Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición Centro de Psicología y Nutrición en Lebrija. Individual/pareja y familias. Psicología infantil. Para más información: 676593115 Primera cita informativa gratuita.

En nuestro centro prestan sus servicios de nutrición: Rocio Jimenez e Irene Villalón. Centro de Psicología, Nutrición y Pedagogía en Lebrija y online. Atención psicológica a través de consultas individuales/pareja y familiares. Servicios de Nutrición: patologías digestivas,intolerancias y alergias, pérdida de grasa, cambio de hábitos. Alteraciones de la conducta alimentaria.

La semana pasada os conté que fui a la Librería Tiki Taka a por un libro y, casualidades bonitas, justo lo tenían dispon...
01/12/2025

La semana pasada os conté que fui a la Librería Tiki Taka a por un libro y, casualidades bonitas, justo lo tenían disponible.

La primera persona que me habló de él fue , que lo había visto en el perfil de . Fui directa a buscarlo, pero ya sabéis: hasta que no los leo con calma y reviso bien su contenido, no los traigo a la clínica para utilizarlos en consulta.

El título me hizo dudar. A veces se utiliza la palabra gordo de formas poco adecuadas, generando asociaciones dañinas y colocándola como algo que “no deberíamos decirnos” a nosotras mismas y alejándonos del respeto y la diversidad al usar la palabra con neutralidad.

Lo leí y me sorprendió muchísimo; de verdad, me ha encantado.

Habla de validación, de funcionalidad corporal y de respeto a la diversidad corporal. Un tema tan complejo, presentado de forma sencilla y muy cuidada para la población infantil.

Además, me recordó muchísimo a una actividad que trabajamos a menudo con las familias: el ritual de las gracias al cuerpo, ese momentito que aprovechamos cuando nos cambiamos de ropa o nos duchamos para agradecerle al cuerpo todo lo que nos permite. Os he hablado alguna vez de ello por aquí.

Aprovecho también para invitaros a visitar el perfil de , que lo compartió hace unos días y ofrece pautas muy útiles para las familias.

Cuando la comida se convierte en una cuestión moral.Así lo siento a veces cuando compartís conmigo testimonios del día a...
30/11/2025

Cuando la comida se convierte en una cuestión moral.
Así lo siento a veces cuando compartís conmigo testimonios del día a día y aspectos que os llevan acompañando toda la vida.

Hoy, 30 de noviembre, es un día en el que muchas profesionales volvemos a hacernos eco sobre la importancia de la prevención de los TCA. A lo largo del día, en las historias, os he ido compartiendo publicaciones de compañeras y también fragmentos de la guía gratuita que elaboramos y que tenéis disponible en la web.

Sin embargo, no quería dejar pasar este día sin recordar un aspecto tremendamente simple y que también se entrelaza con este entramado de variables.

Cuando empezamos a etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”, sin darnos cuenta estamos construyendo la idea de convertir la alimentación en una cuestión moral.

Y claro, si hay alimentos “buenos” y alimentos “malos”, ¿qué pasa cuando los comemos?
Exacto: empezamos a emitir un juicio sobre nuestra conducta y sobre lo correcta o incorrecta que es según lo que haya en nuestro plato; hasta pudiendo generalizarlo a nuestra identidad.

Este tipo de etiquetas va construyendo asociaciones automáticas que hacen que algo tan básico y humano como alimentarnos se viva con culpa, vergüenza o autocastigo.

La comida no es un juicio.
No mide nuestro valor, nuestra fuerza de voluntad ni nuestra forma de ser.
La comida es energía, placer, cultura, compañía… vida.

Cuanto antes logremos modificar el lenguaje y esas etiquetas, antes recuperaremos una relación más congruente con nuestras necesidades, más amable y respetuosa con lo que comemos y, sobre todo, con nosotras mismas. Un camino que necesita pequeños pasitos que construyen todo el recorrido.

27/11/2025

No todos los libros sobre valores o materiales de psicoeducación son adecuados para utilizarlos en los tratamientos o para compartir en casa. No porque estén “mal”, sino porque, dependiendo del lenguaje, el enfoque o la forma de transmitir los mensajes, pueden generar efectos indeseados.

🔸Esta semana, hablando en consulta, retomamos precisamente esta conversación tan necesaria. Hay libros que, por su estilo excesivamente directo o por la manera en que describen ciertas experiencias, pueden resultar contraproducentes para algunas personas. En determinados perfiles —especialmente aquellos que ya han sido objeto de comentarios hirientes o se encuentran en una situación de vulnerabilidad— ese tipo de lectura puede intensificar la culpa, la vergüenza o incluso reforzar estigmas que intentamos desactivar en el tratamiento.

Por eso, suelo priorizar y recomendar obras que nos acercan a los valores desde la sutileza: libros que enseñan sin señalar, que acompañan sin imponer. Textos que, casi sin darnos cuenta, nos invitan a reflexionar, cuestionar y aprender; ayudándonos a construir y cultivar valores.

Al final, un buen libro terapéutico no solo informa: también cuida, acompaña y abre espacio para comprenderse mejor. Y eso —en consulta o en casa— es lo que realmente importa.

Hace unos días añadimos a la biblioteca del centro dos joyitas de Cristina Cortes; y ya he podido sentarme a leer una co...
18/11/2025

Hace unos días añadimos a la biblioteca del centro dos joyitas de Cristina Cortes; y ya he podido sentarme a leer una con calma.

Margarita la leyó antes y, cuando me vio con el libro en la mano, me dijo que se había emocionado mucho. Así que, sí, no os niego que comencé a leer condicionada… y aun así me sorprendió.

Fueron dos lecturas para poder comprender muchas cosas de las que allí se transmiten sobre vínculos y apego… y sus imágenes ❤️; siento que hay páginas que por sí solas son suficientes y que nos van a ayudar en muchos procesos de tratamiento. Además viene acompañado con orientaciones para su lectura y uso terapéutico.

Me estáis haciendo llegar cuanto os gusta que comparta las lecturas que tenemos en el centro así que intentaré traeros a menudo alguna de ellas.

Y si necesitas comenzar tratamiento, nos encontramos en Lebrija en C/corredera 65 Local 8. ☎️ 676593115

09/11/2025

Hace poquito os compartía un vídeo hablando sobre los personajes de la primera película de Inside Out (Del Revés), esa joya que nos ayuda a entender cómo funcionan nuestras emociones. ❤️

Esta vez vengo con la segunda parte… y con un personaje que me tiene fascinada: la Ansiedad.
Sí, ese personaje que llega pisando fuerte en Inside Out 2 y que, para mí, representa de una forma brillante algo que escucho muchísimo en consulta.

👉 La ansiedad no es “el enemigo”. Es una emoción que intenta protegernos, aunque a veces se le vaya un poco la mano.

En el vídeo te cuento por qué es mi personaje favorito de la segunda película y qué podemos aprender de ella para entendernos (y tratarnos) un poquito mejor.

Gracias por estar al otro lado 💫

🧠

A veces hablamos del control como si fuese algo negativo en sí mismo. Como si desear tenerlo significara ego, miedo o ri...
29/10/2025

A veces hablamos del control como si fuese algo negativo en sí mismo. Como si desear tenerlo significara ego, miedo o rigidez.

👥Pero el control puede tener muchos rostros e historias detrás.

Puede ser una forma de protegerse o puede nacer del miedo a que algo vuelva a doler, de una historia donde las cosas fueron demasiado impredecibles; o de haber aprendido que solo cuando todo está bajo control uno puede sentirse a salvo.

También puede aparecer cuando la incertidumbre resulta insoportable, cuando la mente se adelanta a todos los posibles escenarios o cuando decidir parece un riesgo demasiado grande.

Y a veces, se convierte en una estrategia aprendida: rígida, exigente, pero que en su momento tuvo sentido.

Esta noche me resuena💫 especialmente ese control que se cuela en algunos patrones de la conducta alimentaria. Aquel que llega sin hacer ruido, casi de puntillas, y que poco a poco se disfraza de disciplina, de fuerza, de “capacidad de autocontrol”. A veces incluso recibe aplausos: “qué fuerza de voluntad”, “qué bien lo haces”, “ojalá tener tu control”.

Y sin embargo, detrás de esa aparente fortaleza,
hay mucho miedo, autoexigencia, y una sensación constante de no estar nunca a la altura. Y ni que decirlo.. la voz de la enfermedad.

Ese control se siente al principio como un refugio:
da calma, da estructura, da una sensación de dominio sobre el caos. Pero con el tiempo, se convierte en una jaula. Una jaula que pesa, que duele, que va apagando poco a poco la conexión con uno mismo.

Porque lo que empezó como una forma de sostenerse,
acaba siendo lo que más daña.

Y con esto.. a dormir.

20/10/2025

✨ Hoy hablamos de emociones… pero de una forma muy especial.

INSIDE OUT (sí, esa película que tanto nos gusta en consulta 💛) nos regala una mirada sencilla y muy visual sobre cómo funcionan nuestras emociones. Y no solo es útil para los peques —os aseguro que con los adultos también da muchísimo juego—. Las emociones tienen un lugar y se externalizan para poder comprender su funcionamiento. Me habéis visto muchos materiales y recursos sobre esto y es que os aseguro que suelen ser muy bien recibidos y permitirnos muchas cositas.

El cine, las series o los libros tienen ese poder: nos ayudan a reconocernos, a ponerle nombre a lo que sentimos y nos permiten identificarnos en aquello que ocurre y buscar en nuestro día a día eventos o situaciones que encajen en aquello que vemos.

Por eso, cuando en consulta trabajamos con INSIDE OUT, no solo hablamos de Alegría, Tristeza o Ira… hablamos de nosotros, de cómo nos relacionamos con lo que sentimos y de cómo esas emociones nos acompañan cada día.

En unos días os cuento mis momentos favoritos de la segunda película ❤️

Nuestro centro de psicología se encuentra en Lebrija y también trabajamos de forma online. ☎️676593115 es el teléfono de la recepción y podéis escribirnos por WhatsApp o llamarnos 🙂

✨ Hacía tiempo que no os enseñaba otro de esos libros que adoro en consulta (y sí… también lo tengo en casa 😌).Es uno de...
14/10/2025

✨ Hacía tiempo que no os enseñaba otro de esos libros que adoro en consulta (y sí… también lo tengo en casa 😌).

Es uno de los que más compartimos con las familias porque nos ayuda muchísimo en distintos momentos del tratamiento: cuando explicamos cómo trabajamos, en la psicoeducación emocional o al construir habilidades de regulación.

Además, el desplegable que incluye es una joya 💛: podemos usarlo tal cual o crear nuestro propio desplegable de recursos a partir de él.

En nuestro caso, en el centro hemos incorporado pequeños “botiquines emocionales” 🧺, donde reunimos algunos de estos recursos junto a los que cada persona va sumando del suyo propio.

🌿 Me encanta cómo algo tan sencillo puede abrir conversaciones tan valiosas sobre cómo cuidarnos, regularnos y acompañarnos.

¿Lo conocías? Te leo en comentarios. 💬

06/10/2025

✨ Hace tiempo que no pasaba por aquí…
Entre la afonía, la vuelta a las rutinas de septiembre y el torbellino de las últimas semanas, encontrar un ratito no siempre es tan sencillo.

Aun así, hay un temazo que tenía muchas ganas de compartir con vosotras:

👉 ¿De verdad todo el mundo tiene que ir a consulta de psicología?

Hoy quiero dejaros una pequeña reflexión sobre cuándo puede ser el momento adecuado para acudir a terapia. Os traigo un ejemplo muy habitual —uno de esos que escuchamos a menudo en las primeras llamadas—, pero que refleja bien muchas de las dudas que suelen surgir.

Seguro que se os pasan por la cabeza otros tantos y es que cada una de nosotras puede tener sus propios procesos y por ese motivo generalizar en nuestra profesión, no es buena idea. Así que recuerda, es un ejemplo, pero no el único. 😉

Un abrazo grande 🤍

📚✨ Hoy os traigo un post algo más específico sobre un tema que últimamente me tiene bastante enganchada. Hacía tiempo qu...
02/10/2025

📚✨ Hoy os traigo un post algo más específico sobre un tema que últimamente me tiene bastante enganchada. Hacía tiempo que no encontraba el momento para parar, organizar ideas y compartir parte de lo que seguimos investigando casi a diario.

A raíz de que algunas personas que acompañamos en el centro con alteraciones alimentarias han tenido ciertas dificultades al iniciar determinados tratamientos médicos, he estado leyendo, escuchando testimonios y, cuando ha sido posible, trabajando codo con codo con endocrinología 👩‍⚕️🤝👩‍⚕️.
En otras ocasiones no tenemos esa suerte… y precisamente por eso, veo fundamental seguir generando investigación y espacios de diálogo para evitar que las contraindicaciones agraven la problemática original.

Este tema fue parte importante de nuestra reunión del lunes, y ya tenemos otra programada para profundizar más 📝💬.

En las imágenes os comparto las últimas conclusiones a las que voy llegando… y también algunas preguntas que aún no tienen una respuesta clara.
Porque de eso también va nuestro trabajo: de seguir aprendiendo juntas 🌿

Si tienes alguna articulo que te guste mucho sobre el tema, pásame referencias que te estaré muy agradecida ❤️ uno de los que más me ha gustado a mí es el tercero que te comparto en la segunda página del post.

Un abrazote 🤗

✨ ¿Y si hablamos del “control en el descontrol”?Muchas veces, las dietas o ciertos mecanismos que alteran nuestra relaci...
25/09/2025

✨ ¿Y si hablamos del “control en el descontrol”?

Muchas veces, las dietas o ciertos mecanismos que alteran nuestra relación con la comida no van solo de lo que comemos, sino de cómo nos sentimos en nuestra vida.

Ese “como lo que me da la gana” parece la única oportunidad para tomar nuestras propias decisiones (aunque suene paradójico, ¿verdad?).

👉 Detrás de todo esto hay mucha literatura científica y mecanismos psicológicos que merece la pena comprender.

De ello hablo en profundidad en el curso de abordaje psicológico de atracones e ingesta compulsiva de la escuela El Faro, que este mes además está con descuento. 📚✨

Paula me recordó que septiembre es como “el nuevo enero”, así que me ha parecido un momento perfecto para retomar este tema que solemos pasar por alto.

💬 ¿Lo habías pensado así alguna vez? O si eres profesional ¿has leído al respecto?

📚 Nuevo libro en la biblioteca de la clínica 💫Sé que os encantan estas recomendaciones, así que aquí va una más para sum...
15/09/2025

📚 Nuevo libro en la biblioteca de la clínica 💫
Sé que os encantan estas recomendaciones, así que aquí va una más para sumar a la colección.

Esta vez se trata de un libro más explícito que el anterior que compartí. A través de una historia de unos personajes, invita a plantearnos aspectos relacionados con las comparaciones, las diferencias y el valor de ser uno mismo. 💛

Es cierto, que quizás en ese caso no es un libro que usaría con población adulta (a diferencia de otros que he compartido otras veces), pero sí que me parece una lectura sencilla y clara que permite que podamos hablar abiertamente de toda esta temática.

Si lo conocías, te leo en comentarios 😌


Dirección

C/Corredera, 65 Local 8
Lebrija
41740

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

Teléfono

+34676593115

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Contacto El Consultorio

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