08/09/2025
Et deixo 3 consells per a evitar el mal d´esquena, Tenim escola d´esquena a la clínica.
1️⃣ Intenta mantenir una bona postura 👉 Seure amb l’esquena recta i els peus ben recolzats al terra.
2️⃣ Fes exercici regularment 🏃♀️ Neda, camina o practica ioga per enfortir l’esquena i els abdominals.
3️⃣ Evita carregar massa pes 🛍️ Distribueix bé el pes i fes servir les cames per aixecar objectes.
💙
