PilatesFunctional

PilatesFunctional Centro de Pilates y Terapias Alternarivas, dedicado a la mejora fisica y a la salud. Centro de Pilates y Terapias Alternativas.

Porque lo que nos importa es tu cuerpo y tu salud, adaptamos el ejercicio a tu estado físico y a tu patología. Somos especialistas en Pilates Suelo, Pilates TRX, Pilates Embarazadas,Técnica abdominal Hipopresiva y diferentes terapias para tratar tus lesiones y tu relajación ( Reiki, masaje metamórfico, auriculoterapia etc) .

16/12/2025

Hipopresivos con Goma Loops: control, activación y estabilidad

En PilatesFunctional utilizamos gomas pequeñas tipo loops para complementar el trabajo hipopresivo, aportando un estímulo extra que mejora la activación del core y la estabilidad de la cintura pélvica.

La combinación de respiración hipopresiva y resistencia suave permite:
✔️ Activar el core profundo sin aumentar la presión abdominal
✔️ Mejorar la función del suelo pélvico
✔️ Ganar control postural
✔️ Aumentar la estabilidad y la sensación de fuerza desde dentro

Un trabajo preciso, seguro y muy efectivo para tu bienestar.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
📞 691 297 858

15/12/2025

✨ Pilates con Tono Balls ✨

En nuestras clases de Pilates incorporamos las Tono Balls para añadir un estímulo diferente al entrenamiento.
Su uso ayuda a mejorar la conciencia corporal, activar la musculatura profunda y trabajar el control del movimiento con mayor precisión.

Este material permite:
• Aumentar la activación del core
• Mejorar la coordinación y el equilibrio
• Favorecer un movimiento más fluido y controlado
• Intensificar el trabajo sin impacto

En PilatesFunctional cuidamos cada detalle para que el ejercicio sea seguro, eficaz y adaptado a ti.

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12/12/2025

Hipopresivos con Fitball y Winner Flow: activa, respira y equilibra

En PilatesFunctional unimos la técnica hipopresiva con el uso de fitball y Winner Flow para mejorar la activación del core profundo, optimizar la respiración y trabajar el cuerpo de forma segura y eficaz.

La fitball aporta un estímulo extra de equilibrio y autoelongación, mientras que el Winner Flow guía la respiración para reducir la presión abdominal y favorecer la función del suelo pélvico.

Un método completo que ayuda a:
✔️ Activar el core sin aumentar presión
✔️ Mejorar la postura y la estabilidad
✔️ Cuidar y fortalecer el suelo pélvico
✔️ Aumentar la conciencia corporal y el control respiratorio

Un trabajo suave, profundo y muy funcional para tu bienestar.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
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11/12/2025

Hernia Discal: ¿Por qué el ejercicio es tu mejor aliado?

La hernia discal aparece cuando parte del disco intervertebral se desplaza, pudiendo generar dolor, hormigueos o debilidad. Aunque durante años se recomendó reposo, la evidencia científica actual es clara: el ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos más eficaces.

🔬 ¿Qué dicen los estudios?
• La actividad física reduce el dolor y mejora la función al estimular la circulación y la nutrición del disco (NASS, 2020; APTA, 2021).
• Ejercicios progresivos de fortalecimiento del core y control motor disminuyen el dolor lumbar crónico asociado a hernia discal y reducen recurrencias (Cochrane Review, 2016).
• El movimiento controlado favorece la desinflamación, mejora la movilidad y ayuda a que los tejidos recuperen su función.
• La evidencia coincide en que el ejercicio es más efectivo que el reposo prolongado, que puede aumentar la rigidez y el dolor.

💪 ¿Cómo ayuda el ejercicio?
• Fortalece la musculatura profunda que estabiliza la columna.
• Mejora el control motor y la postura, reduciendo cargas innecesarias.
• Aumenta la capacidad de los tejidos para tolerar esfuerzo.
• Reduce el miedo al movimiento, clave para una recuperación duradera.

✨ En PilatesFunctional, trabajamos con ejercicios seguros, progresivos y adaptados al estado de cada persona, priorizando la movilidad, el control del core y el fortalecimiento global.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
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10/12/2025

🌟 Entrenamiento Personal Funcional para Mayores: paso a paso, cada día más fuerte 🌟

En PilatesFunctional acompañamos a nuestros mayores con un entrenamiento adaptado, seguro y centrado en sus necesidades reales.
Trabajamos movilidad, fuerza y equilibrio con ejercicios simples pero muy efectivos, respetando siempre su ritmo y celebrando cada pequeño avance.

Porque mejorar es posible a cualquier edad… y cuando se entrena con constancia, los progresos llegan:
✔️ Más estabilidad
✔️ Más movilidad
✔️ Más confianza al moverse
✔️ Más autonomía en el día a día

Ver cómo gana seguridad y equilibrio sesión tras sesión es la mejor recompensa.
El movimiento es salud, y nunca es tarde para empezar a cuidarse.

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09/12/2025

Hipopresivos con Goma: activa, alinea y fortalece ✨

En PilatesFunctional combinamos la técnica abdominal hipopresiva con el trabajo de goma larga (TheraBand) para potenciar la postura, activar el core profundo y mejorar la función del suelo pélvico.

La resistencia de la goma nos ayuda a integrar mejor la autoelongación, aumentar la conciencia corporal y acompañar la respiración para que cada ejercicio sea más efectivo y seguro.

Un trabajo completo que favorece:
✔️ Activación profunda del core
✔️ Mejora de la postura
✔️ Fortalecimiento del suelo pélvico
✔️ Sensación de ligereza y control corporal

Cuida tu cuerpo desde dentro hacia fuera.

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08/12/2025

Pilates con Pica y Cojín de Aire: precisión, control y estabilidad ✨

En PilatesFunctional trabajamos con pica y cojín de aire para mejorar la alineación, activar el core y potenciar el equilibrio.
La pica nos ayuda a mantener una buena organización postural, mientras que el cojín de aire añade un desafío estable pero retador que activa la musculatura profunda y mejora la coordinación.

Un trabajo completo que favorece:
✔️ Mayor conciencia corporal
✔️ Activación del core y estabilidad lumbopélvica
✔️ Mejoras en el equilibrio y el control
✔️ Movimientos más fluidos y precisos

Una combinación sencilla pero muy efectiva para sentir tu cuerpo más fuerte y estable.

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05/12/2025

Trabajar tu cuerpo desde la inestabilidad 🎈

En nuestras clases de Pilates con fitball exploramos movimientos que activan el core de forma profunda mientras mejoramos la postura y la movilidad global.
La fitball nos permite crear un entorno de inestabilidad controlada que reta tu cuerpo, mejora la coordinación y refuerza la musculatura de forma suave pero muy efectiva.

Un entrenamiento completo que te ayuda a sentirte más ágil, estable y conectado con tu cuerpo.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
📞 691 297 858

04/12/2025

Pilates TRX + Aro: Fuerza, Control y Estabilidad

En nuestras clases combinamos el TRX con el aro de pilates para trabajar el cuerpo de forma completa: activación profunda del core, control postural, estabilidad y resistencia en cada movimiento.
Esta combinación potencia el tono muscular, mejora la coordinación y te ayuda a sentir tu cuerpo más fuerte y equilibrado.

Si buscas un entrenamiento dinámico, seguro y súper efectivo… ¡esta clase es para ti!

📍 Dirección: Calle Bureba, 9, Leganés
📞 Teléfono: 691 297 858
PilatesFunctional

03/12/2025

Entrenamiento Personal en Embarazo: fuerza, respiración y movimiento consciente ✨🤰

En PilatesFunctional acompañamos tu embarazo con un entrenamiento personal seguro y adaptado a cada etapa.
Trabajamos con máquinas específicas, movimientos controlados y técnicas de respiración que ayudan a mejorar la fuerza, aliviar molestias y preparar tu cuerpo para el día a día… y para el gran momento del parto.

Cada sesión se centra en:
✔️ Activar y proteger tu core
✔️ Movilidad suave para liberar tensión
✔️ Fuerza funcional adaptada
✔️ Respiración consciente para mejorar el control y la estabilidad

Porque cuidarte durante el embarazo es invertir en bienestar para ti y para tu bebé.

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02/12/2025

🌟 Pilates con Fitball: estabilidad, control y movimiento fluido 🌟

En PilatesFunctional trabajamos con fitball para potenciar la activación del core, mejorar la estabilidad y añadir un toque dinámico y divertido a tus sesiones.
Este trabajo nos permite desafiar el equilibrio, fortalecer la musculatura profunda y mejorar la coordinación de forma segura y adaptable para todos los niveles.

Descubre cómo pequeños cambios en la base de apoyo pueden transformar tu movimiento y ayudarte a sentirte más fuerte y estable en tu día a día.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
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01/12/2025

Pilates Suelo: fuerza, control y movimiento consciente
✨El pilates suelo es la base para construir un cuerpo estable, fuerte y funcional.
A través de ejercicios controlados y una respiración adecuada, trabajamos la musculatura profunda, mejoramos la postura y ganamos movilidad de forma segura y progresiva.

En cada sesión buscamos:
🌿 Activación precisa del core
💫 Mayor estabilidad y control corporal
🧘‍♀️ Movilidad fluida y consciente
⚖️ Alineación y equilibrio para tu día a día

Un método completo que te ayuda a moverte mejor, sentirte mejor y cuidar tu bienestar desde dentro.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
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PilatesFunctional

Dirección

Calle Bureba, 9 Local 1-2
Leganés
28915

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Martes 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Jueves 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00

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