Cuida't - Centre Integral de Salut

Cuida't - Centre Integral de Salut Fisioteràpia, Osteopatia, Acupuntura, Indiba.

Feliç Diada de Sant Jordi! 🌹📙Aqui us deixem un llistat de llibres sobre salut que recomanem des del centre:1- El dolor d...
23/04/2024

Feliç Diada de Sant Jordi! 🌹📙

Aqui us deixem un llistat de llibres sobre salut que recomanem des del centre:

1- El dolor de espalda y las emociones. David Ponce
2- Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Marian Rojas
3- Cuando el cuerpo se rebela. María Real
4- Tu mejor medicina eres tú. Javier Dols
5-¿Por qué las cebras no tienen úlcera? Robert M. Sapolsky
6- La increíble conexión Intestino Cerebro. Camila Rowlands
7- Transforma la teva salut. Xevi Verdaguer
8- El poder de la mujer despierta. Julieta Paris
9- Zapatos nuevos. Neus Moya, Júlia Solans
10- Sanotes, sanitos. Blanca García - Ordea
11- El gran libro, de Lucía, mi pediatra. Lucía Galán

22/04/2024

Què és un trencament de fibres musculars? 👀
És un esquinçament parcial o total de les fibres musculars, causat per un sobreesforç o un moviment brusc.

Quins són els símptomes?
👉Dolor intens i inflamació en la zona afectada
👉Dificultat per a moure el múscul
👉Hematoma
👉Feblesa muscular

Com es diagnostica?

El diagnòstic d'un trencament de fibres musculars l'ha de realitzar un metge. L'ecografia és una eina molt útil per a complementar el diagnòstic mèdic, ja que permet visualitzar la ubicació i extensió de la lesió.

A Cuida't fem el seguiment del trencament:
-Fisioteràpia amb ecografia: Realitzem un seguiment exhaustiu de la lesió mitjançant ecografia per a observar l'evolució de la ruptura i adaptar el tractament a cada fase.
-Tractament individualitzat: Desenvolupem un pla de tractament personalitzat per a cada pacient, basant-nos en el diagnòstic mèdic i l'evolució de la lesió.

Durant l'embaràs, el cos experimenta uns canvis en què la fisioteràpia de sòl pelvià pot ajudar-te, per prevenir i tract...
21/04/2024

Durant l'embaràs, el cos experimenta uns canvis en què la fisioteràpia de sòl pelvià pot ajudar-te, per prevenir i tractar les malalties, múscul esquelètiques que durant aquests 9 mesos de gestació i al postpart apareixen.

Beneficis de la fisioteràpia de sòl pelvià:

🤰Prevenir les disfuncions el sòl pelvià, com ara incontinències i prolapses dels òrgans pelvians.
🤰Mobilitat pelviana, per ajudar a la col·locació i descens del nadó.
🤰Massatge perineal
🤰 Disminuir dolor muscular: lumbar, ciàtic, pelvià, pubàlgia
🤰 Prevenir lesions degudes al canvi postural i biomecànic durant l'embaràs.
🤰Millorar la flexibilitat i augmentar la circulació per al part.
🤰 Disminuir els problemes circulatoris deguts a l'embaràs.
🤰Enfortir la musculatura del sòl pelvià per al part i postpart
🤰Ajudar el control respiratori per a les contraccions.

Què és l'entrenament funcional? 🧐L’entrenament funcional es basa en realitzar exercicis que simulen els moviments que re...
19/04/2024

Què és l'entrenament funcional? 🧐

L’entrenament funcional es basa en realitzar exercicis que simulen els moviments que realitzem en la nostra vida diària. Això permet treballar de manera global diferents grups musculars, millorant la nostra condició física i preparant-nos per a les activitats quotidianes.

A Cuida’t adaptem l’entrenament funcional a les condicions i necessitats de cada persona. El nostre objectiu és ajudar-te a:

✅Millorar la teva mobilitat corporal: Augmentar el teu rang de moviment i la teva flexibilitat muscular.
✅Millorar la teva coordinació: Aconseguir una major fluïdesa i precisió en els teus moviments.
✅Millorar la teva agilitat: Ser més ràpid i eficaç en els teus canvis de direcció.
✅Millorar el teu equilibri: Potenciar la teva estabilitat, reduint així el risc d’una caiguda.
✅Augmentar la teva massa muscular: Aconseguir que tinguis un cos més fort i tonificat.

Si estàs buscant un entrenament que t’ajudi a adaptar-te al teu entorn, millorar la teva condició física i la teva salut de forma completa, l’entrenament funcional és l’opció ideal per a tu.

En què consisteix la neuromodulació? 🥸És una tècnica de fisioteràpia invasiva que combina els efectes de la punció amb e...
15/04/2024

En què consisteix la neuromodulació? 🥸

És una tècnica de fisioteràpia invasiva que combina els efectes de la punció amb els efectes de l’electroteràpia.

Permet administrar un corrent elèctric de baixa freqüència i intensitat tolerable directament en els teixits profunds mitjançant agulles de punció seca o acupuntura, amb la finalitat d’estimular les fibres aferents gruixudes (fibres sensitives) sobre un nervi perifèric en algun punt del seu trajecte o d’un múscul en el seu punt motor amb l’objectiu de:

🟡Disminuir el dolor, tant agut com crònic, podent millorar la força
🟡Normalitzar el to muscular
🟡Normalitzar el rang de moviment articular
🟡Millorar el reclutament muscular, control motor i propioceptiu
🟡Recuperar la sensibilitat cutània, entre altres

Relaxa't, estàs en bones mans!✨Cuida't està ubicat a la zona alta de Lleida, un dels principals centres d'activitat de l...
12/04/2024

Relaxa't, estàs en bones mans!✨

Cuida't està ubicat a la zona alta de Lleida, un dels principals centres d'activitat de la ciutat. A més, tenim diversos avantatges que ens fan la teva opció ideal:

• Facilitat d'aparcament: Tenim un camp d'esports just al costat, on podràs aparcar gratuïtament.
• Accessibilitat: Estem situats a peu de carrer, sense barreres arquitectòniques, per facilitar l'accés a tothom.

Vine a Cuida't i deixa't cuidar per professionals.

10/04/2024

Vols recuperar-te d'una lesió més ràpid i de manera efectiva? 👀

A Cuida't utilitzem la tecnologia per a ajudar-te a aconseguir-ho.

redueix el dolor i la inflamació, millorant la teva mobilitat i flexibilitat.

Reserva la teva cita i descobreix els beneficis de per a la teva salut.

Fisioteràpia Pediàtrica: Què és i com pot ajudar el teu fill?La fisioteràpia pediàtrica és una especialitat de la fisiot...
04/04/2024

Fisioteràpia Pediàtrica: Què és i com pot ajudar el teu fill?

La fisioteràpia pediàtrica és una especialitat de la fisioteràpia que se centra en el tractament de nens i adolescents amb problemes de moviment, desenvolupament o funció. Els fisioterapeutes pediàtrics tenen formació i experiència en el desenvolupament infantil, cosa que els permet comprendre millor les necessitats específiques dels nens i com tractar-les de manera efectiva.

Quins problemes pot tractar la fisioteràpia pediàtrica?

La fisioteràpia pediàtrica pot ajudar a tractar una àmplia gamma de problemes, incloent-hi:

Re**rd en el desenvolupament: Els fisioterapeutes pediàtrics poden ajudar els nens que tenen dificultats per assolir les fites del desenvolupament, com ara gatejar, caminar o parlar.
Paràlisi cerebral: La fisioteràpia pot ajudar a millorar la mobilitat, la força i la coordinació dels nens amb paràlisi cerebral.
Torticoli: La fisioteràpia pot ajudar a corregir la posició del cap i el coll en els nadons amb torticoli.
Displàsia de maluc: La fisioteràpia pot ajudar a prevenir o tractar la displàsia de maluc, una condició en què l'articulació del maluc no es desenvolupa correctament.
Problemes d'alimentació: Els fisioterapeutes pediàtrics poden ajudar els nadons i els nens que tenen dificultats per succionar, empassar o menjar.
Problemes de coordinació o equilibri: La fisioteràpia pot ajudar a millorar la coordinació i lequilibri en els nens que tenen dificultats amb aquestes habilitats.
Dolor o molèsties en alguna part del cos: Els fisioterapeutes pediàtrics poden ajudar a alleujar el dolor i les molèsties en els nens, com mal d'esquena, mal de coll o mal de cap.
Com funciona la fisioteràpia pediàtrica?

La fisioteràpia pediàtrica es basa en un enfocament individualitzat. El fisioterapeuta avaluarà el teu fill i desenvoluparà un pla de tractament personalitzat que s'ajusti a les necessitats específiques.

Mite Desmuntat:💌 La fisioteràpia prepart és beneficiosa per a totes les dones embarassades, independentment de les compl...
03/04/2024

Mite Desmuntat:
💌 La fisioteràpia prepart és beneficiosa per a totes les dones embarassades, independentment de les complicacions. Ajuda a millorar la força, la flexibilitat i el benestar general durant l'embaràs. Descobreix els beneficis de la fisioteràpia prenatal amb nosaltres.

02/04/2024

La Rehabilitació és fonamental en els esquinços de turmell. A través d'exercicis actius ajudem a restablir la força, permetent una recuperació completa i prevenint problemes futurs. Consulta amb els nostres professionals per a una recuperació efectiva.

L'osteòpata tracta afeccions estructurals, com podrien ser diferents lesions a la columna vertebral: lumbàlgies, dorsàlg...
01/04/2024

L'osteòpata tracta afeccions estructurals, com podrien ser diferents lesions a la columna vertebral: lumbàlgies, dorsàlgies, artrosi, ciàtica, cervicàlgies, traumatismes... A més, també s'enfoca en el tractament de problemes viscerals com restrenyiment, hèrnia de hiat grau lleu, malestar estomacal (dispèpsia) , disfuncions ginecològiques com el dolor de regla (dismenorrea), etc.

Descobreix com l'osteopatia pot millorar la teva salut.

La pressoteràpia és una tècnica de massatge que utilitza pressió d'aire controlada per a estimular el sistema limfàtic i...
31/03/2024

La pressoteràpia és una tècnica de massatge que utilitza pressió d'aire controlada per a estimular el sistema limfàtic i circulatori. S'aplica mitjançant botes o mànigues que s'inflen i desinflen rítmicament, exercint pressió sobre diferents zones del cos.

30/03/2024

Descobreix com l'acupuntura pot millorar la teva vida:

Reequilibri d'energia ✨
Alleujament del Dolor Agut i Crònic🌡️
Millora del Somni i Reducció de l'Estrès 😴

Posa’t en contacte amb nosaltres per a qualsevol consulta, estarem encantats d’atendre’t!📍Carrer Pintor Morera i Galícia...
29/03/2024

Posa’t en contacte amb nosaltres per a qualsevol consulta, estarem encantats d’atendre’t!

📍Carrer Pintor Morera i Galícia, 7 25006 LLEIDA
📱 666 32 81 29
💌 salut@cuidat.cat

Per recordar: 'L'exercici és clau per a la salut física i de la ment' - Nelson Mandela. Mantén-te actiu i cuida't tant f...
28/03/2024

Per recordar: 'L'exercici és clau per a la salut física i de la ment' - Nelson Mandela. Mantén-te actiu i cuida't tant físicament com mentalment. 🌟

Si estàs experimentant qualsevol alteració relacionada amb la micció, dificultats per anar al lavabo, dolor o molèsties ...
26/03/2024

Si estàs experimentant qualsevol alteració relacionada amb la micció, dificultats per anar al lavabo, dolor o molèsties en la zona perienal, és important que consultis un professional de la salut.

No importa si els símptomes són lleus, no els ignoris. Consultar a temps pot ajudar a abordar el problema de forma ràpida i efectiva, evitant que s'agreugi i repercuteixi en la teva qualitat de vida.

A Cuida't, oferim un servei especialitzat en fisioteràpia uroginecològica per a homes, dones i infants.

Els nostres professionals t'ajudaran a:
Identificar la causa del problema.
Desenvolupar un pla de tractament personalitzat.
Recuperar la teva funció miccional i la teva salut perianal.
Especialitats en fisioteràpia uroginecològica:

Fisioteràpia del sòl pelvià
Urologia
Preparació al part i postpart
Obstetrícia
Massatge perineal
Coloproctologia
Ginecologia
Fisioteràpia del sòl pelvià en dones:

Tractament de disfuncions sexuals
Alteracions miccionals
Restrenyiment crònic
Dolor
Incontinència urinària
Menopausa
Fisioteràpia del sòl pelvià en homes:

Incontinència urinària
Disfunció erèctil
Ejaculació precoç
Ejaculació retrògrada
Dolor pelvià crònic
Trastorn del desig i l'excitació
Fisioteràpia del sòl pelvià en infants:

Incontinència urinària
Enuresi
A Cuida't, ens agrada cuidar la dona en les diferents etapes de la vida i acompanyar-la en moments com l'embaràs, el postpart, la menopausa...

No dubtis a contactar amb nosaltres si necessites més informació o vols concertar una cita.

't

Consells pràctics per prevenir lesions: Volem ajudar-te a prevenir lesions i mantenir-te en moviment. Per això, et compa...
25/03/2024

Consells pràctics per prevenir lesions:

Volem ajudar-te a prevenir lesions i mantenir-te en moviment. Per això, et compartim alguns consells pràctics:

Escalfament i estiraments:
Dedica com a mínim 10 minuts a escalfar abans de qualsevol activitat física.
Realitza exercicis de mobilitat articular i estiraments dinàmics.

Tècnica adequada:
Aprèn la tècnica correcta per a cada activitat física que facis.
Si no n'estàs segur, consulta amb un entrenador o instructor qualificat.
No t'excedeixis dels teus límits i augmenta la intensitat gradualment.

Enfortiment muscular:
Uns músculs forts et protegiran de lesions.
Realitza exercicis d'enfortiment 2-3 cops per setmana.
Enfoca't en els músculs que més utilitzes a les teves activitats.
Equilibri i flexibilitat:

Millora el teu equilibri i la teva flexibilitat per reduir el risc de caigudes i lesions.
Practica ioga, pilates o tai-txi.
Realitza exercicis de propiocepció i balanç.

Escolta el teu cos:
Para atenció als senyals de dolor o fatiga.
Si et fa alguna cosa, atura l'activitat i descansa.
No ignoris les molèsties lleus, ja que es poden convertir en lesions més greus.
Hidratació i alimentació:

Beu suficient aigua abans, durant i després de lexercici.
Consumeix una dieta sana i equilibrada per obtenir els nutrients necessaris.
Evita el consum excessiu dalcohol i tabac.
Equipament adequat:

Utilitza roba i calçat adequats per a cada activitat física.
Assegureu-vos que el vostre equip estigui en bon estat.
Reemplaça el teu calçat esportiu cada 500-600 km.
Descans:

Dormir prou és essencial per a la recuperació muscular.
Dorm entre 7 i 8 hores cada nit.
Estableix una rutina de son regular.

Nosaltres et pot ajudar a prevenir lesions i millorar el teu rendiment esportiu.
Realitza una avaluació física anual per detectar possibles problemes.
Segueix les recomanacions del teu fisioterapeuta per mantenir-te en forma i saludable.

lesions

Dirección

Lleida

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

Teléfono

+34666328129

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cuida't - Centre Integral de Salut publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Cuida't - Centre Integral de Salut:

Atajos

Compartir

Categoría