Fisioterapia Ainhoa

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Fisioterapia y podología ainhoa

Fisioterapeuta con mas de 10 años de experiencia, diplomada en dietética y nutrición, especializada en deportiva, osteopatía, obstetricia, pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, reeducación postural....
Hacemos grupos de pilates, RPG, GAH, yoga, danza del vientre, ven y pregunta precios sin compromiso
Trabajamos con seguros y mutuas

29/08/2025

Descubre spas y centros termales cerca de Fisioterapia Ainhoa en Navarra: baños relajantes, aguas minerales y circuitos de contraste que potencian tu bienestar. Combina fisioterapia con experiencias de termalismo para recuperar movilidad, reducir el estrés y revitalizar cuerpo y mente en un entorno único.

Relájate y recupera cuerpo y mente en baños termales y spas cercanos a Fisioterapia Ainhoa, donde agua y salud se unen para cuidarte

22/08/2025

Descubre cómo los masajes antiestrés combinados con baños de contraste mejoran la circulación, reducen tensiones y alivian la fatiga. Una técnica sencilla y eficaz para relajarte profundamente y recuperar energía. Consejos prácticos para aplicarlos en casa o potenciar los resultados en fisioterapia.

Alivia el estrés con masajes relajantes combinados con baños de contraste: calor y frío para mejorar circulación, reducir tensió.

15/08/2025

Con el paso del tiempo, la rigidez articular aumenta. Practicar movimientos suaves, estiramientos diarios y entrenar fuerza ayuda a recuperar flexibilidad. Actividades como caminar, natación o ejercicios suaves transforman tu movilidad sin necesidad de equipos complejos.

Crea tu zona de teletrabajo ergonómica para prevenir dolor lumbar, cervical o de ts propias muñecas, cuida tus articulaciones.

08/08/2025

Descubre cómo aliviar tensiones musculares en casa con una pelota de goma o de tenis. Una técnica sencilla de automasaje para cuello, espalda o glúteos. Ideal para después del trabajo, entrenamientos o cuando notes zonas cargadas. Sin necesidad de aparatos ni experiencia previa.

Alivia puntos de tensión muscular usando una simple pelota de goma. Fácil, económico y muy eficaz para cuello, espalda y glúteos desde casa.

01/08/2025

Te mostramos cómo adaptar tu escritorio en casa para reducir riesgos posturales: altura del monitor, posición del teclado, asiento correcto y pausas activas. Orientado a teletrabajadores que buscan confort, salud y prevención de lesiones. Empieza a trabajar cuidando tu cuerpo desde Fisioterapia Ainhoa.

Crea tu zona de teletrabajo ergonómica para prevenir dolor lumbar, cervical o de ts propias muñecas, cuida tus articulaciones.

26/07/2025

El método McKenzie te permite aliviar el dolor de espalda a través de ejercicios repetitivos que puedes hacer por tu cuenta. En Fisioterapia Ainhoa te enseñamos cómo aplicarlo correctamente según tu caso, mejorando tu movilidad y reduciendo el dolor con seguimiento profesional y seguro.

Aprende ejercicios del método McKenzie que puedes hacer con ayuda profesional para aliviar hernias o lumbalgia desde casa con eficacia.

19/07/2025

La fisioterapia no es solo para cuando hay dolor. También es para cuidar tu cuerpo, prevenir tensiones y sentirte mejor en tu día a día. Pequeños gestos, grandes cambios. Descubre cómo la fisioterapia puede formar parte de tu bienestar.

Muchas personas asocian la fisioterapia solo con lesiones o dolores intensos, pero la realidad es que también cumple un papel fundamental.

11/07/2025

Explora los beneficios del vendaje neuromuscular (kinesiotaping) en lesiones y sobrecargas. Te explicamos tipos de aplicación, usos y efectos terapéuticos. Una técnica eficaz y sin dolor que utilizamos en Fisioterapia Ainhoa para reducir molestias, mejorar el movimiento y acelerar la recuperación natural del cuerpo.

Aprende cómo el vendaje neuromuscular puede aliviar dolores articulares y mejorar la recuperación de lesiones deportivas.

04/07/2025

Aprende a aliviar tensiones en cuello y hombros con una técnica de auto‑masaje guiada. Explicamos por qué se sobrecarga la zona cervical, qué ejercicios puedes hacer paso a paso, con qué frecuencia, y cuándo debes acudir al fisioterapeuta. Ideal para personas con estrés, malas posturas o uso prolongado de pantallas.

Libera la tensión cervical con un auto‑masaje sencillo y erficciente para la espalda, bajo supervisión, sin salir de casa.

27/06/2025

Explicamos qué es la liberación diafragmática, por qué el diafragma se tensa y cómo practicar tres técnicas seguras en casa. Ganarás aire, disminuirás ansiedad y aliviarás cervicales. Incluye precauciones y cuándo acudir a la consulta de Fisioterapia Ainhoa.

Aprende a relajar el diafragma con ejercicios sencillos y mejora la capacidad pulmonar y el control del estrés a diario, sin salir de casa.

20/06/2025

Meta description: Descubre cómo la fisioterapia puede mejorar tu postura al dormir y evitar dolores de espalda y cuello. Aprende ejercicios clave para un descanso reparador y despiértate sintiéndote mejor cada día.

Dormir bien no solo depende del colchón. Con estos ejercicios de fisioterapia, podrás mejorar tu postura y despertar sin molestias

13/06/2025

Exploramos la sinergia entre terapia manual y estiramientos analíticos para mejorar la movilidad articular, la elasticidad muscular y el alivio del dolor. Una combinación efectiva en sesiones de fisioterapia que acelera la recuperación, reduce contracturas y mejora el equilibrio postural a corto y largo plazo.

Cómo integrar técnicas manuales y estiramientos analíticos para ganar flexibilidad, reducir molestias y tratar contracturas musculares.

Dirección

Avda. Navarra 63 1ºA
Lodosa
31580

Página web

https://fisioterapiaainhoa.com/

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