Maria Gil - Nutricionista Clínica y Deportiva

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Maria Gil - Nutricionista Clínica y Deportiva

Dietista-Nutricionista Clínica y Deportiva. Nº col. CAT0558
Consultas presenciales en Igualada y CAT0558
Consultas presenciales en Igualada y Lleida.

También Online.

02/06/2025

🌿 Este mes no es solo para cambiar tu cuerpo.
Es para sentirte mejor contigo.
Más ligera, con más calma, más energía…
y con esa sensación de “estoy haciendo algo por mí” ✨

Porque no se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo distinto.
💫 Sin restricciones, sin obsesiones… y sin dejarte para después.

👉 Si empiezas ahora, aún llegas:
a un verano vivido desde ti.
Más conectada, más libre, más tú 🤍

📌 Plazas limitadas cada mes
📲 Escríbeme por WhatsApp, por privado o por mail
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21/05/2025

¿Tú también te sientes hinchada, sin energía y frustrada con tu cuerpo? 😮‍💨🥺
No estás sola. Y no necesitas más dietas ni más culpa.
Solo un plan que te entienda, se adapte a ti y te ayude de verdad.

Eso es justo lo que hago en mis asesorías.
Te acompaño paso a paso para que consigas cambios reales, sostenibles y sin obsesiones. ✨

Plazas limitadas cada mes.
Si lo tienes claro, no esperes al lunes…
Escríbeme hoy. 📩

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04/05/2025

Ser madre no es un solo día ni un simple evento del calendario. 🌸

Está en cada madrugada sin descanso, en cada abrazo que no descansa, en cada silencio que lo sostiene todo.

💪🏼👶 No se mide en flores ni en desayunos con prisas, sino en la entrega diaria que a veces pasa desapercibida.

Y, a pesar de todo, es lo más maravilloso, el cambio que te transforma por completo, dándote una fuerza y un amor que no imaginabas. ❤️

Que no se nos olvide: ser madre es un verbo diario, pero no debería ser en soledad✨

31/01/2025

Te despiertas con más cansancio del que tenías ayer? 😴
Es como si el agotamiento tuviera una fiesta en tu cuerpo y tú fueras la última en enterarte… ¡y ni siquiera te invitó! 🙄

👉🏻Desliza para descubrir las razones por las que tu energía se está escurriendo y cómo ponerle fin a ese ciclo. 👇

➡️ 1. Las 4 razones por las que te sientes siempre agotada
➡️ 2. Estrés, sueño y alimentación: los villanos invisibles
➡️ 3. Tips para recargar energía sin necesitar litros de café (aunque sabemos que te encanta 😅)
➡️ 4. Cómo hacerle un corte de manga al cansancio y volver a sentirte viva

Y si estás lista para más que solo un par de consejitos😎 tengo algo para ti!!!
Te invito a mi programa ACTIVA TU METABOLISMO donde no solo vamos a recuperar tu energía, sino a transformar tu cuerpo y tu vida dónde vas a aprender a darle a tu body lo que necesita y se adapten a tu vida. 💪

Quién más se siente atrapada en el bucle del cansancio????? 😴🤯 Comenta aquí abajo, querida, que juntas lo vamos a superar! 💬💖

16/01/2025

🥐☕ ¿Qué tan inflamatorio es tu desayuno? 🌱🍓

No todos los desayunos son iguales, y lo que eliges puede marcar la diferencia en cómo te sientes a lo largo del día.

En este carrusel te muestro:

➡️ Desayunos proinflamatorios: aquellos que, sin darte cuenta, pueden contribuir al malestar, la fatiga y la inflamación crónica.

➡️ Desayunos antiinflamatorios: opciones equilibradas que nutren tu cuerpo y te ayudan a empezar el día con energía y salud.

✨ La inflamación no solo se trata de dolores o molestias; también influye en tu energía, digestión y bienestar general.
¡Empieza el día eligiendo lo mejor para ti!

💬 Cuéntame: ¿qué sueles desayunar? ¿Te animas a probar las opciones antiinflamatorias?

👩‍🍳 Comparte este post con alguien que necesita mejorar sus desayunos!!!😍

13/01/2025

Veo gente nueva por aquí, bienvenidas/os! 🎉 Y también quiero dar las gracias a todos los que seguís ahí, sois increíbles😍🙏🏻

✨Enero es el mes de nuevos comienzos y propósitos, y estoy aquí para ayudarte a hacerlos realidad. Si tu objetivo este año es:

🔹 Transformar tu salud
✅ Establecer hábitos saludables para siempre
✅ Mejorar tu energía y bienestar general

🔹 Mejorar tu composición corporal y bienestar
✅ Reducir grasa corporal
✅ mejorar rendimiento

🔹 Equilibrar tu salud hormonal y digestiva
✅ Equilibrar tus hormonas
✅ Mejorar problemas digestivos

🔹 Cuidar tu salud cardiovascular
✅ Mejorar tu salud del corazón
✅ Prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer tu sistema circulatorio

🔹 Prevenir enfermedades y cuidar tu bienestar a largo plazo
✅ Fortalecer tu sistema inmune
✅ Adoptar hábitos que prevengan enfermedades crónicas

¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino!

Este es el momento perfecto para crear hábitos que transformen tu vida, y juntos podemos diseñar un plan adaptado a ti.

¿Cuál es tu meta para este 2025? Cuéntamelo en los comentarios, ¡me encantaría saberlo! 😍

Si estás lista para empezar ahora, ¡reserva tu consulta privada y hagamos de este año tu mejor año! Escríbeme por privado o al WhatsApp de consulta: +34 656 784 179 📲

17/12/2024

🎄 Esta Navidad regala algo que realmente importe: salud, bienestar y calidad de vida.

✨ Porque cuidar de quienes más quieres es la mejor manera de demostrar amor. Regalar salud es regalar tiempo, vida y momentos juntos que recordarás siempre💖🎁

👉 ¿Quieres saber más sobre mi plan nutricional personalizado?
Escríbeme un WhatsApp al +34 656 784 179 o comenta “Quiero empezar” y te enviaré todos los detalles para empezar 2025 con el mejor regalo posible: SALUD.

Comparte este post para dar ideas de calidad!!!😍

05/12/2024

Fortalecer tu sistema inmune no tiene que ser complicado, pero sí requiere constancia.

💪 Aquí tienes algunos hábitos clave que puedes incorporar hoy mismo para cuidarte:

1️⃣ Alimentación equilibrada: Llena tu plato de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes como frutas cítricas, verduras de hoja verde, frutos secos y especias como el jengibre y la cúrcuma.

2️⃣ Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tus defensas en óptimas condiciones.

3️⃣ Sueño reparador: Dormir bien es esencial para regenerar y fortalecer tu organismo. Intenta mantener una rutina constante y crear un ambiente relajante antes de dormir.

4️⃣ Ejercicio regular: Moverte al menos 30 minutos al día ayuda a activar tu sistema inmune.

5️⃣ Apoyo extra: Los suplementos como la Vitamina C liposomal son ideales para reforzar tus defensas, especialmente en épocas de mayor estrés o cambios de estación. Si buscas opciones de calidad, utiliza mi código MARIAGIL en para apoyar tu sistema inmune y ahorrar al mismo tiempo.

✨ Pequeños pasos, como los cambios en tu alimentación, pueden marcar una gran diferencia en tu salud. Estas recetas que comparto contigo son un ejemplo de cómo cuidarte sin complicarte.

👉 ¿Cuál de estas recetas te ha gustado más? Guárdala para prepararla esta semana y comparte este post con alguien que también quiera reforzar su sistema inmune 💖

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29/11/2024

, transforman tu bienestar de manera sostenible. 🌿✨ Estos 5 pasos son sencillos, prácticos y efectivos para empezar a cuidarte desde hoy: desde cómo te alimentas, cómo te mueves y hasta cómo descansas. 🥗🚶‍♀️💧

Recuerda:
✔️ No necesitas cambios extremos. Pequeñas acciones, repetidas a diario, tienen un gran impacto.
✔️ Es un proceso personal. Cada cuerpo y estilo de vida es único; encuentra lo que mejor funcione para ti.

💡 Si sientes que necesitas orientación para aplicar estos pasos o dar un siguiente nivel a tu bienestar, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud de forma integral. 🌟

📩 Cuéntame: ¿cuál de estos pasos sientes que más necesitas incorporar o mejorar en tu vida? ¡Te leo en comentarios! 💬👇”

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18/11/2024

La salud intestinal es clave para nuestro bienestar general. Si cuidas de tu flora intestinal, impacta positivamente en tu energía, tu estado de ánimo, tu sistema inmune y mucho más. 🌱

✅ ¿Estás lista para tomar acción y mejorar tu salud intestinal? Empieza incorporando estos 6 hábitos en tu día a día.

🔑 Recuerda: la consistencia es la clave para ver resultados a largo plazo. ¡No esperes más para empezar tu transformación!

📲 Contáctame si quieres saber más o necesitas un plan personalizado para mejorar tu bienestar integral. Estoy aquí para ayudarte🩷

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15/11/2024

✨ Testimonios que me llenan de energía ✨

Hoy quiero compartir contigo algunas de las increíbles reseñas que he recibido. ¡Nada me hace más feliz que ver cómo mis pacientes logran sus objetivos de salud y bienestar! 🙌

Estas reseñas están disponibles en Google para que puedas ver más sobre cómo puedo ayudarte en tu camino hacia un estilo de vida saludable.

🌿 Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de vuestro proceso de transformación.

Si también quieres alcanzar tus metas de salud, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso 😍🚀

📍 Las consultas son presenciales en Lleida y online, ¡así que no importa dónde estés!

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¡Estoy esperando tu mensaje para empezar a trabajar juntxs!💪🏻

30/10/2024

🌿 Transformando Vidas a Través de la Nutrición Integrativa 🌿

¡Hola a todos! Veo gente nueva por aquí, te cuento😊:
Soy María Gil, Nutricionista Integrativa con más de 10 años de experiencia. En mis consultas, me enfoco en tu bienestar integral, ofreciendo planes personalizados adaptados a tus necesidades únicas.

🔍 ¿Qué hago?

• ⚡ Optimizo tu Metabolismo: Equilibra tu energía y facilita la pérdida de grasa.
• 🗓️ Organizo Tu Día a Día: Alinea hábitos con tus ritmos circadianos para un bienestar total.
• 🏋️‍♀️ Mejoro tu Composición Corporal: Promuevo hábitos saludables y sostenibles para que te sientas genial.
• 💚 Fortalezco tu Salud Digestiva, Hormonal e Inmunológica: Clave para tu bienestar general.
• 🧭 Te Asesoro de Manera Integral: Estoy contigo en cada paso hacia cambios duraderos.

💪 Tu bienestar es mi prioridad.
Si estás listo para dar el siguiente paso hacia una vida más saludable y vibrante, ¡contáctame! Juntos crearemos un plan que te ayudará a alcanzar tu mejor versión💥

🌟 ¡Empieza hoy tu transformación y descubre tu potencial! 🌟

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