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Masvital Psicología. Centro de Psicología en León. Especialistas en Trastornos de Alimentación y

30/03/2026

🧠3️⃣ Hay tres conceptos que suelen surgir en la terapia y que yo aprovecho para hacer psicoeducación:

👉 Controlar los pensamientos o las emociones. Quizás pensar esto es el error, porque entonces lo que se produce es una lucha interna. Resultado: más ansiedad.

👉 El concepto de normalidad. Para mí puede ser ausencia de patología, pero para el paciente es lo que ha vivido. Normalizar es un mecanismo de supervivencia, así que cuando un paciente contesta "lo normal" yo le invito a que verbalice lo que recuerda o qué ha querido decir.

👉 Emociones positivas/negativas. Las emociones nunca son positivas o negativas; son agradables o desagradables. Si las desagradables se ven como negativas no se están entendiendo. Las emociones son como una alarma: nos intentan decir algo. Necesitamos entenderlas para poderlas gestionar adecuadamente.

Si tienes cualquier duda contacta conmigo, estaré encantada de poder ayudarte.🤗

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19/03/2026

Esta semana he tenido el placer de impartir un taller en los desayunos de Asele León (Asociación de Mujeres Empresarias y Directivas) para saber cómo funciona nuestro Sistema Nervioso y aprender algunos recursos para regularlo.🧠💪

El cuerpo tiene memoria y la neurocepción hace que nuestro cuerpo tenga reacciones de lucha, huida o congelamiento sin que sea consciente. Estamos diseñados para sobrevivir, pero vivir constantemente con ansiedad o desconectadas hace que perdamos la capacidad de disfrutar.

Un placer, como siempre ❤️ Asele León

12/03/2026

La forma en la que nos hablamos condiciona como lo percibimos todo.✨

Lo que nos decimos una y otra vez configura un lenguaje interno que puede ser excesivamente exigente e injusto. Cuanto más nos machacamos más nos exigimos, cayendo en un círculo vicioso.😔

En terapia trabajo contigo la forma en la que te hablas, haciendo consciente lo inconsciente y cambiando el lenguaje interno.

Cuando empezamos a entendernos y ha hablarnos desde la comprensión dejamos de luchar contra nosotros mismos y es cuando empieza realmente un cambio.💪😉

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06/03/2026

🧠 4 cosas que veo más frecuentemente en terapia:

* Sistema nervioso desregulado: ansiedad o colapso.
* Lenguaje interno muy autoexigente y crítico.
* Pensamientos obsesivos y rumiación.
* Autoboicot, procrastinación y dificultad para decidir.

Muchas personas creen que “solo les pasa a ellas”, pero es mucho más común de lo que parece.

✨ Y sí, todo esto se puede trabajar en terapia.

27/02/2026

Cuando alguien se centra en un objetivo y se vuelve despiadado y comete atrocidades también ha sufrido trauma. 💔

En la película La hermanastra fea llegamos a empatizar con la protagonista, porque sufre enormemente, aunque su comportamiento sea repugnante.

A veces luchar por un objetivo de forma obsesiva conduce a la autodestrucción.

Un enfoque distinto al cuento de Cenicienta. 👠

Humor negro y muy impactante.

¿Te atreves a ver esta película? 🎬

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23/02/2026

Si luchas contra ti, siempre tendrás ansiedad y acabarás sintiéndote infeliz 😔

No necesitas juzgarte.
No necesitas insultarte.
No necesitas ponerte etiquetas.

Dentro de ti hay una lucha interna partes emocionales que están intentando resolver algo.⚡

Pero cuando esa pelea continúa… siempre pierdes tú.

La terapia te ayuda a entender esas partes 🧠, a escucharlas en lugar de combatirlas, para que dejen de luchar entre sí 🤍

Y cuando la lucha se calma, tú también 🌿

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12/02/2026

Aprendemos a ver el mundo y a vernos a nosotros mismos a partir de cómo nos hicieron sentir cuando éramos niños.

De ahí se va construyendo un lenguaje interno que, para hacer el mundo más previsible, muchas veces se vuelve exigente, crítico o incluso agresivo con nosotros.🗣️

A eso lo llamamos introyectos 🌀: mensajes que fuimos incorporando para adaptarnos a lo que se esperaba de nosotros y sentirnos aceptados. En su momento intentaron protegernos, pero con el tiempo pueden convertirse en una fuente constante de ansiedad y de lucha interna.

En terapia, una de las claves es empezar a entender de dónde viene ese lenguaje y aprender, poco a poco, a cambiarlo. 💛

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05/02/2026

¿Sabías que existe la MEMORIA SOMÁTICA? 🧠✨

Tu cuerpo recuerda lo que sintió, incluso sin consciencia, incluso antes de que exista la capacidad de recordar (antes de los 3 años 👶).

Cuando hay trauma, el cuerpo puede quedar crónicamente:

🔔 Hiperactivado (en alerta constante).
🫥 Desconectado (incluso hasta llegar al desmayo).

En el trauma importa lo que se sintió, porque eso vive en tu cuerpo en un eterno presente. ⏳💫

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30/01/2026

Narcisistas y psicópatas son dos patologías distintas, aunque a menudo se confunden. 🧠

Las personas con trastorno de personalidad narcisista son personas de apego ansioso.
Sienten mucho, sobre todo rabia 😡, y se fusionan con lo que sienten. Son muy impulsivas y parecen siempre alteradas.
Necesitan vincularse con los demás, generalmente infundiendo miedo:
"Si no me quieren, que me teman." 😈

Para ello utilizan el chantaje, la manipulación y la humillación 🗣️, aunque a veces se hagan las víctimas.
Quieren estar en la mente del otro, ser el centro de atención y tener poder.
Se suelen rodear de aduladores, no se les puede llevar la contraria ni opinar distinto, y por supuesto no soportan ser criticados.
Ellos nunca sienten culpa ❌

El psicópata integrado es una persona de apego evitativo. No quiere vincularse.
Es un apego evitativo llevado al extremo: “no siento nada” 🧊
A diferencia del narcisista, el psicópata no quiere ser el centro de atención; solo quiere poder y, si pasa desapercibido, mejor 👤

Actúan con una máscara 🎭
Parecen encantadores, correctos e inteligentes, pero muy fríos.
Son capaces de hacer cualquier cosa por sentir poder.
No quiere decir que disfruten haciendo daño (eso correspondería a perfiles sádicos), pero si lo tienen que hacer para conseguir sus fines, no les importa.

Seguro que si lo analizas conoces a alguno en tu entorno o en personas públicas (política, espectáculo, etc.) 👀
Si tienes alguno cerca, lo mejor que puedes hacer es alejarte 🚪

Espero haberte ayudado a tenerlo más claro.
Me gustaría leerte en comentarios 💬

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23/01/2026

No pasa nada si ya no tienes amigos de la infancia. 🤍

Quizá separarte de ellos fue lo que te permitió crecer 🌱
Quizá te acompañaron en una etapa, pero hoy ya no sientes la misma conexión.

Lo importante no es quién estuvo antes,
sino quién elige estar contigo a partir de ahora. 🤍🌙

💬 ¿Te has sentido así alguna vez? Te leo en comentarios.

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16/01/2026

🧠✨ Los “Stranger Things” de la psicología existen… y no vienen del Upside Down ✨🧠

Hay experiencias mentales tan extrañas que parecen sacadas de una serie de misterio. Hoy te contamos algunas de las más impactantes 👇

👁️ Parálisis del sueño
Te despiertas, no puedes moverte y sientes una presencia inquietante. No es un monstruo: es tu cerebro atrapado entre el sueño y la vigilia.

🪞 Síndrome de Cotard
La persona cree que está mu**ta, que no existe o que ha perdido sus órganos. Un trastorno raro, profundo y muy angustiante.

🎭 Síndrome de Capgras
Convicción de que alguien cercano ha sido reemplazado por un impostor idéntico. La cara es la misma, pero el cerebro no reconoce la emoción.

🌙 Sueño lúcido
Aquí la historia cambia: sabes que estás soñando… y puedes controlar el sueño. Fascinante, real y estudiado por la ciencia.

🧩 La mente humana puede ser tan misteriosa como cualquier dimensión alterna, pero entenderla es el primer paso para cuidarla.

👉 ¿Conocías alguno de estos fenómenos?
💬 Te leo en comentarios.

08/01/2026

👃✨¿Sabías que el olfato es el único sentido que no pasa primero por el “gran distribuidor” del cerebro, el tálamo?

Mientras la vista, el oído o el tacto hacen escala allí, los olores viajan directo al bulbo olfatorio y de ahí a zonas profundas como la amígdala y el hipocampo, responsables de emociones y memoria.

Por eso un aroma puede despertar un recuerdo de infancia o provocar una emoción intensa en cuestión de segundos. El olfato tiene un acceso privilegiado a nuestro mundo emocional.💭💛

En palabras simples:
👉 el olfato no espera turno en la estación central, ¡tiene un pase directo al corazón de nuestras emociones!

¿Por qué ocurre esto?
🔹 Evolución: El sistema olfativo es uno de los más antiguos en términos evolutivos. Se desarrolló antes que el tálamo, por eso conserva un “atajo” hacia las zonas emocionales.
🔹 Emoción y memoria: Por esa conexión directa, los olores tienen una capacidad única de evocar recuerdos intensos y emociones inmediatas.
🔹 Ruta distinta: Mientras otros sentidos necesitan un filtro y organización previa en el tálamo, el olfato se conecta de manera más “primitiva” y rápida.

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