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Centro Peñalara

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España
Las Rozas de Madrid
Centro Peñalara

Centro de Rehabililitación, Fisioterapia y Osteopatía, Logopedia y Foniatría, Psicología, Neumol

29/06/2023

CUIDADO DE LA VOZ

Descubre el poder de la logopedia, una disciplina especializada en el estudio y tratamiento de las alteraciones vocales y de la comunicación incluyendo la voz. 🎙️📚

Factores como el abuso vocal, las lesiones o incluso el estrés pueden afectar nuestra voz y causar problemas como ronquera, dificultad para hablar o pérdida de voz.🔇

Aquí es donde la logopedia entra en acción evaluando y tratando los trastornos de la voz, a través de técnicas terapéuticas, ejercicios de rehabilitación y consejos sobre el cuidado vocal.💆‍♀️💡

Algunos de los aspectos en los que podemos ayudarte son:

🎤 Tratamiento de trastornos de la voz.
🎤 Rehabilitación vocal para uso profesional de la voz.
🎤 Prevención y manejo de lesiones vocales.
🎤 Orientación sobre técnicas de respiración y dicción adecuadas.
🎤 Consejos para el cuidado y mantenimiento de la salud vocal.

Tu voz es un instrumento único y valioso. Si experimentas problemas vocales o deseas optimizar tu desempeño vocal, no dudes en consultar con nuestras logopedas especializadas. 🎯👩‍⚕️

¡Tu voz te lo agradecerá!📞✨

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́dulos

27/06/2023

¡Descubre la verdad sobre la retroversión pélvica en las sentadillas! 🏋️‍♀️✨

🚫 NO es aconsejable hacer una retroversión pélvica al deshacer una sentadilla. 🚫

Muchas personas siguen esta práctica común en el gimnasio, pero es importante saber por qué no es recomendable. Aquí te explicamos los motivos:

👉 Al adoptar una retroversión pélvica, colocamos nuestra columna lumbar en una posición de rectificación de la lordosis fisiológica, lo cual no es aumento para la espalda, a menos que exista un problema específico en L5-S1.

En esta posición, ocurren cosas que debemos evitar:

1️⃣ Compresión de los discos intervertebrales: Al empujar los discos hacia atrás, los comprimimos por su cara anterior, aumentando el riesgo de protrusión o hernia lumbar a largo plazo.

2️⃣ Apertura de los espacios entre las vértebras: Al abrir los espacios por la cara posterior, creamos una vía más fácil para que los discos se desplacen hacia atrás y generen problemas.

Teniendo en cuenta que muchos de nosotros ya tenemos una rectificación de la lordosis debido a malas posturas sostenidas en el tiempo, es esencial evitar acciones que puedan agravar esta situación.

Además, debemos recordar que el músculo clave para proteger la columna lumbar es el transverso abdominal. Este músculo se contrae como un corsé cuando empujamos el ombligo hacia adentro (¡en conexión con el suelo pélvico!), no al llevar la pelvis hacia retroversión. El recto abdominal, que se contrae al hacer retroversión pélvica, no cumple esa función protectora principal.

👍 La forma correcta de deshacer una sentadilla es buscar la posición neutra de la pelvis, contrayendo adecuadamente el suelo pélvico y el transverso abdominal. Además, es importante buscar la elongación axial, alargando la columna en su eje vertical.

🏥 En nuestro centro, contamos con los mejores profesionales especializados que te asesorarán para evitar lesiones. 💪🏋️‍♀️👏

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22/06/2023

📏 ¿Conoces la recta numérica? 🧮

Aprender a contar no solo es recitar de memoria del 1 al 10, si no entender que los números son independientes y representan cantidades.

🔢 La recta numérica es un recurso que nos permite jugar y realizar actividades con contenido matemático de forma visual y manipulativa: contar, identificar números, ordenarlos, compararlos, y comenzar con operaciones de suma y resta.

Con los niños mayores, también se puede utilizar para visualizar y comprender números enteros, fracciones y decimales. 🧠✏️

¡Explora la recta numérica y descubre un mundo de posibilidades matemáticas! 🌟🔢

¿Estás list@ para adentrarte en un mundo lleno de diversión y bienestar? 🎊🌟 ¡Ven a descubrir cómo lo conseguimos! 😊💪

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20/06/2023

🦶🔍 ¿Influye la colocación del pie en la activación o estiramiento muscular del miembro inferior?

A veces, en los gimnasios, escuchamos pautas incorrectas sobre activación muscular y ejercicios. Hoy nos centraremos en cómo afecta la posición del pie: flexión dorsal (👣 en flex) o flexión plantar (👣 en punta).

❌ Es incorrecto pensar que afecta la activación del cuádriceps. Anatómicamente, el tendón cuadricipital se inserta en la tibia y no influye en la función del cuádriceps de extender la rodilla.

✨ ¿Dónde marca la diferencia? En la musculatura posterior del miembro inferior. En los estiramientos, la sensación y la activación cambian según la posición del pie. Para enfocarse en los isquiotibiales, usar flexión plantar (👣 en punta). Cambiar a flexión dorsal aumenta la intensidad, involucrando otros músculos de la cadena posterior.

⚠️ Cuidado con las pautas en los gimnasios, muchas veces son incorrectas. En este caso, no hay riesgo de lesiones, pero en otros casos se puede poner en peligro estructuras como la columna.

🏥 En nuestro centro, contamos con los mejores profesionales especializados que te asesorarán para evitar lesiones. 💪🏋️‍♀️ ¡Te esperamos! 👏

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15/06/2023

🚼 Descubre el fascinante mundo de la fisioterapia infantil 🤸‍♂️🎈🌟

En nuestro centro, sabemos que el juego es el lenguaje universal de los niños, ¡y también una herramienta poderosa en la fisioterapia infantil! 🧒🚀

🎉 ¿Queréis saber cómo trabajamos? ¡Jugando! Porque no podria ser de otro modo. 👥💪

✨ Nuestra intervención se basa en una perspectiva lúdica que garantiza la entrega total de nuestros pequeños pacientes. A través del juego, logramos realizar tratamientos durante largos periodos de tiempo, evitando la rutina y el aburrimiento lo que podría perjudicar los resultados. 🎯💙

🌈 La magia del juego genera una mayor adhesión al tratamiento, mejora el aprendizaje y potencia el éxito final de los resultados. ¡Cada paso cuenta en el camino hacia la recuperación! 🙌✨

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13/06/2023

HERNIAS DISCALES

ℹ️ Las hernias discales constituyen una patología muy frecuente en nuestra sociedad. La mayoría de las veces, consecuencias de desajustes posturales provocados por malas posturas mantenidas, entrenamientos inadecuados, etc.

Es muy importante conocer cuál es el mecanismo desencadenante y poner en practica los ejercicios adecuados siguiendo la pauta de un fisioterapeuta especializado en 1️⃣ Reeducación Postural y 2️⃣ Ejercicio Terapéutico.

💪 La terapia manual combinada con la práctica diaria de estos ejercicios es clave para la recuperación (en su caso) y la prevención.

🏥 En nuestro centro, contamos con los mejores profesionales especializados en el tratamiento de . ¡Te esperamos! 👏

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08/06/2023

🚼EL SISTEMA VESTIBULAR

¡Nueva entrada en el blog! Marina Raggio y Marta Hernández, logopedas y terapeutas de nos cuentan qué es el sistema vestibular y cómo podemos estimularlo en los pequeños. 💡👧🧒

El sistema vestibular es uno de los primeros sistemas sensoriales en madurar en el vientre materno, ofreciendo al feto el sentido de la dirección y orientación.

Se encuentra en el oído interno y detecta los cambios de movimiento en el cuerpo, posibilitando los ajustes corporales necesarios. 👂🔄

La estimulación de este sistema influye en el desarrollo del lenguaje, la audición, la visión, aspectos motrices, regulación emocional y otros aprendizajes formales como la lectoescritura y matemáticas. 🌱💬👂👁️🏃‍♀️

Os enumeramos algunas actividades por edades para entrenar el sistema vestibular a través del movimiento y la estimulación auditiva. ¡Desliza para para no perderte nada! ➡️

Toda la información ampliada en la entrada al blog, 🔗 : https://cripenalara.com/sistema-vestibular/

06/06/2023

HOMBRO CONGELADO – Capsulitis adhesiva.
🌟¡Descubre el testimonio inspirador de Mayte!🙌💪

La capsulitis adhesiva, también conocida como hombro congelado, es un proceso inflamatorio que afecta al tejido conectivo alrededor de la articulación del hombro.
🔹 Esta condición se caracteriza por la pérdida progresiva de la movilidad, tanto activa como pasiva, y viene acompañada de dolor.

¿Sabías que el hombro congelado puede ser consecuencia de patologías previas en el hombro, como calcificaciones, bursitis o tendinopatía del manguito rotador? 🤔 Además, puede estar relacionado con condiciones sistémicas como la diabetes, cambios hormonales o alteraciones tiroideas. Aunque hay casos de origen idiopático (es decir, se desconoce su origen).

Durante el proceso fisiopatológico, se produce una inflamación en la sinovial y una fibrosis en la cápsula articular, lo que provoca que se adhiera a la cabeza humeral. 💥 Por eso se le llama capsulitis adhesiva. . La cápsula articular se engrosa y se endurece, se reduce el líquido sinovial que hace de lubricante articular, provocando adherencias.

El síntoma principal de esta condición es una rigidez progresiva que limita las actividades diarias de los pacientes. 😣 A menudo, experimentan dolor intenso que se intensifica por la noche, dificultándoles dormir del lado afectado.

En el siguiente Reels, te presentamos el inspirador testimonio de Mayte, quien llegó a nuestro centro aquejada de esta patología y que, como ella misma describe, ha conseguido superar.
🔹 Para su tratamiento utilizamos terapia manual, punción seca, electroterapia y ejercicios de reprogramación corporal.

🔥💥 Acompáñanos en este camino hacia la recuperación.

En cuidamos de tu salud💙

01/06/2023

🚼 TALLERES DE VERANO

¡🌞 Descubre la diversión del verano en nuestros talleres para niños! 🎉 En el Centro de Recuperación Integral Peñalara, ubicado en Majadahonda - Las Rozas, Madrid, estamos emocionados de presentar nuestros increíbles talleres de verano para niños de 5 a 12 años. 💫

Durante el mes de julio, organizaremos sesiones llenas de actividades emocionantes, diseñadas específicamente para cada nivel madurativo.
¿Estás listo para saber más? 📚✏️

¡Prepárate para disfrutar de 3 sesiones semanales de dos horas cada una! 🕒 En cada sesión, exploraremos 3 talleres diferentes, ¡cada uno con una duración de 40 minutos! Aquí tienes un adelanto de lo que ofrecemos:

1️⃣ Animación a la lectura y escritura: Déjate sorprender por actividades atractivas que mejorarán la fluidez, la coordinación visomotora, la comprensión lectora, la creatividad y la expresión escrita. ¡La diversión y el aprendizaje van de la mano aquí! 📖✍️

2️⃣ Habilidades cognitivas a través de los juegos de mesa: ¡Atrévete a explorar tus habilidades cognitivas mientras te diviertes con los juegos de mesa más emocionantes! Mejora tu razonamiento, planificación, capacidad de inhibición, memoria, atención y flexibilidad. ¡Aprende y disfruta jugando de un tiempo lleno de diversión! 🎲🧠

3️⃣ Comunicación y habilidades sociales: Descubre nuevas formas de comunicación e interacción mientras aumentas tu vocabulario, mejoras tu estructuración lingüística y trabajas tus habilidades de expresión, comprensión y manejo emocional. ¡Aquí encontrarás un espacio seguro para crecer y aprender juntos! 💬🗣️

Tienes diferentes opciones de asistencia: puedes unirte a nosotros durante todo el mes, elegir una quincena o simplemente unirte por días sueltos.🗓️

Para obtener más información:
escríbenos a 📧 crip@cripenalara.com
o llámanos al ☎ 916 345 236 // 692 916 073

En cuidamos de los más pequeños💙

30/05/2023

PIE PLANO

ℹ️ El pie está formado por una serie de pequeños huesos que conforman una bóveda plantar, que está dispuesta de tal manera que permita el reparto de las cargas hacia la base del primer dedo, la base del 5º dedo y el talón. Entre la base del primer dedo y el talón, se encuentra el arco longitudinal del pie.

🔹 En ocasiones, el arco del pie se derrumba, desajustando las líneas de carga y dando lugar a un pie plano. ¡Pero no te preocupes! Existen soluciones.

✅ El pie plano se puede dividir en 2 tipos: 1️⃣ Pie plano flexible: el más frecuente y benigno. 2️⃣ Pie plano rígido: más complejo y con peor pronóstico, a menudo asociado a alteraciones óseas o neurológicas.

🔍¿Cómo podemos intentar distinguirlos? Aquí tienes un test sencillo: tira del dedo gordo hacia arriba y, si aparece el arco del pie, es un pie plano flexible.

💪 El pie plano flexible, al ser puramente muscular, es más sencillo de tratar. ¡El ejercicio es clave!

⚙️ El cuerpo es un conjunto de elementos rígidos unidos por elementos flexibles. Las tensiones entre ellos pueden causar el derrumbamiento del arco del pie.

🔧Los músculos que mantienen el arco plantar arriba, son los que debemos trabajar para corregir su derrumbamiento. Deberemos: 1️⃣ Tibial posterior: músculo clave en el sostén del arco del pie. 2️⃣ Flexores de los dedos, especialmente el primer dedo.

🚸 Es muy importante detectar este problema en los niños, puesto que si se trata a tiempo, es mucho más fácil de corregir.

👣 En nuestro Centro, abordamos este tipo de patologías incluyendo dentro de su tratamiento :

-Terapia manual
-Ejercicio terapéutico personalizado
-Electroestimulación.
-Vendaje neuromuscular.

Descubre nuestros diferentes tratamientos. ¡Te esperamos en nuestro centro!

En cuidamos de tu salud💙

23/05/2023

HERNIA DISCAL LUMBAR
👤Testimonio Antonio y resultados del tratamiento👏

ℹ️ Hoy recogemos el caso clínico de un paciente (Antonio de 44 años) con una hernia lumbar en L5-S1 totalmente extruída como se puede apreciar en la imagen de RMN.

Con una clínica absolutamente incapacitante, no podía permanecer de pie ni caminar, sufría de dolor muy muy intenso que le bajaba por la pierna y que además se acompañaba de adormecimiento del pie del mismo lado.

🔹 No podía trabajar ni realizar las actividades de su vida diaria y padecía un dolor insoportable, con un grado muy alto de medicación pautada por el traumatólogo y la unidad del dolor, a la espera de una intervención quirúrgica insalvable.

Tras acudir a consulta y realizarle una valoración, concluimos que además de la hernia en L5-S1, también tenía una rectificación de la lordosis fisiológica con otros espacios vertebrales comprometidos por dicha rectificación, con sendas protrusiones discales en L2-L3, L3-L4 y L4-L5.

🔹 Se inició el tratamiento manual y la reeducación postural con los ejercicios específicos para su desajuste y tras 3 meses de tratamiento el resultado ha sido :

• Ya no es necesaria la cirugía.
• Ha conseguido suprimir la medicación.
• Ha recuperado la sensibilidad del pie.
• Ha recuperado su actividad cotidiana sin dolor.

No hay nada más gratificante que conseguir que un paciente, sobre todo cuando se encuentra en una situación tan comprometida, evolucione tan positivamente y mejore hasta el punto de poder evitar la cirugía.👏

📌No obstante, este resultado es cosa de 2: terapeuta y paciente. Puesto que si el paciente no colabora, no asume las pautas dadas por el terapeuta y no realiza los ejercicios prescritos, el tratamiento se queda cojo y los resultados no prosperan de la misma manera.

Muchas gracias Antonio por tu confianza y ¡enhorabuena por el resultado!🙌

Descubre junto a nuestros especialistas cómo podemos mejorar tu calidad de vida ¡Te esperamos!

En cuidamos de tu salud💙

Dirección

Calle Chiapas, 4 (Acceso Por Carretera Majadahonda-Las Rozas)
Las Rozas De Madrid
28231

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Martes	09:00 - 21:00
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