Clinica Martins

15/05/2024

09/04/2021

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. 🏃🏻‍♀️🏃🏻

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria etc y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.👌🏻

¡Te animamos a que realices deporte de manera regular y compruebes por ti mismo sus beneficios! 🙌🏼

07/04/2021

En Clínica Martins te sentirás como en casa, gracias a nuestro Fisioterapeuta Tiago Martins. 🙌🏻

Te esperamos en nuestra clínica de las Rozas de lunes a viernes de 10h a 14h y de 16h a 20h .🤗👌🏻

05/04/2021

Los tendones pueden lesionarse por esfuerzos bruscos, traumatismos directos, sobreuso e incluso el exceso de entrenamiento en las prácticas deportivas.

Las lesiones tendinosas pueden ser, de manera general, de tres tipos:

✅ tendinitis: consiste en la lesión reciente de un tendón, es muy dolorosa, se acompaña por aumento de volumen, limitación para el movimiento y rigidez. La tendinitis puede ser aguda o crónica.

✅ tendinosis: cuando una tendinitis no se resuelve, bien sea porque no se llevó a cabo el tratamiento adecuado o no se cumplió con el reposo requerido, se prolonga en el tiempo convirtiéndose en una lesión crónica que se conoce como tendinosis . En estos casos hay un desgaste del tendón, no sólo una inflamación.

✅ tenosinovitis: cuando se inflama el tendón y la vaina tendinosa que lo recubre, esto es muy característico de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, se trata de una lesión muy dolorosa, acompañada por una hinchazón y rigidez importantes.

¿Has sufrido alguna de estas lesiones? Cuéntanos! 👇🏻

02/04/2021

Los dolores osteomusculares se presentan de manera frecuente en personas de menos de 50 años que realizan actividades laborales o deportivas repetitivas que originan contracturas y dolores musculares en piernas, brazos, cuello y espalda, sobre todo.

En primer lugar, las lesiones musculares pueden ser:

▶️Extrínsecas: causadas por un mecanismo directo. Es el caso de los traumatismos cuando son de alto impacto. Las fibras musculares son comprimidas contra el hueso, originándose enrojecimiento, dolor, calor local, rigidez y limitación funcional.

▶️Intrínsecas: causadas por la aplicación de una fuerza tensional superior a la resistencia del tejido, cuando está en contracción activa.

A su vez, las lesiones musculares pueden ser agudas o crónicas.

¡Aprende a distinguirlas! 😉

31/03/2021

Si sufres de dolores crónicos, en Clínica Martins, disponemos de una unidad del dolor para reducir tus molestias y mejorar tu calidad de vida!👌🏻

¡No dudes en pedir cita y venir a visitarnos! ¡Estaremos encantados de ayudarte!👏🏻

29/03/2021

La insuficiencia venosa es un problema de salud que consiste en la incapacidad de las venas para conseguir que la sangre regrese al corazón de una manera fluida. Debido a esta mala circulación de retorno, algunos de los síntomas más comunes son el cansancio de piernas, calambres, hormigueo, hinchazón…

Esto puede suponer una molestia a la hora de hacer ejercicio, ya que no todos los deportes son beneficiosos para la insuficiencia venosa.☝🏼

Te proponemos una lista de deportes beneficiosos para esta enfermedad y cuáles debes evitar o al menos practicarlos a baja intensidad.

¡Toma nota! ✍🏻

17/03/2021

Si quieres estar en formar y recuperarte de tus lesiones lo antes posible, no dudes en ponerte en las manos de Tiago Martins👌🏻 👏🏻

En clínica Martins, siempre cuidamos de ti 🤗

15/03/2021

Lesiones deportivas más comunes 🩹

El deporte ayuda a prevenir y tratar el sobrepeso, la hipertensión y la diabetes, además de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Sin embargo, existe la posibilidad de que la práctica de ejercicio físico ocasione lesiones. 🏃🏻

Las lesiones deportivas pueden afectar a diferentes tejidos del cuerpo, incluyendo músculos, tendones, ligamentos, articulaciones o huesos.

¿Has sufrido alguna de estas lesiones? ¡Cuéntanos!☝🏻

12/03/2021

Las lesiones de ligamentos de la rodilla son muy frecuentes en deportes cuya práctica exige cambios frecuentes de ritmo y dirección, por ejemplo, en futbolistas. ⚽🦵🏻

Los ligamentos conectan los huesos entre sí y hay varios tipos:

➡️ Los que están por fuera de la articulación de la rodilla se denominan ligamento lateral interno y ligamento lateral externo.
✔️ El ligamento lateral interno es un ligamento fuerte; sin embargo, puede sufrir un esguince o romperse por completo.
✔️ El ligamento lateral externo es una especie de cordón delgado y fuerte que recorre la parte externa de la rodilla, y conecta la base del fémur a la cabeza del peroné; en general, no se daña solo, pero es posible que haya que repararlo si se han dañado otros ligamentos.

➡️ Los ligamentos que están en el interior de la articulación de la rodilla se denominan ligamento cruzado anterior y ligamento cruzado posterior. Se denominan “cruzados” porque están en forma de cruz. El ligamento cruzado anterior cruza por delante del ligamento cruzado posterior.

12/03/2021

Siempre existe un riesgo de sufrir lesiones deportivas. Sin embargo, sí que existen muchas medidas que podemos tomar, y en las que tenemos que centrar nuestros esfuerzos para evitarlas y hacer ejercicio de forma más segura.😅.

✔️No saltarnos los calentamientos antes de entrenar.
✔️Evitar el enfriamiento.
✔️Estirar después de la práctica deportiva.
✔️Hidratarnos bien y llevar una alimentación adecuada.

¿A qué estas esperando para poner en práctica estos tips básicos? 🙌🏻"

10/03/2021

🦵🏻En Clínica Martins evaluamos y tratamos a pacientes que sufren cualquier tipo de lesión: distensiones, esguinces, contracturas o roturas musculares.

Para ello, utilizamos ejercicios y equipamiento especializado para facilitar el movimiento de las extremidades y articulaciones, con el fin de lograr una rápida recuperación! 👌🏼 👏🏻