Lifestyle. The project

04/07/2025

En els esdeveniments de Sant Joan vam tindre la sort de comptar amb per a retornar-vos una mica del que ens doneu. ❤️

Regals per a tots els participants i, també, el gran sorteig de la CISTELLA PREMIUM! 🎁✨

Aquesta nit anunciem guanyador o guanyadora! 🏆

Moltes gràcies a tots per fer que el nostre treball sigui un luxe!

03/07/2025

Dissabte ben aprofitat i complet!

Dia d'entreno a l'aire lliure i una sessió de ioga facial per a cuidar-nos una miqueta. 🏋🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Tot a cor què vols. 😚

Ens veiem en la següent!

01/07/2025

La jornada de nit de "Running" per la setmana de Sant Joan! 🏃🏻🔥

Divertit i entretingut a parts iguals, repetirem!

Gràcies a tots els participants i esperem veure-us a la pròxima! 🔝🏆

29/10/2024

🚴‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️DE SALIR A RODAR A TRIATLETA
💯La historia de : gracias a una adecuada nutrición vegana, persistencia y una correcta preparación física, logró superar sus retos y va a por más!!
✅Confió en nuestra nutricionistas y no solo logró mejorar su rendimiento, sino regular su ciclo menstrual sin renunciar al veganismo.
💪🏼Una correcta nutrición adaptada al perfil metabólico de la persona y en completa sinergia con los entrenos le ha permitido progresar de forma más eficiente, aumentar su masa muscular, reducir su perfil graso, mejorar su fuerza, resistencia, agilidad, concentración y la recuperación.
🆘Como todo deportista ha tenido que pasar baches no deseados que se escapan du su propio control, sin embargo se ha adaptado a las circunstancias y continúa superándose a sí misma con ayuda de buenos profesionales como .theproject
👏 Así que ya sabes si quieres superar tus retos, busca una nutrición bien planificada y pautada por un NUTRICIONISTA PROFESIONAL.
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08/08/2024

Buscas un plan nutricional hecho a tu medida❓❓ #
📈 Nuestros programas personalizados están diseñados para ajustarse a tus necesidades específicas.
🤗Mejora tu salud y rendimiento con un plan nutricional adaptado a ti.
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01/08/2024

07/06/2024

💪🏼ROMPE TUS LÍMITES‼️
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06/06/2024

🔝QUIERES RENDIR?! APROVECHA NUESTRO ENFOQUE ÚNICO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA✨
💪🏼🔥Te ofrecemos que formes parte de este Lifestyle the Project y evoluciones como toca de la mano de .theproject y de nuestra nutricionista deportiva
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29/05/2024

⚡️⚡️⚡️⚡️ELEVA TU JUEGO CON ESTE BRUNCH EXPERIENCIE, ÚNETE AL DESAFÍO⚡️⚡️⚡️⚡️
🤝 Junto a estamos muy contentos de anunciar nuestro primer BRUNCH EXPERIENCIE, donde aprenderás mucho de Nutrición en Crossfit de la mano de , especializada en Nutrición Deportiva y Preparación Física—> CEO de .theproject. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📍Dia y hora:
Instalaciones de
8 de junio
10:00hs
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🤔Cómo apuntarme?
👉🏼 link en la biografía
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🤑Coste?
15€
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☀️Será una mañana llena de buena energía, información interesante, entreno, ricos alimentos, música y más sorpresas.
➕Síguenos y te revelaremos más información en los días cercanos a la fecha.
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🤯Este es el momento, mejora no solo tú rendimiento, mejora tu energía y alcanza tus metas con nuestra guía experta.
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26/05/2024

🤕TÉCNICAS EFECTIVAS PARA EVITAR LESIONES COMUNES EN DEPORTISTAS CICLISTAS🚴🏻‍♀️
⛔️Dile stop a la inflamación o molestia del tendón de aquiles, pata de ganso, cintilla iliotibial, zona lumbar o incluso dolor en rodillas.
⚠️Par esto has de prepararte bien antes de subir a la bici y rodar horas y horas semanales.
👍🏼En este post te explico cómo prevenir lesiones típicas de ciclistas:

🚴🏻→Adapta la bici a tu medida: busca un biomecánico especializado que te ayude y corrige posturas erróneas.
💪🏼→Refuerza la musculatura del tronco inferior y superior: realiza ejercicios de fuerza, te permitirá no solo evitar molestias en tendones y ligamentos, si no responder mejor a las caídas.
🤸🏻‍♂️→ Mantén una buena flexibilidad y movilidad: es igual de importante que los entrenos de fuerza, te ayudará a prevenir lesiones, responder mejor en entrenos de fuerza y a relajar la musculatura.
🔥→ Realiza un buen calentamiento antes de las salidas: es la forma de preparar tu musculatura, tu cerebro y todo tu cuerpo.
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‼️Y tú, aplicas algo de todos estos tips⁉️
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⚡️Si no lo haces, es el momento de programarlo, nosotros podemos ayudarte ⚠️
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21/05/2024

💦TIPS PARA HIDRATARTE MEJOR EN TUS ENTRENOS💦
⚠️Eres de las personas que no suele hidratarse entrenando porque cree que no es necesario?
💪🏼⚡️La realidad es que la hidratación es una parte vital del rendimiento deportivo, así como
alimentarse.
➕En este post te explico cómo hidratarte durante tus entrenamientos:
→ Toma pequeños sorbos de agua regularmente durante el ejercicio. De este modo vas a mantener una hidratación constante.
→ El agua debe estar fresca pero no fría (10-15ºC) para que el cuerpo la asimile más rápido. Si ingerís bebidas frías, el organismo va a necesitar regular primero la temperatura antes de asimilarlas.
→ Vigila con el consumo excesivo de bebidas con cafeína antes de entrenar, poseen efectos diuréticos que pueden acentuar la deshidratación.
→ Sumá bebidas isotónicas además de agua. Te van a ayudar a reponer glucosa y sales minerales.
→ Evitá beber en momentos de alta frecuencia respiratoria. De esta manera no privas al organismo del oxígeno cuando más lo necesita y asimilas mejor los líquidos. Al momento de hidratarte, caminá o disminuye la actividad.
👌❤️Si quieres más consejos como estos dale a me gusta, comparte y comenta
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Feliz tarde
Sol González
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19/05/2024

💪🏼EJERCICIOS RÁPIDOS PARA MANTENERTE ACTIVO CUANDO NO TE DA LA VIDA⚡️
😓 Las responsabilidades diarias te comen el día y no te da la vida para hacer ejercicio.
CÓMO HACERLO?
🗓️ Planifica tu momento de entreno en tu calendario como una más de tus tareas diarias, de forma que llegue a ser parte de tu rutina.
Siguiendo este CIRCUITO RÁPIDO que hemos pensado para ti entre 15-30. Realiza las rondas que puedas y si quieres retarte a ti mism@, incrementa 2-3 repeticiones por ejercicio semana a semana.
Si quieres más ideas de CIRCUITOS RÁPIDOS como estos dale a ME GUSTA, COMPARTE Y COMENTA ❤️✉️💬
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Feliz tarde de domingo!!
Sol González ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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