Tu Nutrición Real - Fran Dietista

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Tu Nutrición Real - Fran Dietista

Página de Tu Nutrición Real

08/03/2026

DÍA 7/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Qué mejor que comer un cocidito un domingo.🤤

Así lo hacemos nosotros.

¿Cómo te gusta comerlo a tí?

Un abrazo!

22/02/2026

DÍA 6/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Os dejo este guiso que está brutal.

Es una manera fácil y rica de meter pescado y verduras.

Si no os mola el pescado con el marisco también vale. Le podéis meter sepia o calamares.

Este plato está petadísimo de NUTRIENTES.

No te olvides interactuar que eso me ayuda a llegar a más gente 🙌🏻.

Nos vemos en el siguiente

Un abrazo!!!

12/02/2026

DÍA 5/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Este plato está buenísimo.

Un día lo hice por probar los guisantes texturizados y me flipó. Si los comes solos ni fu ni fa. Pero si los metes con otra cosa, la cosa cambia. Así están muy buenos.

Además, muy altos en proteínas.

El día 6/7 un buen guisito 🤤🤤

Si le das apoyo al video genial, que eso me ayuda a llegar a más gente 🙌🏻

Un abrazo!!!

11/02/2026

DÍA 4/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Plato súper nutritivo y bien fácil de hacer.

Lo puedes llevar en el tupper perfectamente también al trabajo

Prueba el truco del puré y ya verás como está que flipas 😍😍

Mañana DÍA 5/7 que haremos unos macarrones pero con un toque diferente 😉

Dale a apoyo al video que me ayuda a llegar a más gente 🙌🏻

Un abrazo!!

07/02/2026

DÍA 3/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Hoy te dejo este plato que es facilísimo de hacer e incluso para llevarlo en el tupper.

Uno de los puntos clave es una buena carne que va a ser lo que le dé el punto diferente al plato.

Guárdatela y hazlo un día para comer la semana que viene y me dices 🤤

A mí me encanta la verdad.

Y si eres fan como yo del picante, un poquito de picante también le va bien.

Si quieres ayudarme a llegar a más gente, simplemente interactúa con el reel para ayudarme con el algoritmo.

Mañana día 4!

Un abrazo!

05/02/2026

DÍA 2/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

(Sii quieres también la receta escrita, pon LA PALABRA SALMÓN en los comentarios y te mando a los mensajes)

🔹Tocó salmón. Ecológico en este caso para evitar los de piscifactoría.

🔹Una cosa que le pega bien al salmón es el mango y como no se me ocurre mejor forma que meterlo en forma de salsa, hice unas salsas de mango. Muy fácil de hacer la verdad.

🔹Pruébalo que está muy buena y hace al salmón darle un toque diferente. Si lo añades al marinado del eneldo ni te cuento.

🔹Los espárragos verdes le añade los vegetales que además específicamente los espárragos le flipan a nuestra microbiota.

🔹Todo lo que sea interactuar con la publicación ya sabes me ayuda a llevar a más gente. Si me ayudas, encantado 😃.

🔹 Mañana DÍA 3!

Un abrazo.

Fran

02/02/2026

DÍA 1/7 MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO

Primer video de los muchos que voy a hacer grabándome recetas, cosas que como...

La primera saga es:

7 DÍAS MOSTRÁNDOTE LO QUE COMO (MEDIODÍA)

La idea es enseñarte que es totalmente compatible disfrutar con NUTRIRSE.

Ya tengo grabados todos. Hay algunos de poca elaboración, otros de un poco más... Pero todos fáciles.

(El siguiente es salmón con salsa de mango).

Las subiré cada 2 días.

Espero que os sean de utilidad y sobretodo práctico.

Todo lo que sea interactuar con la publicación me ayuda a llegar a más gente. Si me ayudas genial 😃.

Un abrazo.

Fran.

.dietista

05/01/2026

CAPÍTULO 9 👇🏻

🔹Nuestro cuerpo no entiende de alimentos, si no de moléculas.

🔹Y de eso, los vegetales, están llenos.

🔹El color de cada uno d ellos no es casualidad. Comparten ciertos nutrientes. De ahí la importancia de variar.

🔹Come vegetales de todos los colores posibles cada día.

🔹Más moléculas le darás a tu cuerpo.

🔹¿Sabías las propiedades de esos colores?

Te leo en los comentarios que además comentar ayuda a tener más alcance.

Darle ❤️, guardar y compartir también.

Trabajo en equipo 😉

Nos vemos en el siguiente!

Si no me sigues, sígueme 👉🏻 .dietista

23/12/2025

COMPRA 🛒

Te dejo ideas para comprar en carrefour.

¿Quieres que te comparta más compras que haga?

Ponmelo en los comentarios.

Dale ❤️ y guardatela para tenerlo a mano

Nos vemos en el siguiente.

Un abrazo.

Fran.

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Para saber más sobre alimentos y nutrición

Sígueme 👉🏻 .dietista

21/12/2025

VASITOS DE PULPO 🐙

Os comparto esta receta que tenemos en la academia que está bruta y además es facilísima de hacer.

A nosotros nos mola ponerla de aperitivo cuando viene gente a casa o días de esos que nos apetece comer o cenar de picoteo los domingos.

A parte de dar placer al paladar, nos aporta:

- Calcio, yodo, hierro, zinc, potasio, manganeso, cobre, vitaminas B, molibdeno...

NUTRIRTE y darle caprichos al paladar es TOTALMENTE COMPATIBLE.

Dale ❤️ si te gustó y guardatela para hacerla un día.

¿Quieres que suba más recetas de este tipo?

Te leo en comentarios.

Nos vemos en el siguiente.

Un abrazo.

Fran.

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Si quieres aprender sobre salud, cocina y nutrición puedes hacerlo en nuestra academia:

www.academiatnr.com

18/12/2025

CAPÍTULO 8 👇🏻

¿Comes frutos secos?

Los frutos secos son muy 🔝.

Cada uno tiene diferentes propiedades, y por lo tanto, diferentes beneficios para tu salud.

Mis frutos secos preferidos son las nueces de macadamia.

¿Cuál es tu fruto seco favorito?

Dale ❤️, guárdalo para consultarlo cuando quieras y comparte.

Nos vemos en el siguiente.

Un abrazo.

Fran.

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Para aprender sobre nutrición y alimentos,
Sígueme 👉🏻 .dietista

14/12/2025

CAPÍTULO 7 👇🏻

🔹Fijo que has escuchado alguna vez que hay que comer carne roja 🥩 para el hierro 🩸

🔹Pues he de decirte que la sepia 🦑 tiene un 150% más de hierro que la ternera (las almejas 🦪 por ejemplo también tienen más hierro)

🔹 Fijo que también has escuchado que para aumentar la vitamina C hay que comer naranjas 🍊

🔹 Pues he de decirte que los pimientos 🌶️ tienen un 150% más de vitamina C que la naranja 🍊

🔹Como ya me has escuchado decir en otros videos que la vitamina C ayuda a la absorción del hierro, te dejo 2 ideas: para potenciarlo:

1) Sepia a la plancha (a mí me gusta también ponerle ajo y perejil que a parte de sabor, potencia inmunidad) con unos pimientos en la airfyer. Al final, en crudo, le meto AOVE

2) Guiso de sepia con almejas 🍲

Este segundo es increíble lo bueno que está

Ponme en comentarios si sabes hacerlo y si no sabía varios, me grabó haciéndolo. Está brutalísimo.

O si tienes otras ideas con esos alimentos ponlo también para que los demás cojamos ideas!

A NUTRIRSE!

Nos vemos en el siguiente

Un abrazo.

Fran.

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Teléfono

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Página web

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