Yoga Iyengar en Canarias

08/08/2025

🔝Una de mis grandes favoritas a la hora de abordar problemas de espalda baja es Supta Padangusthasana I.

🥰De las muchas variaciones de esta postura esta me ha resultado de las más eficaces.

La tracción añadida del cinturón nos ayuda a crear ese espacio que tanto necesitamos para liberarnos de esas molestias tan "molestas". El bloque bajo el talón favorece la extensión de la espalda baja😌.

25/07/2025

En Yoga Iyengar En Canarias ofrecemos clases de yoga para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Descubre los beneficios de esta milenaria disciplina para cuerpo y mente.

15/07/2025

El verano es la época perfecta para conectar contigo mismo a través del yoga. ¡Ven a Yoga Iyengar En Canarias y disfruta de una experiencia única de bienestar y relajación!

10/07/2025

🧑‍🌾Cultivar el “egoísmo sabio” o “egoísmo consciente” es saludable y muy recomendable.

🙏El egoísmo sabio en el budismo no es egoísmo en el sentido tradicional de ser egocéntrico y pensar solo en uno mismo, sino de reconocer que el bienestar propio está intrínsecamente ligado al bienestar de los demás. 

🤗Auto-cuidado y compasión:

Dalai Lama, en sus enseñanzas habla a menudo sobre la importancia de cultivar la compasión y la bondad hacia los demás.
💕Sin embargo, también reconoce la importancia del auto-cuidado como base para la compasión. Ser amable con uno mismo, ser capaz de reconocer las propias necesidades, establecer límites sanos y cuidar de nuestro bienestar nos permite ser más compasivos con los demás y tener relaciones más saludables.
💕Entendiendo bien la interconexión, reconocemos que el cuidado propio es esencial para poder cuidar bien de los demás y contribuir a un mundo mejor.

🤗Nuestras acciones altruistas benefician a los demás y en especial a nosotros mismos:

💕Cultivar la bondad y la generosidad hacia los demás sin esperar beneficio propio finalmente revierte de manera natural y casi mágica en un beneficio personal: profunda sensación de satisfacción y felicidad.

📝En resumen, practicando el egoísmo sabio ponemos en marcha un magnífico círculo virtuoso:

🧑‍🌾1. Cultivando el bienestar de los demás a través de nuestro bienestar personal

🧑‍🌾2. Cultivando el bienestar personal a través del bienestar de los demás

¿Te unes al “egoísmo sano”?

26/06/2025

🍉Horarios de clases julio y agosto🍉

16/06/2025

🦴💪¿Por qué Yoga Iyengar para prevenir y abordar la osteopenia y la osteoporosis?

📝El mes pasado en mi blog hemos visto como la práctica del yoga cuida de nuestros huesos desde muchos ángulos que se complementan entre sí. 

🧘‍♀️Este mes te comparto como abordamos el problema con el método de yoga Iyengar y como las características propias de nuestra manera de enseñar potencian el efecto beneficioso sobre la salud ósea y porqué lo recomendamos para la prevención y tratamiento de la osteoporosis y la osteopenia.

📝¿Cuáles son estas características que hacen del yoga Iyengar un aliado excelente para cuidar de tus huesos?

🧘‍♀️Entre otras hablamos del impacto del énfasis en las posturas de pié, el tiempo de permanencia en las posturas, el foco en la correcta alineación y el uso de soportes y modificaciones.

👇
En el nuevo artículo del blog te explico

https://iyengaryogacanarias.com/por-que-yoga-iyengar-para-prevenir-y-abordar-la-osteopenia-y-la-osteoporosis/

21/05/2025

La vida está llena de momentos preciosos💎

🌠Muchos suelen ser fugaces y suelen pasar desapercibidos porque vivimos con el piloto automático. 

🧘‍♀️En yoga y mfn nos entrenamos  para encender y apagar ese piloto automático a voluntad, de manera consciente.

💎Con un buen entrenamiento no solo aprenderás a tomar consciencia de esos momentos y a disfrutarlos sino que con constancia verás como aprendes a generar de manera intencional más momentos preciosos.💎

30/04/2025

El mes de abril es perfecto para conectarte contigo mismo a través de la práctica de yoga Iyengar. Descubre sus beneficios para cuerpo y mente.

15/04/2025

¿Estar o no estar? Esa es la cuestión🤔

 🧘‍♀️Utthita parsvakonasana es una de las posturas básicas de pie. Aún siendo de las básicas, es intensa y no suele estar entre las favoritas💕.

💪Realizarla de manera óptima y con la correcta alineación requiere una importante dosis de resistencia, coordinacion, concentración, estabilidad y fuerza. 

🔄Involucra muchos grupos musculares importantes y se trabaja con fuerzas opuestas lo cual puede resultar bastante retador. 🧘‍♀️Recuerdo mis comienzos con el yoga y como el profesor nos hacía permanecer en la postura durante un tiempo que a mí se me hacía una eternidad.  ⏳En el yoga iyengar es común sostener las posturas. La permanencia puede ser un gran desafío tanto a nivel físico como mental. No se trata de aguantar hasta que el profesor nos indique volver.  

⚠️Se trata de ESTAR con atención plena. Aguantar no es lo mismo que estar. Es importante recordar a los alumnos de mantener la respiración fluida y la mente atenta a la par que fluida. 

🧱Cuando "aguantamos", la mente está estática y rígida.  Cuando nos entrenamos para ESTAR en lugar de aguantar o abandonar, aprendemos una actitud que nos sirve mucho más allá de la esterilla.

🫷En la vida nos encontramos más a menudo de lo que quisiéramos  con situaciones en las que no queremos estar pero que necesitamos afrontar. 

🎬ESTAR no es quedarnos pasivos sino  tomar parte activa con plena consciencia en cada instante, atentos y sensibles a las sensaciones y pensamientos que van surgiendo con una mente abierta de principiante. 

🔠Este modo de la mente es esencial a pesar de cuantas veces me haya encontrado en una situación parecida, a pesar de haber hecho esa misma postura de yoga muchísimas veces.  

❓Importa como me siento ahora, instante a instante ¿cómo estoy? ¿Estoy? ¿Te das cuenta cuantas veces estamos sin ESTAR? Si ESTOY soy testigo de lo que de verdad está pasando en ese momento.

🛠️En la esterilla y en la vida, desde esa escucha consciente puedo ir haciendo ajustes y observando qué efectos surgen de esos ajustes y así ...🛠️

¿ESTÁS o no ESTÁS❓

15/04/2025

En abril, disfruta de la serenidad y bienestar que te brinda el yoga Iyengar. Encuentra equilibrio y armonía en cada sesión. ¡Te esperamos!

04/04/2025

🧘‍♀️Cuando decides dedicarte como profesora de yoga lo elijes por una vocación, por ayudar a otras personas a mejorar su bienestar. 

💕Sin duda, es siempre un placer recibir comentarios de gratitud después de una clase aunque a menudo solo basta con ver la cara de los alumnos al salir de clase😌.

🤗Recientemente recibí un comentario de una alumna que además de bonito fue muy simpático😀: según recogía el material de yoga me soltó "¡Pilar, eres mejor que un Paracetamol!"💕

14/03/2025