Marta Jiménez - Psicóloga

09/02/2026

31/10/2025

Últimamente veo algo que me preocupa. Profesionales de la psicología atacándose entre sí, defendiendo su corriente como si fuese la única válida. Y la verdad… eso no tiene ningún sentido.

Hay muchos enfoques, muchísimos. Y todos —si están bien aplicados— aportan algo valioso. Lo que a mí me puede parecer una técnica inútil, puede ser justo lo que otra persona necesita en un momento concreto de su vida. Y eso está bien. Porque no se trata de quién tiene razón, sino de a quién le sirve.

La ciencia, durante gran parte del siglo pasado, decía que solo existe lo que se puede medir. Hoy sabemos que eso es una simplificación absurda. La experiencia humana no cabe en un tubo de ensayo. Negar todo lo que no se puede medir es, en realidad, una forma de ignorancia.

Así que ojalá dejemos de confundir más a la gente con nuestras guerras internas. Que cada profesional trabaje desde su coherencia, su ética y su humanidad. Y que entendamos, de una vez, que lo que sana no es la técnica, sino la presencia y la conciencia con la que se aplica.

28/07/2025

A veces el trauma no “pasa página”; se queda como un pequeño yo congelado en alguna esquina del cerebro.
Ese niño interior sigue reaccionando con la edad que tenía cuando ocurrió la herida.

🔍 Qué sucede
• La amígdala y el hipocampo guardan la escena con la emoción intacta.
• Cuando algo lo recuerda (olor, tono de voz, sensación), esa parte “de 7 años” toma el volante.
A veces el estrés de hoy no es tanto del “hoy” como de la voz pequeña que aún pide seguridad. Ese “niño interior” no busca explicaciones; solo notar que alguien (tú mismo) lo escucha. Estudios sobre imagery rescripting muestran que integrar escenas de cuidado interno reduce la reactividad al estrés en menos de cuatro semanas.

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Técnica “Pulso-abrazo” (3 min)
1. Inhala 4 s y coloca la mano sobre el pecho, como si sostuvieras un peluche.
2. Exhala 6 s tarareando “mmm”, imaginando que esa vibración arropa a tu versión de 7 años.
3. Pulso consciente: siente tres latidos y di por dentro: “Estoy contigo”.
4. Repite 3 veces.

la escena se actualiza, el niño se siente acompañado y el adulto recupera el mando.

Recordatorio: no eres frágil; tu cerebro solo protege a quien una vez no pudo hacerlo solo.

11/03/2025

1. La ciencia como instantánea histórica:
Los conocimientos científicos, aunque extremadamente útiles, son como fotografías de un instante en el tiempo. Están basados en observaciones y experimentos que, aunque rigurosos, capturan solo una parte de una realidad que está en permanente cambio. Lo que hoy se considera “probado” es, en cierto sentido, una acumulación de verdades parciales de un pasado que ya no se corresponde con la totalidad de la experiencia actual.
2. La realidad como flujo infinito de posibilidades:
Inspirados por la mecánica cuántica y por filosofías que nos hablan de potencialidades (como la idea de que “todo es energía en movimiento”), podemos imaginar la existencia como un campo en el que cada instante contiene múltiples posibilidades. En lugar de ver la realidad como algo fijo, la concebimos como una matriz en la que nuestros pensamientos, emociones y acciones tienen el poder de reconfigurar lo que experimentamos.
3. Co-creación y actualización del ser:
En la versión “00” –una actualización que va más allá de los límites estáticos– reconocemos que somos co-creadores de la realidad. No somos meros observadores pasivos, sino que participamos activamente en la construcción de nuestro mundo. Este enfoque nos invita a experimentar con nuevas formas de percepción y a abrirnos a dimensiones inexploradas, permitiendo que nuestra intuición y creatividad jueguen un papel central.
4. Explorar la “matrix” desde una nueva perspectiva:
Salir de lo científicamente probado implica, además, cuestionar los marcos preestablecidos y los dogmas. Es una invitación a experimentar con la idea de que la realidad puede ser, en cierto nivel, una simulación o una construcción flexible –una “matrix” que se actualiza a medida que nosotros interactuamos con ella. Esto no es rechazar la ciencia, sino reconocer que sus modelos son herramientas útiles pero limitadas, y que la vida misma se mueve en un campo de posibilidades infinitas.

09/03/2023

Mi nombre es Marta Jiménez, Psicóloga Integrativa, especializada en trauma con EMDR. Acompaño desde hace muchos años a personas que quieren recuperar el equilibrio en sus vidas y alcanzar niveles óptimos de bienestar y salud psicológica.
: Eye Movement Desensitization and Reprocessing, terapia especial para quienes siguen padeciendo las consecuencias de experiencias traumáticas.
: método que integra una variedad de métodos, sistemas y técnicas psicoterapéuticas y que tiene la función de integrar los diferentes aspectos del ser humano.

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Nº colegiada: p-00972

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10/10/2021

¿Hay peor salud mental tras la pandemia o estamos en un sistema enfermo y el parar, hizo que las personas se encontrasen con su neurosis? ¿Hay más maltrato o hay más denuncias? ¿Hay más contagios o hay más test diagnósticos?
Una cosa son los datos y otra la lectura o interpretación que se da de ellos. Por supuesto que lo que se ha vivido, el confinamiento, el aislamiento y la distancia social, el uso o mal uso de la información por parte de los periódicos y telediarios, el uso o mal uso de las imágenes, el desconcierto y confusión a la hora de transmitir la información y las normativas por parte de los gobiernos, en definitiva, la situación en si, sus circunstancias, con los aciertos y errores de los responsables, por supuestísimo que conlleva secuelas, pero, el empeoramiento de la salud mental, el aumento de los trastornos psiquiátricos y psicológicos ¿es sólo debido a esto?, ¿o también le podríamos añadir unos trastornos latentes que no se manifestaban porque estábamos y volvemos poco a poco a estar en unas rutinas que nos hacen evadirnos de nosotros? Yo personalmente creo que es lo uno y lo otro, no sólo lo uno.
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