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Raquel Triana Psicóloga

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Raquel Triana Psicóloga

Psicóloga sanitaria

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Logroño

10/10/2025

10 de octubre Día de la Salud Mental🧠

25/07/2025

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14/07/2025

¿Qué ves en el espejo?, ¿Te gusta lo que percibes cuando te miras en él?, ¿Reconoces y valoras todas las pequeñas características que te hacen única?🤗

Mirarse al espejo puede parecer un acto trivial, pero, en realidad, puede tener un impacto emocional significativo para muchas personas, y más en esta época del año, en la cual nos exponemos más corporalmente por el calor (pantalones cortos, tirantes, bikini…)

El "Ejercicio del espejo" es una herramienta que implica observarse a una misma en un espejo y reflexionar sobre la propia imagen y sentimientos, con el objetivo de mejorar la aceptación y autoestima.

La técnica del espejo en psicología la usamos como una herramienta para romper con las percepciones distorsionadas, usando el reflejo tanto físico como emocional, pues permite a la persona ver más allá de la imagen exterior y explorar su relación consigo misma.

Te cuento los beneficios que puedes obtener si la practicas:
❤️‍🩹 Mejora la autoaceptación y la autoimagen corporal.
❤️‍🩹 Ayudar a cambiar el enfoque de la apariencia a la funcionalidad y la apreciación.
❤️‍🩹 Aumenta la confianza en una misma.
❤️‍🩹 Fomenta la introspección.
❤️‍🩹 Ayuda a identificar áreas de mejora.
❤️‍🩹 Promueve la compasión.

Y tú, ¿Cómo te ves en el espejo? ¿Te miras con una actitud positiva? Te invito a reflexionar sobre ello y a compartirlo aquí si te apetece!!!

17/05/2025

Focus!💯

06/03/2025

Este próximo martes, 11 de marzo a las 10.00 h, tengo la oportunidad de volver a impartir una masterclass sobre emoción y emprendimiento!! ¡Muchísimas gracias a Ymca por contar conmigo! Siempre es un placer trabajar con vosotros 😊

19/01/2025

Curiosidades sobre nuestro 🧠 ¿Lo sabías?

Si te ha resultado interesante, comenta abajo!✍️ Te leo!

08/12/2024

Esto también es invalidación emocional

25/11/2024

No siempre es lo que parece...

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