Sonia Navajo

29/10/2025

¿Sabías que tu forma de vincularte con los demás tiene mucho que ver con cómo aprendiste a confiar cuando eras pequeñ@ 👶🏻?

En este carrusel te muestro cómo se desarrollan los distintos estilos de apego según la confianza en tu cuidador y en ti mism@.

Descubre en cuál te reconoces y recuerda: todos los apegos pueden transformarse con conciencia y trabajo interno 🧘🏼‍♀️🧠

¿Cuál crees que ha marcado más tus relaciones? Te leo en comentarios 👇💬

01/10/2025

¿Sabías que muchas de las discusiones en pareja no son “𝑐𝑎𝑠𝑢𝑎𝑙𝑒𝑠”, sino que siguen un patrón inconsciente?
🔎 Según Jürg Willi, estas dinámicas se llaman 𝗰𝗼𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: 𝗮𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘆 𝗼𝘁𝗿𝗮 𝘃𝗲𝘇.

No se trata de culpas, sino de tomar conciencia ❤️
Y ese primer paso puede abrir la puerta a un vínculo más consciente y sano 🌱

👉 Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.
👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué tipo de colusión reconoces más en tus relaciones?
👉 Comparte con alguien que esté repitiendo patrones en pareja.

12/06/2025

Si mantenemos un estrés continuado, nuestro organismo puede colapsar... y es entonces cuando aparece la enfermedad 🧠💥

¿Te ha pasado que justo enfermas cuando te coges vacaciones? ✈️
No es casualidad: tu cuerpo 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎 al primer respiro para soltar toda la tensión acumulada.

Por eso es tan importante practicar la regulación del 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼 en el día a día. Una ventana de tolerancia más amplia = un organismo más resiliente 💪🌱

🎙️ En el 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝘆, charlo con 𝗙𝘂𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗠𝘂ñ𝗼𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇, Licenciada en Medicina y Cirugía y directora de la escuela de
Juntas te compartimos claves concretas para gestionar el estrés y evitar que se transforme en enfermedad.

¡No dejes de escucharlo!

Disponible ya en tu plataforma favorita 📲

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✍️ Blog https://sonianavajo.com/es-posible-tener-estres-sin-enfermar

📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/epGkdxmXJM0

Así que, ante la pregunta:¿Se puede tener estrés sin enfermar?Mi respuesta es 𝗡𝗢, a no ser que le des opción a tu sistema nervioso de regularse de manera c...

11/06/2025

¿Es posible mantener un estrés continuado en el tiempo sin enfermar?

Cuando vivimos constantemente sometidos a situaciones estresantes, nuestro sistema nervioso simpático se mantiene en modo lucha 🧠⚡.
Esto nos conduce al estrés crónico, que con el tiempo puede desencadenar enfermedades físicas y mentales 🤯

Así que, ante la pregunta:
¿Se puede tener estrés sin enfermar?
Mi respuesta es 𝗡𝗢, a no ser que le des opción a tu sistema nervioso de regularse de manera consciente y a menudo dando la oportunidad al nervio 𝘃𝗮𝗴𝗮𝗹 de llegar a un estado 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 🧘‍♂️​🌿​.

🎙️ Mañana hablaremos en profundidad sobre cómo el estrés mantenido puede acabar afectando gravemente a la salud.
Contaré con la presencia de 𝗙𝘂𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗠𝘂ñ𝗼𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇, Licenciada en Medicina y Cirugía, directora de la escuela de

¿Te lo vas a perder 😉?