16/12/2025
ASERTIVIDAD: DECIR LO QUE PIENSO SIN HERIR
Ser asertivo no es callarse para evitar conflictos
ni gritar para imponer lo que siento.
👉 Es expresar lo que pienso, siento y necesito,
con respeto hacia el otro y firmeza conmigo.
Cuando usamos la asertividad:
• Mejoran nuestras relaciones
• Ponemos límites sin culpa
• Nos sentimos escuchados y más seguros
• Reducimos malentendidos y tensiones
💡 Claves para practicarla en casa o en el día a día:
• Habla desde el “yo” (“yo me siento…”, “yo necesito…”)
• Mantén un tono calmado y claro
• Escucha sin interrumpir
• Recuerda: decir lo que necesitas no es ser egoísta
✨ Asertividad es cuidar al otro sin dejar de cuidarte a ti.