Fisioteràpia Cañellas

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Preparació al part, recuperació postpart, gimnàsia abdominal hipopressiva. Rehabilitació del s?

- Fisioteràpia Pediàtrica: alteracions motores, massatge infantil, fisioteràpia respiratòria, psicomotricitat.

- Fisioteràpia de Sòl Pèlvic: preparació al part, gimnàsia embarassades, gimnàsia hipopressiva, recuperació postpart, rehabilitació del sòl pèlvic...

- Tractament del Dolor Musculo-esquelètic en Adults i Esportistes: teràpia manual, punció seca i kinesiotaping.

23/01/2025

Hoy te voy a hablar de cosas que hice en mi embarazo y que te recomendaría.

▪️ COSMÉTICA💄
👉🏼 Para mi rutina facial, protector solar y desodorante usé y uso productos de Ringana. Te recomiendo: .victoria
👉🏼Para la hidratación corporal: aceite de almendras.
👉🏼⁠Para evitar estrías: alternaba Trofolastin con productos de Vea (Crema Vea Lipogel combinada con Vea Spray).
👉🏼 ⁠Para realizar el masaje perineal usé Vea Lipo3.

▪️LIBROS 📚
- “Hipnoparto” de
- ⁠”Ser mamá” de
- ⁠”Parir” de Ibone Olza.
- ⁠”Parir en movimiento” de Blandine Calais-German.
- “Mucha teta” de
- “Bésame mucho” de

▪️RUTINA 🤸🏽
- Considero el ejercicio imprescindible, como una medicina. Realizaba ejercicio a diario y alterné: yoga, ejercicio de fuerza, ejercicios de movilidad, caminata y ejercicios en el agua.
- ⁠La meditación, el baile y las técnicas de relajación fueron también imprescindibles después de muchos de mis entrenos. 🧘🏻‍♀️
- ⁠Desde la semana 30 te recomiendo realizar masaje perineal y a partir de la semana 36 combinarlo con estiramiento con el Epino.

Espero que te sirva❤️

12/12/2024

▪️Después de estos meses de curso, poniéndolo en práctica también a nivel personal en este momento de mi vida, ya soy Educadora Prenatal en Hipnoparto certificada por ✨

▪️Una formación y un aprendizaje transformador y de gran ayuda en un momento tan vulnerable y lleno de preguntas como es el embarazo.

▪️Tener en cuenta esa parte emocional, mental, del sentir… era algo que tenía pendiente para que las sesiones de fisioterapia obstétrica fueran lo más completas posibles, teniendo en cuenta la globalidad de la mujer, bebé y acompañante y no solamente teniendo en mente la parte más física.

11/12/2024

La sociedad (profesionales y pacientes) está dividida en el uso del “𝗘𝗣𝗜-𝗡𝗢” en el embarazo. Os reflejo mi opinión.

▪️¿𝗟𝗼 𝘂𝘀𝗼?
Sí, si la paciente quiere probarlo. Recomiendo empezar a usarlo alrededor de la semana 37. Previamente realizamos el masaje perineal ya que el NO DEBE SUBSTITUIR EL .

▪️¿𝗖𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀?
1️⃣AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD de la musculatura del suelo pélvico y los tejidos perineales y así aumentar su adaptabilidad al estiramiento (es un complemento al masaje).
2️⃣AUMENTAR LA PROPIOCEPCIÓN y la toma de conciencia de esa zona del cuerpo.
3️⃣AUMENTAR LA CONFIANZA EN EL PROPIO CUERPO.

▪️¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿?
1️⃣Debemos usarlo de manera progresiva, respetuosa y sin dolor. La sensación de estiramiento siempre debe ser muy tolerable. Lo usaremos siempre después de realizar el masaje perineal.

2️⃣El uso del EpiNO no es imprescindible, tampoco el del . El cuerpo de la está preparado para , como lo está para gestar; es innato y nacemos con esa capacidad. No obstante, el preparar nuestro cuerpo nos aporta grandes beneficios.

3️⃣ El EpiNO no protege de una . El transcurso de un parto depende de muchos factores y no solo de la elasticidad del suelo pélvico. El nombre del dispositivo viene de Episiotomía-NO y no es acertado. La tiene unas indicaciones médicas muy precisas y si se dan en el parto, por muy flexible que sean nuestros tejidos, no se podrá prevenir.

4️⃣ Actualmente recomiendo trabajar sin medir el Epi- NO al retirarlo, no buscamos llegar a un número concreto, sino a una sensación de estiramiento.

👉🏼Creo que la mala fama de este dispositivo ha sido la manera poco respetuosa y realista en la que se ha usado por algun@s profesionales, provocando incluso frustración a las pacientes.

⬇️⬇️ Tú, ¿qué opinas? ¿lo usaste?

29/11/2024

Hoy te sigo hablando de HIPNOPARTO✨

▪️El no es para un tipo de personas en concreto ni está enfocado solamente al .
Desde el hipnoparto no se pretende idealizar el parto. Animamos a la mujer y su acompañante a poner el foco en lo que quieren en su parto, para poder tener herramientas para gestionar ese momento, pero siempre sabiendo que es importante no aferrarse a esa idea de parto. Es imprescindible tomar conciencia de la importancia de flexibilizar, ya que en un parto intervienen muchos factores y no todos los podemos controlar. No nos olvidemos que uno de los actores/actrices principales es el 👶🏼y a veces puede tener preparada una manera diferente de nacer a la que tenemos en mente.
Si nos aferramos a una idea de parto que finalmente no se puede cumplir por algún contratiempo, la mujer y pareja habrán vivido su parto desde la frustración y la culpa y ese no es el objetivo.

▪️El objetivo del hipnoparto es ✨VIVIR EL MOMENTO DEL PARTO DE LA MANERA MÁS POSITIVA POSIBLE✨, independientemente si es un parto natural, en casa, en agua, con o una . Por eso, los talleres de hipnoparto están dirigidos a toda la población.

▪️Vamos a intentar desarrollar estrategias para que la mujer esté en calma y disfrute de su parto, proporcionando herramientas para poder gestionar las tensiones del parto y reducir el dolor de una manera natural, pero también proporcionando herramientas para poder gestionar de la mejor manera posible los cambios de rumbo que puedan surgir en el parto y mantener la calma y el disfrute del nacimiento del bebé ante ellos.

¿Tienes más preguntas sobre el hipnoparto?🥸⬇️⬇️

28/11/2024

▪️El un programa de preparación al parto complementario a los programas convencionales. No viene a substituir, sino a sumar.

▪️Se basa en 3 pilares:

1️⃣Ofrecer información 👩🏽‍💻 basada en evidencia científica sobre la fisiología y psicología del parto. Hablamos, por ejemplo, de las que intervienen en el parto, de la importancia del simpático y parasimpático, del comportamiento del en el …

2️⃣Crear una caja de herramientas 🛠️ para la y su acompañante que pueden usar durante el y el parto: técnicas de , , técnicas de , guiones de , …

3️⃣Trabajar y resignificar los miedos y pensamientos nocivos en torno al parto con diferentes estrategias.
👉🏼 Pongamos el ejemplo de una mujer embarazada con un miedo atroz al dolor de las durante el . Si no lo trabaja, ante cada contracción se va a tensar mucho, y la tensión provocará mayor dolor y una experiencia de parto poco favorable (aunque piense en usar la analgesia epidural, habrá un tiempo hasta llegar a ella que tendrá contracciones, además de todos los momentos durante el embarazo que pensar en ello le afectará negativamente).
¿Cómo lo resignificamos? Por ejemplo: con información veraz la mujer entiende lo que es realmente una contracción, el motor del parto, la ayuda que proporciona su cuerpo a su bebé y que le ayuda a nacer. Con cada contracción, el bebé está más cerca. El dolor o tensión generados tiene un fin y es algo fisiológico, el cuerpo está preparado para ello. También se trabaja sobre el subconsciente mediante guiones de hipnosis para trabajar esas ideas o creencias negativas. Además, se le proporcionan herramientas para intentar “surfear” cada contracción u “ola uterina” de la mejor manera posible, recordándole también las estrategias farmacológicas de las que puede disponer si lo requiere.

‼️¿Cuál es el objetivo de la preparación con hipnoparto? ¿Está solamente dirigido a mujeres que quieren un parto natural? ¿Y si me van a realizar una cesárea, me va a servir?

Os resuelvo estas preguntas en el siguiente post.

26/11/2024

🌫¡Qué no te vendan humo! 🌫

¿Hacerme masaje perineal es sinónimo de no padecer ni ni ́a ✂️?
¿Preparame con técnicas de respiración y relajación me asegura un sin ?

❗️¡NO siempre!
Un parto depende de múltiples factores, y no sólo de la realización del y el uso de otras técnicas durante el . En un parto va a influir la posición del bebé, la contractilidad uterina, la proporción céfalo-pélvica, el bienestar del bebé y el bienestar materno durante el proceso, el progreso del parto, etc...

▫️Yo siempre digo que en el embarazo, a medida que vas preparándote, vas comprando papeletas para que tu parto sea exitoso:
👉🏽 Si te realizas el masaje perineal ➡️ Tienes una.
👉🏽Si preparas tu y aprendes a movilizarla y a desbloquearla ➡️ ¡Tienes otra!
👉🏽 Si recibes información de calidad que disminuye tu ansiedad ➡️ ¡Otra!
👉🏽Si practicas técnicas de ́n, y ➡️ ¡Una más!
👉🏽Si tienes un buen ➡️ ¡Suma otra!..y así, sucesivamente...
‼️Sin olvidarnos de la importancia de los profesionales que te atienden en el parto: deben usar protocolos actualizados y respetuosos.

▫️Pero tienes que ser consciente que no todo depende de ti, no todo está a tu alcance, y no debes sentirte culpable si las cosas no van como esperabas, A VECES EL BEBÉ TIENE OTRA MANERA DE NACER PLANEADA (no te olvides que es uno de los actores/actrices principales). 👶🏼

▫️Si estás enbarazada, prepárate de una manera completa y consciente, usando las diferentes herramientas que tengas a tu alcance:
👉🏽 Masaje perineal.
👉🏽 Ejercicio físico durante el embarazo.
👉🏽 Técnicas de respiración.
👉🏽 Práctica de ejercicios de pelvis libre para poder usar el día del parto.
👉🏽 Información de calidad.

✨ La preparación durante el embarazo es primordial, vivirás la experiencia de una manera consciente, conectando con tu cuerpo y redescubriéndote. Todo eso, te ayudará en tu parto, a nivel físico y emocional, viviéndolo de una manera más empoderada y positiva. 💪🏼✨

30/10/2024

◾️Cuando pasas por un proceso de infertilidad o búsqueda gestacional 🤰 que llega más tarde de lo esperado, lo primero que hacemos es empezar a buscar por internet. 🥸

◾️Es importante no saturarte de información, esto te lo dirá todo el mundo y es muy difícil no hacerlo, aunque en momentos deberás saber parar 🛑.
Cada proceso es un mundo y no puedes compararte con todas las cuentas que ves en redes sociales. Intenta nutrirte de información interesante e historias positivas y huir de historias catastróficas. No para ser ilus@s e ignorantes, sino para poder sobrevivir a este proceso con la máxima energía y positividad posible✨, cosas muy importantes y que van a tener una influencia en ti y en tu pareja.

◾️Te recomiendo que leas, te informes, compares opiniones… para no quedarte en “si lo hubiera sabido antes…”. Pero hazlo siempre recurriendo a información de calidad.
Instagram es un medio de difusión que bien utilizado puede serte de gran gran ayuda si atraviesas este proceso.

◾️Hoy te comparto cuentas de calidad, donde detrás hay expertos formados a través de los cuales podrás entender más tu proceso y sentirte acompañada.

✨Ginecología reproductiva:martinavila_ginellers

✨Immunología reproductiva:esteve

✨Nutrición especialida en fertilidad:

dn

✨Embriología

✨Psicologíainfertilidad

✨Grupos de apoyo

¿Tienes alguno más que debería añadir sí o sí?
Escríbeme y lo añado. Puede ser de gran ayuda para otras personas. ❤️

Dirección

Calle Metge Rossell, 17
Lloseta
07360

Página web

http://www.xn--fisioterapiacaellas-83b.com/

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