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Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Casa
España
Lebrija
Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Centro de Psicología y Nutrición en Lebrija. Individual/pareja y familias. Psicología infantil. Para más información: 676593115 Primera cita informativa gratuita.

En nuestro centro prestan sus servicios de nutrición: Rocio Jimenez e Irene Villalón. Centro de Psicología, Nutrición y Pedagogía en Lebrija y online. Atención psicológica a través de consultas individuales/pareja y familiares. Servicios de Nutrición: patologías digestivas,intolerancias y alergias, pérdida de grasa, cambio de hábitos. Alteraciones de la conducta alimentaria.

29/04/2026

EL NIÑO CON FLORES EN LA CABEZA 🌸🌻🌷

La primera vez que me acerqué a este libro fue movida por lo llamativo de sus ilustraciones (son preciosas ❤️). Después lo leí y descubrí el mensaje tan bonito que escondía en él.

Nos habla de los cambios, de la influencia del entorno, del bienestar emocional, del rechazo, del acompañamiento y la validación, y de su increíble poder.

A mí, personalmente, la metáfora de las flores perdidas como la tristeza o la pérdida de bienestar emocional es uno de los aspectos que más he utilizado del libro; además del acompañamiento y el vínculo de su amigo, que le ayuda a recuperar el color en su cabeza y, con el tiempo… nace una flor propia de nuevo.

Seguro que, si lo conoces, hay alguna parte especial para ti. Me encantará leerte y fijarme en ella yo también 🌷

27/04/2026

Ayer os comentaba sobre el tríptico elaborado con información sobre el insomnio, y hoy se pasa por aquí Margarita para compartir sobre emociones en la infancia y el material que ha diseñado para las familias a modo informativo.

La importancia de la educación emocional es, cada vez más, un pilar fundamental tanto en las escuelas como en los hogares. Un niño que entiende lo que siente tiene muchas más posibilidades de comprender qué hace con eso que siente, así como de identificar su emoción y regularla.

Cuando trabajamos la educación emocional desde pequeños, nos centramos en que aprendan a poner nombre a lo que les pasa (y eso ya reduce mucha intensidad), desarrollen una mayor tolerancia a la frustración, se sientan más seguros y comprendidos y, por supuesto, aprendan que todas las emociones son válidas. Este aprendizaje se realiza a través de dinámicas divertidas que, además, deben generalizarse en el entorno familiar.

La familia es una influencia directa: en cómo les hablamos, en cómo validamos, en cómo acompañamos sus rabietas (aunque nos remuevan) y en cómo gestionamos también nuestras propias emociones delante de ellos… Y es que aprenden más de lo que hacemos que de lo que decimos.

Desde que soy mamá, incorporar en casa recursos de educación emocional se ha vuelto un momento divertido juntos y por ello le ofrezco también un espacio especialmente importante en la divulgación y en los materiales y labores que se realizan desde el centro.

👉🏼Si te apetece compartir tu recurso más divertido, te leemos ❤️

26/04/2026

¿Alguna vez has puesto en práctica recomendaciones específicas para conciliar o mantener el sueño? (Y quizás no te han funcionado como esperabas, y eso ha sumado frustración🫨).

Hoy quiero compartir un poco sobre este tema. Además, si vienes presencialmente a la clínica, encontrarás un tríptico informativo que ha elaborado mi compañera María José , donde recogemos algunas pautas básicas que pueden ayudarte (los tienes disponibles en recepción 🫶🏼)

Y si te apetece profundizar un poco más, puedes escribirme por comentarios o por privado y te envío algunos posts para ampliar la información.

Eso sí, es ⚠️ importante tener en cuenta algo: aunque las recomendaciones generales suelen ser útiles y pueden mejorar la calidad y los hábitos de sueño, no funcionan de manera aislada. Dormir bien no depende solo de aplicar “técnicas”, sino de entender también nuestra historia personal, el momento vital en el que estamos y cómo todo eso influye en nuestro descanso.

Por eso, adaptar las pautas a nuestras necesidades, rutinas y contexto es clave. Porque no hay una única forma de dormir mejor, y sí muchas maneras de acercarnos a un descanso más reparador.

Te leo si te apetece compartir 🤍

04/04/2026

Mamá tiene truenos en la cabeza llegó a mis manos por primera vez buscando la forma de compartir con mis peques que mamá también tiene todo el montón de emociones que ellos sienten. Llegó con mi hijo mayor y, desde entonces, me acompaña también en consulta.

El libro recorre las distintas emociones que acompañan a mamá: el sol, la lluvia, los truenos… explicando en cada una de ellas algunos de los comportamientos habituales a los que nos pueden llevar. A lo largo del libro recorremos estos estados y podemos compartir juntos un momento en el que conversar sobre cómo lo viven ellos, cómo se sienten, qué les gusta hacer con mamá cuando mamá tiene un sol en la cabeza o qué creen que necesita mamá cuando tiene lluvia… y casi sin darnos cuenta estamos construyendo un modelo de regulación emocional.

Y diréis: ¿y en consulta para qué? En adultos suelo compartirlo como lectura para apoyar el trabajo con la construcción del rol de madre o padre. A veces construimos este rol desde la exigencia: “nunca me verán llorar”, olvidando lo desgastador y poco fructífero para todos que puede ser esto. ¿Y si tu rol como madre o padre no necesitara desconectarte de tu mundo emocional, sino mantenerte en sintonía y ofrecerte una oportunidad de modelar recursos de regulación de forma totalmente indirecta?

Además, muchas lecturas sobre emociones que supuestamente están destinadas para peques también son útiles en adultos cuando tenemos que comenzar por una psicoeducación emocional de una forma más sencilla. No todo el mundo ha tenido la oportunidad de convivir entendiendo y sabiendo poner nombre a cómo se siente. No sé vosotras, pero yo me crié aún en la generación de “los hombres no lloran”, “llorar es de débiles”… eso que ahora nos parece impensable transmitir a las nuevas generaciones, pero que formaba parte de la sociedad en la que crecimos.

Seguro que conocías el libro, así que me encantará leer tu anécdota con él si te apetece compartirla 😌

25/03/2026

Ser vista más allá de la enfermedad es algo que aparece con frecuencia en la investigación y en las formaciones clínicas. Sabemos que es un aspecto central en muchos tratamientos, pero también uno de los más difíciles de sostener, tanto para la propia persona como para su entorno. Y uno de los temas sobre los que me está gustando leer últimamente.

A veces, la enfermedad ocupa tanto espacio y durante tanto tiempo que la persona ha aprendido a relacionarse con el mundo desde ese lugar. Con el paso del tiempo, puede llegar a olvidar quién es sin esa máscara que ahora le acompaña.

Parte del trabajo terapéutico consiste precisamente en reparar esa vulnerabilidad del yo y favorecer la construcción de una identidad que vaya más allá del síntoma o del diagnóstico. Sin embargo, esto implica también comprender los movimientos que se dieron en la historia de esa persona para que, en algún momento, la enfermedad terminara ocupando el volante de su vida.

Mirar más allá y traspasar el síntoma.. primordial.

Si te apetece compartir tu vivencia al respecto o tu opinión, encantada de leerte y gracias siempre por leerme e interesarte por todo esto.

23/03/2026

Os escribo un texto cortito porque últimamente en vídeo me siento más cómoda que con la palabra escrita. Quizás tenga que ver con el momento vital que estoy recorriendo y el hablar que siempre ha sido un lugar seguro para mí.

Quería dedicar un ratito a compartir algunos aspectos relevantes sobre las alteraciones alimentarias en hombres, ya que en la práctica clínica, por desgracia, cada vez vemos más casos y con un factor común: el retraso en la petición de ayuda.

Encantada de leeros si os apetece compartir vuestra opinión en comentarios o por privado.

Un abrazote, ¡buenas noches!

27/02/2026

Ese cuaderno que usé para las fotos tan bonitas que me realizó Leti, es mi actual cuaderno de notas. Me lo regaló una amiga 🫂 y pensé: lo usaré cuando comience la aventura. Y hace unos meses fue el momento.

Hace poco alguien me dijo: “¿Y por qué no lo cuentas?”. Y es que hay algo que me ha acompañado en los últimos años, pero en el último con mayor intensidad y realidad. Hace justo un año vi unos planos por primera vez. Unos planos que reflejaban un sueño, una idea por la que he trabajado muchísimo.

De esos primeros planos a lo que está pasando ahora han ocurrido tantísimas cosas… Mil veces he dicho: “¡Adelante!”. Y otras mil he parado, dudado,he frenado y he esperado. Hasta ahora.

Poco a poco me he permitido compartirlo con amigos… Después pude verbalizarlo en consulta: “Ojalá pronto no tengáis problemas de aparcamiento” (que tanto trabajo os cuesta cuando venís presencialmente; estamos en una calle muy ocupada habitualmente).

Y me volví a frenar. Es como si la ilusión, cuando empezaba a florecer, yo la apagara: “No te ilusiones, Cristina, hasta que no esté terminado”. Han tenido que pasar meses y numerosos momentos conmigo misma hasta darme cuenta de que da vértigo, de que estoy asustada y de que también estoy ilusionada, entusiasmada y con muchas ganas de poder tener todo aquello que siento que nos falta ahora mismo para ofrecer el servicio que quiero dar.

Y con toda esta maleta emocional (aunque más ordenada que antes), quiero comenzar a compartir también con vosotras esto, que ahora forma parte de mi recorrido profesional: la construcción de un nuevo hogar laboral ❤️

No te voy a negar que es como decirlo en voz alta, como cuando entré justo ayer (siendo aún solo un montón de ladrillos) y, por primera vez, me imaginé allí… y sentí la emoción en mi cuerpo. Al escribir esto lo siento de la misma manera; pero a la vez me siento extrañamente liberada, al poder mostrar también esta otra parte y conectar por aquí como siempre me ha gustado hacerlo.

Es probable que ahora también comparta todo lo que está siendo construir y también replantear qué tipo de clínica/centro quiero que sea mi nuevo hogar laboral😌

19/02/2026

Buenos días 🧡

Hoy le toca el turno a otro libro ilustrado infantil. Este aún no lo he utilizado con adultos; sin embargo, en la última súper hablamos de él al supervisar un caso infantil y me di cuenta de que no lo había compartido por aquí.

Se trata de un libro que aborda, con mucha sensibilidad y sencillez, un tema que suele generar confusión y culpa en la infancia: contar lo que ocurre cuando algo no está bien.

A través de la historia de Renata, el libro cuestiona la idea tan extendida de que “chivarse” es algo negativo y la transforma en un mensaje muy potente: hablar, pedir ayuda y protegerse también es valentía.

Es un libro especialmente recomendable para familias, docentes y profesionales que acompañan a la infancia, porque abre la puerta a diálogos muy necesarios de una forma cercana y nada alarmista.

Y, como siempre que os comparto un libro, es un recurso genial para trabajar entre consultas y apoyar lo visto en sesión.

Espero que os guste 📖

17/02/2026

Habitar tu cuerpo en comodidad es una frase que uso muchísimo en consulta, pero que nunca había compartido por aquí.

Y es que, en muchas ocasiones, confundimos el hecho de vivir en nuestro cuerpo con tener que gustarnos cada poro de nuestra piel, y eso se convierte en un objetivo totalmente inalcanzable que nos genera muchísima frustración y sufrimiento, e incluso rechazo al propio tratamiento.

Habitar tu cuerpo en comodidad no es lo mismo que amar cada centímetro de él. No es un “me encanta todo de mí”, sino más bien un “puedo estar aquí sin pelearme todo el tiempo”. Y eso ya es un cambio enorme.

13/02/2026

Hace unas semanas me entregaron las tote bag que finalmente han quedado preciosas… y no pueden gustarme más ❤️ En historias os muestro todos los modelos ✌🏼

En la página web tenéis disponibles los libros en los que he participado y hemos incorporado una sorpresa: ¡una tote bag gratis por tu compra! ✨

Tenía muchas ganas de tener un detalle especial para las personas que visitáis la clínica o que compráis en nuestra web; y ahora mi mente ya está dándole vueltas a cómo poder acercarnos también con un pequeño gesto a quienes acompañamos de forma online.

Estoy muy agradecida por vuestra confianza en mi, en el equipo que trabaja conmigo y en las profesionales externas que pasan consulta en nuestra clínica. Gracias siempre 🤍

10/02/2026

“Eso es psicológico.”

Una frase que muchas personas escuchan como si fuera un punto final. Como si significara: “no te pasa nada”, “no es para tanto” o “no sabemos qué hacer contigo”.

Y, sin embargo, cada vez que me compartís experiencias alrededor de esta frase, lo que aparece es dolor, frustración, cansancio y una profunda sensación de invalidación.

Quizás el problema sea la forma en la que se transmite, el lugar desde el que se dice y el significado que socialmente le hemos dado “a lo psicológico”.

Porque seguimos viviendo en una cultura que legitima mucho más el dolor que se puede medir, ver en una prueba o señalar en una imagen, que aquel que se siente, se vive y se sostiene por dentro.

En el vídeo os hablo de patología digestiva porque es un área en la que trabajo a menudo. Y veo, una y otra vez, cómo el estrés, la ansiedad, las experiencias vitales, la historia personal o la forma en la que una persona ha aprendido a relacionarse consigo misma y con el mundo influyen directamente en su cuerpo.

Pero esto no ocurre solo en el sistema digestivo; ocurre en la piel, en el dolor crónico, en el cansancio persistente, en las cefaleas, en las contracturas, en el sueño…

Ojalá podamos ir construyendo una mirada distinta en este aspecto 😌

04/02/2026

Todavía recuerdo la primera vez que Estefanía compartió conmigo su ilusión: hacer de sus escritos e ilustraciones un libro. Lo leí a trocitos… y un día llegó: el PDF completo. Su libro.

Me emocioné de nuevo con sus palabras, me volvió a sorprender (y como siempre, a pesar de los años) lo duro que puede resultar este camino, y me conmoví con cada paso que ella da en su recuperación y en la comprensión de sus vivencias.

Y no son solo palabras: sus ilustraciones hablan por sí solas; llenan cada capítulo de emoción y permiten entender aquello que nos comparte de una forma más profunda y sincera.

El 24 de febrero presentará el libro en Lebrija y allí estaré, con mil ganas de escucharla y de compartir con ella este paso tan enorme.

Y no, no es publicidad; como siempre que os recomiendo una lectura, lo compré para el centro y, además, tendré que comprar un segundo ejemplar, ya que en la clínica son ya varias las personas que acompañamos en tratamiento que han leído algunos fragmentos dentro de su trabajo en consulta…y espero que lo sigamos usando mucho más.

🚩Si estás en tratamiento, recuerda consultar con la profesional que te acompaña si para la lectura de este libro es el momento adecuado o si hay algún fragmento especialmente indicado.

Gracias siempre Estefanía, por mostrar tu arte.

Dirección

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Lebrija
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