Mónica Abujas Molina. Psicóloga y Terapeuta EMDR

10/06/2020

"Aquella pequeña ostra abrió su co**ha para que entrara una buena bocanada de agua salada y fresca y de repente notó algo desagradable... Un grano de arena se había colado en su interior!
Rápidamente cerró su co**ha para que no entrara, pero ya era tarde. Intentó expulsarlo pero ese granito se había anidado en su interior y se resistía a salir.
¡Que fastidio! Se lamentó la pequeña.
La naturaleza es muy sabía y algo ocurrió en su interior. Unas glándulas se pusieron a trabajar para envolver ese grano de arena con una sustancia suave, brillante y anacarada.
Y así pasó el tiempo hasta que un día al abrir su co**ha para tomar agua y alimentos, desde su interior surgió una hermosa perla que relucía y que se había convertido en una joya de gran valor..."

🦪🦪🦪💜💜💜 Ante las adversidades, en lugar de resistirte a ellas acogelas, entiéndelas, acéptalas y transfórmalas.

02/04/2020

14/03/2020

Llevo unos días yendo al supermercado a comprar papel higiénico pues no me quedaba y he vuelto a casa con las manos vacías y sensaciones de confusión, perplejidad y risa.
💁🙎🤦🙆 🧐🧐🧐

Qué está pasando con el papel higiénico?

Así que me he puesto a indagar y vi un artículo que me resultó interesante, mencionaba diferentes hipótesis y teorías sobre el misterio del comportamiento humano en situación de alarma y la compra masiva de papel higiénico y otros productos.
No poder controlar la situación...
Sensación de vacío...
Otros lo compran, miedo a quedarnos sin...

Aprovechando que los niñ@s están mucho más tiempo en casa y para darle un toque de humor y des-estresarnos...les recomiendo este libro tan divertido para los niños y niñas sobre cómo todos los seres vivos hacen caca. de

Y porfavor sean coherentes y piensen en los que vienen después de ti a comprar por necesidad y no por pánico.

📢Disfruten de su papel higiénico y hagan 💩💩💩 a gustito.... Pero no la caguen dejando a la gente sin papel higiénico y si no... como lo que nos enseñaron de pequeñ@s...
Agüita y jabón!! 🧼🧽

14/03/2020

Llevo unos días yendo al supermercado a comprar papel higiénico pues no me quedaba y he vuelto a casa con las manos vacías y sensaciones de confusión, perplejidad y risa.
💁🙎🤦🙆

🧐🧐🧐

Qué está pasando con el papel higiénico?
Así que me he puesto a indagar y vi un artículo que me resultó interesante, mencionaba diferentes hipótesis y teorías sobre el misterio del comportamiento humano en situación de alarma y la compra masiva de papel higiénico y otros productos.
No poder controlar la situación...
Sensación de vacío...
Otros lo compran, miedo a quedarnos sin...

Aprovechando que los niñ@s están mucho más tiempo en casa y para darle un toque de humor y des-estresarnos...les recomiendo este libro tan divertido para los niños y niñas sobre cómo todos los seres vivos hacen caca. de

Y porfavor sean coherentes y piensen en los que vienen después de ti a comprar por necesidad y no por pánico.

📢Disfruten de su papel higiénico y hagan 💩💩💩 a gustito.... Pero no la caguen dejando a la gente sin papel higiénico y si no... como lo que nos enseñaron de pequeñ@s...
Agüita y jabón!! 🧼🧽

08/03/2020

Desde que me licencié en , prácticamente toda mi vida laboral la he dedicado a las mujeres de diversas edades, raza, cultura, personalidad, identidad etc.👩‍👩‍👧‍👧
Y hoy quiero agradecer a cada una de ellas por lo que me han aportado en mi vida, no solo profesional si no personal, también... Me han enseñado...

♀️Que se puede amar con todas las entrañas...
♀️Que sentir y expresar las emociones es de valientes...
♀️Que el miedo se vence...
♀️Que las lágrimas curan las heridas...
♀️Que la rabia empodera...
♀️Qué la sororidad mueve montañas...
♀️Qué detrás de la vulnerabilidad hay heroínas
Y... Sobretodo que a pesar de seguir viviendo en una sociedad patriarcal...
♀️Me siento orgullosa de “ser- me sentida MUJER”. También doy las gracias a mí madre, hermanas, amigas y otras muchas mujeres que han sido y son importantes en mi vida.👩‍👩‍👧‍👧
GRACIAS💜💜💜

06/03/2020

Febrero y Marzo son meses de disfrutar de los carnavales 🎭🎭 y aunque en algunos sitios ya han finalizado...
Seguro que en algún cajón nos ha sobrado algo de purpurina de esa que cuando te la pones, parece que todo es más divertido y brillante...✨✨✨
Cuando nos metemos en la rutina diaria, que es muy necesaria para tener buenos hábitos y ayudarnos a organizarnos mejor, puede llegar un momento que nos parezca que los días son muy aburridos y monótonos y nos dé hasta pereza levantarnos por la mañana...☹️☹️
Qué te parece si coges un poco de esa purpurina y la vas poniendo en diferentes momentos del día...🧚🧚
Por ejemplo:
🎉 Añade purpurina por la mañana escuchando esa canción que tanto te gusta, ponla a tope en el coche y canta como si no hubiera un mañana.👩‍🎤
🎉 Pon purpurina en tu almuerzo disfrutando de esa chocolatina favorita🍫
🎉Echa purpurina en la tarde escribiendo un mensaje bonito a alguien con quien hace tiempo que no hablas💬
🎉 Suelta purpurina improvisando yendo a dar un paseo, un cine o mirar el atardecer desde un lugar bonito🌇
🎉 Y por la noche...deja que tu imaginación y la purpurina...hagan de las suyas...😋💖
Feliz noche...

29/02/2020

Que bien se siente una siendo imperfecta....🥰❤️

27/02/2020

Cuántas veces te han dicho que no te centras.😵
Que así no vas a conseguir nada en la vida.🙈
Y si le damos otro enfoque? 🤸
Está bien probar diferentes experiencias para ver en dónde me quiero quedar y en dónde no.🤹 Todo fluye y nada es permanente.

Disfruta del jueves!

26/02/2020

Cómo va tu día?

19/02/2020

El sentido de la pertenencia.👣
En muchas ocasiones podemos sentirnos en desarraigo, es una sensación extraña donde impera el vacío☹️, no sabes quién eres, a dónde vas y a dónde perteneces.

Cuando te sientas así toma una inspiración profunda 👃 y al soltar el aire repitete a ti mism@:

😌
"Hoy recuerdo que tengo un lugar en esta casa o con esta familia o con estos amigos o con..."

Esto te ayudará a reforzar tu sentido de la pertenencia y tú anclaje en el momento en el que estés.
Ya me cuentas!


# vacío

13/02/2020

El MIEDO es una emoción universal.😱

El MIEDO no es el problema, sino que nos indica que sí existe un problema.👀

El nos indica que hay una desproporción entre la magnitud de una AMENAZA y los RECURSOS que tenemos para resolverla.

Si consideramos que no tenemos suficientes para afrontar la amenaza, entonces se activa el miedo. 🙈🙉🙊

El aspecto miedoso no quiere vivir con miedo y busca como afrontarlo: lo evita, lo rumia, lo afronta sin tener los recursos necesarios o busca los recursos para luego afrontarlo con seguridad.

Cuáles son tus mayores miedos? Cuentas con los recursos necesarios para afrontarlos?
Ya me cuentas!