Sonia Navajo

12/06/2025

Si mantenemos un estrés continuado, nuestro organismo puede colapsar... y es entonces cuando aparece la enfermedad 🧠💥

¿Te ha pasado que justo enfermas cuando te coges vacaciones? ✈️
No es casualidad: tu cuerpo 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎 al primer respiro para soltar toda la tensión acumulada.

Por eso es tan importante practicar la regulación del 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼 en el día a día. Una ventana de tolerancia más amplia = un organismo más resiliente 💪🌱

🎙️ En el 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝘆, charlo con 𝗙𝘂𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗠𝘂ñ𝗼𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇, Licenciada en Medicina y Cirugía y directora de la escuela de
Juntas te compartimos claves concretas para gestionar el estrés y evitar que se transforme en enfermedad.

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📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/epGkdxmXJM0

Así que, ante la pregunta:¿Se puede tener estrés sin enfermar?Mi respuesta es 𝗡𝗢, a no ser que le des opción a tu sistema nervioso de regularse de manera c...

11/06/2025

¿Es posible mantener un estrés continuado en el tiempo sin enfermar?

Cuando vivimos constantemente sometidos a situaciones estresantes, nuestro sistema nervioso simpático se mantiene en modo lucha 🧠⚡.
Esto nos conduce al estrés crónico, que con el tiempo puede desencadenar enfermedades físicas y mentales 🤯

Así que, ante la pregunta:
¿Se puede tener estrés sin enfermar?
Mi respuesta es 𝗡𝗢, a no ser que le des opción a tu sistema nervioso de regularse de manera consciente y a menudo dando la oportunidad al nervio 𝘃𝗮𝗴𝗮𝗹 de llegar a un estado 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 🧘‍♂️​🌿​.

🎙️ Mañana hablaremos en profundidad sobre cómo el estrés mantenido puede acabar afectando gravemente a la salud.
Contaré con la presencia de 𝗙𝘂𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗠𝘂ñ𝗼𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇, Licenciada en Medicina y Cirugía, directora de la escuela de

¿Te lo vas a perder 😉?

29/05/2025

Cuando las personas tienen dificultades para acceder a una vivienda digna, su salud puede verse afectada, tanto física como emocionalmente 🧠💔.

Vivir en condiciones precarias o inadecuadas incrementa el riesgo de enfermedades físicas como problemas respiratorios, humedad o hacinamiento 🏚️.
Y a nivel emocional, la presión constante puede derivar en ansiedad, depresión o insomnio 😟.

Además, la inestabilidad habitacional también puede impactar directamente en la estabilidad familiar.

​🎙️🔑 Hoy abordamos el 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗮 y, más concretamente, cómo influye en la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y el 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.
También compartiré claves para reconocer qué elementos hacen que una vivienda contribuya a una mayor estabilidad emocional.

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Cuando las personas tienen dificultades para acceder a una vivienda digna, su salud puede verse afectada, tanto física como emocionalmente 🧠💔.​🎙️🔑 Hoy ab...

28/05/2025

🏠 La vivienda es la tercera mayor preocupación para los menores de 35 años, solo superada por los problemas económicos y la sanidad.
Esta relación entre 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 es aún más alarmante si consideramos los datos de ansiedad o estrés (24%) y depresión (19%) vinculados directamente con la situación habitacional 😟.

📊 4 de cada 10 jóvenes menores de 30 años aún viven con sus padres, y más de un tercio necesitó ayuda familiar para emanciparse.

👩‍🎓👨‍💼 La juventud que estudia y trabaja a la vez (𝘭𝘰𝘴 𝘭𝘭𝘢𝘮𝘢𝘥𝘰𝘴 “𝘚𝘪𝘴𝘪𝘴”) presenta un 59% de incidencia en problemas de salud mental, frente al 35% de quienes solo estudian.

🎙️🧠 Mañana hablamos del 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗮 y, más concretamente, de cómo impacta en la estabilidad emocional de las personas.

¿Crees que la situación de la vivienda afecta a la salud mental?