Cuartodecontadores - Soluciones para el estrés, los nervios y la ansiedad

26/02/2025

📢 ¡Atención familias! 📢

Sabemos que la PAU puede ser un desafío para muchos estudiantes. 😰📚 Pero, ¡tranquilos! En nuestro Taller de Preparación para la PAU, les daremos las herramientas clave para afrontar el examen con seguridad y tranquilidad. 💪✨

🔹 Manejo de la ansiedad y gestión del estrés 🧘‍♂️
🔹 Planificación y organización del estudio 📝
🔹 Hábitos de estudio eficientes 🎯

📅 [04/03/2025 18:00]
📍 [IES Celestino Mutis - C. Huerta de Villaverde, 15, Villaverde, 28021 Madrid]
💬 ¡Reserva tu plaza ahora! Escríbenos por DM o contáctanos al [629758975].

Porque el éxito en la PAU no solo depende de cuánto estudien, sino de cómo lo hagan. 😉🔥

18/02/2025

📢 ¡Atención, futuros universitarios! 📢

La PAU se acerca y sabemos que los nervios están a tope. Pero tranqui, que tenemos la formación definitiva para que llegues con confianza, estrategia y sin morir en el intento. 😎📚

🔥 ¿Qué vas a aprender?
✅ Afrontar la presión como un pro 💪
✅ Gestionar el tiempo sin caos ni agobios ⏳
✅ Dominar técnicas de organización para estudiar mejor 📖
✅ Potenciar tu autoconfianza en momentos clave ✨
✅ Aprender a autoevaluarte para mejorar sin dramas 🎯

Porque no es solo estudiar… es estudiar con cabeza. 🧠💡

📅 Fecha: Cuando mejor te venga
📍 Lugar: Cuarto de Contadores
🎟️ Sesiones individuales!

💬 DM para info o comenta 🔥 si te interesa!

11/02/2025

Nuevo Taller: Prevención del Acoso Escolar 🔴

👨‍👩‍👧‍👦 Para familias de alumnado de primaria

📢 En este taller:

✅ Conoceremos los datos actuales sobre el acoso en España.
✅ Comprendereremos cómo lo viven niños y niñas.
✅ Aprenderemos herramientas efectivas para prevenir y actuar desde casa.

📅 [Miércoles 12/02/25]

📩☎️ Si perteneces a un AMPA y quieres hacer formacion diferente en tu cole o insti, coméntanos!

🚶‍♀️🚶‍♂️Caminamos hacia el conocimiento ¡Te esperamos!

13/11/2024

📢 Jornada informativa para padres/madres: "Autolesiones en Adolescentes - Cicatrices silenciosas" 🧠💬

📅 Fecha: [19/11/24]
🕒 Hora: [18:00]
📍 Lugar: [Centro de Asociaciones Pedro Zerolo - Valdemoro]

¿Sabías que la autolesión es un tema cada vez más presente entre adolescentes? 🤔 Esta charla tiene como objetivo brindar herramientas y un espacio seguro para que padres, madres y adolescentes comprendan mejor este tema y sepan cómo actuar ante estas situaciones.

👩‍⚕️ ¿Qué trataremos?

-Causas y factores de riesgo en la autolesión
-Cómo identificar signos de alarma
-Estrategias para el acompañamiento y el apoyo
-Recursos de ayuda y prevención

Dirigido a: Padres, madres y cualquier persona interesada en conocer más sobre el tema. No estás solo/a estamos aquí para acompañarte y apoyarte. ❤️

23/10/2024

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para que cuerpo y mente funcionen en equilibrio. Regálate un buen descanso y tu bienestar lo agradecerá

🕒 ¿Cambio de hora? ¡No dejes que afecte tu sueño! 😴 Aquí van unos consejos para descansar mejor:

1. Ajusta tu horario gradualmente ⏰. Prueba a acostarte 15 minutillos antes o después, para ir adaptándote.
2. Aunque sea complicaillo, intenta mantener una rutina de sueño 🛌 hasta los fines de semana.
3. ¿Sabías que caminar durante el día recarga las energías de tu reloj interno? Siempre que puedas camina a la luz natural ☀️
4. ¡Lo sabes! Es mejor apagar móvil, tablet y demás tecnologías 30 minutillos antes de dormir 📵
5. Cena ligero y sin cafeína 🍽️. Dejamos el cocido y el cordero para las comidas 😉
6. Crea un ambiente relajante 🌙 en tu habitación. Mejor una luz indirecta que la luz del faro 🔦
7. Relájate antes de dormir 🧘‍♀️ ¿Mindulness? ¿Alguna técnica de relajación?

🌙 Recuerda: un buen descanso es esencial para tu bienestar mental y físico. ¡Cuida tu sueño! 💤

16/10/2024

🌟 ¡Novedad en nuestro Centro de Psicología y Logopedia! 🌟

A partir de noviembre abrimos una nueva área de apoyo y refuerzo diseñada especialmente para niños/as con necesidades específicas, como TDAH, Tea, dislexia, discalculia, disgrafía, problemas de conducta, problemas de atención, trastorno específico del lenguaje, trastorno específico del aprendizaje…

🎯 ¿Qué ofrecemos?

Clases personalizadas adaptadas a las necesidades de cada niño.
Un ambiente inclusivo y estimulante.
Técnicas y herramientas que fomentan el aprendizaje y la autoestima.
🤝 Nuestro objetivo es acompañar a cada niño/a en su proceso de desarrollo, ayudándoles a alcanzar su máximo potencial.

📅 ¡Descubre cómo podemos ayudar a tu hijo a brillar!
📞 Para más información, contáctanos WhatsApp 629.75.89.75 o Bio

09/10/2024

🧘‍♀️ Gimnasia Pasiva vs. Psicología Pasiva 🧠

¿Te has planteado alguna vez que buscar soluciones rápidas y sin esfuerzo en psicología es como recurrir a la gimnasia pasiva? 🤔

➡️ ➡️ En la gimnasia pasiva, se utiliza tecnología para estimular los músculos mientras tú te mantienes en reposo. Puede ser una opción complementaria, pero si lo que buscas es un cambio profundo y duradero, la implicación activa sigue siendo clave. 💪💪

➡️ En psicología, a veces caemos en la trampa de querer que nuestra mente “mejore” sin participar activamente en el proceso. Esperamos que alguien más nos "arregle", sin la incomodidad de cambiar hábitos o enfrentarnos a nuestras emociones. 😌

🔗 Pero igual que en el gimnasio, si no pones de tu parte, el progreso se queda en el aire. La verdadera transformación ocurre cuando te implicas, cuando te esfuerzas en fortalecer tu mente y gestionar tus emociones. 💥

🎯 La salud mental requiere tu participación activa, igual que tu bienestar físico. No hay máquinas mágicas ni atajos, pero el trabajo consciente es lo que lleva a los resultados duraderos. 🌱✨

02/10/2024

En nuestro centro de psicología y logopedia, te brindamos las herramientas necesarias para alcanzar un mayor nivel de bienestar mental y emocional. Nos enfocamos en cuidar de ti, ofreciéndote un espacio seguro para escucharte, apoyarte y ayudarte a superar cualquier reto.

🌿 Cuidar de tu mente es el primer paso hacia una vida plena y saludable. No estás sola/o en este camino, nosotras te podemos acompañar.

🧠 ¿Estás lista/o para mejorar tu bienestar? Reserva tu cita con nosotras hoy.

18/09/2024

¡"Talleres para AMPAS: Técnicas de Estudio, Preparación PAU y más".! ✨🎓

En nuestro Centro de Psicología y Logopedia en Leganés, ofrecemos formación especializada para las AMPAS para ayudar al alumnado a desarrollar su máximo potencial. 🧠💡👨‍👩‍👧‍👦

¿Qué talleres ofrecemos para el alumnado?

✅ Técnicas de estudio eficaces: Aprende a organizar mejor el tiempo y mejorar la concentración.
✅ Preparación para la PAU: Estrategias para afrontar los exámenes con éxito y gestionar el estrés.
✅ Gestión de la ansiedad: Herramientas para controlar la ansiedad antes y durante los exámenes.
✅ Motivación y autoconfianza: Fomenta la confianza en uno/a mismo/a y la motivación para lograr sus objetivos.
✅ Resolución de conflictos: Habilidades para manejar conflictos escolares de manera saludable.

Si formas parte de un AMPA y te gustaría mejorar el bienestar emocional y comunicativo del alumnado en tu centro escolar, ¡contáctanos! 📞💬629.75.89.75 Llevamos años colaborando con AMPAS y FAPA

📍 Nos encontramos en Leganés, pero nos movemos donde nos necesites.

23/05/2024

¿Conoces a alguien que lucha contra la ansiedad? 🌟

La ansiedad es una batalla que muchas personas enfrentan a diario, y a veces, un poco de apoyo puede marcar una gran diferencia. He reunido una serie de consejos útiles en mi web para ayudar a aquellos que necesitan un poco de orientación y apoyo.

👉 https://cuartodecontadores.es/como-ayudar-una-persona-con-ansiedad/

Descubre cómo puedes ser una fuente de tranquilidad y fortaleza para tus seres queridos. ¡Cada pequeño gesto cuenta! 💙

He tenido ansiedad y por eso sé lo que necesitaba cuando tenía un ataque de pánico. Te cuento la conversación que tuve hace unos días con una amiga que me lee en cuartodecontadores:

24/04/2024

🌟 Cuando tus hijos o hijas pequeños se enfadan y gritan, es importante recordar que están aprendiendo a manejar sus emociones.

En lugar de responder con gritos, practiquemos la calma y la empatía con mensajes que no invaliden sus emociones.

Recuerda que si como padre/madre pierdes a veces la paciencia, tienes que perdonarte porque tú también estás aprendiendo a diario 💕 🌈

13/03/2024

🌿✨ Explorando la Intersección entre Alergias y Bienestar Mental ✨🌿

¿Alguna vez te has preguntado cómo las alergias impactan en nuestra salud mental? En el último artículo del blog, profundizamos en esta conexión. Desde el estrés hasta la importancia del Mindfulness, descubrimos cómo abordar las alergias desde una perspectiva psicológica! 🤔💖

¿Tienes historias para compartir o consejos sobre cómo manejar este viaje? ¡Únete a la conversación en los comentarios! 🗨️👇

Más infor: https://cuartodecontadores.es/cuando-las-alergias-afectan-el-animo/