Nutrició Terapèutica Agnès

07/10/2021

17/05/2021

17/05/2021

26/04/2021

Les espècies poden ser un condiment perfecte pels nostres plats.😋
En general, al dia a dia, no tenim gaire temps per dedicar-nos a cuinar grans receptes.
☝️ La cuina senzilla i sana a vegades pot fer-se monòtona, però si li afegim un toc especiat, ens pot donar molta diversitat i alegria als nostres plats.
✔Moltes de les espècies ens fan els plats més nutritius, saborosos i desitjables.🤤

Acostumar-nos a cuinar amb algunes d'elles, ens ajudarà a descobrir un estil de cuina senzill i ràpid que es pot ajustar a molts paladars🔝🔝🔝.

Per més info i consultes⬇️⬇️⬇️

Centre Shiatsu Zen
🔗www.agnesplantalech.com
☎️Telf. 659735323

📸Joan Gol

27/02/2021

▶️Vols donar un plus nutritiu als teus plats?
Els germinats són una opció molt saludable👌. Aporten un alt contingut de vitamines, minerals i antioxidants amb una gran activitat enzimàtica que ajuda al procés digestiu, facilitant-ne la tolerància i absorció d'aquests.🔝🔝🔝

Aquí deixo 4 idees per enriquir els teus plats:
- ✔Amanida de rúca, alvocat, raves, tomàquet xerri, germinats de col lombarda i vinagreta de fruits secs.
- ✔Crema de carbassa amb cúrcuma, llavors de sèsam i germinat de porro.
- ✔Crep de fajol amb verdures saltejades amb tamari i germinat d'alfals.
-✔Cràckers amb plàtan, tahina i germinat de llegums (cigró).

Per demanar visita o més info👇👇👇

Shiatsu Zen, les Preses
☎️659735323
www.agnesplantalech.com

📷 Joan Gol

19/02/2021

Començant el cap de setmana amb una bona infusió....🍵

A mi m'encanten les infusions de regalèssia, gingebre, cardamom i cúrcuma. 🔝🔝🔝

I a tu, quines t'agraden?😉

Si tens ganes de prendre'n una de ben bona i que a més t'aporti propietats per potenciar les teves defenses, al meu bloc en trobaràs una.👉 Clica a la web de la bio per accedir-hi!!!!💚

✔Més info i consultes a:
Shiatsu Zen, les Preses
☎️659735323
www.agnesplantalech.com

📷Joan Gol

10/02/2021

👉T'agrada el gust amarg?

Si t'agrada aquest sabor tan peculiar, aquí et deixo una recepta ben senzilla, ràpida i ben nutritiva!

El gust amargant de les endívies ajuda a estimular l'acció del fetge, provocant una descàrrega de bilis i sucs biliars a l'intestí, afavorint la digestió dels greixos.

L'endívia ofereix moltes possibilitats a la cuina. Tant es pot posar crua a amanides, fer-ne barquetes farcides, afegir-la a brous vegetals o també es pot fer a la brasa acompanyant una proteïna animal o com un entrant.👨‍🍳

En aquest cas jo les he farcit d'alvocat  🥑i tomàquet xerri 🍅 i les he amanit amb un oli de fruits secs i llavors. S'han acabat totes 😊.

Per dubtes o consultes 👇
Shiatsu Zen
☎️659735323

📷 Joan Gol

08/02/2021

27/01/2021

Coneixeu o heu seguit alguna dieta miraculosa?????☠

Un dels principals problemes i dels més desconeguts, d'aquest tipus de dietes és que alenteixen el metabolisme i si no estan ben controlades, poden acabar sent contraproduents.🤨🤨🤨

En general amb aquestes dietes es perd pes molt ràpid durant les primeres setmanes. Si la dieta es prolonga, el metabolisme s'adapta i hi pot haver diverses alteracions nutricionals.

El fet de ser dietes tan restrictives difícilment la persona pot continuar mantenint-les en el temps.

☝️El nostre organisme és molt savi. Si durant un temps percep que els nutrients i les quilocalories van escassos, a la que s'augmenta la ingesta, automàticament agafa reserves i les emmagatzema al cos en forma de grassa.

📣📣📣Recorda que una dieta sana, personalitzada i equilibrada, és la millor opció!!!

Per més info o assessorament⤵️⤵️⤵️
📞659735323
Centre Shiatsu-Zen, les Preses
www.agnesplantalech.com

📷Joan Gol

-se

23/01/2021

Comença la setmana....
Preparant la consulta 👌

Empieza la semana....
Preparando la consulta 👌

13/01/2021

Coneixes els beneficis del pebre? En aquest post te n'explico algun ☝️.

El pebre és una de les espècies més utilitzades a la nostra cuina. És un ingredient que un gust picant i aromàtic als plats 😋😋😋.
Entre algunes de les seves propietats destaca la capacitat d'ajudar als diferents processos digestius ( augmenta la salivació, estimula les secrecions gàstriques, és carminatiu i activa els intestins).
Actua amb sinergia amb la cúrcuma potenciant el seu efecte antiinflamatori tant conegut🔝🔝🔝.

📣 Si tens ganes de saber més sobre aquest tema, en el link del meu perfil www.agnesplantalech.com hi trobaràs més info....

Per dubtes i consultes:
Shiatsu-Zen, les Preses
📞659735323

📷Joan Gol

03/01/2021

I després d'aquests dies de tant menjar 🍭🍫🍾 ,sobretaules i reunions familiars, aprofita qualsevol excusa i moment per moure't i disfrutar de la natura. 🌳🌱⚘

Procura tornar als hàbits saludables i guardar els tiberis i postres dolços per ocasions especials ☝️ (així els gaudiràs més!😜)

Per dubtes, consultes i visites:
📞659735323
Shiatsu Zen, les Preses

📷Joan Gol

25/12/2020

Per unes festes saludables!!!!!!
Recorda☝️
✅Controla els excessos de menjar i alcohol.🍫🍭🍾
✅Mastega i menja a poc a poc.🍽
✅Beu molta aigua i infusions. 🍵
✅Busca qualsevol excusa per moure't i fer exercici.💃🏃‍♂️🤸‍♀️🚴‍♂️
✅Tingues sempre un plat vegetal a taula.🥦🥑🥒

I..... no t'oblidis d'escoltar el teu cos. 💚💚💚

🎄Fragments d'un pessebre vegetal.

Per dubtes i consultes:
📞659735323
Centre Shiatsu-Zen

📷 Joan Gol

21/12/2020

TORRÓ TOU DE CACAU
Durant els dies de Nadal es consumeixen una gran quantitat de dolços i altres aliments amb un gran contingut calòric, que menjats desmesuradament no són saludables.🙀

Avui us presento un torró ben saludable, apte per tots els de casa, des dels més petits 🧒 fins als més grans👵

Si tens ganes de provar de fer la recepta, aquí et deixo els ingredients!!!!
Amb 15 minutets pots tenir un torró que agradarà a tota la família!!!!!

➡️2 cullerades soperes de cacau pur en pols
➡️1'5 grapat d'ametlles
➡️1 dàtil jumbo
➡️1 grapat de panses
➡️15 gr d'arròs inflat
➡️300 ml de beguda vegetal de civada
➡️1 sobre d'agar-agar
➡️Oli de coco o d'oliva
➡️2 cullerades petites de canyella en pols

Si vols saber la resta de la recepta, link al web de la meva bio!!!
www.agnesplantalech.com

Per dubtes i consultes, contacta'm:
📞659735323
Centre Shiatsu-Zen, les Preses

📷 Joan Gol

17/12/2020

📣📣📣T'ho deixaràs perdre??
Aprofita l'oportunitat!!!
3 sessions de reflexologia podal al preu de 2. 🔝🔝🔝
Pots demanar la teva hora fins al 31 de desembre i gaudir de les sessions quan tu vulguis.🤗
Si aquest Nadal no saps què regalar, aquí tens una súper idea.

Per dubtes o per demanar hora, em pots contactar:
📞 659735323
Shiatsu Zen, les Preses.
www.agnesplantalech.com

16/12/2020

T'ho deixaràs perdre?🤔
Aprofita l'oportunitat! 3 reflexologies podals al preu de 2 🔝🔝🔝
Pots demanar les teves hores fins al 30 de desembre i gaudir-les quan tu vulguis!!!
Si no saps què regalar aquest Nadal, aquí et deixo una súper idea 🤗🤗

Per qualsevol dubte o consulta:

Telf.659735323
www.agnesplantalech.com
Shiatsu Zen, les Preses

📷 Joan Gol

29/11/2020

Cap de setmana de cuinetes 😋
Fa uns dies vaig fer un post de la carbassa. Avui us porto una recepta diferent, sortim de la tradicional crema de carbassa i provem coses noves....
Musaka de carbassa!!!!!!!
Si us agrada la idea, aquí us deixo els ingredients:

➡️3 tomàquets madurs
➡️1 ceba
➡️200gr de tofu eco
➡️1 dent d'all
➡️1 albergínia
➡️1/2 carbassa
➡️ tamari
➡️Oli de coco o d'oliva
➡️Sal i pebre al gust

Per la beixamel....
➡️Farina d'espelta
➡️Beguda vegetal (civada)
➡️Oli d'oliva
➡️Nou moscada, sal i pebre
➡️Formatge parmesà o picada d'anacards amb llevat de cervesa i sal (opció vegana)

Si vols veure la resta de la recepta, 👉link al web de la bio

Nutrició terapèutica
Contacte 659735323
Centre Shiatsu Zen
www.agnesplantalech.com

Fin de semana de cocinitas 😋 Hace unos días hice un post de la calabaza. Hoy os traigo una receta diferente, salimos de la tradicional crema de calabaza y probemos cosas nuevas ....
Musaka de calabaza !!!!!!! Si te gusta la idea, aquí te dejo los ingredientes:

➡️3 tomates maduros
➡️1 cebolla
➡️200gr de tofu eco
➡️1 diente de ajo
➡️1 berenjena
➡️1 / 2 calabaza
➡️ Tamari
➡️Aceite de coco o de oliva
➡️Sal y pimienta al gusto

Para la bechamel ....
➡️Harinade espelta
➡️Bebida vegetal (avena)
➡️Aceite de oliva
➡️Nuez moscada, sal y pimienta ➡️Queso parmesano o picadura de anacardos con levadura de cerveza y sal (opción vegana)

Si quieres ver el resto de la receta, 👉link en la web de la bio

25/11/2020

Utilitzes el bitxo per condimentar els teus plats? Saps que té unes propietats bastant interessants?
Aquí us en presento algunes:
👉 pot afavorir la circulació sanguínia.
👉 ajuda a millorar la digestió.
👉 actua com a analgèsic, és antiinflamatòria i antisèptica.
👉 té propietats mucolítiques i antibacterianes.

🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶

Per dubtes o consultes em trobareu:

Centre Shiatsu-Zen, les Preses
Contacte:659735323

Utilizas la guindilla para condimentar tus platos? Sabes que tiene unas propiedades bastante interesantes? Aquí os presento algunas:
👉 puede favorecer la circulación sanguínea.
👉 ayuda a mejorar la digestión.
👉 actúa como analgésico, es antiinflamatoria y antiséptica.
👉 tiene propiedades mucolíticas y antibacterianas.