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Hoy el ruido no viene del tren,viene del silencio que deja.De los viajes que no llegaron,de las conversaciones que se qu...
19/01/2026

Hoy el ruido no viene del tren,
viene del silencio que deja.

De los viajes que no llegaron,
de las conversaciones que se quedaron a medias, de los abrazos que no pudieron darse.

A las víctimas, que nunca debieron convertirse en recuerdo.

A las familias, todo el cariño que no cabe en las palabras, todo el tiempo que haga falta para aprender a respirar distinto.

A los heridos, fuerza para volver,
paciencia para sanar lo que duele por dentro y por fuera.

Adamuz hoy no es un lugar en el mapa.
Es un nombre que pesa, que duele,
y que nos recuerda que la vida, a veces, frena sin avisar.

Que nadie camine solo en este duelo. Disfruta los momentos. Mañana puede que todo termine.

Defreds

🙏🕯️🖤😞

Sal de tu casa, aunque no tengas a quién visitar. A veces el corazón solo necesita cambiar de aire para sentirse vivo ot...
18/01/2026

Sal de tu casa, aunque no tengas a quién visitar. A veces el corazón solo necesita cambiar de aire para sentirse vivo otra vez. Ver otras caras, escuchar otros sonidos y recordar que el mundo es más grande que las cuatro paredes donde te sientes atrapado. Caminar un poco ayuda más de lo que imaginas. Sentarte en un parque, entrar a una cafetería o dar una vuelta sin rumbo también es una forma de cuidarte. No necesitas un plan perfecto ni compañía. A veces basta con ponerte de pie y moverte para que tu mente respire y tu ánimo encuentre un descanso. Salir te ordena, te aclara y te devuelve un poco de calma. Hazlo por ti. Un pequeño paso afuera puede cambiar todo por dentro.💕
destacados

14/01/2026

Siente la grandeza, fuerza y libertad del océano, este que ruge y te devuelve tesoros en cada marea, así como tú puedes hacerte grande cada día mirando a tu ser, interior y escuchar todo lo que tú cuerpo quiere decirte, disfruta de su fluir y renueva tu mente sin juzgarte, cada día es un nuevo comienzo a lo desconocido ❤️🙏🏻✨

Empieza el año cuidándote desde dentro, para tener una sonrisa maravillosa en tu cara
11/01/2026

Empieza el año cuidándote desde dentro, para tener una sonrisa maravillosa en tu cara

Se acaba el año Fin de año es mirar atrás sin reproches, entendiendo que hiciste lo que supiste con lo que tenías. Es ac...
31/12/2025

Se acaba el año

Fin de año es mirar atrás sin reproches, entendiendo que hiciste lo que supiste con lo que tenías. Es aceptar que no todo salió bien, pero que aun así seguiste. Y eso ya dice mucho de ti.

Es hacer balance en silencio mientras suenan risas cerca, brindis que chocan y deseos que se piden bajito, casi con miedo, como si el año pudiera escucharlos.

Es recordar a los que estuvieron y a los que faltaron, a los que se quedaron en el camino y a los que llegaron sin avisar para cambiarlo todo. Es agradecer lo que fue y soltar lo que dolió.

Es despedirse de meses que pesaron, de días que enseñaron a golpes y de noches que parecían eternas… sabiendo que, aunque no fue fácil, sobreviviste. Y creciste.

Comenzar un año nuevo no es prometer imposibles. Es regalarte otra oportunidad. Es decirte que vas a intentarlo otra vez, quizá con más calma, quizá con más valentía, pero con el corazón un poco más sabio.

Es creer que aún quedan abrazos por dar, caminos por recorrer y momentos pequeños que acabarán siendo enormes.

Al final, el cambio de año no está en el calendario. Está en las ganas. En la forma en la que decides empezar de nuevo.

Feliz cierre.
Feliz comienzo.
Que el próximo año te trate bonito… y que tú también lo hagas contigo. ❤️

Que tengáis todos un feliz 2026

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31/12/2025
27/12/2025

Ponerse en el lugar del otro no es tan complicado.
Solo hace falta cerrar los ojos un segundo y preguntarte cómo dolería en ti lo que estás a punto de decir.

Imagina que las palabras que lanzas vuelven de golpe,
que el silencio que regalas también te abandona,
que la herida que causas también sangra en tu piel.

La vida sería más justa si practicáramos la empatía.
Si pensáramos dos veces antes de juzgar, antes de señalar, antes de olvidar a quien nos necesita.

Porque al final, ponerse en el lugar del otro es la forma más sencilla de ser un poco más humano.

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24/12/2025

Nochebuena es cerrar los ojos y volver a sentir lo de siempre, lo que nunca cambia. Es ese olor a casa, a niñez, a lo que importa.

Es escuchar risas en el salón mientras alguien, probablemente tu padre, cuenta la misma anécdota de todos los años y todos vuelven a reír como si fuera la primera vez.

Es tu abuela preguntando si quieres más comida, aunque ya no te entre ni un bocado, pero la miras y dices que sí, porque sabes que eso también es amor.

Es ver a los peques de la familia corretear entre regalos y sentir que, por un momento, el tiempo no importa, que todo es más sencillo.

Es brindar por los que están y mirar al cielo por los que se fueron, sintiendo que, de algún modo, nunca se han ido del todo.

Es un abrazo fuerte, una palabra a tiempo, un silencio cómodo. Es recordar que la vida va rápido, pero en noches como esta parece detenerse para recordarte que lo importante siempre está a tu alrededor: la gente, los momentos, los recuerdos.

Al final, Nochebuena no es el qué ni el dónde. Es el quién, el cómo. Es todo lo que hace que el corazón te late un poco más fuerte.

Feliz noche a todos ♥️

No sé qué tan lista estoy para cerrar el año… a veces siento que todavía me falta aire, otras veces me sorprendo de lo m...
05/12/2025

No sé qué tan lista estoy para cerrar el año… a veces siento que todavía me falta aire, otras veces me sorprendo de lo mucho que he resistido.
Pero si algo tengo claro es que todo lo vivido —lo bonito, lo difícil y lo que pensé que no iba a superar— me hizo más fuerte y más consciente de lo que realmente importa.

Cierro este ciclo sin prisa, sin exigirme más de la cuenta, sabiendo que cada paso que di tuvo sentido.
Y que lo que viene, ojalá, llegue con calma, con verdad y con la intención de hacerme la vida un poco más bonita.

Por mí, por lo que aprendí y por lo que estoy dispuesta a recibir. ✨

"Creo, con toda el alma, que en esta vida hay que aprender a honrar lo recibido, por pequeño o sutil que parezca. Porque...
02/12/2025

"Creo, con toda el alma, que en esta vida hay que aprender a honrar lo recibido, por pequeño o sutil que parezca. Porque la gratitud es la forma más luminosa de la memoria del alma. No cuesta nada decir “gracias”, y sin embargo, encierra en sí un universo de reconocimiento, de amor, de presencia.

Hay que ser profundamente agradecido con quien pensó en ti en medio del caos de su día. Con quien, desde el silencio, te envió un mensaje justo cuando tu mundo se tambaleaba y no sabías cómo sostenerte. Agradecer a esa persona que no huyó de tu tristeza, que en vez de juzgarla, intentó arrancarte una sonrisa para recordarte que aún había luz en ti.

Hay que agradecer al abrazo inesperado que llegó como bálsamo cuando el alma se rompía en fragmentos. Al gesto simple —pero inmenso— de quien te llevó a ese lugar donde tus memorias se sienten en casa, sin pedir nada a cambio, solo por el placer de verte bien.

Hay que agradecer profundamente a quien, en medio de su vida ocupada, detuvo el tiempo por unos minutos solo para mirarte, escucharte, abrazarte. A quien te sostuvo en tus lágrimas sin ofrecer soluciones, solo su presencia. A quien no huyó cuando estabas rota, sino que se quedó, sin promesas, solo con verdad.

Porque hay personas que, sin saberlo, te reparan. Que con una palabra, una mirada o un gesto cotidiano, le devuelven sentido a lo que parecía perdido. Y eso —eso— es un regalo sagrado.

Un “gracias” no es solo cortesía. Es reconocimiento. Es decir: “te vi, te sentí, y lo que hiciste dejó huella en mí”. Es sembrar amor en la tierra de lo humano. Porque un corazón agradecido no solo honra lo que recibe… también multiplica el bien que toca."

𝐍𝐎 𝐍𝐄𝐆𝐎𝐂𝐈𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒:La calma en el alma. Autocuidado diario. Las risas.Ir, con todo. Crecimiento personal. Mi paz.La dosis di...
27/11/2025

𝐍𝐎 𝐍𝐄𝐆𝐎𝐂𝐈𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒:

La calma en el alma. Autocuidado diario. Las risas.
Ir, con todo. Crecimiento personal. Mi paz.
La dosis diaria de mimos. El sentido del humor y del amor. Las ganas.
Mi bienestar emocional. Estar tranquila y estar a gusto.
La salud mental. No perder el tiempo con cosas que no me llenan de vida.
Energía positiva. Mi derecho a decir “no”.
Mis límites. La honestidad. La comprensión.
El placer. La empatía. La simpatía. La sinceridad.
La confianza. La fluidez en la comunicación.
La lealtad. La responsabilidad afectiva. El estar y el saber estar. El respeto. El sentirme igual de cuidada que de deseada. El no sentirme sola.

La libertad de poder ser yo en todo momento.

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23/11/2025

“La razón por la que no le caes bien a ciertas personas no es porque hiciste algo… sino porque, sin querer, les recuerdas lo que no son.”

Hay personas que te rechazan sin motivo.
No porque les hayas fallado, no porque les hayas faltado al respeto…
sino porque quisieran ser un poco de lo que tú ya eres.

Mientras ellos se ponen una máscara todos los días para aparentar, tú eres auténtica sin esforzarte.
Eres amable, compasiva, talentosa, tienes una luz natural que atrae.
La gente te quiere porque tu esencia es real, y eso es algo que muchos no pueden imitar.

Y aunque no te lo creas, aunque no te traten como deberían, no es porque no valgas…
es porque les cuesta admitirlo.
Porque no quieren que te des cuenta de que, en el fondo,
te admiran.

Hay gente insegura.
Gente que te observa mientras finge que no.
Gente a la que tu luz le muestra la oscuridad que ellos no han trabajado.
Por eso es más fácil criticarte:
porque al manchar tu imagen, ellos se convencen de que no eres tan extraordinaria.
Se convencen de que no son tan inferiores.

Pero aquí viene lo más importante:
eso no tiene nada que ver contigo.

Aunque hablen mal, tú sigues brillando.
Aunque inventen cosas, tu esencia sigue intacta.
Aunque te envidien, sigues creciendo.

La próxima vez que alguien hable mal de ti,
recuerda esto: no es que les caigas mal… es que quisieran ser tú.

Algunos sentirán envidia.
Pero otros se van a inspirar.
Por eso, no te apagues.

Tú sigue brillando. ✨

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