Noelia Estevez - Psicología

Noelia Estevez - Psicología Psicóloga especializada en terapia familiar, apego y trauma relacional temprano. Psicoterapia online y presencial

Forma parte del grupo de Círculo de seguridad Parental, si eres padre, madre, psicólogo/a, cuidador/a de niños entre 0 a...
02/03/2023

Forma parte del grupo de Círculo de seguridad Parental, si eres padre, madre, psicólogo/a, cuidador/a de niños entre 0 a 6 años.
Dos grupos: los jueves de 09:30h a 11:00h y los lunes de 19:00h a 20:30h.

👉 ¿Qué significa para ti estar seguro?Seguramente tiene que ver con tener un trabajo, o economía que te permita vivir, u...
14/02/2023

👉 ¿Qué significa para ti estar seguro?

Seguramente tiene que ver con tener un trabajo, o economía que te permita vivir, una casa, amigos, una familia…

La seguridad es aquello que nos permite sentirnos relajados y confortables en nuestro contexto. Para un bebé la seguridad es lo que le ofrece su cuidador principal, que debe sentirse suficientemente seguro, presente y disponible para garantizar sus necesidades.

Y ¿qué ocurre si un niño no es atendido como necesita? Empezará a manifestar la inseguridad en su comportamiento, o cuerpo.

El Círculo de Seguridad es un mapa visual que ayuda a comprender todo esto. John Bowlby, el padre de la teoría del apego, entendía que es a través de las relaciones cercanas como un niño, que será un adolescente y después un adulto, extraerá todo lo que necesita para madurar a lo largo de toda su vida.

Si el niño no puede obtener en sus relaciones seguridad, aumentará las probabilidades de psicopatología más adelante.

El programa Círculo de Seguridad Parental, basado en décadas de investigación sobre apego, tiene el propósito de ayudar a los padres, madres y cuidadores principales de niños de entre 0 y 6 años, a generar relaciones de seguridad para prevenir la psicopatología en los futuros adultos.

Es a través de las reflexiones de los padres sobre sí mismos en sus relaciones de apego , como pueden conseguir esta seguridad y frenar transmitir las dificultades que ellos mismos vivieron en sus familias.

Merece todo la pena prevenir y lograr relaciones seguras.

👉 Forma parte de un grupo de Círculo de Seguridad Parental Si eres padre, madre, familiar, psicólogo/a, trabajador/a soc...
11/02/2023

👉 Forma parte de un grupo de Círculo de Seguridad Parental

Si eres padre, madre, familiar, psicólogo/a, trabajador/a social, maestro/a de niños/as entre 0 y 6 años.

Si como adulto quieres entender cómo funcionan las relaciones de apego, comprender qué te une y distancia de los demás, profundizar en tus necesidades y darles sentido, como mejorar tus relaciones…

Desde la comprensión del apego en el niño y sus motivaciones, gracias a las investigaciones en psicología sobre apego.

Estas investigaciones nos informan de las conexiones que hay entre las relaciones de apego en la infancia con las relaciones en la vida adulta, así como las consecuencias psicológicas de la seguridad en el vínculo de apego (autoestima, resiliencia, regulación emocional, toma de decisiones, etc. ).

Todo esto muestra la importancia de las figuras adultas de referencia del niño para protegerle y ayudarle en su desarrollo madurativo, emocional, social y cognitivo.

El programa Círculo de Seguridad Parental se apoya en la capacidad que tienen los padres para generar un soporte adecuado de ayuda para el niño, a través del diálogo y puesta en práctica de los principios básicos de apego en un grupo reflexivo de entre 4 a 12 personas.

El programa surge en 1998 gracias a los psicólogos Glen Cooper, Kent Hoffman y Bert Powell, y está avalado por estudios científicos y reconocido a nivel mundial por los resultados asombrosos en el estilo de apego en los participantes tras pasar por las 8 semanas que dura el programa.

A lo largo de estas 8 semanas los participantes exploran en las necesidades, comportamientos y emociones de los niños mientras se van observando a sí mismos.

El resultado es un cambio profundo en la manera de entender al niño y las relaciones que se establecen con él, de tal forma que se espera un cambio y camino hacia la seguridad.

Para más información:
E: hola@noeliaestevez.com
M: +34 660 507 586


👉 El cuerpo habla lo que la mente callaEl cuerpo nos habla de nuestros sentimientos y sensaciones. Cuando lo escuchamos,...
07/02/2023

👉 El cuerpo habla lo que la mente calla

El cuerpo nos habla de nuestros sentimientos y sensaciones. Cuando lo escuchamos, nos muestra cuál es el estado emocional y físico en el que se encuentra.

Una historia de trauma puede impactar en nuestra habilidad para regular el sistema nervioso. El trauma puede haber sido en el pasado, pero su manifestación está presente en lo más profundo de nuestro cuerpo.

Las respuestas autonómicas de nuestro sistema nervioso, como luchar, huir o congelarse, se pueden activar fácilmente. Inundándonos de emociones intensas como la ansiedad o el pánico, que apagan por completo toda emoción y se disocian.

Esto se siente muy desagradable y, a menudo, hacemos todo lo posible para evitar alimentarnos de esta manera, e ignoramos o tratamos de suprimir todas las sensaciones.

Un sistema nervioso estresado debido a trauma y demandas del presente, puede hacer muy difícil estar conectados al cuerpo.

Sin embargo, es el cuerpo el que informa en todo momento de cómo nos encontramos y qué sentimos. No una respuesta a esto, hace que el problema siga estando de fondo.

La presencia en el cuerpo es el primer paso para la reparación del trauma.

👉 No todo es traumático, pero hay situaciones que hemos normalizado de nuestra infancia que pueden ser traumáticas para ...
31/01/2023

👉 No todo es traumático, pero hay situaciones que hemos normalizado de nuestra infancia que pueden ser traumáticas para nuestro cerebro.

Francine Shapiro propuso dos categorías de trauma: gran T (eventos que amenazan la vida generalmente relacionados con el trastorno de estrés postraumático, que implican una angustia persistente y duradera) o t pequeña (eventos traumáticos y angustiosos que dejan un impacto pero no ponen en peligro la vida).

Los traumas de T mayúscula son eventos de la vida relacionados (pero no siempre) con el trastorno de estrés postraumático (TEPT): violencia física, abuso infantil crónico, guerras, accidentes u otras experiencias que amenazan la vida. 

Los traumas de t minúscula son los eventos de vida hirientes que la mayoría de nosotros experimentamos a lo largo de nuestras vidas, aunque no son eventos que amenazan la vida, siguen siendo angustiosos y dejan una huella. Esto podría ser la intimidación, estrés en el lugar de trabajo, negligencia, experiencias de vida humillantes y vergonzosas. Sí estos eventos suceden una sola vez, no suelen conducir al TEPT pero la exposición frecuente a pequeños traumas puede causar daño psicológico a largo plazo y puede llevarnos al sufrimiento psicológico. Por ejemplo, podríamos haber experimentado negligencia cuando éramos niños, junto con la intimidación en la escuela. Si bien es posible que no presentemos TEPT, estos pequeños traumas pueden tener consecuencias por sus efectos acumulativos y corrosivos.

La idea errónea común de que los pequeños traumas son menos importantes que los grandes eventos que amenazan la vida, realmente corre el riesgo de minimizar el impacto de nuestra experiencia y es menos probable que busquemos ayuda.

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👉 El cuerpo lleva la cuenta de todo lo que hemos vivido, y el trauma es algo que permanece en el ahora.El trauma, en rea...
19/01/2023

👉 El cuerpo lleva la cuenta de todo lo que hemos vivido, y el trauma es algo que permanece en el ahora.

El trauma, en realidad, es una alteración en el tiempo. Aquello que pasó se vive en el presente porque la huella del daño está registrada en el cuerpo.

El cuerpo, y el inconsciente, no entienden de tiempos. Todo lo que pasó, sigue pasando.

Muchos de nosotros pensamos que el trauma es algo que se registra en el cerebro y no conecta el impacto en nuestros cuerpos. Incluso en la terapia podemos correr el riesgo de revisar el pensamiento y las conductas, y desatender lo que ocurre en el cuerpo.

Esto olvida la naturaleza del trauma: el daño permanece en el cuerpo.

Cuando experimentamos un trauma, nuestro cerebro funciona de manera diferente. En circunstancias normales, el cerebro codifica lo que necesita, lo envía por un camino en el que se procesa, se almacena, se desecha y la vida continúa, con los recuerdos en su lugar. Este es un proceso completamente diferente cuando hay trauma: nuestra lucha/huida se activa, nuestro cuerpo siente el peligro y el procesamiento habitual de los recuerdos no se produce porque estamos en modo supervivencia.

Son muchas las sensaciones corporales que se producen: aceleración del corazón, sudoración, temblores, etc. y que aparecen cuando hay un disparador asociado al trauma.

Cuando aparece el disparador, el cuerpo vuelve a traer al aquí y ahora las sensaciones de peligro. Entramos de nuevo en modo lucha / huida.

Esto nos lleva a tener muy en cuenta en la terapia el cuerpo. No todo puede ser emocional, intelectual o conductual para reparar trauma.

La terapia tiene que apoyar el procesamiento a través del cuerpo.

¿Que opinas de esto? ¿Cómo conectas con tu cuerpo?

👉 Hay una gran variedad de situaciones y experiencias que pueden experimentarse como traumáticas. El trauma es algo comp...
18/01/2023

👉 Hay una gran variedad de situaciones y experiencias que pueden experimentarse como traumáticas. El trauma es algo complicado, y como tal dar una definición común para todos es difícil.

El trauma es cualquier cosa que nos abruma por completo, causa estrés extremo y dificulta nuestras habilidades de afrontamiento.

Las experiencias traumáticas pueden variar desde una experiencia más fácilmente reconocible como traumática (accidente de tráfico, violencia doméstica, abuso sexual…) hasta eventos adversos más sutiles y repetitivos (ser testigo del consumo de sustancias de los pases, intimidación, cualquier experiencia que deje al niño sintiéndose abandonado, amenazado o indefenso)

Las experiencias traumáticas son subjetivas, no es el evento real en sí mismo lo traumático, sino el significado de la experiencia del evento para nosotros lo que lo define como traumático. Una cosa que puede haber sido traumática para mí, puede no haber sido traumática para ti.

¿Hay experiencias en tu vida que pueden haber sido traumáticas y no has identificado claramente? Piensa sobre ello. Hay un trauma que puede estar oculto, por insidioso y normalizado en las experiencias de infancia, que puede estar causando problemas en tu vida actual.

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