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Maria Gil - Nutricionista Clínica y Deportiva

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Maria Gil - Nutricionista Clínica y Deportiva

Dietista-Nutricionista Clínica y Deportiva. Nº col. CAT0558
Consultas presenciales en Igualada y CAT0558
Consultas presenciales en Igualada y Lleida.

También Online.

01/09/2025

Septiembre siempre trae esa mezcla de ilusión y caos. 🤯
Después del verano muchas mujeres me decís lo mismo:
🤦🏼‍♀️“Estoy hinchada, me siento desordenada, he cogido peso y no he hecho nada por mí en semanas.”

💡 Si tú también lo notas —cansancio, inflamación, ánimo bajo o dificultad para retomar hábitos— este es el momento de parar y volver a ti.

🌱 No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de dar un paso realista y constante para recuperar tu equilibrio.

✨ Y ahí es donde puedo ayudarte: juntas crearemos un plan claro y adaptado a ti, para que vuelvas a sentirte ligera, organizada y con energía.

💡 Este septiembre no va de empezar y dejar… ni de buscar soluciones milagrosas.
Es tu único comienzo real, el que por fin puedes sostener.

👉 Reserva tu plaza de septiembre (son limitadas):
📩 info@mariagilnutricionista.com
🌐 www.mariagilnutricionista.com
📱 +34 656 784 179 ( WhatsApp)

Este mes puede ser tu inicio. No lo dejes pasar 💕

28/08/2025

☀️ Este verano no tiene filtros ni paraísos lejanos.
Tiene lo real: risas en la playa🏖️, primos de la mano, familia , entrenos a ratos, comidas improvisadas, cansancio… y también esos momentos mágicos que aparecen en medio del caos.🦋

✨A veces creemos que la felicidad está en lo extraordinario, y en realidad se esconde en lo simple: en un plato compartido, en un baño de tarde, en la bici con los nuestros. 🚲

Y es lo mismo que pasa con la salud🌿: no nos sostienen las grandes cosas puntuales, sino lo básico, lo constante, lo que repetimos día a día.

Al final, la vida se mide en esos pequeños instantes… ¿cuáles son los tuyos? ✨

19/08/2025

Estos son algunos de mis básicos de verano ( no es publi, son los que realmente uso cada día)🌞✨

☀️ La crema solar mineral (la mía y la de Maxi .fr ): sin tóxicos, la usamos cada día y me da tranquilidad saber que su piel está protegida de verdad.
💧 El Oro Líquido de : lo aplico siempre después de la playa o la piscina porque hidrata un montón y regenera el pelo tras el cloro y la sal.
🌿 El desodorante natural de : sin aluminio ni disruptores endocrinos… y lo mejor, dura incluso con el calor!
💋 El bálsamo labial de : hidrata los labios y también lo uso en las mejillas para dar un toque de color sin maquillarme. Es muy práctico y queda perfecto!!
🌞 Las gotitas bronceadoras de : las mezclo con mi crema hidratante para un tono doradito natural.

Pequeños gestos que marcan la diferencia 💕🌿

¿Y tú? Qué producto libre de tóxicos añadirías a estos básicos de verano? 🌿✨

02/06/2025

🌿 Este mes no es solo para cambiar tu cuerpo.
Es para sentirte mejor contigo.
Más ligera, con más calma, más energía…
y con esa sensación de “estoy haciendo algo por mí” ✨

Porque no se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo distinto.
💫 Sin restricciones, sin obsesiones… y sin dejarte para después.

👉 Si empiezas ahora, aún llegas:
a un verano vivido desde ti.
Más conectada, más libre, más tú 🤍

📌 Plazas limitadas cada mes
📲 Escríbeme por WhatsApp, por privado o por mail
💌 info@mariagilnutricionista.com
🌐 www.mariagilnutricionista.com

21/05/2025

¿Tú también te sientes hinchada, sin energía y frustrada con tu cuerpo? 😮‍💨🥺
No estás sola. Y no necesitas más dietas ni más culpa.
Solo un plan que te entienda, se adapte a ti y te ayude de verdad.

Eso es justo lo que hago en mis asesorías.
Te acompaño paso a paso para que consigas cambios reales, sostenibles y sin obsesiones. ✨

Plazas limitadas cada mes.
Si lo tienes claro, no esperes al lunes…
Escríbeme hoy. 📩

🌐 www.mariagilnutricionista.com
📧 info@mariagilnutricionista.com
📱 WhatsApp: +34 656 784 179

04/05/2025

Ser madre no es un solo día ni un simple evento del calendario. 🌸

Está en cada madrugada sin descanso, en cada abrazo que no descansa, en cada silencio que lo sostiene todo.

💪🏼👶 No se mide en flores ni en desayunos con prisas, sino en la entrega diaria que a veces pasa desapercibida.

Y, a pesar de todo, es lo más maravilloso, el cambio que te transforma por completo, dándote una fuerza y un amor que no imaginabas. ❤️

Que no se nos olvide: ser madre es un verbo diario, pero no debería ser en soledad✨

31/01/2025

Te despiertas con más cansancio del que tenías ayer? 😴
Es como si el agotamiento tuviera una fiesta en tu cuerpo y tú fueras la última en enterarte… ¡y ni siquiera te invitó! 🙄

👉🏻Desliza para descubrir las razones por las que tu energía se está escurriendo y cómo ponerle fin a ese ciclo. 👇

➡️ 1. Las 4 razones por las que te sientes siempre agotada
➡️ 2. Estrés, sueño y alimentación: los villanos invisibles
➡️ 3. Tips para recargar energía sin necesitar litros de café (aunque sabemos que te encanta 😅)
➡️ 4. Cómo hacerle un corte de manga al cansancio y volver a sentirte viva

Y si estás lista para más que solo un par de consejitos😎 tengo algo para ti!!!
Te invito a mi programa ACTIVA TU METABOLISMO donde no solo vamos a recuperar tu energía, sino a transformar tu cuerpo y tu vida dónde vas a aprender a darle a tu body lo que necesita y se adapten a tu vida. 💪

Quién más se siente atrapada en el bucle del cansancio????? 😴🤯 Comenta aquí abajo, querida, que juntas lo vamos a superar! 💬💖

16/01/2025

🥐☕ ¿Qué tan inflamatorio es tu desayuno? 🌱🍓

No todos los desayunos son iguales, y lo que eliges puede marcar la diferencia en cómo te sientes a lo largo del día.

En este carrusel te muestro:

➡️ Desayunos proinflamatorios: aquellos que, sin darte cuenta, pueden contribuir al malestar, la fatiga y la inflamación crónica.

➡️ Desayunos antiinflamatorios: opciones equilibradas que nutren tu cuerpo y te ayudan a empezar el día con energía y salud.

✨ La inflamación no solo se trata de dolores o molestias; también influye en tu energía, digestión y bienestar general.
¡Empieza el día eligiendo lo mejor para ti!

💬 Cuéntame: ¿qué sueles desayunar? ¿Te animas a probar las opciones antiinflamatorias?

👩‍🍳 Comparte este post con alguien que necesita mejorar sus desayunos!!!😍

13/01/2025

Veo gente nueva por aquí, bienvenidas/os! 🎉 Y también quiero dar las gracias a todos los que seguís ahí, sois increíbles😍🙏🏻

✨Enero es el mes de nuevos comienzos y propósitos, y estoy aquí para ayudarte a hacerlos realidad. Si tu objetivo este año es:

🔹 Transformar tu salud
✅ Establecer hábitos saludables para siempre
✅ Mejorar tu energía y bienestar general

🔹 Mejorar tu composición corporal y bienestar
✅ Reducir grasa corporal
✅ mejorar rendimiento

🔹 Equilibrar tu salud hormonal y digestiva
✅ Equilibrar tus hormonas
✅ Mejorar problemas digestivos

🔹 Cuidar tu salud cardiovascular
✅ Mejorar tu salud del corazón
✅ Prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer tu sistema circulatorio

🔹 Prevenir enfermedades y cuidar tu bienestar a largo plazo
✅ Fortalecer tu sistema inmune
✅ Adoptar hábitos que prevengan enfermedades crónicas

¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino!

Este es el momento perfecto para crear hábitos que transformen tu vida, y juntos podemos diseñar un plan adaptado a ti.

¿Cuál es tu meta para este 2025? Cuéntamelo en los comentarios, ¡me encantaría saberlo! 😍

Si estás lista para empezar ahora, ¡reserva tu consulta privada y hagamos de este año tu mejor año! Escríbeme por privado o al WhatsApp de consulta: +34 656 784 179 📲

17/12/2024

🎄 Esta Navidad regala algo que realmente importe: salud, bienestar y calidad de vida.

✨ Porque cuidar de quienes más quieres es la mejor manera de demostrar amor. Regalar salud es regalar tiempo, vida y momentos juntos que recordarás siempre💖🎁

👉 ¿Quieres saber más sobre mi plan nutricional personalizado?
Escríbeme un WhatsApp al +34 656 784 179 o comenta “Quiero empezar” y te enviaré todos los detalles para empezar 2025 con el mejor regalo posible: SALUD.

Comparte este post para dar ideas de calidad!!!😍

05/12/2024

Fortalecer tu sistema inmune no tiene que ser complicado, pero sí requiere constancia.

💪 Aquí tienes algunos hábitos clave que puedes incorporar hoy mismo para cuidarte:

1️⃣ Alimentación equilibrada: Llena tu plato de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes como frutas cítricas, verduras de hoja verde, frutos secos y especias como el jengibre y la cúrcuma.

2️⃣ Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tus defensas en óptimas condiciones.

3️⃣ Sueño reparador: Dormir bien es esencial para regenerar y fortalecer tu organismo. Intenta mantener una rutina constante y crear un ambiente relajante antes de dormir.

4️⃣ Ejercicio regular: Moverte al menos 30 minutos al día ayuda a activar tu sistema inmune.

5️⃣ Apoyo extra: Los suplementos como la Vitamina C liposomal son ideales para reforzar tus defensas, especialmente en épocas de mayor estrés o cambios de estación. Si buscas opciones de calidad, utiliza mi código MARIAGIL en para apoyar tu sistema inmune y ahorrar al mismo tiempo.

✨ Pequeños pasos, como los cambios en tu alimentación, pueden marcar una gran diferencia en tu salud. Estas recetas que comparto contigo son un ejemplo de cómo cuidarte sin complicarte.

👉 ¿Cuál de estas recetas te ha gustado más? Guárdala para prepararla esta semana y comparte este post con alguien que también quiera reforzar su sistema inmune 💖

👩‍💻www.mariagilnutricionista.com
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29/11/2024

, transforman tu bienestar de manera sostenible. 🌿✨ Estos 5 pasos son sencillos, prácticos y efectivos para empezar a cuidarte desde hoy: desde cómo te alimentas, cómo te mueves y hasta cómo descansas. 🥗🚶‍♀️💧

Recuerda:
✔️ No necesitas cambios extremos. Pequeñas acciones, repetidas a diario, tienen un gran impacto.
✔️ Es un proceso personal. Cada cuerpo y estilo de vida es único; encuentra lo que mejor funcione para ti.

💡 Si sientes que necesitas orientación para aplicar estos pasos o dar un siguiente nivel a tu bienestar, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud de forma integral. 🌟

📩 Cuéntame: ¿cuál de estos pasos sientes que más necesitas incorporar o mejorar en tu vida? ¡Te leo en comentarios! 💬👇”

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