Raúl Segura Psicólogo

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Las Palmas de Gran Canaria
Raúl Segura Psicólogo

Raúl Segura Díaz, psicólogo-psicoterapeuta afiliado al STC de Arezzo, Italia, que dirige el profe Consulta en Las Palmas y Arrecife.

Raúl Segura Díaz, psicólogo-psicoterapeuta afiliado al STC de Arezzo, Italia, que dirige el profesor Giorgio Nardone.

23/04/2026

No piensas demasiado. 💨
Intentas controlar lo que sientes pensando más.

Y eso solo lo hace más grande.

Cuando entiendes esto, cambia todo.🙂

¿Te pasa?

21/04/2026

Muchos me dicen que tienen mala memoria. Pero cuando les pregunto cómo es su día a día, la respuesta siempre es la misma: salto de una cosa a otra constantemente. 🏃‍♂️
El problema no es la memoria. Es que nunca le damos al cerebro el tiempo suficiente para registrar lo que está viviendo.

Vivimos en modo multitarea. Una notificación, un vídeo, una conversación, otra notificación. Y luego nos sorprende no recordar nada.📱
La concentración no se recupera con suplementos ni con trucos. Se recupera haciendo una cosa. Entera. Sin saltar.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo así?”😙

17/04/2026

Cuidar bien empieza por entender la situación real de cada cuidador. No por darle recetas que no puede seguir.😬
Mi primer consejo no es para el cuidador. Es para los que están a su alrededor. Acércate. Pregúntale: ¿qué puedo hacer para ayudarte?💪💪

14/04/2026

Vivimos en un mundo que nos pide estar bien rápido. Que pasemos página. Que sigamos adelante.🏃‍♂️
Pero el duelo no funciona así. La pérdida duele. Y ese dolor no es una señal de que algo va mal. Es una señal de que alguien importaba mucho.
Darle espacio al duelo no es quedarse atascado. Es dejar que cicatrice a su ritmo, no al que nos impone el mundo.
Si estás pasando por una pérdida y sientes que deberías estar mejor de lo que estás… no te exijas tanto. Estás exactamente donde tienes que estar.🤗

09/04/2026

Cada vez que le recuerdas a tu hijo lo que tiene que hacer, le estás diciendo sin palabras que él solo no puede. Y él te cree.☺️
No se trata de dejar de insistir y no hacer nada. Se trata de dejar de hacer lo que no funciona y aplicar lo que sí.💪💪
¿Te suena de algo?

07/04/2026

Hay personas que no pueden tomar decisiones sin darle mil vueltas 😵‍💫
Buscan información, preguntan, hacen listas y la duda sigue ahí…😬
El problema no es que sean indecisos. Es que su cerebro busca respuestas exactas a preguntas que no la tienen.🤔y esto no existe.
Cada respuesta genera una nueva duda 😡
¿Te suena este bucle?

02/04/2026

La ansiedad es la señal. No es el problema📣.

Si llevas tiempo tratándola y algo siempre falla, puede que nadie haya mirado todavía qué la está produciendo. 😬

31/03/2026

Detrás de un aparente problema para relacionarse socialmente puede esconderse otra cosa😬

Hay veces en el que el verdadero problema es sentir que no se es lo suficientemente atractivo, que se tiene algún defecto estético.

Si no nos damos cuenta de esto, por muchas estrategias que usemos no se va a solucionar el problema porque el diagnóstico no es el correcto. ☺️

28/03/2026

Que nos importe la opinión de los otros es normal. Vivimos en sociedad. 😗

Pero; ¿le das la misma importancia a todas las opiniones? ¿Independientemente de quién venga esa opinión ?☺️

26/03/2026

Que te digan “relájate” es el peor consejo cuando tienes ansiedad‼️

Si pudieras hacerlo ya lo habrías hecho 😗

No es tan fácil y no debes exigirte tanto.

Para dejar la ansiedad hay que saber qué la produce y cómo combatirla 💪💪

En la Terapia Breve Estratégica no buscamos parches, buscamos el qué y sabemos el cómo.💪💪

25/03/2026

Muchas veces la ansiedad se mantiene por lo que haces para solucionarla 😬:
Hacer más de lo mismo, aplicar recetas generales o no tener un enfoque claro de tratamiento la mantienen. 😬

22/03/2026

Si. Estar en la naturaleza disminuye la ansiedad, pero no es algo válido para todos. 😬
Incluso puede ser algo poco recomendado en algunos casos, por lo menos hasta que se mejore. 💪
Ya sabes: no vale lo mismo para todos. No al reducccionismo en salud psicológica 📣

Dirección

Calle Mendizábal, 37, 3, D
Las Palmas De Gran Canaria
35001

Página web

http://www.raulseguradiaz.com/

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