28/01/2025
📱 ¡Recientemente la Asociación Española de Pediatría ha publicado unas nuevas recomendaciones de la sobre el uso de pantallas en la infancia! 🧒👧
Aquí os dejamos el documento:https://www.aeped.es/sites/default/files/20241205_ndp_aep_actualizacion_plan_digital_familiar_def.pdf
Y os resumimos a continuación los puntos más importantes:
🚫 Niños menores de 6 años:
Evitar la exposición a pantallas. Anteriormente, se recomendaba no exponer a menores de 2 años, pero ahora se extiende hasta los 6 años.
⏰ Niños a partir de 6 años:
Limitar el tiempo de uso. No más de 2 horas al día, combinando ocio y aprendizaje.
🏃♂️ Actividad física:
Fomentar al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado o vigoroso para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo asociado al uso de pantallas.
🍽️ Momentos sin pantallas:
Establecer zonas y momentos libres de dispositivos, como durante las comidas, en dormitorios y baños, para promover interacciones familiares y hábitos saludables.
😴 Antes de dormir:
Evitar el uso de pantallas 1-2 horas antes de acostarse para prevenir alteraciones en el sueño.
👨👩👧👦 Rol de los padres:
Ser un ejemplo positivo. El tiempo que los padres pasan frente a las pantallas influye directamente en el de sus hijos.
📋 Plan Digital Familiar:
Crear un plan en casa que establezca normas claras sobre el uso de dispositivos, promoviendo un equilibrio entre la vida digital y otras actividades.
Recuerda: Un uso responsable y equilibrado de la tecnología es clave para el desarrollo saludable de nuestros hijos.
¡Fomentemos hábitos digitales saludables en familia! 💙
