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ÁREA DE NUTRICIÓN
Trabajamos en Lebrija de forma presencial y también de forma online. Área de Nutrición. También realizamos talleres en colegios e institutos.

Nos encontramos en el centro Cristina Andrades, centro sanitario con NICA 49481. Desde el área de nutrición trabajamos educación alimentaria, trastornos de la conducta alimentaria, patologías digestivas, intolerancias y alergias y alimentación infantil. Puedes consultar e informarte sin compromiso de nuestros servicios a través de la recepción del centro con teléfono: 676593115 o mail: hola@centrocristinaandrades.com

21/07/2024

🌟PSICONUTRICIÓN🌟

Parte de nuestro trabajo es en equipo con psicología y lo enfocamos desde el trabajo en psiconutrición. Para nosotras, estemos o no colaborando en equipo, es importante tener una visión global y comprender que las necesidades nutricionales de la persona se encuentran estrechamente relacionadas con su bienestar emocional.

Trabajar en psiconutrición no es exclusivo del trabajo en equipo, también es el tener presente posible derivación, prevención de TCA, flexibilidad…. Y por supuesto la colaboración con psicología en los casos que son necesarios.

Esta colaboración con psicología la realizamos con el equipo de psicólogas con las que compartimos hogar laboral ( ) y con psicólogas externas que quieren que acompañemos a algunos de sus pacientes.

Si te apetece que compartamos más sobre esto, escríbenos en comentarios o en privado.

Si te apetece leer más sobre psiconutrición, en nuestro centro y en cualquier plataforma puedes comprar el libro “ Psiconutrición: Aprende a tener una relación saludable con la comida”

Más información: 676593115

08/07/2024

💻¿Sabías que también trabajamos online?

Nuestra consulta presencial se encuentra en Lebrija; sin embargo, acompañamos a personas que no pueden mantener la presencialidad y que necesitan de nuestros servicios a través de la pantalla.

¡No hay problema con esto!

Infórmate sin compromiso: 676593115 o a través del mail hola@centrocristinaandrades.com

01/07/2024

En el último taller que realizamos varias personas nos comentaban lo complicado que resultaba para ellas gestionar el momento de la tarde y "las ganas de dulce".

Generalmente, respondemos a este deseo con restricción o compulsión, dos polos en los que no atendemos a nuestras necesidades, ni a nuestro paladar.

Hay tres aspectos con los que comenzamos a trabajar cuando esto nos pasa:

-¿Qué me motiva a continuar comiendo? Sabor, textura, desconexión...
-¿Evito comer lo que me apetece y realizo alguna otra receta o elijo algún otro alimento varias veces hasta que no "aguanto más"? No te recomendamos para nada esta práctica ya que aumenta la probabilidad de aparición de compulsión.
-¿Cómo te sientes después de comerlo? Tristeza,culpa, enfado...

Todo esta información nos permite trazar un camino, comenzar a entender que está ocurriendo y plantear posibles lineas de trabajo.

Si te ocurre y sientes que necesitas ayudas, puedes llamarnos al 676593115.

19/06/2024

¡Buenos días!

Hoy os contamos 3 errores al intentar reducir los antojos con la comida.

Ahora que se acerca el verano comenzamos a recibir muchísimos mensajes sobre cómo evitar este tipo de situaciones con trucos que nos prometen rápidamente reducir o acabar con nuestra apetencia por ciertos alimentos; por supuesto en este tipo de mensajes no importa la Salud. Este tipo de mensajes se promueve por un ideal estético.

Queríamos hacerte llegar que estos tres supuestos trucos…no funcionan. Compensar o evitar son patrones alterados que en muchas ocasiones nos llevan a una alteración alimentaria mayor y por otro lado, a una insatisfacción constante que acaba necesitando la ayuda del equipo de psicología.

¿Has intentando o recibido el mensaje de que algunos de estos supuestos trucos te vendría bien?

Te leemos ;)

03/06/2024

¡Buenos días de lunes!

Por aquí comenzamos con las pilas cargadas un nuevo mes que viene cargado de aprendizaje para nutrirnos y disfrutar de la comida.

¿Comienzas junio con energía?

30/05/2024

¿Sabias que exploraremos en consulta las dietas que has realizado a lo largo de tu vida?

Estos nos dará información sobe tu relación con la comida, sobre alimentos temidos y nos ayudará a entender como podemos acompañarse de una forma más respetuosa, ya que... LAS DIETAS DE TU PASADO MARCAN TU RELACIÓN CON LA COMIDA EN EL PRESENTE.

28/05/2024

Os vamos a contar un poco más sobre nuestro método de trabajo en cambio de hábitos; en este caso sobre la duración de nuestras consultas.

En la primera consulta estaremos una hora de duración aproximada, a lo largo de ese tiempo recogeremos información relativa a tu alimentación, tus pruebas médicas (Analíticas o pruebas digestivas si fuesen necesarias), tus "dietas" o relación con la comida en el pasado y tus necesidades en el presente. Estableceremos juntas una linea de trabajo y en algunos casos te entregaremos material para comenzar este camino.

Las revisiones tienen una duración de 45 minutos. En este espacio compartiremos que tal ha ido el tiempo transcurrido desde la última vez que nos vimos, revisaremos recetas, ideas de menús y repasaremos las dificultades que has podido encontrar. A veces realizamos dinámicas que incluyen por ejemplo actividades de educación nutricional para mejorar tu cesto de la compra.

Igualmente, nos encontramos a tu disposición para resolver cualquier duda y entrar en más detalle sobre el tratamiento según tus necesidades especificas. Llámanos a través del 676593115 y podemos informarte de todo lo que necesites.

¡Nos vemos en consulta!

26/05/2024

Lo repetiremos las veces necesarias: COMER SALUDABLE NO ES ABURRIDO

Lo aburrido es no disponer de recetas, de ideas, de ingredientes...es aburrido no poder consumir determinado grupo alimentos o nutrientes por miedo al efecto que pueda tener en nuestro cuerpo (desconociendo como funcionan realmente y la energia que nos proporciona). Por eso, nuestra forma de acercarte a una alimentación saludable es desde otro lugar.

Nos gusta proporcionarte ideas, recetas, e incluso opciones de menús que incluyan variedad y que puedas modificar según tu apetencia diaria. Trabajamos las sensaciones de hambre y saciedad, tus gustos y preferencias; incluso te ayudamos a ampliar el abanico de alimentos que gustan a través de dinámicas que te permitan acercarte a nuevas texturas y sabores.

La comida es para disfrutarla.

Nos encontramos en C/Corredera 65 local 8 Lebrija y también de forma online.

Nuestra recepción: 676593115

23/05/2024

Hace unas semanas, la compañera del área de psicología publicaba la séptima edición del libro PSICONUTRICIÓN del que es co-autora junto a

Esta vez, ambas han trabajado en actualizar y revisar el contenido del libro de las anteriores ediciones para presentar una edición más completa y adaptada a la evidencia científica actual.

Podéis encontrar el libro en las plataformas habituales online, pero como siempre os animamos ¡encargarlo en vuestra papelería o librería de confianza!

También lo tenemos disponible en nuestro centro.

21/05/2024

¡Buenas días de Martes!

Hoy se encuentra en nuestra consulta presencial .nutricion y queríamos aprovechar para compartiros una de las dificultades que encontramos en los tratamientos en alteraciones alimentarias.

En muchos de los tratamientos nutricionales de este tipo, se necesita la ayuda y apoyo familiar para realizar las comidas principales. Este es un aspecto que trabajamos en consulta junto al equipo de psicología de nuestro centro; sin embargo, a pesar del trabajo que se realiza, continua siendo una de las situaciones más temidas y complicadas para las familias.

Por este motivo, es frecuente que realicemos consultas de nutrición familiares, que veamos las distintas posibilidades y escenas que pueden ocurrir alrededor de la mesa y que planteos numerosos escenarios en los que podemos sentir que no disponemos de los recursos suficientes. De esta forma, las familias aumentan "su caja de herramientas" y las personas que acompañamos también tienen la oportunidad de enfrentarse a lo que puede ocurrir (conociendo así las pautas de tratamiento en mayor profundidad).

En Lebrija (y también de forma online), contamos con el equipo de psicología en el que trabajamos codo con codo con las compañeras que son especialistas en alteraciones alimentarias para poder realizar un tratamiento integral.

Os esperamos en C/Corredera 65 Local 8.

Dirección

C/Corredera 65 Local 8
Lebrija
41740

Teléfono

+34676593115

Página web

http://www.centrocristinaandrades.com/

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