Ingrid torra psicologa

Ingrid torra psicologa � La emoción siempre en el centro �Sesiones presenciales y online

28/08/2025

L’autoexigència no va de fer més ⬆️
Va de sentir que mai n’hi ha prou.
I quan el teu valor depèn només del que aconsegueixes… mai descanses.

Donar-te permís per aturar-te no vol dir rendir-se.
És recordar-te que el teu valor no es perd per respirar 🌿, descansar o simplement ser.

Autoexigir-te no és créixer. És intentar demostrar que vals.”Moltes vegades es parla de l’autoexigència com una qualitat...
26/08/2025

Autoexigir-te no és créixer. És intentar demostrar que vals.”
Moltes vegades es parla de l’autoexigència com una qualitat.
Però hi ha una autoexigència que no et fa créixer, et fa fugir.

🏃🏻‍♀️Fugir del silenci.
🏃🏻‍♀️Fugir de sentir que no ets prou.
🏃🏻‍♀️Fug de la por de ser jutjada, rebutjada, ignorada.

No és perquè vulguis fer més. O perquè t'agradi fer.
És perquè sents que si no fas més, no ets ningú.

💭 A vegades no és perfeccionisme… és autoexigència disfressada.Viure amb la sensació que mai és suficient, fins i tot qu...
25/08/2025

💭 A vegades no és perfeccionisme… és autoexigència disfressada.
Viure amb la sensació que mai és suficient, fins i tot quan ho dones tot.
Aprendre a aturar-te, reconèixer els teus èxits i descansar sense culpa… també és avançar.
I tu, t’has aturat a pensar si t’exigeixes més del que pots donar?

Algunes venien de la infància.D'altres de la religió ✝️, de la ciència 🔬 o de pel·lícules 🎬I moltes d’elles no m’ajudave...
24/08/2025

Algunes venien de la infància.
D'altres de la religió ✝️, de la ciència 🔬 o de pel·lícules 🎬
I moltes d’elles no m’ajudaven 😔 Feien més mal que bé.

Em vaig preguntar: Aquesta idea sobre la mort m’ajuda? Em dona pau o em genera més por?
Vaig començar a llegir, escoltar, parlar…
I vaig acceptar el que em donava pau ✨

No és veritat absoluta, però m’acompanya.
Ara no tinc por de no despertar-me.
El que em sabria greu és no viure tot el que vull viure.
I tu, has revisat mai què creus sobre la mort? 💬

💬 Parlar de la mort no la crida.El silenci, en canvi, sí alimenta la por.Posar-hi paraules pot ajudar-nos a deixar anar ...
21/08/2025

💬 Parlar de la mort no la crida.

El silenci, en canvi, sí alimenta la por.
Posar-hi paraules pot ajudar-nos a deixar anar temors, apropar-nos més a qui estimem i recordar-nos que l’únic que tenim segur… és aquest moment.

No es tracta de dramatitzar. Es tracta de normalitzar.

19/08/2025

🌙 Durant anys, la mort va ser la meva por més gran.
I aquell espai que va ocupar en mi de petita… no va marxar mai.
Només feia que créixer.

Les pors eren les mateixes als 8 que als 18.
Només canviaven d’escenari: d’un conte de bona nit… a necessitar una sèrie, un pòdcast, el que fos, per no quedar-me en silenci.

Ja no era només la por que algú em matés…
Em feia por adormir-me i no despertar-me mai més.
Fins que vaig entendre que, amb por o sense… la mort arribaria igual.

Vaig començar a qüestionar les meves creences, deixar anar les que em feien mal i quedar-me amb les que em donaven pau.
Avui ja no em fa por no despertar-me.
El que em faria pena… és no viure tot el que vull.

💭 I tu, quines creences tens sobre la mort? T’ajuden o et fan més por?

💭 Com has après tu a veure la mort?
18/08/2025

💭 Com has après tu a veure la mort?

La m0rt fa mal… però també ensenya. 💔✨ Quin aprenentatge et va deixar la teva pèrdua?
15/08/2025

La m0rt fa mal… però també ensenya. 💔✨ Quin aprenentatge et va deixar la teva pèrdua?

🌱Quan mires la m0rt, estimes la vida d’una altra manera.
12/08/2025

🌱Quan mires la m0rt, estimes la vida d’una altra manera.

Parlar de la m0rt no la fa venir abans, però sí que ens ajuda a reconciliar-nos amb la seva existència. 💬 De vegades, ob...
11/08/2025

Parlar de la m0rt no la fa venir abans, però sí que ens ajuda a reconciliar-nos amb la seva existència. 💬 De vegades, obrir la conversa és el primer pas per treure-li una mica de por… i tornar-li un sentit a la vida.

10/08/2025

Quan col·loquem la nostra seguretat fora, ens convertim en vigilants: d’un missatge, d’un gest, d’un to de veu. 👀

I ens cansem. Molt. 😮‍💨
I un dia… ja no podem més.

Aquest pot ser l’inici de tornar.
A poc a poc. Amb teràpia, amb temps, amb molta tendresa. 💛
Si això et ressona, no estàs sola.

La seguretat no ve de fora, es construeix dins teu.Comença per escoltar-te, preguntar-te i donar-te espai. Aquí tens alg...
07/08/2025

La seguretat no ve de fora, es construeix dins teu.

Comença per escoltar-te, preguntar-te i donar-te espai. Aquí tens algunes claus per iniciar aquest camí.

Dirección

Avinguda Balmes 14 6
Lleida
25006

Teléfono

+34605323401

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ingrid torra psicologa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Ingrid torra psicologa:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría