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Elena Cobos - Medicina Integrativa

Casa
España
Las Rozas de Madrid
Elena Cobos - Medicina Integrativa

Método de Salud Integral para prevenir y mejorar tu calidad de vida y bienestar
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Después de muchos años como médico y de mi propia experiencia personal fui consciente de que la medicina del futuro será una disciplina que ponga al servicio del paciente todo el conocimiento del que dispongamos, con criterio médico, integrativo y global. Mi ética profesional y mi compromiso con la salud me han llevado a ejercer mi profesión desde la responsabilidad y la coherencia que implica tratar a un ser humano, evitando un enfoque parcial y reduccionista de la enfermedad y recobrando una visión holística y coherente del ser humano en su globalidad.

30/10/2025

El pescado es una fuente clave de proteínas y ácidos grasos omega-3, pero no todos los formatos son iguales ☝🏻

Las latas de atún, por ejemplo, suelen generar dudas debido a la presencia de metales pesados como el mercurio y al proceso de enlatado 🐟

El consumo ocasional de atún en lata es seguro, pero un exceso puede incrementar la exposición a estas toxinas. Además, no debemos olvidar que las conservas pueden contener sal añadida o aceites de menor calidad.

La clave está en la variedad: alternar pescados azules pequeños (sardina, caballa, boquerón) y preferir conservas en aceite de oliva virgen extra o al natural 🌱

👀 Te dejo arriba algunas alternativas recomendables ¡Desliza y cuídate!

29/10/2025

El amor es un filtro que transforma la forma en que vivimos las experiencias. Cuando miramos con amor, incluso lo doloroso deja de ser una herida y se convierte en aprendizaje 🙏🏻

El libro nos invita a reflexionar sobre la salud y la enfermedad desde un ángulo humano y profundo: cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo cuando estamos en vulnerabilidad 🤍

Una lectura que no solo habla de medicina, sino de transformación personal y espiritual ✨

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27/10/2025

La epigenética es la ciencia que estudia cómo tus hábitos y el entorno influyen en la expresión de tus genes. Dicho de otra forma: no solo importa el ADN que recibes, sino qué haces con él cada día 🧬

En consulta, la epigenética nos ayuda a identificar factores que pueden estar afectando tu salud: alimentación, estrés, toxinas ambientales, calidad del sueño o actividad física.

El objetivo no es “cambiar” tu genética, sino crear condiciones para que tus genes se expresen de la mejor manera posible ✨

Es una herramienta poderosa para la prevención y el tratamiento, porque te permite comprender que tu salud está en tus manos más de lo que imaginas ☝🏻

24/10/2025

La fibromialgia es mucho más que dolor muscular: es un síndrome complejo que involucra al sistema nervioso central 🙌🏻

Las investigaciones apuntan a que el cerebro procesa de manera distinta las señales de dolor, amplificándolas. Por eso, quienes la padecen sienten dolor persistente, fatiga, alteraciones del sueño y, a menudo, problemas de memoria o concentración 🧘🏽‍♀️

El enfoque integrativo busca reducir la inflamación, modular el sistema nervioso y acompañar al paciente en el manejo del dolor crónico a través de nutrición, técnicas de relajación, ejercicio adaptado y terapias complementarias.

¿Por qué deberías abordar tu enfermedad con un enfoque integrativo? ¡Por muchos motivos!

Te los dejo en el carrusel ☝🏻👀

22/10/2025

Cada vez más personas sustituyen la leche animal por bebidas vegetales, pero ¿realmente sabemos qué nos aportan? 🥛

Las bebidas vegetales (soja, almendra, avena, arroz, coco, entre otras) se elaboran a partir de granos o frutos y ofrecen una alternativa para quienes tienen intolerancia a la lactosa, alergias o siguen dietas vegetales 🥜

Su valor nutricional varía según la base, sobre esto ¡te contamos más en el carrusel! ☝🏻

Y sobre todo no olvides que es importante fijarse en la etiqueta, ya que muchas contienen azúcares añadidos o no están enriquecidas en calcio ✨

20/10/2025

Un dolor emocional intenso puede llegar a impactar al corazón como si fuera un infarto. Eso es lo que ocurre en el síndrome de Takotsubo, también llamado “síndrome del corazón roto” 💔

Se desencadena por situaciones de estrés agudo o pérdidas emocionales y afecta principalmente a mujeres. Aunque los síntomas son similares a los de un infarto —dolor torácico, dificultad para respirar, palpitaciones—, no hay obstrucción en las arterias coronarias.

Comprender esta conexión entre emoción y cuerpo es clave: lo que sentimos también tiene efectos biológicos reales ☝🏻

¡Corre a nuestro carrusel porque te dejamos todo lo que debes saber del Takp-Tsubo! 🩺

16/10/2025

La oruga, en su proceso de crisálida, desconoce que está construyendo alas 🦋

¿Qué aprendemos en el camino de la oruga a la mariposa?

- Que la enfermedad no es el final, puede ser inicio.
- Que en el proceso se siembran cambios internos.
- Que de la crisis puede nacer una vida más consciente.

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15/10/2025

La disbiosis es el desequilibrio de la microbiota intestinal y está mucho más presente de lo que pensamos 😨

¿Sabías que puede estar detrás de problemas como hinchazón, digestiones pesadas, cansancio crónico, alergias e incluso alteraciones del estado de ánimo?

Este desequilibrio se genera por mala alimentación, estrés, antibióticos, falta de fibra, exceso de azúcares y pesticidas en los alimentos 🥕

Cuando la microbiota pierde diversidad, el organismo se vuelve más vulnerable a enfermedades digestivas, metabólicas y autoinmunes.

💬 ¿Sabías esto? ¿Pones atención a tus procesos digestivos y a tu mircobiota?

Comparte tu experiencia, ¡te leo!

14/10/2025

La salud del bebé comienza antes de nacer. La microbiota intestinal de la madre influye directamente en cómo se formará la del recién nacido, y con ello en su sistema inmunológico, digestivo y metabólico 👶🏻

¿Sabías que estos factores tienen un impacto decisivo? ⬇️

- Dieta de la madre durante el embarazo.
- Uso de antibióticos.
- Tipo de parto (vaginal o cesárea).
- Lactancia materna o artificial.

Cuidar la microbiota materna es, en realidad, sembrar salud para la siguiente generación.

Fortalece el sistema inmune del bebé, minimiza el riesgo de alergias y asma e influye en su digestión y metabolismo futuro.

Cuídate y cuida, con ello, a tu peque ✨

09/10/2025

La inadaptación social no es solo un concepto psicológico: es una realidad que afecta la salud emocional, el desarrollo personal y las relaciones ☝🏻

Cuando una persona no logra integrarse en su entorno, surgen dificultades de relación, aislamiento y, en algunos casos, conductas antisociales. Este proceso puede estar ligado a factores emocionales, traumas infantiles, falta de habilidades sociales o entornos poco favorables.

Comprender y acompañar estos procesos desde un enfoque integrativo permite reconstruir la conexión con uno mismo y con los demás, recuperando la capacidad de relacionarse de forma sana ✨🤍

¡Ojea nuestro carrusel, aprende y acompaña sanamente!

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