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Fran Susín

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Te enseño a alimentarte de manera sana y funcional mediante pedagogía y coaching de la nutrición.

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"Deja el batido y coge la cuchara" ®️

02/04/2026

Este “yogur” de coco de Alpro me gusta especialmente cuando hay problemas digestivos 🥥👌

Suave, fácil de digerir y con buen sabor.

Si miramos los ingredientes:
👉 Base de coco (agua + crema de coco)
👉 Sin azúcar añadido
👉 Un poco de almidón para darle textura

➡️ No es perfecto, pero está bastante bien para el uso que tiene.

Cuando tienes digestiones pesadas o molestias, este tipo de opciones pueden sentar mucho mejor que otros lácteos 💡

01/04/2026

🥖 Por fin una opción interesante de pan en el súper…

Barras 100% integral de espelta en Mercadona 👀 Y sí, tiene muy buena pinta.

Cuando ves un pan 100% integral y bien hecho, ya sabes que estás ante algo que merece la pena 💪

¿Lo has probado ya?

31/03/2026

❄️ Otro básico del congelador en Mercadona que te hace la vida más fácil.

Migas de coliflor: rápidas, versátiles y perfectas para salir del paso sin complicarte 👌 En unos minutos tienes una base para salteados o acompañamientos.

📋 Ingredientes: coliflor, perejil, cebolla, ajo y sal. Sin historias raras.

Tener este tipo de recursos en casa es lo que marca la diferencia 🔥🛒

30/03/2026

🥦🔥 Un básico que siempre tengo en casa… y te puede salvar más de una comida.

Este salteado de verduras congeladas del Mercadona es rápido, fácil y súper versátil 👌 En 10 minutos tienes un plato listo… o la base para mil recetas: desde un salteado hasta una pasta con verduras con sabor brutal 🍝

📋 Ingredientes: verduras y ya. Calabacín, cebolla, berenjena, pimientos… sin nada raro.

➡️ Esto sí es un ultracongelado interesante: práctico y saludable.

A veces comer bien es tan simple como tener buenos recursos en casa 🔥🛒

29/03/2026

Desayuno homenaje de domingo… pero saludable 🍳🥑🍞

Pan bueno, aguacate cremoso y huevo con la yema en su punto. Simple, delicioso y brutalmente saciante. Esto no es “hacer dieta”, es aprender a disfrutar comiendo bien.

Grasas de calidad, proteína completa y energía estable para empezar el día sin picos ni bajones.

Comer saludable no es castigarte, es elegir mejor. Y un domingo también cuenta.

27/03/2026

Una buena tabla no es poner cosas al azar sobre una madera. Es equilibrio ✨

Si quieres que quede espectacular, piensa en estructura: combina al menos 3 tipos de queso 🧀. Después equilibra con carnes frías que aporten matices diferentes: jamón, lomo, salchichón…👌

Y ahora viene la clave que muchos olvidan: el contraste. Añade fruta fresca como uvas, fresas o higos para dar frescor 🍇🍓, frutos secos para el toque crujiente y, si quieres elevarla, un punto dulce con miel o mermelada 🍯

¿Hay algo más que suelas añadirle tú a una buena tabla? Cuéntamelo en comentarios.

26/03/2026

Cuidado con los mueslis “saludables”… porque muchos no lo son tanto 👀

A simple vista parecen buena opción: frutos secos, chía, chocolate… suenan bien. Pero cuando miras la etiqueta:

👉 27g de azúcar
👉 24g de azúcar
👉 22g de azúcar

Incluso algunos cereales que parecen “menos saludables” como los Choco Krispis tienen menos azúcar 😅

Por eso no hay que fiarse del envase. Lo importante es leer los ingredientes y los valores reales 📋

25/03/2026

🍚 Un detalle que casi nadie tiene en cuenta… y marca la diferencia.

Estos vasitos de arroz para microondas son, a mi parecer, de las opciones más interesantes 👀 ¿El motivo? 👉 el envase es de vidrio, no de plástico.

Cuando calientas en plástico, puedes estar exponiéndote a microplásticos y disruptores endocrinos… y mucha gente ni lo piensa.

Pequeños detalles que suman mucho más de lo que crees 🔥

24/03/2026

Sabemos que la proteína del huevo es top 🔝 Pero ojo, porque las legumbres están mucho más cerca de lo que crees a nivel nutricional.

Sustituir parte de la proteína animal por vegetal mejora tu salud, tanto a nivel cardiovascular como en tu salud general ❤️

➡️ No se trata de eliminar nada, sino de variar y sumar opciones inteligentes.

Empieza por algo sencillo: cambia algunas comidas de la semana por legumbres. Tu cuerpo lo va a notar 🔥

23/03/2026

⚠️ Otra estafa en la que no caer: shot de jengibre. Sin azúcar añadido, sin gluten… suena bien 👀

Pero cuando miras los ingredientes:

👉 78% zumo o puré de manzana
👉 21% jengibre
👉 un poco de limón

Es decir, estás pagando por un producto que no es principalmente jengibre aunque te lo vendan así.

Menos marketing y más leer etiquetas 📋

22/03/2026

Simple. Rápido. Efectivo 🥣🍓 Queso fresco batido + frutos rojos. Una combinación que nunca falla: proteína de calidad para proteger tu masa muscular y antioxidantes naturales que cuidan tu salud desde dentro.

Rico, saciante y sin necesidad de añadir azúcares ni historias raras. Cuando aprendes a combinar bien los alimentos, comer saludable deja de ser aburrido.

A veces lo más básico es lo que mejor funciona 💪🔥

Dirección

Las Palmas De Gran Canaria

Página web

https://www.fransusin.com/

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