
01/09/2025
Sabías que una alimentación equilibrada es indispensable para restablecer el buen estado de nuestro sistema nervioso?
La ansiedad es un trastorno psicoemocional que se caracteriza por un estado de nerviosismo excesivo, angustia, taquicardia de origen emocional, dificultad para respirar, etc.
Alimentos que te pueden ayudar:
- germen de trigo: equilibra y tonifica el sistema nervioso.
- cereales integrales: aportan vitaminas del grupo B, necesarias para el equilibrio del sistema nervioso.
- plátano: una buena fuente de vitaminas y minerales.
- frutos secos: ricos en ácidos grasos esenciales, lecitina y fósforo.
- yogur: contienen bacterias que favorecen la producción de vitaminas del grupo B.
Además deberemos reducir el consumo de bebidas estimulantes (café, té negro, refrescos con cafeína, etc), carne y bebidas alcohólicas.
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