Centro de Fisioterapia Kineba

04/08/2025

30/07/2025

🚨 ¡VOLVEMOS CON LA SECCIÓN DE EDUCACIÓN!‼
HOY HABLAMOS DE ENVEJECIMIENTO Y FUERZA COMO MEDICINA 🧠🦾

👵🏼👴🏼 A medida que envejecemos, uno de los cambios más importantes (¡pero tratables!) es la pérdida de masa y fuerza muscular, también conocida como sarcopenia.
Esto puede provocar caídas, fracturas, dependencia… ¡y afectar gravemente la calidad de vida!

💪🏼 Pero la buena noticia es que el ENTRENAMIENTO DE FUERZA es una herramienta PODEROSA para prevenir y revertir estos efectos, incluso en personas de 80, 90 o más años. ¡Nunca es tarde para empezar!

🧐 ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE ENTRENAR FUERZA EN LA EDAD ADULTA?

AUMENTA LA FUERZA HASTA UN 100% EN SOLO 8-12 SEMANAS.

MEJORA EL EQUILIBRIO Y DISMINUYE LAS CAÍDAS.

AUMENTA LA INDEPENDENCIA EN LAS ACTIVIDADES DIARIAS.

REDUCE EL DOLOR, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN.

MEJORA LA CALIDAD DE VIDA Y REDUCE LA MORTALIDAD.

⚠️ Recuerda: el ejercicio debe adaptarse a ti. Un plan INDIVIDUALIZADO y una buena PROGRESIÓN son clave para entrenar con seguridad y efectividad.

Kineba es tu centro.
Kineba es tu salud. 💙

📞 687 34 19 73
📍C/ Tirso Arinero, 29. Las Pedroñeras (Cuenca)

24/07/2025

🚨 VOLVEMOS CON LA SECCIÓN DE EDUCACIÓN‼ HOY DESTACAMOS LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN RELACIÓN AL SUELO PÉLVICO🦾

🤔 El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis. Su función principal es sostener y apoyar los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero (en mujeres), la próstata (en hombres), el recto y el intestino delgado. Además, el suelo pélvico juega un papel crucial en el control de la micción, la defecación y la función sexual. Además, ayuda en el parto y es esencial para el equilibrio y la estabilidad del tronco.

💪🏼Como dijimos en el post anterior, el ejercicio de fuerza es fundamental para la salud en CUALQUIER ETAPA DE LA MUJER, sobre todo a partir de los 35 y 50 años.

🫣 Pero... ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL EJERCICIO FÍSICO EN EL SUELO PÉLVICO?

1. REDUCE O ELIMINA LOS ESCAPES URINARIOS.
2. MEJORA LA ACTIVACIÓN Y EL CONTROL MOTOR DE TU CUERPO.
3. MEJORA LA CALIDAD DEL S**O.

⚠ ES MUY IMPORTANCIA EL PLAN DE TRABAJO INDIVIDUALIZADO, por parte del profesional, Y LA CONSTANCIA POR PARTE DEL PACIENTE.

Kineba es tu centro, Kineba es tu salud.

📞 687 34 19 73
📍C/ Tirso Arinero, 29. Las Pedroñeras (Cuenca).

23/06/2025

💥 ¿Has probado la terapia de percusión? 💥

En nuestra clínica utilizamos esta innovadora técnica para aliviar el dolor muscular, mejorar la circulación y acelerar la recuperación 🧠💪🏼

🔹️ Ideal para deportistas
🔹️ Reduce la tensión muscular
🔹️ Mejora la movilidad

La terapia de percusión utiliza un dispositivo de alta frecuencia que aplica pulsaciones rápidas sobre los tejidos, ayudando a relajar los tejidos profundos de forma efectiva y no invasiva.

✨️ ¡Recupera tu bienestar en menos tiempo y con más eficacia!

📍 Pide tu cita y siente la diferencia desde el primer día.

17/06/2025

🌞 ¡CUIDA TUS PIES ESTE VERANO! 🦶🏼👣

Con la llegada del calor, cambiamos las zapatillas por sandalias, chanclas o incluso vamos descalzos. Pero ¡ojo! No todo calzado de verano es saludable para tus pies.

👎🏼 Chanclas planas y sin sujeción pueden provocar:
➡️ Fasciopatía plantar
➡️ Dolor en talones o metatarsos
➡️ Sobrecargas musculares

✅ Recomendaciones de tu fisioterapeuta:
✔️ Usa calzado con buena sujeción al talón
✔️ Elige suelas con algo de amortiguación
✔️ Evita caminar largas distancias con chanclas
✔️ Alterna tu calzado a lo largo del día

Tus pies te llevan a todas partes… ¡Cuídalos!
Si ya estás notando molestias, ¡No lo dejes pasar! Agenda tu cita y te ayudamos a recuperarte. 💆‍♂️💆‍♀️

📍 Centro de Fisioterapia Kineba
📲 687 341 973
📆 Citas disponibles este mes

28/05/2025

🚨 CONVENIO DE COLABORACIÓN CON EL CLUB DE ATLETISMO SOMARUNNING DE BELMONTE ‼

💪🏼 Desde Centro de Fisioterapia Kineba y Podología Lidia Iniesta hemos llegado a un acuerdo con el club deportivo para tratar y garantizar el estado óptimo de salud de todos los miembros de este colectivo.

🏋‍♀🦶🏼🦿En este convenio hemos firmado diferentes descuentos en tratamientos de fisioterapia, readaptación deportiva y podología.

📚 Contamos con personal especializado en lesiones y readaptaciones deportivas.

😉 No dudéis en contactar con nosotros.

03/04/2025

🚨 VOLVEMOS CON LA SECCIÓN DE EDUCACIÓN‼ HOY DESTACAMOS LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN RELACIÓN AL SUELO PÉLVICO🦾

🤔 El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis. Su función principal es sostener y apoyar los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero (en mujeres), la próstata (en hombres), el recto y el intestino delgado. Además, el suelo pélvico juega un papel crucial en el control de la micción, la defecación y la función sexual. Además, ayuda en el parto y es esencial para el equilibrio y la estabilidad del tronco.

💪🏼Como dijimos en el post anterior, el ejercicio de fuerza es fundamental para la salud en CUALQUIER ETAPA DE LA MUJER, sobre todo a partir de los 35 y 50 años.

🫣 Pero... ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL EJERCICIO FÍSICO EN EL SUELO PÉLVICO?

1. REDUCE O ELIMINA LOS ESCAPES URINARIOS.
2. MEJORA LA ACTIVACIÓN Y EL CONTROL MOTOR DE TU CUERPO.
3. MEJORA LA CALIDAD DEL S**O.

⚠ ES MUY IMPORTANCIA EL PLAN DE TRABAJO INDIVIDUALIZADO, por parte del profesional, Y LA CONSTANCIA POR PARTE DEL PACIENTE.

Kineba es tu centro, Kineba es tu salud.

📞 687 34 19 73
📍C/ Tirso Arinero, 29. Las Pedroñeras (Cuenca).

27/03/2025

🚨 VOLVEMOS CON LA SECCIÓN DE EDUCACIÓN‼ HOY DESTACAMOS LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA ETAPA DE LA MENOPAUSIA🦾

🤔 La menopausia es un cambio corporal natural que se produce cuando los ovarios dejan de liberar óvulos, y el cuerpo produce menos estrógenos y progesterona.

💪🏼El ejercicio de fuerza es fundamental para la salud hormonal en CUALQUIER ETAPA DE LA MUJER, sobre todo a partir de los 35 y 50 años.

🫣 Pero... ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

1. AUMENTA LA DENSIDAD DE LA MASA ÓSEA.
2. PREVIENE ENFERMEDADES CV Y MEJORA EL SI.
3. PREVIENE LA DIABETES.
4. REDUCE LA INFLAMACIÓN.
5. REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.

⚠️ Ganar masa muscular ES LA CLAVE para una vida más SALUDABLE Y LONGEVA.

Kineba es tu centro, Kineba es tu salud.

📞 687 34 19 73
📍C/ Tirso Arinero, 29. Las Pedroñeras (Cuenca).

16/01/2025

🏃🏻‍♀ || ANA.

👩🏻 Hoy os presentamos a Ana, otro caso de readaptación funcional que estamos llevando a cabo en el centro.

📄 Acude a consulta por dolor lumbar de larga duración. Con diagnóstico por parte del traumatólogo de varías hernias discales lumbares, todas ellas sin posibilidad de operación. Nuestra primera opción: MOVIMIENTO Y EJERCICIO.

🏋‍♀ Pero, ¿Estamos haciendo ejercicio de fuerza con una hernia discal? ¡De nuevo! La respuesta es SÍ, SIEMPRE. De hecho, la nueva literatura científica ha demostrado que las hernias discales son capaces de reabsorberse 😱.

🔊 “Convivo con dolor lumbar.”, “No hay ningún día que no tenga algún dolor en la espalda”, “He dado por hecho que el dolor está ahí, lo he acabado aceptando, pero quiero ponerle solución”, y mi favorita: “Voy a poner todo de mi parte”.💪🏼

✍🏻 Después de una buena anamnesis, exploración y valoración funcional. Comenzamos a trabajar en nuestro gimnasio acorde a sus necesidades y objetivos. Centrándonos en el trabajo generalizado de fuerza y el movimiento natural del cuerpo.

🔥 Tendremos más noticias de Ana. Pero... un adelanto... 🫣

🔊 “Me encuentro mucho mejor desde que vengo”.

02/01/2025

🏃🏻‍♀ || ANDREA.

👩🏻 Hoy os presentamos a Andrea, uno de los primeros casos de readaptación que estamos llevando a cabo en el centro.

📄 Acude a consulta por dolor lumbar, con diagnóstico de polineuropatía con predominio en MMII.

🏋‍♀ Pero, ¿Estamos haciendo ejercicio de fuerza con dolor lumbar? La respuesta es SÍ, SIEMPRE; Pero, ¿No sería mejor el reposo por si se hace más daño? Esta vez la respuesta es ¡¡NO, NUNCA!!

🔊 “Vivo con dolor lumbar generalizado.”, “Necesito estar bien, vivir sin miedo al movimiento.”, y mi favorita: “Quiero estar bien, cueste lo que cueste.”💪🏻

✍🏻 Después de una buena anamnesis, exploración y valoración funcional. Comenzamos a trabajar en nuestro gimnasio acorde a sus necesidades y objetivos. Centrándonos en el trabajo generalizado de fuerza y el movimiento natural del cuerpo (de ahí que hagamos esos juegos 😉), una buena manera de trabajar, mejorar y además, DIVERTIRSE.

🔥 Tendremos más noticias de Andrea. Esto solo acaba de empezar 😉

 

23/12/2024

🎄✨ ¡Estas navidades regala lo mejor! ✨🎄

Este año, con nuestras tarjetas Regalo de Navidad, podrás elegir entre tres opciones perfectas para todos:

🔹 Tarjeta Regalo Plata: La opción ideal para quienes buscan un detalle práctico y lleno de opciones.

🔸 Tarjeta Regalo Oro: Si quieres consentir a alguien con un toque especial, ¡Esta es la mejor elección!

🔹 Tarjeta Regalo Platinum: Para los que merecen lo mejor de lo mejor, ¡Un regalo de lujo!

🎅🏼¡Escoge la que más te guste y haz que esta Navidad sea inolvidable!

¡La magia está en los detalles y un regalo único siempre es un acierto!

🎁 ¡Feliz Navidad y que la felicidad y la salud se regalen en cada momento! 🎅🏼✨

28/11/2024

👋🏽 Os presentamos a nuestra nueva incorporación, María.

Hace tiempo os presentamos nuestro nuevo servicio de FISIOTERAPIA PEDIÁTRICA, del cual, muchos niños de nuestra localidad y de las localidades vecinas ya han podido comprobar la calidad del mismo.

🎓 Es graduada en Fisioterapia por la Universidad de Valencia.
🔹 Máster en fisioterapia pediátrica en la Universidad Internacional de Cataluña (UIC).

🔹 Además de tener una gran formación accesoria en el ámbito de la fisioterapia pediátrica, como formación en anquiloglosia y lactancia materna.

🧠 Entre sus servicios destacan la atención temprana en niños con riesgo en el neurodesarrollo, el tratamiento en trastornos neurológicos, deformidades craneales en el recién nacido, cólicos del lactante, problemas en la lactancia y problemas respiratorios.

En Centro de Fisioterapia Kineba apostamos por la profesionalidad y la calidad en el tratamiento.

Ella, con su viene con ganas de aportar salud y calidad de vida a todos los peques. Trabajando desde un enfoque centrado en la familia y las necesidades de esta con su peque, siempre utilizando el juego como la mejor herramienta de tratamiento y aprendizaje.

📍 C/Tirso Arinero 29, Las Pedroñeras (Cuenca).
📞 687 431 973
📧 centrodefisioterapiakineba@hotmail.es