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Clínica Raquel Ruiz Vargas

Casa
España
Linares
Clínica Raquel Ruiz Vargas

Esta página está dedicada a dar a conocer las terapias y consejos que se dan en la clínica

10/10/2025

¡Gracias por ser una de las personas que más ha interactuado esta semana y por estar en mi lista de interacciones semanales! 🎉 Carmen Ortega, Beatriz Santos Herrero, Ana María Vargas López, Fatima Porcel Loza

01/10/2025

📻 Arrancábamos esta tarde con la nueva temporada en la radio pero por problemas técnicos comenzará el miércoles que viene.

Como sabéis, participé en el último programa de radio Objetivo Tierra de la Universidad de Jaén hablando sobre alimentación ecológica y, a partir de hoy, me podréis escuchar todos los miércoles.

En el primer programa será mi presentación como nueva colaboradora y me harán muchas preguntas sobre alimentación, suplementación y otros consejos de estilo de vida saludable.

A partir del próximo miércoles mi intervención será más breve: pero estaré en mi sección “Salud Integral”, donde hablaremos de cómo pequeños cambios en nuestros hábitos de vida pueden transformar nuestra salud.

👉 Puedes escuchar el programa en directo aquí partir de las 19.00h o más tarde a través de estas plataformas:

🔴 UniRadio Jaén (directo): https://uniradio.ujaen.es/

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/04rBztUhu9hmiH0SpQuLCZ

🎙️ iVoox: https://www.ivoox.com/en/podcast-objetivo-tierra_sq_f11247297_1.html

Me encantaría que tú también formes parte: si tienes dudas o temas que quieras que tratemos, házmelo llegar y los llevaremos al programa.

¡Os espero!🥰

27/09/2025

🌿 Volver a la naturaleza para volver a ti

El contacto con la naturaleza no es solo desconexión del día a día. Tiene beneficios medidos en salud:

Disminuye el estrés y la inflamación.

Mejora la calidad del sueño.

Refuerza el sistema inmune.

Aporta claridad mental y equilibrio emocional.

✨ Y si además practicas grounding (andar descalzo sobre tierra, hierba o agua), ayudas a regular tu sistema nervioso y mejorar la energía del cuerpo.

A veces la mejor medicina está justo debajo de tus pies. 🌱👣

05/09/2025

Muchas veces los dolores de cabeza no vienen solo del estrés o de la postura. Ciertos alimentos pueden actuar como “gatillos” y disparar migrañas o cefaleas tensionales.

Cada persona tiene su propio detonante. Lo importante es descubrir cuáles son los tuyos. Aunque existen alimentos comúnmente relacionados con estos síntomas, lo que para unos es inocuo, a ti puede estar causándote molestias sin que lo notes. Como suele decirse: *“no me cae mal al estómago”*, pero sí puede estar afectando de otra forma.

Pide tu cita y te ayudaremos a identificarlos. Así podrás eliminar —o al menos reducir— la frecuencia e intensidad de los dolores.

👉 Ya hemos ayudado a muchos pacientes a solucionar este problema.
¿Y tú? ¿Quieres seguir aguantando dolores?

28/08/2025

Con este capote de paseo , fotografiado hoy por mí, os quiero desear ¡Feliz Feria! 💃
Que sean días llenos de color, alegría y buenos momentos compartidos.

🌸 Desde la clínica celebramos también lo nuestro: salud, energía y bienestar para disfrutar cada instante.

17/08/2025

¿Quieres dejar de ser HIPERTENSO?
Pide cita y te ayudaremos de manera natural

$Últimamente he visto en la clínica un aumento en la frecuencia de visitas con fracturas por estrés. Éstas se producen si...$

10/07/2025

Últimamente he visto en la clínica un aumento en la frecuencia de visitas con fracturas por estrés. Éstas se producen sin caída o accidente. Son consecuencia de una sobrecarga o esfuerzo aunque cada vez esos esfuerzos son más pequeños y sin embargo están causando fracturas ( por ejemplo caminar). Esto se debe fundamentalmente a unos huesos débiles. La osteoporosis puede ser una causa, pero en gente joven que no tiene osteoporosis, la causa suele ser una dieta demasiado ácida ( llena de azúcar, harinas y aceites refinados y procesados) y falta de magnesio y vitamina D. Así que si crees que con la alimentación no llegas, consulta cuál sería tu magnesio ideal y aprovecha el verano para recargarte de vitamina D, para hacer ejercicio y comer de manera más saludable😊.

13/06/2025

¿Te apetece escucharme hablar sobre agricultura ecológica y alimentación saludable? No te pierdas el programa Objetivo Tierra el miércoles a las 19.00h

26/05/2025

¿Tienes linfedema en un brazo o quieres prevenirlo? ¿Sueles acumular o retener líquido en miembro superior? Lo mejor es acudir al fisioterapeuta de manera regular, pero si no puedes, aquí te dejo unos ejercicios de autodrenaje en casa.
1: realiza varias respiraciones profundas ( coge siempre el aire por la nariz)
2: coloca tus pulgares por encima de las clavículas y date un masaje de tipo circular unos 30 segundos
3: coloca tus dedos sobre las clavículas y mueve tus brazos arriba y abajo como aleteando. Repite otros 30 segundos
4: realiza presiones suaves a lo largo del brazo desde el antebrazo hasta la axila o el hombro varias veces
Repite estos 4 pasos como mínimo 3 veces seguidas
Feliz comienzo de semana🥰

11/05/2025

Fotito de recuerdo que me ha llegado de la charla sobre linfedema que di en la asociación Corazones Rosas.
Quería agradecer de corazón a todas las que vinieron a la charla por su sincero interés en cada uno de los temas de los que fuimos hablando, por su cariño y por su petición de que vuelva pronto a contarles más cositas interesantes sobre salud🥰.
Feliz comienzo de semana a tod@s!

20/04/2025

Mañana estaré en la asociación corazones rosas hablando de la prevención y tratamiento del linfedema. Si te interesa no te la pierdas!
Feliz comienzo de semana☺️

14/04/2025

¿Aún no tienes tu libreto de Semana Santa con los itinerarios? Acércate a la clínica a por uno😊.
Feliz semana a todos!🥰

Dirección

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Linares
23700

Teléfono

+34 953 69 70 01

Página web

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