Centre Mandala ioga

Casa
España
Llansá
Centre Mandala ioga

Centre de ioga

07/01/2026

Afegim sessions de BARRE al nostre horari 🩰🤸🏻!

Al ritme de la música, combinant exercicis de ioga, Pilates i ballet.

La manera més divertida d’entrenar 💪🏽!

24/12/2025

🎄✨ Bon Nadal! ✨🎄

Tanquem l’estudi uns dies per descansar, integrar i cuidar-nos.
Comencem vacances i tornem el 7 de gener amb ganes renovades.

Us desitgem unes festes plenes de calma, moments compartits i alegria,
i un 2026 ple de salut, moviment conscient i coses boniques.

Gràcies per formar part d’aquesta Família 🩵.
Fins molt aviat ✨♥️🎄!

20/12/2025

Dilluns i dimarts farem les últimes classes de l’any.
Dilluns a les 18h i dimarts a les 9:30h farem Yin ioga.

Com a classe especial, hi haurà una part de Yin seguida d’una sessió de ioga Nidra.

El ioga Nidra és una relaxació profunda guiada, també anomenada son conscient. El cos descansa completament mentre la ment es manté present i relaxada.

No cal fer res, només deixar-se portar.
Calma el sistema nerviós, ajuda a integrar el viscut i ens reconnecta amb l’essencial.

Combinarem Yin + Yoga Nidra per tancar l’any des de la quietud, el descans i la presència 🤍.

Vols provar-ho?

20/12/2025

Gràcies, gràcies, gràcies 🩵! Hem omplert totes les places!

Demà edició molt especial de les 108 Salutacions al Sol: per primer cop les farem a l’estudi.

Que bonic poder compartir, un cop més, aquest ritual tan poderós.

Les 108 Salutacions al Sol simbolitzen el tancament d’un cicle i l’obertura d’un de nou, un espai per deixar anar allò que ja no necessitem i fer lloc al que està per venir.

Una pràctica de presència i constància, una meditació en moviment, un gest d’agraïment al cos, a la respiració i al moment present.

Només cal dur l’estora i una intenció ✨.

18/11/2025

La Família Mandala va creixent ♥️.

A través de l’app pots reservar les classes que vols assistir durant tot el mes.

No cal que sigui sempre la mateixa, pots anar variant i adaptant la pràctica al que necessitis en cada moment.

Ioga, Pilates, hipopressius i Barre. Diferents intensitats, diferents energies. Sempre des de l’escolta i la presència.

Moviment conscient i atenció plena.

Ens veiem al mat 🧘🏼‍♀️!

17/11/2025

🌿 Sents que vius la vida a una velocitat excessiva? Notes que et perds part de la seva essència i que tens moments que necessites parar?

Sabies que la pràctica del Mindfulness et pot ajudar a aconseguir equilibri intern, calma i a adquirir una major consciència del teu cos i de la teva ment?

Milers d’estudis científics avalen l’impacte positiu d’aplicar diàriament l’atenció plena per a la salut i en la reducció de l’estrès.

Com? A partir d’exercicis pràctics fàcils d’aplicar en el teu dia a dia que aporten uns grans beneficis en el benestar emocional i físic.

Per a ajudar-te a conèixer les eines del Mindfulness hem preparat un Taller d’Iniciació i descoberta:

📆 22 novembre a LLANÇÀ al Centre Mandala Ioga
9:30 h a 12:00 h

En aquest taller vivencial experimentaràs tècniques altament efectives:
🌀 Respirar amb consciència per calmar els pensaments repetitius i obsessius
🍏 Menjar amb presència per despertar els sentits i millorar la relació amb l’alimentació
🚶Caminar amb silenci i atenció
👁️ Sentir el cos des de l’observació i la connexió sensorial
🧘 Meditacions bàsiques per cultivar l’atenció i l’estar present

Regala’t una pausa valuosa per a retrobar-te.

A càrrec de Vanessa Carrés.
Coach personal i d’equips i Instructora de Mindfulness.

ℹ️ Informació i reserves: 619 74 64 27

16/11/2025

A Mandala Ioga treballem amb l’equilibri del Yin i el Yang.

Les pràctiques Yin (com el Yin Ioga i el Hatha suau) ens conviden a baixar el ritme, escoltar el cos i crear espai.

Les pràctiques Yang (com Rocket, Vinyasa, Pilates o Barre) ens activen, enforteixen i encenen l’energia.

Quan combinem Yin i Yang, trobem un equilibri natural: moviment i quietud, força i suavitat, acció i receptivitat.
La pràctica es torna més completa, i nosaltres també.

Et ve de gust explorar aquest equilibri a Mandala?

Ens veiem al mat 🧘🏼‍♀️!

29/08/2025

Sou INCREÏBLES.

Mandala va començar el 2017 amb dues persones amb qui vaig compartir una pràctica a la platja.

Ha passat per moltes formes, per diferents espais i algunes pors.

Però l’essència segueix sent la mateixa: compartir els beneficis del ioga (ara també dels hipopressius, el Pilates i el Barre) amb vosaltres.

Què es mou en tu quan practiques? Sense voluntat de canviar res. Només de sentir-te. De mirar-te des de dins. Des de la presència més absoluta.

T’has llevat, t’has col·locat damunt l’estora, t’has prioritzat. Ja ho has fet tot. El que ve a partir d’aquí és un regal.

Aquesta temporada el temps no ens ho ha posat fàcil. Heu vingut amb vent, heu vingut amb pluja, heu vingut amb fred i heu vingut amb calor.
I jo només puc admirar-vos i donar-vos les gràcies, de debò.
Una vegada més, repeteixo, sense vosaltres res d’això tindria sentit.

Amb el cor ben ple tanco la temporada avui i em permeto uns dies de descans.
Mandala seguirà amb les portes obertes i amb classes de dilluns a divendres.
A partir del 15 ens veiem de nou 🩵.

Ens estimo moltíssim, Família Mandala 🧘🏼‍♀️.

GRÀCIES SEMPRE!

27/08/2025

IOGA A LA PLATJA 🧘🏼‍♀️🌊🌅

Dimecres i divendres a les 7h
Dijous a les 19:30h

Aquesta setmana fem les últimes sessions de la temporada!

Vols compartir pràctica davant del mar amb la sortida o la posta del sol?

16/08/2025

Horaris del nou curs 🧡.

La 1a quinzenade setembre hi haurà Hatha Vinyasa, Hatha suau i hipopressius.
A partir del 15 tornen Barre, Pilates, Yin, Rocket i Vinyasa 🌺!

Ens veiem al mat?

Dirección

Calle Cabrafiga, 25
Llansá
17490

Teléfono

+34609035499

Página web

http://www.mandalaioga.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centre Mandala ioga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.