Keepontraining

16/06/2025

¡Apúntate a nuestro campamento para adultos (Healthy Camp)!

Diversión, ejercicio y aprendizaje en un entorno inmejorable.

¡Apúntate, plazas limitadas!

Más información en: https://keepontraining.com/camp

27/04/2025

¿Cuánto tiempo pasas a la semana en la naturaleza?

El arraigo del ser humano en movimiento y en contacto con el medio natural es ancestral.
Ayer el movimiento era obligatorio, hoy es opcional. La autocrítica de nuestros hábitos sedentarios es el primer peldaño hacia una vida más activa y libre de limitaciones. ¿Por qué no buscar la dicha a través del movimiento?

Os dejamos la última entrevista en con

30/12/2024

BANANA BREAD

Si quieres hacer un postre saludable este fin de año, el pan de plátano es un buen aliado.
Os dejamos una receta muy sencilla, rica y rápida.
- 2 Plátanos maduros
- 2 Huevos
- 100gr de harina integral de avena
- 50gr de copos de avena
- 15gr de Levadura (un sobre)

Puedes añadir algún extra en función de tus gustos:
- Nueces
- Anacardos
- Canela
- Coco rallado

Pasos a seguir:

- Precalienta el horno a 200°C, con calor superior e inferior.
- Prepara el puré de plátano: Machaca los plátanos maduros en un bol hasta que tengas una consistencia similar a un puré de bebé.
- Mezcla los ingredientes húmedos: Añade las yemas de los huevos y la esencia de vainilla al puré de plátano. Mezcla bien.
- Mezcla los ingredientes secos: En otro bol, combina los copos de avena, la harina y la levadura. Mezcla bien para que la levadura se distribuya uniformemente.
- Une ambas mezclas: Vierte la mezcla seca sobre la húmeda y mezcla hasta integrar todo.
- Personaliza tu Banana Bread: ¡Es tu momento! Añade tus extras.
- Hornea: Vierte la masa en un molde engrasado y hornea durante aproximadamente 30 minutos.

¡Listo! Deja enfriar antes de cortar y disfrutar.

                        

04/07/2024

Hamburguesas de Garbanzos y Avena. ¿Las has probado?

Muchas veces nos olvidamos de la proteína de origen vegetal; en este ocasión os dejamos una receta sencilla, rica y muy interesante desde un punto de vista nutricional.

Lo necesario:
- 300 g de garbanzos cocidos
- 25 g de harina de avena sin gluten
- ½ cebolla
- ½ pimiento rojo
- Comino
- Aceite de oliva virgen extra.

Procedimiento:
- Sofrito: Picamos finamente la cebolla y el pimiento rojo. En una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, los salteamos a fuego medio hasta que estén dorados y tiernos. Incorporamos los garbanzos cocidos y mezclamos bien.

- Masa de hamburguesas: Transferimos la mezcla a un bol y la trabajamos con las manos hasta obtener una masa homogénea. Aplastamos la masa para darle forma compacta.

- Ajuste de textura: Agregamos la harina de avena poco a poco mientras amasamos, hasta lograr una consistencia firme y moldeable sin que resulte pegajosa.

- Formación de hamburguesas: Dividimos la masa en porciones iguales y les damos forma de hamburguesas pequeñas.

- Cocción: Calentamos un poco de aceite en una sartén y cocinamos las hamburguesas a fuego medio por ambos lados hasta que estén doradas.

KeepOnSejos
- Moderación de la harina: Evitemos excedernos con la harina, ya que esto podría endurecer la masa y afectar su sabor.

- Personalización: Podemos incorporar otros ingredientes a nuestro gusto, como pimiento verde, puerro, ajo, cebolla picada o jengibre rallado.

¡Pruébalas, te sorprenderás lo ricas que están!
                     

19/06/2024

Ayer visitamos TVR Rioja Televisión, para hablar sobre unos de nuestros servicios, el Healthy Camp.

Podéis ver la entrevista al completo aquí.

04/06/2024

¡Estrenamos imagen corporativa para nuestro querido Healthy Camp!

En KeepOnTraining ofrecemos una amplia gama de servicios. Estos campamentos para adultos son una oportunidad perfecta donde te divertirás aprendiendo técnicas de entrenamiento, nutrición y diferentes prácticas deportivas, siempre rodeados de un entorno inmejorable.

Nacidos en 2017 contamos ya con tres modalidades: adventure, surf & snow. Este junio repetimos.

¿Te gustaría ser un Healthy Camper? Escríbenos para conocer más detalles o visita:

https://keepontraining.com/camp

21/05/2024

¿Conoces el açaí?
El açai, originario de la Amazonia brasileña, es una baya que se ha convertido en uno de los superalimentos más populares.

¿Qué lo hace tan especial?
* Rico en antioxidantes.
* Alto contenido de fibra.
* Fuente de vitaminas y minerales
* Propiedades antiinflamatorias

Puedes combinarlo con tus frutas favoritas y con un poco de granola.

¡Si aún no lo has probado, te lo recomendamos, está riquísimo!

15/05/2024

¡Apúntate a nuestro Healthy Camp (Campamento para adultos)!

Sólo quedan unas pocas plazas disponibles.

Más info en: https://keepontraining.com/camp

¡Mucha diversión y aprendizaje garantizados!

Aprende, entrena y motívate en un fin de semana. CAMPAMENTO SALUDABLE con las técnicas más novedosas adaptadas a ti. Infórmate 660454108

24/03/2024

El viernes estuvimos en COPE Rioja con Peñaclara hablando de los beneficios del agua. Además, dimos una receta recomendada por las nutricionistas de nuestro equipo para realizar una bebida isotónica casera.

Puedes escuchar todo el fragmento aquí:

https://www.cope.es/emisoras/la-rioja/la-rioja-provincia/logrono/audios/mediodia-cope-rioja-22-03-2024-1320-20240322_2506799

23/03/2024

El jueves estuvimos en La 7 de La Rioja hablando de Keepontraining y uno de sus retos.

Entrevista completa en: https://youtu.be/_uh5HglAPXk?si=txb4hPNEvgOpW5QQ

22/01/2024

La TV vino a grabarnos el pasado mes de diciembre.

Algunos de los profesionales de KeepOnTraining nos juntamos para llevar a cabo nuestro Kick Off anual, un momento perfecto para despedir la temporada y, sobre todo, empezar la nueva con mucha fuerza.
Aprovechamos para compartir conocimientos a través de talleres de diferentes temáticas: Nutrición, métodos y técnicas de entrenamiento, etcétera.

Uno de esos talleres estuvo relacionado con el método Wim Hoff, el cual conlleva una práctica respiratoria y otra de exposición al frío.

Os dejamos el reportaje al completo.



Gracias