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Medicina Deportiva Paloma Suárez

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Las Palmas de Gran Canaria
Medicina Deportiva Paloma Suárez

𝑪𝒓𝒆𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒊 𝒚 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒆𝒓𝒂̀ 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒃𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒔 𝒍𝒊̄𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔!!!🏃 Una pérdida de peso de sólo el 5 – 10%, produce grandes beneficios a nuestro organismo.

Entonces, ¿Por qué se nos hace tan difícil cuidarnos? Cuidar mí cuerpo no es un capricho, ni una pérdida de tiempo, es una necesidad que me reportará muchos beneficios además de aumentar nuestra cantidad y calidad de vida. Nuestra especialista se compromete a acompañarte en este proceso que estás deseando, el camino hacia la pérdida de peso. Saber cómo y donde empezar, y caminar contigo va a ser un paseo dietético gastronómico en el que te sientas a gusto.

21/04/2026

Muchas gracias Tenerife, un año más como partner sanitario🏨

Un placer para nosotros formar parte de este gran evento !

13/04/2026

La MEDICIÓN DEL LACTATO durante una ergoespirometría o ciclo-ergoespirometría es una prueba de esfuerzo avanzada que combina el análisis de gases respiratorios con tomas de sangre capilar (dedo/oreja) para determinar el umbral aeróbico y anaeróbico, optimizando zonas de entrenamiento. Esta medición permite cuantificar la respuesta metabólica real al ejercicio, superando la precisión de la estimación por gases solos.

Aspectos clave de la medición de lactato:

💙Procedimiento: Se realizan micro-extracciones de sangre durante un ejercicio incremental (bicicleta o cinta) para medir la concentración de ácido láctico.
💙Umbrales: El umbral láctico marca la intensidad donde el lactato empieza a acumularse, y se correlaciona directamente con los umbrales ventilatorios (VT1/VT2.)
💙Utilidad: Es fundamental para deportistas de resistencia, ya que permite definir zonas de entrenamiento precisas basadas en la frecuencia cardíaca y la potencia.
💙Ergoespirometría: Al sumar la medición de gases con el lactato, se obtiene un perfil metabólico completo que ayuda a evaluar el rendimiento y la salud cardiovascular.

Esta prueba es una herramienta “Gold Standard” en la fisiología del ejercicio para determinar el máximo estado estable del lactato y personalizar el entrenamiento.

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10/04/2026

El compromiso es real!!

El apoyo al deporte forma parte fundamental de la filosofía de Vithas Canarias, que fomenta la práctica de hábitos de vida saludables, entre los que el ejercicio físico juega un papel protagonista.

Empieza la cuenta atrás para la Tenerife🏃🏽‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️✈️

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https://www.eldia.es/deportes-canarias/2026/04/06/vithas-canarias-partner-sanitario-binter-bc-128771571.amp.html

06/04/2026

Medir la tensión arterial (TA) durante una ergoespirometría es fundamental para evaluar la respuesta cardiovascular al esfuerzo máximo y garantizar la seguridad del paciente. Esta medición permite analizar cómo el corazón y los vasos sanguíneos manejan la carga física, complementando los datos respiratorios

Razones clave:

💙Evaluación de la respuesta cardiovascular
💙Detección precoz de patologías
💙 Identificación de riesgos (seguridad): Ayuda a prevenir complicaciones graves al detectar comportamientos anormales de la tensión arterial durante la prueba
💙 Evaluación de la capacidad funcional
💙Diagnóstico diferencial: Ayuda a diferenciar causas de disnea (falta de aire) o fatiga extrema, ya que una mala respuesta de la presión arterial pulmonar puede indicar patologías cardíacas o pulmonares graves.

La medición periódica de la tensión arterial durante el ejercicio proporciona un pronóstico y un perfil hemodinámico completo del individuo📈

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01/04/2026

Seguimos con los reconocimientos deportivos de la Federación de Ciclismo🚴

El reconocimiento médico deportivo anual es fundamental para prevenir riesgos cardiovasculares, detectar patologías ocultas y optimizar el rendimiento, siendo recomendable para cualquier deportista, profesional o amateur, al menos una vez al año.

Tenemos convenios y precios especiales para colectivos y federados, envíanos un 📲 Whassap con tus datos y te llamamos sin compromiso para darte toda la información y ofrecerte la opción que mejor se adapte a ti.

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27/03/2026

Un reconocimiento médico deportivo es crucial para garantizar que puedes practicar deporte sin riesgos, prevenir lesiones, evitar patologías graves (como la muerte súbita cardiovascular) y optimizar tu rendimiento físico. Permite evaluar tu estado de salud actual, detectar limitaciones y adaptar el entrenamiento a tu condición

Razones clave para realizarlo:
* Seguridad cardiovascular
* Prevención de lesiones
* Evaluación física
* Rendimiento personalizado
* Tranquilidad:

Aunque es obligatorio para deportistas federados, se recomienda encarecidamente a cualquier persona que inicie una actividad física intensa o inicie una vida más activa. Lo ideal es realizarlo una vez al año.

Recordarles que La Federación Insular de Ciclismo de Gran Canaria🚴, junto al Cabildo de Gran Canaria y Vithas Canarias, ha firmado un acuerdo para velar por la salud de 100 jóvenes ciclistas de las categorías junior, cadete e infantil.

No te lo pienses más, llámanos! ☎️apostamos siempre por cuidar a nuestros deportistas

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23/03/2026

Te cansas muy rápido al trotar? dosifica mejor tu energía

Cuando el ritmo, la intensidad o la estructura del entrenamiento no están bien ajustados, el cuerpo entra demasiado rápido en una zona de esfuerzo difícil de sostener. La buena noticia es que algunos cambios simples pueden hacer que trotar se sienta mucho más llevadero.

1. Empieza más lento de lo que crees necesario
Empezar más lento permite que el sistema cardiovascular se adapte progresivamente al esfuerzo.

2. Alterna trote y caminata para construir resistencia

3. Haz un calentamiento con caminata rápida
Este calentamiento aumenta gradualmente la frecuencia cardíaca, activa los músculos y prepara las articulaciones para el movimiento repetitivo. Cuando finalmente empiezas a trotar, el cuerpo ya está en marcha y el esfuerzo inicial resulta menos exigente.

Al final, cansarse menos al trotar no depende únicamente de la fuerza de voluntad. Muchas veces la diferencia está en aprender a repartir mejor la energía desde el comienzo. Cuando el ritmo es adecuado y el esfuerzo se administra con inteligencia, trotar deja de sentirse como una lucha constante y se convierte en una actividad mucho más sostenible.

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17/03/2026

Medicina deportiva al servicio del alto rendimiento 🏆

La Consejeria de Educación, Formación Profesional, Actividad Física y Deportes del Gobierno de Canarias, en colaboración con el Hospital Vithas Las Palmas, sigue comprometida con la salud y el bienestar de los deportistas de alto rendimiento 💪

Atento‼️ si eres deportistas de alto rendimiento (DAR) y deportistas autóctonos de Alto rendimiento (DAAN) envíanos un Whassap y agenda tu cita completamente gratuita a través del plan del Gobierno de Canarias.

✅Reconocimientos médicos especializados
Que garantizan un adecuado estado de salud.

📈Prevención de riesgos
Asociados al alto rendimiento deportivo.

🩺Optimización del rendimiento
Asegurando que cada deportista esté preparado para dar lo mejor de sí.

❤️Cuidar la salud es la clave para alcanzar grandes metas

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08/03/2026

Hoy 8️⃣ de marzo, día 𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕄𝕦𝕛𝕖𝕣, la Unidad de Medicina Deportiva Vithas Las Palmas hace un repaso de la historia de la mujer en el deporte y sin duda el nombre de 𝕂𝕒𝕥𝕙𝕣𝕚𝕟𝕖 𝕊𝕨𝕚𝕥𝕫𝕖𝕣 está inscrito en letras de oro en la historia del deporte.

En 1967 luchó contra viento y marea para burlar la prohibición que impedía a las mujeres competir en un maratón. Ella y muchas más sentaron un precedente por el mero hecho de competir. Otras pasaron a la historia por alcanzar la excelencia, como Larisa Latýnina con sus 18 medallas olímpicas.

La figura de la mujer a lo largo de la historia, ha tenido más dificultades que la del hombre, como era de esperar, en el mundo del deporte no ha sido menos y mujeres como ellas derribaron muros impensables para la época y contribuyeron a normalizar la presencia femenina en el deporte mundial.

¿Conocías la historia de Kathrine Switzer?🤔

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📩Si lo prefieres puedes enviarnos un mensaje privado para reservar tu cita.

04/03/2026

Ya está aquí! Gran Canaria acoge entre el 4 y el 8 de marzo a la élite y al gran pelotón del trail en una semana de vertical, media maratón, maratón y ultradistancia

La Transgrancanaria 2026 vuelve a convertir a Gran Canaria en el gran escaparate del trail europeo. Del 4 al 8 de marzo, nuestra isla se llena de dorsales, frontales y zapatillas para una semana que mezcla épica pura, velocidad en la montaña y ambiente de fiesta deportiva desde el primer kilómetro.

¿Estás preparado?

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