Clínica Pérez-Espinosa

30/01/2026

Hay personas que no solo hacen su trabajo, sino que lo convierten en un acto profundo de humanidad. Marino es una de ellas. Su implicación, dedicación constante y generosa hacía la Salud Mental y personas vulnerables habla de un compromiso que va mucho más allá de lo profesional: habla de cuidado, de respeto y de dignidad hacia las personas.

Marino acompaña, ayuda y está presente en la vida de muchas personas, sirviendo de inspiración y esperanza. Lo hace con una vocación, cercanía y cariño que deja huella. Su historia es ejemplo de resiliencia, de trabajo bien hecho y, sobre todo, de bondad.
Motivo de orgullo y de gratitud por una labor tan necesaria como transformadora.

Gracias de corazón Marino por compartir con nosotros tu arte y buen hacer, es una suerte poder aprender de ti y contigo.

A través de la artesanía encontró una forma de reconstruirse y hoy ayuda a otros recuperar autoestima y motivación como en su grupo de Mar de Niebla

12/01/2026

Los manuales diagnósticos son guías clínicas que describen conjuntos de síntomas y criterios para orientar a los profesionales. No explican por sí solos el origen del malestar ni sustituyen la evaluación clínica integral, ya que existen múltiples circunstancias y características a tener en cuenta.
Por eso es importante destacar, que el diagnóstico es una herramienta, no una etiqueta que defina a la persona. Sin embargo, sí pueden ayudar a definir la intervención clínica, orientar el abordaje terapéutico y facilitar un lenguaje común entre profesionales ya que permiten consensuar criterios, planificar tratamientos y coordinar equipos de forma más precisa. Siempre deben utilizarse con criterio clínico y mirada individualizada.

Hoy os vamos a hablar sobre los Trastornos de Personalidad. Se caracterizan por patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, pudiendo agruparse en diferentes “clusters” o grupos que permiten clasificar los diferentes tipos de conductas y orientar a pacientes, profesionales y familiares. En estos trastornos se distingue entre clusters A, B y C.

🔹Trastornos del Grupo A: Agrupa a los trastornos excéntricos de la personalidad, dificultades en las relaciones intra e interpersonales, generando un enorme sufrimiento que causa desconfianza y aislamiento. Están caracterizados por la escasez de relaciones sociales e interpretación de situaciones cotidianas de forma delirante.

🔹Trastornos del Grupo B: Caracterizados por la expresividad y emotividad excesivas, lo que genera un tremendo malestar. Son frecuentes el desarrollo de conductas impulsivas como el consumo y/o abuso de alcohol y dr**as como vía de escape del sufrimiento emocional, debido al miedo al abandono y a la falta de autoestima. Esto genera un mayor riesgo de comportamientos impulsivos, intentos de suicidio y autolesiones.

🔹Trastornos del Grupo C: Se caracteriza por ansiedad, miedo e inseguridad persistentes, con conductas de evitación o necesidad excesiva de control o apoyo.
Las personas suelen buscar aprobación, temer el rechazo y mostrar rigidez o dependencia en sus relaciones.

¿Habías oído hablar de todos ellos?

31/12/2025

Al llegar al final de este año, queremos detenernos un instante y mirar el camino recorrido.

Ha sido un año de retos, de aprendizajes y de pequeños grandes avances. Un año en el que la Salud Mental ha seguido recordándonos la importancia de la escucha, la empatía y el cuidado constante, tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos.

 ✨Reflexionamos sobre cada proceso vivido, cada paso adelante y cada dificultad superada, sabiendo que el progreso no siempre es lineal, pero siempre valioso.

 ✨Agradecemos profundamente la confianza de nuestros pacientes y familias, que nos permiten acompañarlos en momentos tan importantes de sus vidas.

✨Reconocemos el compromiso y la vocación de nuestro equipo profesional, cuyo trabajo diario, humano y cercano, es el verdadero pilar de esta clínica.

Cerramos este año con gratitud y abrimos el nuevo con esperanza, renovando nuestro compromiso con el cuidado, el respeto y el bienestar emocional.

Gracias por formar parte de este camino. Que el nuevo año nos traiga calma, fortaleza y nuevos comienzos.

28/12/2025

El cuidado de la Salud Mental no siempre es evidente ni fácil, a veces se manifiesta en forma de cansancio constante, en la dificultad para disfrutar, en la necesidad de aislarse o en la sensación de estar sobrepasado.

El autocuidado no es solo descanso u ocio puntual, hablamos de un conjunto de prácticas que ayudan a proteger y fortalecer el bienestar integral: implica escuchar las señales del cuerpo y de la mente, regular el estrés, establecer límites saludables y buscar apoyo profesional cuando el malestar persiste.

No existe una única forma de autocuidado, cuidar tu bienestar implica atender distintas áreas: el cuerpo, las emociones, la mente, las relaciones.. Hoy os compartimos distintos tipos de autocuidado, cada uno cumple una función y, juntos, sostienen tu bienestar mental y emocional.

25/12/2025

Con todo nuestro cariño, el equipo de Grupo Pérez-Espinosa os desea ¡Feliz Navidad!🌟

24/12/2025

El equipo de Clínica Pérez -Espinosa os deseamos que tengáis una bonita noche y una Feliz Navidad ❤️

22/12/2025

Las Navidades pueden ser bonitas, pero también muy exigentes a nivel emocional. Las reuniones familiares, las expectativas sociales, los recuerdos, las ausencias y el ritmo acelerado de estas fechas pueden generar estrés, tristeza, ansiedad o sensación de desbordamiento.

No todo el mundo vive la Navidad de la misma manera, y no sentirse bien también es una experiencia válida.

Cuidar la Salud Mental en estas fechas implica escucharse, respetar los propios límites y permitirse vivir las emociones tal y como vienen, sin juicios ni obligaciones.

24/11/2025

La Salud Mental es una emergencia global y a men**o invisible. Hoy más de 1.000 millones de personas viven con un trastorno de Salud Mental, eso significa que 1 de cada 8 personas está afectada. Sin embargo, la mayoría no recibe la atención que necesita.

Los problemas de Salud Mental no solo generan sufrimiento psicoemocional: Son responsables de 1 de cada 6 años vividos con discapacidad en todo el mundo. Se sabe que las personas con condiciones mentales graves pueden vivir 10 a 20 años menos que el resto de la población.

Hagamos visible lo invisible. La Salud Mental es asunto de todos.

21/11/2025

La somatización es la manera en que nuestro cuerpo expresa aquello que a veces no sabemos, no podemos o no nos permitimos sentir o decir. Estrés, ansiedad, tristeza o conflictos internos pueden transformarse en dolores físicos, tensión muscular, molestias gastrointestinales, migrañas o cansancio persistente.

Es una respuesta real del cuerpo ante un malestar emocional no atendido. Cuando nuestras emociones se acumulan sin espacio para salir, el cuerpo busca otra forma de comunicarlo. Identificarlas, escuchar al cuerpo, poner atención a nuestras necesidades emocionales y buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

14/11/2025

A veces la ansiedad no se ve pero se siente: presión en el pecho, taquicardia, pensamientos en bucle.. Se siente en las manos frías, en el n**o del estómago, en esa sensación de que algo va demasiado rápido incluso cuando todo está aparentemente tranquilo.

No estás exagerando, no estás “dramatizando”. Las sensaciones son reales, tu cuerpo está intentando protegerte, aún cuando no haya un peligro real.

Las sensaciones que aparecen cuando sentimos ansiedad son mecanismos naturales de protección para dar una respuesta a situaciones de peligro. Cuando estas sensaciones aparecen sin que exista un peligro real de manera frecuente indican que hay algo de lo que debemos responsabilizarnos, cambiar, hablar..

El problema no es sentirlas, el problema es vivir permanentemente en ese estado sin prestarles atención.
Cuando mantenemos al cuerpo en alerta durante días, semanas o meses, el estrés se vuelve parte de la rutina y el descanso deja de existir, ese sistema de protección comienza a desgastarse y a activarse de manera aleatoria, desregulándose. La hiperactivación constante puede convertirse en un terreno fértil para el agotamiento emocional, la ansiedad crónica o el desarrollo otras enfermedades mentales.

03/11/2025

El síndrome de burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional, es una respuesta al estrés laboral crónico que no se maneja adecuadamente. No se trata solo de estar cansado: es una sensación profunda de agotamiento físico, mental y emocional, acompañada de desmotivación y bajo rendimiento. Sus causas incluyen la sobrecarga laboral, la falta de control, expectativas poco claras, relaciones laborales negativas y una cultura de alta presión.

Desde el punto de vista clínico, el burnout puede afectar a cualquier persona, pero es más frecuente en profesiones con alta demanda emocional, como la sanidad, la educación o los servicios sociales.

Según la OMS, se caracteriza por tres dimensiones:
🔸Agotamiento emocional: sensación de no poder más, fatiga constante.
🔸Desconexión: distanciamiento hacia el trabajo o las personas atendidas.
🔸Reducción del logro personal: sentir que el esfuerzo ya no vale la pena o que nada sale bien.

Reconocerlo a tiempo es clave para evitar que derive en ansiedad, depresión o problemas físicos.

⚠️ Señales de alerta
➡️Irritabilidad o apatía.
➡️Problemas de concentración.
➡️Dificultad para dormir.
➡️Dolores musculares, cefaleas o trastornos digestivos.
➡️Pérdida de interés en el trabajo o en actividades que antes motivaban.

¿Qué podemos hacer para prevenirlo o superarlo?
🧡Poner límites: aprender a decir “no”, respetar los horarios de descanso,..
🧡Buscar apoyo: hablar con compañeros, amigos o un profesionales de la salud mental.
🧡Desconectar realmente: dedicar tiempo a actividades placenteras fuera del trabajo.
🧡Revisar tus expectativas: no todo depende de ti; aceptar los límites es parte del autocuidado.
🧡Promover entornos saludables: los equipos y organizaciones también deben cuidar la carga laboral y emocional.

¿Reconoces estos sintomas? Cuéntanos ⬇️

28/10/2025

El cansancio no es exclusivamente físico, a veces, el cuerpo y la mente te están pidiendo una pausa. No es flojera ni falta de motivación... es agotamiento emocional.

Señales que te invitan a parar:
1️⃣ Te sientes cansado incluso después de dormir.
2️⃣ Te irritas con facilidad o te cuesta concentrarte.
3️⃣ Todo te parece demasiado, hasta las tareas más simples.
4️⃣ Pierdes el interés por lo que antes disfrutabas.
5️⃣ Sientes que estás “en automático”.

Reconocer estas señales es el primer paso. Escucha a tu cuerpo y a tu mente. Descansar, poner límites y pedir ayuda también es avanzar. Habla con alguien de confianza o acude a un profesional.
Recuerda, cuidarte no es egoísmo, es prevención.