26/01/2026
Cómo mantener el propósito de ir al gimnasio o hacer deporte sin renunciar en febrero
Cada enero, los gimnasios se llenan de personas impulsadas por la ola de motivación que genera el nuevo año. Pero, con la misma predictibilidad, esa ola se retira. La mayoría abandona sus propósitos deportivos en pocas semanas
Es probable que falles y que algún día no logres asistir al gimnasio. No pasa nada. Las personas que mantienen cualquier hábito no tienen una motivación inagotable. En realidad, tienen un sistema que las respalda cuando su motivación flaquea. El error no es fallar, sino creer que ese fallo lo arruina todo y que te obliga a empezar de cero la semana siguiente.
Entonces, el objetivo al que debes aspirar no es la perfección; es la rapidez con la que vuelves al camino. La regla de oro del experto en hábitos James Clear puede serte útil: “Nunca falles dos veces seguidas”. Si hoy no has ido al gimnasio, tu única prioridad para mañana es ir, aunque solo sea para cumplir con tu mínimo. Esa es la mejor forma de continuar con tus propósitos en los días de baja motivación y lograr que este año sea diferente. Verás que una vez que estés haciendo tu rutina, te sentirás mucho mejor.
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