Centros de Psicología y Psicopedagogía PsicoBienestar

16/10/2025

16/09/2025

La gratitud no solo mejora nuestro estado emocional, sino que también tiene beneficios concretos para nuestra salud física. Se ha demostrado que practicar la gratitud regularmente puede reducir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el sistema inmunológico. Al enfocarnos en lo positivo, disminuimos la producción de hormonas del estrés, lo que contribuye a un mejor bienestar general.

Además, la gratitud favorece la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con la sensación de felicidad y satisfacción. Esto crea un ciclo positivo que impulsa nuestra motivación y energía para enfrentar desafíos.

Incorporar la gratitud en nuestra vida diaria es un acto de autocuidado que no solo transforma nuestra mente, sino que también impacta nuestro cuerpo y nuestras relaciones. Si quieres aprender a cultivar esta práctica de manera consciente y sostenible, en Gogoa Psicología estamos para acompañarte en ese camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

04/09/2025

Después del verano, volver a los horarios y deberes puede ser un reto. Escuchar, organizar y mantener la calma ayuda a que todo sea más fácil. Lo importante no es que todo salga perfecto, sino que los niños se sientan apoyados y seguros. ¡Cada curso trae nuevas oportunidades!

01/09/2025

Después del nacimiento de un bebé, muchas mujeres experimentan emociones intensas que pueden ser difíciles. La depresión posparto es una experiencia más común de lo que parece y no define tu fortaleza ni tu capacidad para ser una buena madre. Es una señal de que necesitas cuidado y apoyo.

Sentir tristeza, ansiedad o dificultad para conectar con tu bebé no es algo que debas enfrentar sola. Buscar ayuda es un acto de amor hacia ti y tu hijo. Cuidar tu salud emocional también es cuidar ese vínculo tan especial.

Si estás pasando por esto, recuerda que no estás sola. En Gogoa te acompañamos en este camino.

29/07/2025

09/07/2025

A veces, el verdadero reto no está fuera, sino en la forma en que nos hablamos por dentro.
El síndrome del impostor no surge por falta de logros, sino por la dificultad de conectar con ellos. Es esa sensación persistente de no estar “a la altura”, incluso cuando las evidencias dicen lo contrario.

Suele aparecer en personas brillantes, comprometidas, sensibles… que se exigen tanto que acaban sintiéndose insuficientes.

No es un problema de capacidad, sino de percepción. Puedes estar haciendo las cosas bien, pero si el foco está en el miedo a fallar o en hacerlo todo perfecto, ningún logro parece suficiente.

Y no, no se trata solo de “pensar en positivo”. Se trata de aprender a reconocer tu esfuerzo, darte crédito sin culpa, y aceptar que sentir dudas no te hace menos capaz.

03/07/2025

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son una elección, son una lucha silenciosa que muchas personas enfrentan cada día. Detrás de cada comportamiento hay dolor, emociones difíciles y una relación dañada con el cuerpo y la comida.

Hablar de esto es el primer paso para sanar. La comprensión, la empatía y el acompañamiento profesional pueden marcar la diferencia. Todos merecemos vernos con compasión, no con juicio.

30/06/2025

La terapia psicológica para adultos mayores sin deterioro cognitivo (también conocidos como personas de la tercera edad cognitivamente sanas) tiene como objetivo principal mejorar su calidad de vida emocional, promover el bienestar psicológico y apoyar los procesos de adaptación propios de esta etapa vital. Aunque no exista deterioro cognitivo, esta población enfrenta cambios significativos a nivel físico, social y emocional.

La terapia psicológica para adultos mayores no busca “corregir” problemas mentales, sino fortalecer el bienestar emocional, la autonomía y la calidad de vida. Es una herramienta valiosa para acompañar esta etapa de manera digna, consciente y saludable.

¿En qué consiste la terapia psicológica para adultos mayores?
Es un proceso psicoterapéutico adaptado a las características, necesidades y experiencias propias de la vejez.

26/06/2025

Aprender a ser asertivo es un proceso profundo. No se trata de hablar más ni de imponerse, sino de poder estar en uno mismo sin desaparecer en el otro. Es dejar de actuar desde el miedo o la culpa, y empezar a responder desde la claridad y el respeto. La asertividad no busca tener razón, busca sostenerse sin perderse.

17/06/2025

Muchas veces creemos que ser productivos es estar ocupados todo el día, pero eso solo alimenta el agotamiento. La productividad sostenible comienza cuando aprendemos a priorizar con claridad, cuidar nuestro bienestar y actuar desde la calma, no desde la urgencia.

Pequeños hábitos marcan una gran diferencia: planificar al inicio de la semana reduce el ruido mental, hacer pausas estratégicas recarga energía y mantener el orden físico ayuda a recuperar el foco. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor.

En Gogoa Psicología te ayudamos a encontrar las herramientas para gestionar tu tiempo y energía de forma más consciente.

09/06/2025

Es la capacidad de adaptarse y salir fortalecido de las dificultades. No se trata de evitar el dolor, sino de aprender a atravesarlo, crecer y reconstruirse. En nuestro centro trabajamos la resiliencia como una herramienta esencial para el bienestar emocional. Desarrollarla no significa ser invulnerable, sino aprender a cuidarte, a pedir ayuda y a encontrar sentido incluso en los momentos más difíciles.

27/05/2025

La empatía es una habilidad clave en nuestras relaciones. Nos permite conectar, comprender y acompañar al otro desde el respeto y la escucha. En nuestro centro, la trabajamos como base para el bienestar emocional y la la mejora de la comunicación. Cultivar la empatía mejora los vínculos, fortalece la autoestima y favorece el crecimiento personal.