Quirosalud Leganés Pilar Martínez

31/07/2025

31/07/2025

🌅 Estiramientos matutinos: 5 minutos que cambian tu día

Nuestros consejos: Nada como empezar la mañana activando tu cuerpo con estiramientos suaves.
Dedica unos minutos al despertar para mover cuello, espalda y piernas. 🧘‍♀️✨

✅ Mejora tu energía
✅ Evita tensiones musculares
✅ Prepara tu cuerpo para el día

💪 ¡Solo 5 minutos marcan la diferencia!
Empieza cada mañana con bienestar y vitalidad. 🌞

🎉 QUIROSALUD 💙
📍 Las Alpujarras, 4 - 28915 Leganés
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28/07/2025

⚡ Ejercita tus músculos sin esfuerzo con 💥

✔ Mejora el tono y la fuerza muscular
✔ Acelera la recuperación tras lesiones
✔ Complemento ideal para entrenamientos y terapias

📍 Ideal para personas con lesiones, deportistas o quienes buscan tonificar sin impacto

🎉 QUIROSALUD ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💆♂️💙

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27/07/2025

QUIROSALUD.
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24/07/2025

💆‍♂️ Di adiós a la retención de líquidos y piernas cansadas 💧
La presoterapia es un tratamiento que activa la circulación, reduce la celulitis y elimina toxinas.

✔ Ideal para mejorar la circulación venosa y linfática
✔ Reduce la inflamación y sensación de pesadez
✔ Perfecta para deportistas y personas con problemas circulatorios

📍 Reserva tu sesión en Quirosalud y siéntete más ligera

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21/07/2025

🧍 Tu postura influye en tu bienestar diario 🏋️‍♂️
Evita dolores y tensiones con estos hábitos:

✅ Mantén la espalda recta al sentarte
✅ Evita cargar peso de forma desequilibrada
✅ Haz pausas y estiramientos si pasas mucho tiempo sentado
📍 Un buen masaje postural puede ayudarte a corregir tensiones

🔥¡Reserva ya en QUIROSALUD! 💙✨
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17/07/2025

🌿 Relajación en cada respiración: aromaterapia y masajes 💆‍♂️
Los aceites esenciales potencian los efectos del masaje.

✔ Lavanda: Relajante y anti-estrés
✔ Menta: Refrescante y revitalizante
✔ Romero: Alivia dolores musculares

📍 Pregúntanos.
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14/07/2025

😌 ¿Sufres migrañas frecuentes? Prueba el masaje craneofacial

La tensión acumulada en la mandíbula, frente y cuero cabelludo puede estar detrás de ese dolor que no te deja vivir tranquilo. 😵‍💫

En Quirosalud aplicamos técnicas de masaje craneofacial que ayudan a:
✅ Aliviar migrañas
✅ Mejorar el flujo sanguíneo
✅ Reducir la tensión muscular

🔎 Recomendado especialmente si sufres de bruxismo o cefaleas tensionales.

📍 Pide tu cita y empieza a sentir el alivio desde la primera sesión.

✨¡Te esperamos en QUIROSALUD! 💙
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10/07/2025

🏋️‍♂️ Protege tu espalda con ejercicios clave 💪
El fortalecimiento lumbar previene lesiones y alivia el dolor. Incluye en tu rutina:

Superman 🦸‍♂️
Fortalece la zona lumbar al levantar brazos y piernas tumbado boca abajo.

Remo con banda elástica 🏋️‍♂️
Activa dorsales y romboides tirando de la banda hacia ti con la espalda recta.

Puente de glúteos 🌉
Mejora la estabilidad lumbar al elevar la pelvis y activar toda la cadena posterior.

📍 Combina estos ejercicios con masajes terapéuticos en Quirosalud

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