Candela Morell Psicología

15/09/2025

☀️ ¿Este verano te has sentido más irritable, cansado o con menos energía de lo habitual?
Es absolutamente normal. El calor intenso no solo afecta a nuestro cuerpo, también influye en nuestro estado de ánimo.

Durante los meses de más calor, es frecuente experimentar:
😮‍💨 Fatiga y falta de concentración
😠 Irritabilidad o cambios de humor
😴 Alteraciones del sueño
🙃 Menos motivación para realizar actividades cotidianas

Esto ocurre porque las altas temperaturas alteran nuestros ritmos biológicos y hacen que nuestro organismo trabaje más para autorregularse.

La buena noticia es que, al bajar las temperaturas en septiembre, muchos de estos síntomas se reducen y recuperamos poco a poco el equilibrio físico y emocional. 🌿 Es importante saber tener presente que tu bienestar también se ve influido por factores externos, y escucharte es el primer paso para cuidarte. ¡No lo olvides!

12/09/2025

📚 Septiembre es sinónimo de comienzos: vuelta al cole, a la rutina laboral, a los horarios más estructurados… y, con ello, también puede llegar el estrés.
🧠 Nuestro cerebro percibe los cambios de etapa como un reto. Por eso, es habitual sentir cierta tensión al retomar las responsabilidades tras el verano.
La clave está en cómo nos preparamos emocionalmente para este nuevo ciclo:

🔹 Planifica sin sobrecargarte. Organiza lo esencial y permite flexibilidad para lo imprevisto.
🔹 Regula tus expectativas. No necesitas empezar con todo perfecto desde el primer día.
🔹 Escucha tus señales internas. Estrés, cansancio o falta de concentración son avisos de que necesitas parar.
🔹 Incluye autocuidado. Pequeños hábitos como caminar 🚶‍♀️, descansar adecuadamente o practicar respiración consciente favorecen la calma.

🌱 Este nuevo ciclo es también una oportunidad para construir rutinas más saludables y sostenibles. No se trata de hacer más, sino de hacerlo de manera más consciente.

10/09/2025

Hablar de suicidio no incita, hablar de suicidio previene. 🌿
Muchas personas atraviesan momentos de dolor tan intenso que sienten que no hay salida. Pero el sufrimiento puede aliviarse y pedir ayuda es un acto de valentía, nunca de debilidad.

👉 Si estás pasando por un momento difícil:

No tienes que enfrentarlo en silencio.

Compartir lo que sientes puede abrir la puerta a nuevas formas de apoyo.

Hay profesionales y personas dispuestas a escucharte.

💛 Hoy queremos recordarte que nadie debe estar solo en su dolor. Por eso, si lo necesitas, pide ayuda. Y si sientes que alguien a tu alrededor puede estar en riesgo, escucha sin juzgar y acompaña con calma. Tu vida importa.

01/09/2025

📰 ¿Ya has leído este artículo publicado en el blog?
En él te hablamos sobre: "Cómo la jerga adolescente revela su salud emocional y cómo puede ayudar la terapia grupal"
¿Te lo vas a perder?
Léelo aquí 👉🏻

Descubre cómo el lenguaje adolescente revela su salud emocional y cómo la terapia grupal mejora la autoestima y las habilidades sociales.

27/08/2025

¿Sabías que el consumo frecuente de alcohol 🍷 puede acelerar el envejecimiento del cerebro? Más allá de los efectos inmediatos, el alcohol impacta la estructura y función cerebral, afectando la memoria, la concentración y la salud emocional a largo plazo.

El cerebro es un órgano vivo que se adapta, pero también se desgasta con hábitos poco saludables. La psicología 🧩 nos recuerda que cuidar nuestra mente implica también tomar decisiones conscientes sobre lo que consumimos.

Por eso, proteger nuestro bienestar cognitivo es fundamental para mantener una calidad de vida óptima y un envejecimiento saludable 🌿. Tener toda la información sobre las acciones que llevamos a cabo es el primer paso para elegir con responsabilidad.

18/08/2025

En vacaciones, la presión social puede sentirse más fuerte que nunca. Fotos perfectas, playas llenas, planes sin fin... y todo eso compartido en redes sociales como si disfrutar tuviera una única forma.🌊

📵Pero, ¿y si tú necesitas algo distinto? ¿Y si descansar para ti es estar en casa, apagar el móvil o simplemente no hacer nada?

Está bien no tener mil planes. Está bien no subirlo todo. Está bien elegirte.

💛Sé fiel a lo que realmente necesitas, incluso si eso no se ve tan “instagrameable”. Tu bienestar emocional vale más que cualquier expectativa externa. Haz que lo auténtico le gane los filtros.

12/08/2025

🌍 Hoy es el día perfecto para poner el foco en quienes están construyendo su identidad, su lugar en el mundo y su propio futuro: los jóvenes.

🧠 La juventud es una etapa intensa, llena de cambios, preguntas, inseguridades… y también de posibilidades. Sin embargo, nuestros jóvenes no siempre encuentran los recursos emocionales o el acompañamiento adecuado para transitarla con confianza. Muchas veces sienten que “deberían poder solos”, cuando en realidad, hablar con alguien puede marcar una gran diferencia.

👂 En nuestra consulta de psicología en Las Rozas, trabajamos con jóvenes desde un espacio de escucha y validación, donde pueden expresarse sin miedo, sin juicios y sin exigencias externas.

💬 La salud mental juvenil no consiste en “no tener problemas”, sino en aprender a conocerse, a regular las emociones, a poner límites, a gestionar la ansiedad y, sobre todo, a comprenderse en medio de tanta presión social y personal.

🛠️ Ofrecerles la posibilidad de acudir a terapia, es darles herramientas. Desde la consulta en Las Rozas, acompañamos a jóvenes y familias en este proceso de crecimiento emocional y construcción de un futuro más saludable y consciente.

🤝 Si sientes que tu hijo, hija, o tú mismo necesitas un espacio así, cuenta con nosotros. 💛

08/08/2025

☀️En vacaciones solemos pensar que romper con todas las rutinas es sinónimo de libertad. Pero, aunque el descanso es necesario, perder por completo la estructura diaria puede afectar a nuestro bienestar emocional más de lo que imaginamos.

La salud mental también necesita constancia, y eso no está reñido con disfrutar del verano. Mantener ciertos hábitos —como respetar las horas de sueño, comer con regularidad, mover el cuerpo o dedicarte tiempo sin culpa— es una forma de autocuidado profundo.🌿

💛 La clave está en encontrar el equilibrio: una rutina flexible que te dé espacio para desconectar, pero que también te sostenga.

Este verano, disfruta, respira, pero no te abandones.

04/08/2025

Muchas personas llegan a consulta sintiendo que les cuesta relacionarse:
⚡Les da miedo hablar en grupo.
⚡Se sienten juzgados o inseguros al expresar lo que piensan.
⚡No saben cómo poner límites sin sentirse culpables.

💡 Lo que muchas veces no sabemos es que las habilidades sociales no son innatas: se aprenden, se entrenan y se pueden mejorar. Por eso, nuestra terapia grupal en Las Rozas puede ser uno de los espacios más potentes para hacerlo.

Y es que en este tipo de terapias, no solo trabajas tus emociones, sino también cómo las compartes, siempre dentro de un entorno seguro y acompañado por otras personas que también están en su propio proceso.

🌱 La terapia grupal es una oportunidad para mirarte a través de los ojos de otros, descubrirte en el vínculo, y darte cuenta de que no estás solo. Además te ayudará a:

✅ Practicar cómo comunicarte de forma más clara y sincera.
✅ Aprender a escuchar sin interrumpir ni juzgar.
✅ Sentirte visto y escuchado desde el respeto.
✅ Atreverte a poner límites.
✅ Reconectar con tu autenticidad.

✨Cada sesión es un entrenamiento real para la vida cotidiana que puedes empezar a experimentar a través de nuestros grupos activos en Las Rozas. ¡Aquí hay espacio para ti!

31/07/2025

📰 ¿Ya has leído este artículo publicado en el blog?
En él te hablamos sobre: "Gestión del Estrés en Parejas Durante las Vacaciones: Cómo Superar las Tensiones y Reconectar"
¿Te lo vas a perder?
Léelo aquí 👉🏻

Descubre estrategias efectivas para gestionar el estrés en pareja durante las vacaciones para volver a reconectar y reforzar vuestro vínculo.

28/07/2025

¿Sientes que absorbes todo lo que pasa a tu alrededor? ¿Te cargas con los problemas de los demás aunque no tengan que ver contigo?🤯
A las personas que actúan de esta forma se les conoce como esponjas emocionales. Y aunque pueda parecer un nombre cómico, quien es de esta manera puede pasarlo mal en muchas ocasiones si no aprende a poner límites y a gestionar todo eso que siente 😓.

Las personas con alta sensibilidad emocional suelen captar y vivir intensamente lo que otros sienten. Esto no es “malo” en sí mismo: puede hacerte empático 🤝, cuidadoso, intuitivo… Pero también agotarte si no sabes poner límites.

En nuestra consulta de psicología en Las Rozas ayudamos a los pacientes con esta condición a aprender a diferenciar lo que es suyo y lo que no lo es. Porque acompañar a los demás no significa cargar con su mochila 🫂. Para ello, trabajamos herramientas para aprender a regular sus emociones, proteger su energía y convivir con los demás sin dejarte arrastrar.

Pide tu cita en Candela Morell Psicología y aprende a cuidarte emocionalmente sin culpas ni presiones.

21/07/2025

🏡Vivir en familia significa compartir, acompañarse y crecer juntos. Pero también implica encontrarse con las diferencias: distintas formas de pensar, sentir y afrontar el día a día. Y eso, inevitablemente, puede generar conflictos. Como núcleo familiar, es importante que tengáis muy claro que los conflictos no son el problema, el problema es no saber cómo gestionarlos o no hacerlo a tiempo.

✨En consulta de psicología familiar en Las Rozas, vemos muchas veces familias atrapadas en dinámicas que se repiten: discusiones que siempre acaban igual, silencios que duelen más que las palabras, emociones que se acumulan hasta explotar. No se trata de evitar el conflicto, sino de aprender a dialogar desde un lugar más sano.

Cuando una familia aprende a comunicarse con respeto, a poner límites sin herir, a expresar lo que siente sin atacar, algo cambia profundamente en la convivencia. 💬Y se crea un espacio donde cada miembro puede sentirse escuchado, comprendido y valorado.

La psicología familiar trabaja para conseguir que todos los miembros de la familia sean capaces de adoptar nuevas formas de relacionarse, más conscientes y cuidadosas. Porque no se trata de tener una familia perfecta, sino una donde el vínculo sea un lugar seguro para cada uno de sus miembros ❤️.

Si en casa sentís que estáis en bucle o que la convivencia se hace cuesta arriba, pedir ayuda no es un fracaso. Al contrario: es el primer paso para empezar a miraros de otra manera 🧠. ¿Hablamos?