Zara Díaz Psicosalud

10/12/2025

💡 Charla informativa gratuita: "Estrés fuera – Herramientas rápidas para autónom@s", a cargo de Zara Díaz Psicosalud

🤯 Parece que el estrés forma parte del día a día de los autónomos… pero no tiene por qué dominarnos.
En esta nueva charla organizada por LLAU – Llanera Autónoma, aprenderemos herramientas rápidas y efectivas para hacer frente al estrés, mejorar el bienestar y rendir mejor sin agotarnos.

🗓️ Miércoles 17 de diciembre
📍 Centro de Empresas Lucum – C/ José Manuel Bobes, 11 Bajo, Lugo de Llanera

🕗 20:00 h. Café y Networking ☕ ¡Ven a conocernos!
🕠 20:15 h. Charla / Reunión: Estrés fuera + presentación de nuevas ideas, proyectos y miembros.

🤝 Actividad abierta a tod@s los autónom@s, emprendedores y empresas, sean o no soci@s de LLAU – Llanera Autónoma.

Una oportunidad perfecta para aprender, conectar y fortalecer la red local de profesionales 🚀

💬 Más info y contacto: 603 038 525
💛 Cuota de socio: solo 5 €/mes (pago anual).

09/12/2025

Este año, regala algo que de verdad cambia la vida: tranquilidad en la crianza.

Porque detrás de cada mamá y papá hay alguien que intenta hacerlo lo mejor posible… incluso cuando se siente perdido, cansado o sin respuestas.

🎁 Bono “Sesión de Orientación en la Crianza”
Un espacio cálido y profesional para entender el comportamiento infantil, reducir el estrés familiar y volver a conectar con la crianza desde la calma.

En la sesión trabajaremos:
🔸Rabietas, límites y regulación emocional
🔸Comunicación respetuosa y conexión
🔸Neurodivergencias (TDAH, autismo, dislexia…)
🔸Rutinas, organización y convivencia
🔸Autocuidado para madres y padres

Un regalo con sentido. Un regalo que acompaña.

Infórmate sobre como adquirir el bono por mensaje privado de instagram o en el teléfono 644343194
Coste del bono: 70 euros

09/12/2025

La Navidad no siempre es sencilla. Entre recuerdos y emociones, cuidar de uno mismo se vuelve esencial.

Por eso, este año puedes regalar un bono de asesoramiento emocional: una sesión para ofrecer claridad, alivio y un espacio donde esa persona que aprecias pueda hablar de lo que siente y mirarse con otros ojos. Un regalo de una hora para recibir ideas, estrategias y una mirada amable que ilumine el camino. Un detalle que aporta calma, cuidado y un comienzo de año más ligero y esperanzador.

Un regalo significativo para alguien especial que merece sentirse en paz.

Infórmate sobre como adquirir el bono por mensaje privado de instagram o en el teléfono 644343194
Coste del bono: 70 euros

17/11/2025

A veces, no es mala suerte en el amor, ni es el destino quien se equivoca.

A veces somos nosotros: nuestras historias, nuestros miedos y los muros que levantamos sin darnos cuenta.

Ir a terapia puede ayudarte a comprender por qué te vinculas como te vinculas, por qué eliges a determinadas personas, qué heridas se activan en tus relaciones y qué patrones se repiten una y otra vez, repitiendo vínculos que se rompen antes si quiera de haberse creado.

Ir a terapia es un espacio para descubrir el origen de esos muros internos que se interponen entre tú y una relación sana; para empezar a derribarlos, para aprender a querer de otra manera… o incluso para elegir mejor.

Si te reconoces en esta publicación, pide cita.

No es que no existan personas que valgan la pena.
Quizás solo estás mirando en el lugar que no toca, con el enfoque que no toca… o desde un miedo que te aleja de lo que deseas.

Destruye tus muros 🧱

14/11/2025

Este es Rafa, el psicólogo que facilita el Taller de Meditación en nuestra clínica.
🗓️Todos los miércoles de ⏰19:30 a 20:30, en un espacio cuidado para respirar, pausar y volver a ti.

La meditación no es “dejar la mente en blanco”: es cultivar una relación más amable con uno mismo.
Entre sus beneficios más transformadores se encuentran:

✨ Facilitar una respuesta compasiva al sufrimiento.
Nos enseña a acercarnos a lo que duele con menos juicio y más comprensión, en lugar de huir o luchar contra ello.

✨ Ampliar nuestro espacio mental.
Cuando dejamos de vivir en “piloto automático”, aparece un espacio interno donde elegir cómo queremos responder…
incluso elegir alejarnos de lugares, dinámicas o vínculos que ya no nos hacen bien.

✨ Tomar decisiones más alineadas con lo que somos.
Cuanto más entrenamos la atención plena, más fácil es escuchar nuestras necesidades reales y actuar desde ahí.

✨ Practicar la autocompasión.
La meditación es un entrenamiento para tratarnos con humanidad, paciencia y cuidado… algo que todos necesitamos.

Si quieres unirte o probar una clase, contacta con nosotros.
Tu refugio emocional comienza con un pequeño paso hacia adentro 🧘🏻‍♀️

11/11/2025

Vivimos hiperconectados, pero más solos que nunca. Las pantallas nos mantienen en contacto constante, aunque muchas veces nuestras conversaciones se quedan en la superficie. Nos cuesta mirar a los ojos, escuchar sin distracciones, compartir tiempo real.

La verdadera conexión no se construye con emojis, sino con presencia, calma y vulnerabilidad.

Lee la noticia completa en La Voz de Asturias, donde reflexiono sobre cómo el uso del móvil está afectando a nuestras relaciones y qué podemos hacer para potenciarlas.

La psicóloga sanitaria Zara Díaz advierte de los problemas que acarrea para la salud no pasar tiempo con la familia y los amigos. Además, señala las claves para fomentar y mantener los vínculos personales

31/10/2025

Agenda de Noviembre en El Nido – Refugio Emocional

Además de las terapias individuales, en octubre tenemos las siguientes charlas y talleres:

🧘‍♂️ TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN Todos los miércoles a las 19:30 con .terapeuta en El Nido

🌸 TALLER "LA NIÑA QUE FUI, LA MUJER QUE SOY" el sábado 29 de noviembre con de 10:00 a 12:00 en El Nido

👶 GRUPO DE CRIANZA CONSCIENTE con el jueves 27 a las 17:00 en El Nido

🌺 TALLER DE SALUD EMOCIONAL El jueves 27 a las 16:30 en la Casa de Cultura de Lugo, impartido por para las Aulas culturales 50ymás del Ayuntamiento de Llanera

💜 EVENTO DE BIENESTAR EMPRESARIAL organizado por e impartido por

💚 Charlas sobre BIENESTAR EMOCIONAL para profesorado y familias, organizadas por el Colegio Oficial de la Psicología de Asturias e impartidas por

👉 Puedes reservar plaza en el 644343194 para terapia individual y para los siguientes talleres:
⚛ Taller de Relajación
⚛ Grupo de Crianza
⚛ Taller de Niña interior

27/10/2025

🌸👧🏼 La niña que fui, la mujer que soy 👩🏼🌺

Un encuentro entre la niña que fuiste y la mujer que estás aprendiendo a abrazar.

¿Sientes que a veces reaccionas sin entender por qué?
¿Que ciertos patrones se repiten una y otra vez en tu vida?
A veces la vida nos repite las mismas lecciones… hasta que miramos hacia adentro.

Este taller es una invitación a mirar hacia dentro, a comprender tus heridas y reconocer cómo han influido en la mujer que eres hoy.
Aprenderás a identificar tus emociones, tus reacciones y tus necesidades más profundas.
Descubrirás que tú eres la clave, y que cuando te reconectas con tu esencia, comienzas realmente a sanar.

Un espacio para entenderte, perdonarte y cuidarte, donde recibirás herramientas para seguir tu proceso de sanación día a día.
Porque cuidar de ti es la forma más sincera de cuidar a los demás.

✨ Tu historia puede transformarse. El primer paso es elegirte.

Taller impartido por

24/10/2025

https://elmon.cat/viurebe/es/psicologia-es/zara-diaz-hablar-de-salud-mental-deberia-ser-tan-habitual-como-hablar-de-cualquier-enfermedad-1803/

Zara Díaz: «Hablar de salud mental debería ser tan habitual como hablar de cualquier enfermedad

10/10/2025

Ayer asistimos a una interesante charla sobre el uso que hacen los jóvenes de las redes sociales y como éstas pueden llegar a afectar a su autoestima. Gracias Zara Díaz Psicosalud

07/10/2025

El objetivo de la actividad, que tendrá lugar en la Casa Municipal de Cultura de Lugo, a las seis de la tarde, es que la vida de los chavales no dependa de una pantalla

29/09/2025

Agenda de Octubre en El Nido – Refugio Emocional

Además de las terapias individuales, en octubre tenemos las siguientes charlas y talleres:

🧘‍♂️ TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN Todos los miércoles a las 19:30 con el Psicólogo Rafa Pérez en El Nido

❤️ TALLER LIKES VS. AUTOESTIMA el jueves 9 con Zara Díaz en la Casa Municipal de Cultura de Lugo de Llanera a las 18:00

💚 Charlas sobre BIENESTAR EMOCIONAL para profesorado y familias, organizadas por el COPPA e impartidas por Zara Díaz en los siguientes centros:
✳️CP Bernardo Gurdiel (Grado) el jueves 2
✳️CRA Santarbás (Cangas del Narcea) el miércoles 15
✳️CP Virgen del Fresno (Grado) el jueves 16

👶 GRUPO DE CRIANZA CONSCIENTE con la Psicóloga Eva Delgado el viernes 30 a las 17:00 en El Nido

🌺 TALLER DE SALUD EMOCIONAL El jueves 23 a las 16:30 en la Casa de Cultura de Lugo, impartido por Zara Díaz para las Aulas culturales 50ymás del Ayuntamiento de Llanera

📚Además, queremos informaros también de nuestra formación, porque hacer terapia implica mucho más que la hora que estamos con el paciente: Hay un trabajo detrás que incluye preparar los casos, asistir a formaciones y reuniones...
📝Por eso, una vez al mes, nos reunimos unos cuantos colegas para analizar casos complicados, compartir ideas y seguir creciendo como terapeutas.
📝Del 20 a 24 tenemos curso de formación sobre Trastornos de la personalidad .

👉 Puedes reservar plaza para el Taller de relajación, El grupo de Crianza o concretar una sesión de terapia individual en el 644343194