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Clínica Raquel Ruiz Vargas

Casa
España
Linares
Clínica Raquel Ruiz Vargas

Esta página está dedicada a dar a conocer las terapias y consejos que se dan en la clínica

17/08/2025

¿Quieres dejar de ser HIPERTENSO?
Pide cita y te ayudaremos de manera natural

$Últimamente he visto en la clínica un aumento en la frecuencia de visitas con fracturas por estrés. Éstas se producen si...$

10/07/2025

Últimamente he visto en la clínica un aumento en la frecuencia de visitas con fracturas por estrés. Éstas se producen sin caída o accidente. Son consecuencia de una sobrecarga o esfuerzo aunque cada vez esos esfuerzos son más pequeños y sin embargo están causando fracturas ( por ejemplo caminar). Esto se debe fundamentalmente a unos huesos débiles. La osteoporosis puede ser una causa, pero en gente joven que no tiene osteoporosis, la causa suele ser una dieta demasiado ácida ( llena de azúcar, harinas y aceites refinados y procesados) y falta de magnesio y vitamina D. Así que si crees que con la alimentación no llegas, consulta cuál sería tu magnesio ideal y aprovecha el verano para recargarte de vitamina D, para hacer ejercicio y comer de manera más saludable😊.

13/06/2025

¿Te apetece escucharme hablar sobre agricultura ecológica y alimentación saludable? No te pierdas el programa Objetivo Tierra el miércoles a las 19.00h

26/05/2025

¿Tienes linfedema en un brazo o quieres prevenirlo? ¿Sueles acumular o retener líquido en miembro superior? Lo mejor es acudir al fisioterapeuta de manera regular, pero si no puedes, aquí te dejo unos ejercicios de autodrenaje en casa.
1: realiza varias respiraciones profundas ( coge siempre el aire por la nariz)
2: coloca tus pulgares por encima de las clavículas y date un masaje de tipo circular unos 30 segundos
3: coloca tus dedos sobre las clavículas y mueve tus brazos arriba y abajo como aleteando. Repite otros 30 segundos
4: realiza presiones suaves a lo largo del brazo desde el antebrazo hasta la axila o el hombro varias veces
Repite estos 4 pasos como mínimo 3 veces seguidas
Feliz comienzo de semana🥰

11/05/2025

Fotito de recuerdo que me ha llegado de la charla sobre linfedema que di en la asociación Corazones Rosas.
Quería agradecer de corazón a todas las que vinieron a la charla por su sincero interés en cada uno de los temas de los que fuimos hablando, por su cariño y por su petición de que vuelva pronto a contarles más cositas interesantes sobre salud🥰.
Feliz comienzo de semana a tod@s!

20/04/2025

Mañana estaré en la asociación corazones rosas hablando de la prevención y tratamiento del linfedema. Si te interesa no te la pierdas!
Feliz comienzo de semana☺️

14/04/2025

¿Aún no tienes tu libreto de Semana Santa con los itinerarios? Acércate a la clínica a por uno😊.
Feliz semana a todos!🥰

23/03/2025

¿Tienes linfedema o quieres prevenir su aparición? Llevamos 20 años tratando con éxito a pacientes oncológicas. Además si perteneces a la asociación Corazones rosas, tenemos un descuento especial para tí en este tipo de tratamientos😊.
Feliz comienzo de semana🥰

16/03/2025

¿Sabías que el salto en minitrampolín previene la osteoporosis y ha demostrado que mejora la osteopenia? Con tan sólo 10 minutos 3 veces a la semana puedes conseguir cosas como: mejora cardiovascular, mejora del tono muscular, estimulación del metabolismo, mejora del sistema linfático, mejora de la coordinación y ell equilibrio, mejora en procesos de digestión y eliminación, aumento de la actividad de la médula ósea...
Dicen que envejecemos porque dejamos de saltar así que, ¿ te atreves?
Que tengáis un bonito comienzo de semana🥰

17/02/2025

El viernes pasado estuvo repleto de actividades saludables! Por la mañana junto con repartimos 300 botellas de agua para los niños del colegio San Joaquín que como todos los años celebran su carrera del corazón en el Paseo. Más tarde retomé la formación con los trabajadores de Eiffage con la charla sobre lesiones y su prevención. Que mejor manera de celebrar San Valentín que realizando actividades para fomentar la salud!❤️

02/02/2025

¿Sabías que para cuidar de tu salud debes protegerte también de la luz artificial?. Los estudios demuestran que la luz artificial afecta a nuestros ritmos circadianos especialmente de noche. Una vez que se hace de noche no deberíamos usar luces ( ambienta tu casa con luz roja) y mucho menos pantallas como móvil, tablet, ordenador...si no tienes más remedio que usarlos procura que sea como muy tarde una hora y media antes de ir a dormir y además utiliza gafas de protección para bloquear la luz azul si finalmente lo haces. Estas son las gafas que usamos en casa de noche especialmente cuando los findes queremos ver una peli en familia😊

24/12/2024

El mejor regalo de esta Navidad, regala SALUD. Abrimos los días 26, 27 y 30 para que te puedas acercar a por un vale con las sesiones que quieras regalar☺️.
Que paséis unas maravillosas fiestas y cuidaos mucho ( lo digo por las comilonas jaja)😍🥳

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