Yoga Studio LLeida

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Lleida
Yoga Studio LLeida

Yoga Studio es un centro amplio, sereno y diáfano dedicado a la práctica de yoga dinámico, hipopresivos, meditación y más.

Estamos ubicados en el barrio de Pardinyes, Lleida.

12/11/2025

Hasta Bandha: activa tus manos y cuida tus muñecas

¿Sientes dolor en las muñecas durante tu práctica de yoga?
➡️ Puede que te falte activar el Hasta Bandha.

La próxima vez que practiques, prueba a usar las manos de forma consciente:
Presionando las yemas de los dedos, el talón y los montes, levantando ligeramente el centro de la palma, creando un pequeño espacio entre tu mano y la esterilla.

18/10/2025

Alinea Virabhadrasana II o Guerrero II:

1️⃣ Desde Guerrero I, abre el pie de detrás y deja los dedos mirando hacia adelante.

2️⃣ La rodilla anterior puede quedar sobre el talón o un poco más atrás. Lleva la rodilla en dirección al meñique del pie.

3️⃣ Abre la cadera hacia el lado largo de la esterilla ( cada persona tiene su apertura). Recuerda no bascular la pelvis ni sacar el c**o hacia atrás.

4️⃣ El tronco queda en el eje de la columna.

5️⃣ Desde la activación de piernas y centro, sube los brazos rotando los hombros hacia atrás, con las palmas de la mano mirando hacia arriba.

6️⃣ Gira las palmas de las manos hacia abajo y estira los dedos como si quisieras tocar las paredes opuestas.

7️⃣ Mira el dedo corazón de la mano que tienes al frente.

Comentame qué asanas te gustaría ver explicadas ;)

10/10/2025

Te explico cómo hacer Virabhadrasana uno o Guerrero uno:

1️⃣Abre las puntas de los pies y después los talones.

2️⃣Desde ese espacio, da un gran paso hacia atrás.

3️⃣La rodilla de delante puede quedar en la línea del talón o un poco más atrás.

4️⃣El talón de atrás puedes colocarlo en el suelo o dejarlo hacia arriba.

5️⃣Mete el ombligo hacia adentro y sube los brazos creando una extensión.

6️⃣Recuerda no unir demasiado los hombros y baja las escápulas. Entrecruza los dedos de las manos y siente el espacio en tu cuello.

7️⃣Asienta la postura sintiendo la conexión entre el suelo y el cielo.

8️⃣Respira.

Pruébala y comenta qué tal te fue.

18/08/2025

Oportunidad para aprender más sobre el gran mundo del yoga 😊

11/11/2024

Nuevo Taller este domingo, aprende desde cero los ejercicios hipopresivos! Te espero!

Dirección

Baró De Maials, 16. Altillo G
Lleida
25005

Página web

http://www.yogastudiolleida.com/

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