Happy Holi Yoga

18/07/2025

UN SANCTUAIRE POUR TA TRANSFORMATION

Dans un monde en perpétuelle agitation — surstimulé, stressant, rempli de conditionnements — je t’invite à revenir à l’essentiel : toi.

À écouter ce qui se joue à l’intérieur.
À te souvenir que tu portes en toi un potentiel infini.

Je te propose des outils puissants et concrets pour :
– réguler ton système nerveux,
– élargir ta conscience,
– et cultiver un état d’être Happy & Healthy.

Cet été, rejoins moi en Live ou en Replay pour suivre un cycle de FORMATION /SUMMER STUDIES  à suivre en ligne, où que tu sois.

Depuis ton jardin, au bord de la piscine, ou peut-être depuis ton salon —Rejoins moi ! Le premier module LA SCIENCE DU NAAD est bientôt accessible entièrement en Replay (je dépose la dernière video le 21 juillet) et pour fêter cela, tu peux y accéder a un prix canon de 55 euros

Join me !

29/06/2025

Pas besoin d’encens ni de postures parfaites.

Juste… marcher dans l’eau.
Respirer avec les vagues.
Suivre un enfant qui court.

C’est aussi ça, le yoga :
revenir à ce qui est vrai & essentiel.

✨ SUMMER STUDIES démarre le 7 juillet.
Découvre ce programme d’approfondissement & d’exploration de cette technologie subtile & puissante via le lien en bio

👉 4 modules clés, abordant les fondements essentiels du Kundalini Yoga (d’autres thématiques à venir)

👉 20 heures cumulées de partage de connaissances et d’expériences approfondies autour de ces thématiques

Tu as des questions, tu te demandes si c’est bien pour toi, contactes moi en MP 🫶

12/06/2025

« Hier au marché… une histoire de nerf vague et de retour à soi »

Hier, au détour d’un stand de fraises au marché, je suis tombée sur une amie que je n’avais pas vue depuis un moment.

On papote, on rigole, et puis, d’un coup, elle lâche :

« Franchement, mon nerf vague est totalement déréglé. »

Je la regarde, un peu surprise, et je lui demande ce qu’elle veut dire.

Elle soupire :

« Tu sais, ces dernières semaines, c’était beaucoup. Du stress, des soucis d’argent, des nuits blanches à tourner en rond… Mon corps est tendu en permanence. Même si je suis retournée à la salle de sport depuis un mois, j’ai l’impression que mon système nerveux ne suit pas. Je me sens toujours comme sur un fil, prête à craquer pour un rien. »

« Et là, je suis tombée sur un article qui disait que le Kundalini Yoga, c’est l’une des façons les plus puissantes de renforcer le nerf vague. Et direct, j’ai pensé à toi. »

J’ai souri. Pas parce qu’elle pensait à moi — mais parce qu’elle venait de toucher du doigt quelque chose d’essentiel.

🌀 Le nerf vague, c’est comme la ligne directe entre notre cerveau, notre cœur et notre ventre.

Quand il est équilibré, on sent une paix intérieure qui ne dépend pas des circonstances extérieures.
Mais quand il est surchargé… tout devient plus difficile. Le corps, les émotions, la digestion, le sommeil : tout s’emballe.

Et oui — le Kundalini Yoga est un trésor pour ça.

Parce qu’il agit à la racine, en combinant :

✨la respiration profonde,

✨des mouvements précis,

✨des mantras qui font vibrer la gorge (et le nerf vague),

✨et une pleine conscience qui calme le mental.

C’est comme une réinitialisation naturelle du système nerveux.
Un retour au calme. Un retour à soi.

Et toi il va comment ton nerf vague en ce moment ? Tu as besoin d’un reset a l’approche de l’été !?

03/06/2025

🌞HELLO JUIN - des rendez-vous pour activer ton énergie vitale & ta beauté avant le Solstice ✨

🌒 🌕 🌘 🌔🌗

tu nous rejoins ?

24/05/2025

💫💎🧘
🌀 Connais-tu la méditation Tershula Kriya ?
On l’appelle la foudre de Shiva — un kriya sacré qui équilibre les trois gunas, harmonise les systèmes nerveux, et active un profond processus d’auto-guérison et qui te connecte avec ta “technologie intelligence Intérieure

Dans ce monde qui transmute à la vitesse de l’eclair avec les AI, nous avons plus que besoin de se reconnecter avec la / notre sagesse ancestrale, la Goddess ou le God qui reside à l’interieur de nous.

Ce lundi, je t’invite à vivre cette expérience rare au cœur d’une session spéciale :
🌑 Deep Deep Meditation
Un espace de transformation, d’apaisement et de reconnexion.

🧘‍♀️ Au programme :
✨ Tershula Kriya — pour libérer les tensions, clarifier l’esprit, dissoudre les peurs inconscientes

✨ Bahota Karam — un mantra vibrant qui ouvre la voie de l’abondance en toi et autour de toi : lumière du soleil, eau, nature, joie, chant des oiseaux… l’abondance de la vie est partout si on y prete attention

✨ Et un rituel de 21 minutes que tu pourras continuer à pratiquer après la session — pendant 7, 21 ou 40 jours — pour ancrer la transformation dans ton quotidien.

🌕 Cette session s’inscrit dans l’énergie légère et curieuse de la Nouvelle Lune en Gémeaux, un moment idéal pour semer du renouveau.

🕕 Lundi à 18h30 (en ligne – replay disponible sur la nouvelle plateforme en ligne Moon Days;)

➡️ Pour t’inscrire, suis le lien en bio.
✨ Un voyage intérieur, guidé par le souffle, les sons sacrés, et l’intelligence du corps.
Tu viens ?

05/05/2025

31/03/2025

LIFE LATELY
I finally get a feeling of "landing" in our new "old" life. 3 weeks ago we didn't know where we gonna live and where would be our new Home, we were spending all days with Gabriel with no "daycare" and we were completly in a nomade mode with 3 suitcases back from Canada.
As of today we now live in a castel thanks to a dear mama friend, our son start preschool and we finally can rest, digest and get Reborn from the last 18 months.

But even if this transition phase was really hard and inconfortable, i never regret this expérience to live in another country, to have this opportunity to be an immigrant and learn more about patience and résilience and of course learning from différent perspectives. I now know that we have the capacity to start all over again and create a life that resonates the best with who we are in the here and now👐

🇪🇸

24/02/2025

RETRAITE YOGIQUE & CREATIVE
Du 3 au 8 Mai, 2025

Joie de vous proposer de me retrouver aux Canaries pour célébrer la saison du Printemps & du signe du Taureau : une invitation à prendre le temps de ralentir, de se poser, et d’harmoniser son être avec les forces naturelles de la Terre.

En combinant des pratiques yogiques profondes avec des ateliers créatifs, cette expérience vous offrira des outils concrets pour mieux vous comprendre et incarner vos aspirations.

All Infos > www.happyholiyoga.com
Yoga 🧘 & ateliers Creatifs avec Sara

Le Taureau est un signe symbolisant la stabilité, la sensualité et la constance. Cette période est idéale pour solidifier vos intentions, transformer votre quotidien et renforcer votre lien avec la Terre. C’est un moment propice pour se ré-ancrer, nourrir son corps et son esprit, et se reconnecter à la nature dans toute sa splendeur.

Vous serez logé au pied d’une montagne sacrée appelé Tindaya. Cette montagne solitaire, haute de 400 mètres et sculptée par le temps, se démarque vraiment dans le paysage lunaire et sec typique de Fuerteventura; les premiers habitants aborigènes considéraient Tindaya comme une montagne aux propriétés magiques, comme en témoignent les plus de 300 gravures en forme de pied situées à la base, d’une grande valeur archéologique.

Cette retraite est idéale pour celles et ceux qui souhaitent renouer avec leur essence profonde, développer leur créativité, et vivre une transformation intérieure grâce à l’harmonisation des éléments.

08/02/2025

Qui suis-je à l’intérieur de MOI, le MOI en MOI
C’est de cela que nous allons discuter ensemble et de l’importance de construire cette connexion avec soi-même en 2025, pour trouver l’Harmonie et la Paix même dans le chaos du monde.
On se retrouve demain à 17h (Paris Time pour le premier atelier de cette série de yoga & méditation). demain on parlera des énergies spéciales qui composent cette année et comment y naviguer avec grâce 👌

Who AM I inside of ME, the ME within ME
That’s what we gonna discover together and how it is so important to build this connection with YOURSELF in 2025, to find Harmony and Peace even in the chaos of the world.
See you tomorrow at 5pm (Paris Time for the first workshop of this yoga & meditation series). Tomorrow we will talk about the special energies that make up this year and how to navigate them with grace 👌

01/02/2025

THERE IS MAGIC WITHIN YOU
IF YOU CAN BE CONNECTED TO
YOU WITHIN YOU
👌💫
Vivre en 2025 implique que l’on puisse être au courant de tous le chaos du monde. Autrefois seul les informations du clan voisin était accessible. Bien que cela puisse être « stimulant »émotionnellement, mentalement et même physiquement de nous impliquer (ou de nous distraire) dans le déroulement dramatique des événements mondiaux, si nous le faisons, nous manquons l’opportunité de vivre dans l’instant présent.

Nous avons la capacité de créer notre propre destin plutôt que de laisser ce destin déterminé par une force extérieure.

Ce n’est pas quelque chose de facile que de se concentrer sur nos propres émotions et ressenti en tout cas au début, car cela nécessite toute notre concentration, notre stamina et notre engagement sur une période de temps prolongée. Cette semaine, avec le noeud Vénus x Neptune, nous recevons une expérience intérieure de ce à quoi peut ressembler le nirvana SI NOUS NOUS OUVRONS À CELA.

« Le programme ‘Me Within Me’ est né de mon désir de permettre à chacun de se reconnecter à sa propre sagesse intérieure, d’apprendre à s’écouter et à vivre pleinement dans l’instant présent. C’est un voyage qui va au-delà des postures de yoga et des techniques de méditation, un voyage vers soi. »

Je vous retrouve pour des séances de YOGA et MÉDITATION à partir de samedi 8 février via ZOOM, en ligne et accessible depuis là où vous êtes.
Je garde le Tarif EARLY BIRD jusqu-à lundi matin *heure de Paris( car je suis en transit dans les aéroports et je ne vais pas annuler l’offre Early + la réduction spéciale pour les élèves fidèles d’ici là.

Join us
It’s gonna be fun ! 🤩

28/01/2025

C’EST QUOI CE PROGRAMME & A QUOI M’ATTENDRE ?

Le programme « ME WITHIN ME » est un voyage pour se connecter au cœur de son être, loin des distractions extérieures, des “rôles” et des attentes de la société. Il a été imaginé pour vous aider à explorer votre monde intérieur, à accepter votre « vrai moi » et à favoriser une compréhension plus profonde de vos émotions, pensées et comportements.

Dans ce programme - attendez vous à

Vous ANCRER et vous RECENTRER afin de calmer votre mental et de vous amener dans le « ici et maintenant ».
Vous faire prendre conscience de vos SCHEMA DE PENSEES
Ce programme peut vous aidera à observer vos schémas mentaux, des croyances ou un dialogue intérieur récurrents et à explorer la manière dont ils façonnent votre identité.

Vous aider à MIEUX VOUS CONNAÎTRE
Vous serez invité à « rencontrer » divers aspects de vous-même, tels que votre enfant intérieur, votre moi supérieur « higher-self » ou encore votre moi fantôme (ces parties que vous évitez ou supprimez habituellement). L’objectif est d’intégrer et de comprendre ces aspects de vous-même.

Vous aidez à prendre conscience de vos EMOTIONS et les GUERIR
Les émotions occupent une place importante dans les programmes de méditation axés sur la découverte de soi. Le programme peut vous demander d’observer comment différentes émotions naissent et d’où elles viennent, et même vous guider pour traiter et libérer de vieilles blessures émotionnelles.

Vous apprendre à CULTIVER LA COMPASSION
Grâce à des pratiques de pleine conscience, des méditations de bienveillance ou des affirmations, cette série de pratiques vous aidera à développer une acceptation plus profonde de vous-même, en reconnaissant à la fois vos forces et vos vulnérabilités.

Faire l’expérience de la TRANSCENDANCE & UNITE (sentiment de Paix & d’Amour)
Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez vous concentrer sur la transcendance de l’ego ou du « petit moi », vous permettant ainsi de ressentir un sentiment d’unité ou d’unité avec toutes choses. Cela pourrait être une expérience méditative où la frontière entre « vous » et le monde se dissout, offrant paix et connexion profonde.

19/01/2025

Life lately…
As the world goes more and more crazy and scary
My days are full of a simple & a heart filled moments spending time with friends
Outdoor walks, beach, playground
Selling all our stuff, emptying the house and preparing for our next chapter of Life
I am so grateful for all the beautiful souls I met on the West Coast & so happy to meet again friends, students and family on the other side
Until the next new moon