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Ladislao Campos Fisioterapia

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Leganés
Ladislao Campos Fisioterapia

Centro de Fisioterapia especializado en Lesiones Deportivas, Dolor Crónico, Punción Seca, Fisioter

16/07/2025

🥼 Dolor de espalda: 3 deportes que sí puedes practicar

El dolor de espalda no tiene por qué ser una condena al reposo.
En la mayoría de los casos, el movimiento es parte de la solución.
Pero no cualquier tipo de ejercicio: elegir bien qué deporte practicar marca la diferencia.

Estos 3 deportes son una excelente base si buscas:
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Fortalecer tu espalda sin empeorar el dolor
✔️ Volver a moverte con seguridad

💬 ¿Cuál crees que te vendría mejor en este momento?

08/07/2025

🏓 Practicar deporte es salud. Pero repetir los mismos gestos, siempre del mismo lado, también deja huella.

Pádel, golf, tenis… Si no compensas bien fuera de la pista, tu espalda acaba pagando el precio.

La buena noticia: puedes seguir jugando tan solo necesitas ajustar tu entrenamiento y tu recuperación.

💬 ¿Te suena alguno de estos síntomas?
📩 Comparte con tu compañero de dobles

02/07/2025

✋ Tu movilidad no la marca tu edad. La marcan tus hábitos.
A partir de los 60, seguir viajando, cuidar de tu jardín o jugar con tus nietos no debería doler.

Mantén una espalda fuerte y saludable para vivir con movilidad y libertad sin importar la edad.

En consulta veo a menudo personas que aceptan el dolor como parte de envejecer, pero la realidad es que con ejercicios adecuados, una buena postura y hábitos diarios saludables, puedes mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias crónicas.

🚀 3 consejos prácticos para cuidar tu espalda después de los 60:

1️⃣ Realiza ejercicios de movilidad articular 3 veces por semana, dedicando 10 minutos para mantener la flexibilidad.
2️⃣ Fortalece la musculatura lumbar y abdominal 2 veces por semana con ejercicios sencillos que puedas hacer en casa.
3️⃣ Evita posturas prolongadas y toma pausas activas cada 45 minutos si estás sentado.

Cuida tu cuerpo hoy para seguir disfrutando de tus pasiones mañana.

🔁 Comparte este post con alguien a quien sepas que puede ayudarle

02/07/2025

✋Tu movilidad no la marca tu edad. La marcan tus hábitos.
A partir de los 60, seguir viajando, cuidar de tu jardín o jugar con tus nietos no debería doler.

Mantén una espalda fuerte y saludable para vivir con movilidad y libertad sin importar la edad.

En consulta veo a menudo personas que aceptan el dolor como parte de envejecer, pero la realidad es que con ejercicios adecuados, una buena postura y hábitos diarios saludables, puedes mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias crónicas.

🚀 3 consejos prácticos para cuidar tu espalda después de los 60:

1️⃣ Realiza ejercicios de movilidad articular 3 veces por semana, dedicando 10 minutos para mantener la flexibilidad.
2️⃣ Fortalece la musculatura lumbar y abdominal 2 veces por semana con ejercicios sencillos que puedas hacer en casa.
3️⃣ Evita posturas prolongadas y toma pausas activas cada 45 minutos si estás sentado.

Cuida tu cuerpo hoy para seguir disfrutando de tus pasiones mañana.

🔁 Comparte este post con alguien a quien sepas que puede ayudarle porque juntos podemos marcar la diferencia.

16/06/2025

🔥 ¿Tu clínica no avanza como esperabas?. ¿Sientes que trabajas mucho pero no ves resultados?

No estás solo. Muchos fisioterapeutas están al borde de “reventar” cuando en realidad lo que necesitan es reinventarse.

Acompáñanos en este webinar gratuito con el Dr. Ladislao Campos, donde hablaremos de tú a tú, sin humo, sin promesas vacías.
Solo una charla honesta entre fisios sobre lo que de verdad hace que una clínica funcione.

📅 Sábado 28 de junio | 11:00h (Madrid)
🎥 Online, desde donde estés
💥 Con la colaboración de
🔗 Plazas limitadas – Entra ya al LINK EN BIO y regístrate gratis

¿Reventar o reinventarte? Tú decides.

15/06/2025

En consulta veo a menudo personas que han aguantado semanas entrenando “como pueden”, esperando que el cuerpo se adapte.
Pero suele ocurrir justo lo contrario: compensaciones, frustración, más dolor… y más lejos del objetivo inicial.

No normalices lo que no es normal.
El dolor no debería ser un acompañante habitual en tus entrenamientos.

👉 La buena noticia es que se puede aprender a entrenar respetando los tiempos y necesidades del cuerpo.

💡 Entrenar bien también es saber parar a tiempo.

11/06/2025

🤔 ¿Vas al fisio pero tu dolor lumbar ahí sigue?
No siempre es cuestión de hacer más, sino de hacer lo correcto.

La Fisioterapia debe centrarse no solo en calmar el dolor, sino en entender qué lo provoca y cómo evitar que vuelva.

👉 A veces el origen del problema está en los hábitos, no en la espalda.
👉 Y a veces, también, en esperar resultados antes de comprometerte con el cambio.

El tratamiento necesita dos cosas: un enfoque completo y tu implicación.

🔍 Si algo no está funcionando, cambia la estrategia.

💬 Cuéntanos: ¿Qué hábito crees que está afectando a tu espalda más de lo que imaginabas?

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