LogroMotion

09/05/2021

¡🤲🧡 Maravillosa acogida de las temáticas de nuestro Workshop de ayer!: 🗣️muy útil, práctico, concreto, aplicable, mucho conocimiento, valioso, confianza, profesionalidad, generosidad, autenticidad, grandes aportes, … ✏️ fueron algunas de las devoluciones que nos hicieron los asistentes, y nosotras felices de compartir con una comunidad de personas comprometidas y con ganas de potenciar sus negocios desde la Marca y el Coaching 💯➕.
Y si quieres unirte a nuestra COMUNIDAD INTERNACIONAL DE EMPRENDIMIENTO 🌎 puedes entrar en este link 👉 https://lnkd.in/gbmxJR5. (Pincha en mi Bio) en el que seguiremos compartiendo información valiosa y eventos, y en la que ya estamos personas de diferentes países: Italia, Uruguay, Ecuador, Perú, Colombia, México, Venezuela, Chile, Argentina, Guatemala y España.
¡Junt@s sumamos! 💥

01/05/2021

poniendo a Cristina más fuerte que el vinagre de cooperativa!!! 🦵🏻💪🏻Levantando casi una vez y media su peso corporal!!!!

21/03/2021

¿CÓMO CONSEGUIR UNA TRANSFORMACIÓN DIGITAL AFECTIVA EN EL TELETRABAJO? 🖥️❤️😃:
Aplicando técnicas que fomenten la COHESIÓN en los equipos ➡️💪
Porque los esfuerzos en el cambio digital tienen más probabilidades de éxito cuando los líderes fomentan la TRANSFORMACION AFECTIVA 💙, el próximo miércoles 24 queremos compartirte cómo utilizar el FEEDFORWARD para generar vínculos en tu equipo, una técnica que se enfoca en encontrar ALTERNATIVAS ✅, en lugar de remarcar lo que estamos haciendo mal, lo que hace que las personas se sientan motivadas y con ganas de COLABORAR 😊.
Es tiempo de ADAPTARSE adquiriendo herramientas que mejoren el Teletrabajo 💻 a través de procesos de dinámicos efectivos y afectivos 📈.
¿Quieres conocer más sobre qué es y cómo puedes utilizar el feedforward para mejorar la cohesión en el teletrabajo? INSCRÍBETE YA en nuestra próxima MASTERCLASS GRATUITA 📌.
Nos encantará contar contigo y que nos hagas tus aportaciones sobre cómo estás viviendo el trabajo en remoto 👏🏻.
¡Reserva tu plaza!⌛.
EVENBRITE: 👉🏻 https://www.eventbrite.es/e/entradas-feedforward-como-herramienta-para-la-cohesion-de-tus-equipos-145059315317
MIERCOLES día 24 de MARZO de 2021 🗓️ , de 19.00h a 20,00 aprox., España /12.00h Mexico /13.00h Ecuador-Perú-Colombia ⏱️.
Encuentro cerrado VIA ZOOM.

16/03/2021

¿Vas seguir normalizando situaciones que te disgustan o te das la oportunidad de salir del piloto automático?.
¡Te esperamos hoy a las 20.00h!

Muchas veces es más fácil ver pasar los días, que enfrentarte a lo que estas sintiendo. ¡CUIDADO! ⚠️ Tal vez te estas perdiendo de muchas cosas. 💡👆

¿Quieres salir de ese estado para VIVIR EN PLENITUD?
¿Necesitas herramientas para saber cómo estar PRESENTE y sin distracciones? 🤗✨

➡️Descúbrelo con nosotros en QUÉ ENTIENDES TÚ "Por vivir en atención plena" donde tendremos como invitado a Jeroel Elbitar, Coach y Maestro de yoga y mindfulness 🌀.

📌 Te esperamos este MARTES 16 de marzo.🤩 ¡RESERVA TU CITA!

⏱20.00h España
⏱13.00h Méx/Per/Col/Ec

➡️ Transmitido a través de nuestro Facebook Live en Ángeles Roa Coach, https://www.facebook.com/angelesroacoach/live/ y César Vera, https://www.facebook.com/cesarveradh/live.

10/03/2021

¿TODAVÍA NO HAS RESERVADO TU PLAZA?
¡Nos quedan pocos cupos!
📢 El próximo sábado 20 de marzo, a las 17,00h de España, estaré impartiendo un evento muy especial, junto con César Vera, para ayudarte a DESCUBRIR SI HA LLEGADO TU MOMENTO DE CAMBIO PROFESIONAL y las 7 CLAVES que necesitas para materializarlo.
Esta Masterclass es para ti ,si quieres conocer hasta qué punto puedes cambiar tu panorama cuando aprendes a:
📌 Definir metas y saber hacia dónde quieres ir.
📌 Reconocer qué pensamientos te pueden estar limitando en tu proyección profesional.
📌 Identificar qué emociones te influyen y cómo afectan a tu desempeño diario.
📌 Reconectar con tus talentos, tus capacidades y tus fortalezas.
📌 Desarrollar tu capacidad de liderazgo para avanzar y salir de tu situación actual.
📌 Planificar tu estrategia para pasar a la acción.
👉🏻 ¡Obtén tu plaza GRATUITA https://lnkd.in/dcBnYXX!
NO TE LO PIERDAS SI ERES:
👨🏻‍💻Emprendedor
👨🏻‍🔬Empleado por cuenta ajena
👩🏻‍💼Tienes un proyecto profesional en mente
👨🏽‍💼Estás buscando trabajo

04/03/2021

Nunca es tarde si la dicha es buena , y ésta es muy buena. Roberto se une a la lista de opositores que han obtenido plaza. En este caso de bombero, quizás la oposición con las pruebas físicas más duras. Tiene doble mérito, porque a sus 47 años ha competido con concursantes que perfectamente podrían ser sus hijos. 😁
Siempre digo que ahora mismo, para obtener plaza de bombero no basta con entrenar, hay que tener un buen componente genético, ser un poco super hombre. 🦸‍♂️
Roberto ha luchado como un jabato y conseguido superar las barreras que el mismo se ponía constantemente. Tiene mucho más potencial de lo que él se piensa, yo sé que si se pone, saca las opos de notario.

Mi más sincera enhorabuena, estoy encantado de haberte ayudado a conseguir tu meta. Un abrazo compadre!!! 💪👩‍🚒

19/02/2021

👐🏻 💚 Gracias a los participantes de nuestra Masterclass sobre habilidades esenciales y estilo de liderazgo en remoto, y sobre todo gracias por las aportaciones y reflexiones tan interesantes que planteasteis ayer 🧐.
➡️ ¿Cómo creamos cohesión en remoto?, ¿cámaras abiertas vs. cámaras cerradas,... qué está pasando con esto?, contextos VUCA, contextos LÍQUIDOS, ¿hostilidad u oportunidad?, ¿qué cambiaría si quienes ejercen un rol de liderazgo se quitasen el sombrero de expertis para ponerse el de aprendiz en tiempos de cambio?, ¿de verdad podemos aplicar antiguas formas de trabajo y relación ante nuevos escenarios de trabajo?, ¿de qué forma impacta en la cuenta de resultados de mi empresa no invertir en las personas?, ... ⁉️.
Estas y otras preguntas estuvimos abordando en un encuentro verdaderamente enriquecedor 🌱.
📌 En breve estaremos hablando de sobre otros temas relativos al trabajo en remoto, que forman parte de nuestro Programa de Acompañamiento "Liderando el Teletrabajo", dirigido a organizaciones y personas que gestionan equipos 📈.

13/02/2021

No elegimos las circunstancias en las que entrenamos, pero no paramos.
Esto sí que es una actitud positiva. A falta de gimnasio tiramos de lo que tenemos, neumáticos, palets, andamiajes... 🏋️‍♀️🙌👌💪

12/02/2021

Conoce las habilidades requeridas para liderar a tus equipos en la distancia

11/02/2021

Esta semana aprovechamos que el día de ayer está marcado en el calendario para un grupo de alimentos que muchas veces se ha tratado peor de lo que merece.

El 10 de febrero se celebra el día mundial de las legumbres.

Tristemente un grupo de alimentos prohibidos y desprestigiados en esas “dietas prehistóricas”, en las que no se tenía en cuenta ni él como ni el porqué.
No se valoraba que un cocido de lentejas puede disfrutarse siempre y cuando estén acompañadas de una buena porción vegetal y no con los sacramentos Tipical spanish.

Otras veces se reduce e incluso elimina su consumo por cuestión de tolerancia. Esto es algo muy interesante a estudiar y trabajar en consulta. Porque si bien podemos encontrar una mala tolerancia a causa de una patología digestiva; el simple hecho de que nuestra microbiota no está expuesta a dichas sustancias, como podéis imaginar, no puede digerirlas con la facilidad que corresponde.

Son una fuente de fibra y hierro, proteína vegetal de calidad; y además su consumo es muy económico y sostenible.

Muchas son las formas en las que las podemos consumir actualmente.

✔️Aprovechando y completando el perfil proteico (cereal + legumbre).
✔️Kiwi rico en vit C, para favorecer la absorción de hierro.

¿Alguien más por aquí que haya desayunado alguna vez garbanzos?

05/02/2021

AYER TERMINÉ UN PROCESO DE ACOMPAÑAMIENTO HERMOSO con un equipo de mujeres que han conseguido cambios profundísimos gracias al CORAJE de verse ellas mismas y de revisar su trabajo 💜.
Mirando el camino andado desde noviembre, nos dábamos cuenta de que todos los temas que hemos ido abordando son inseparables, y de la importancia de tomar consciencia de lo que llamo el “EFECTO MARIPOSA EN LOS EQUIPOS 🦋", que significa que CUANDO UN LUGAR SE AFECTA, IMPACTA EN LOS DEMÁS: si la comunicación no fluye los resultados no llegan, si no se toman decisiones se desequilibra el trabajo, cuando no se clarifican los roles hay frustración e ineficacia, y así con cada cuestión que fuimos poniendo encima de la mesa.
Me emocionaron sus palabras “RENACER, ILUSIÓN, SEMBRAR NUEVA ETAPA” y el brillo en sus ojos 🐣🌱✨. Afortunada de vivir la razón de ser de mi trabajo.
Ahora seguimiento para sostener el cambio, y a disfrutar de lo logrado 🎉.

02/02/2021

Hambre física vs emocional ⚖️

Seguro que te sientes identificadx con alguna de estas frases:

🗣”A partir de la tarde, a mi el cuerpo me pide dulce”.

👥”Puf déjate de ensalada, pedimos una pizza que bastante tenemos con la pandemia, nos lo hemos ganado”.

👤”A mí lo que me pasa es que tengo ansiedad por la comida”.

🗣”Yo es que si estoy en casa, no paro de hacer viajes a la cocina y picar lo primero que pillo”

Aunque es la tercera ola de la pandemia, yo voy a contabilizar como la segunda gran ola (también podríamos llamarle el tsunami) en la que estamos trabajando este tema en consulta.

⚠️Es algo muy común a trabajar porque como sociedad, por desgracia, no nos han enseñado a escuchar nuestras emociones, a entendernos; y mucho menos a saber gestionarlas.
Vamos a intentar hacer un resumen:

HAMBRE FÍSICA⛽️
-Busca cubrir necesidades energéticas, cuando el cuerpo nota que necesitamos combustible.
-Se sacia con alimentos saludables.
-Aparece de forma gradual y se puede posponer.
-Nos sentimos saciados y es suficiente.

HAMBRE EMOCIONAL🧠
-Busca regular emociones.
-Necesita alimentos y productos más palatables, que reconforten.
-Aparece de manera repentina, de golpe y urgente.
-No nos sirve sentirnos saciados, sigue ese impulso por seguir comiendo, buscando un confort.

Mis consejos para esos momentos:
1️⃣Conecta: escucha realmente lo que te está diciendo el cuerpo. ¿Qué es lo que realmente necesitas? Es comer, o ¿qué estás intentando tapar con comida?
2️⃣No te prohíbas, si realmente valorar que comer X cosa te va a aportar lo que necesitas, adelante. Pero date unos instantes para analizarlo y disfrutarlo.
3️⃣Ocúpate. Una vez que has analizado cómo te sientes, busca otra actividad que realmente satisfaga lo que la alimentación no iba a ser capaz de hacer.

Esto es una de las cosas que podemos trabajar de manera conjunta en las consultas de coaching + nutrición.

Infórmate sin compromiso sobre cómo podrías hacerlo 📲📩

23/01/2021

FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN 🤲🏼
Muchas personas estáis con contracturas por las tensiones del momento, dolores de espalda, molestias ocasionadas por la inmovilidad o bien necesitáis complementar vuestros procesos de rehabilitación 🩹.
Quiero decirte por aquí, que como SERVICIO ESENCIAL te sigo atendiendo en mi consulta de FISIOTERAPIA y sala de REHABILITACIÓN y READAPTACIÓN FÍSICA ♻️.
Y si eres DEPORTISTA, no te pares y aprovecha este tiempo para invertirlo en recuperarte de tus lesiones y ponerte a punto para cuando puedas volver plenamente a tu actividad 🏃🏽‍♂️⛹🏻‍♀️🚴🏼‍♀️.

06/01/2021

¿TE GUSTA RECIBIR REGALOS? 🎁
¡A mí me encanta hacerlos! por eso, aprovechando esta semana tan especial y el impulso del año nuevo, he preparado junto a Patricia Granados un WORKSHOP GRATUITO en el que te acompañaremos a DESCUBRIR LO QUE QUIERES VER en tu 2021 y a INICIAR EL CAMINO PARA QUE SE MATERIALICE 😊.
¿Por qué es tan importante este paso? para que EVITES DERROCHAR TUS ENERGÍAS en intentar conseguir algo que quizás no sea tan prioritario para ti, ni te ilusione lo suficiente como para querer alcanzarlo ✨.
Por eso, este SÁBADO estaremos haciéndonos preguntas que te ayuden a identificar las metas que te importan, te guiaremos para imaginártelas y construiremos los primeros pasos para que puedas lograrlas 🎯.
NECESITARÁS: un lugar tranquilo, algunos folios, lápices de colores y muchas ganas de dedicarte un tiempo exclusivamente para ti 📝.
¿QUIERES ESTAR CON NOSOTRAS? ¡Recibe tu regalo, escríbeme ya, reserva tu plaza! 🎉⌛.
SÁBADO día 9 de ENERO de 2020 🗓️ , a de 18.00h a 19,30 aprox., España /11.00h Mexico /12.00h Ecuador-Perú-Colombia ⏱️.
Encuentro cerrado VIA ZOOM , contacta para recibir el enlace 🖥️.
angelesroagarcia@gmail.com // wasap 600.47.09.90 💌.
GRATUITO . PLAZAS LIMITADAS . INSCRÍBETE

04/01/2021

¿TE SUENA EMPEZAR ENERO CON MUCHOS “A VER SIS, …" ? 🙄
A ver si este año me ascienden, a ver si me cuido más, a ver si aprendo inglés, a ver si consigo organizarme mejor, … 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️.
📣 ESCUCHA, porque lo que tengo que decirte es importante: las posibilidades de que se cumpla lo que quieres se multiplican por mil cuando en lugar de esperar a que algo suceda, EL CAMBIO LO GENERAS TÚ 🌱.
Y generar, significa sembrar y contribuir a lo que deseas 👩🏻‍🌾🧑🏼‍🌾.
¿Pero,… por dónde empezar?, ANTES DE IR A POR UNA META QUE CUMPLIR:
📌 Punto nº 1, DESCUBRE HASTA QUE PUNTO TE IMPORTA lo que quieres conseguir.
📌 Punto nº 2, ATRÉVETE A SOÑAR y crea una imagen atractiva de tu objetivo, tan motivadora como para que avances hacia ella con todas tus fuerzas.
📌 Punto nº 3, AVERIGUA TODO LO BUENO QUE YA TIENES para contribuir a que suceda y qué es lo que necesitas adquirir.
📌 Y punto nº 4, APRENDE A DISEÑAR UN PLAN DE ACCIÓN para que se haga realidad.
¿QUÉ ESTÁS DISPUESTO A HACER POR TI EN ESTE 2021? 🌻
Si necesitas un cambio, puedo ayudarte.
.angelesroagarcia.com

28/12/2020

HOME OFFICE EN FIESTAS 💻🌲☃️
Hace unos años, estaría preparando coche y maletín para mi reunión, pero hoy en plenas fiestas, ni si quiera voy a acercarme a teletrabajar a mi despacho coworking al que puedo llegar andando, porque me va a llevar alrededor de una hora y priorizo poder desayunar después tranquilamente con mis hijos ☕.
Pero, ¿cómo hacer home office con la familia en casa y no morir en el intento? 🤔
Te puede ayudar:
🕗 Fijar un horario que te asegure tener las menos interferencias posibles, en mi caso la primera hora del día.
📚 Procurarte un espacio de oficina el que vaya a estar bien, yo suelo invadir una mesa del salón en dónde estar cómoda con mis libros, apuntes, cuadernos,… y sobre todo ¡a puerta cerrada!.
⛔ Hazle saber a tu familia que no vas a estar disponible en este tiempo y sé la primera persona en respetarlo.
🎯 Si te sientas a trabajar, te sientas a trabajar, maximiza, enfócate y evita distraerte con el móvil o lo que se quedó sin recoger ayer.
🤹🏻‍♀️ Terminada la jornada que te propusiste para hoy, no hagas malabares y aprender a parar.
¿Qué otros hábitos te permiten teletrabajar desde casa y conciliar profesión y vida? 💡

22/12/2020

🎄
Estamos a las puertas de la navidad así que nuestra Nutricionista nos deja 5 consejos/reflexiones para las próximas semanas.

Este vamos a ser menos en casa así que tenedlo en cuenta a la hora de hacer la compra, que os veo venir comprando igual que siempre para la mitad de comensales...

👁‍🗨 Cuidaos mucho y aprovechad si tenéis días de vacaciones para movernos un poquito más. ¡Que el frío y la niebla no sean excusa!

̃o

16/12/2020

MITAD DE SEMANA, LAS TAREAS CRECEN ¿CÓMO TE ORGANIZAS,...? 🥵
¿Te pasa que empiezas el lunes con energías renovadas, te planificas, vas sacando trabajo y a mitad de semana tienes la sensación de que tu mesa se llena y no te cunde nada? 😫.
Hoy cuando llegué a mi despacho sentí "ese me cuesta respirar, …. demasiadas cosas importantes encima de mi mesa" 🙆🏻‍♀️.
Y tengo dos opciones agobiarme o listar, organizar, priorizar, retomar dirección y ponerme las pilas 🚀.
📆 Así que empiezo por respirar profundo, cojo mi calendario mensual de mesa y veo clarito y visible lo pendiente.
📒 Después voy a mi agenda cuaderno y reviso los objetivos que me había planteado para las siguientes semanas.
✂️ Priorizo siempre poniendo arriba mis sesiones personales, los eventos, las acciones en empresas, ... lo que requiere mi presencia.
🗂️ Me recuerdo lo proyectado para la semana y reorganizo mis tareas de lo más urgente a lo menos.
🧮 Me planteo qué puedo hacer cada día siendo realista y lo pongo con post it en mi calendario.
🔦 Me enfoco en lo que sí puedo ocuparme hoy y “aparco” y suelto lo que no puedo.
🌬️ Sigo respirando y me comprometo a no distraerme con llamadas, mensajes, emails,… me preparo un café cargadito y ¡continuo el día con otro aire! 😊.
¡Ay sí! y antes de empezar mis labores con fuerza me apetecía compartirte por aquí que en esta clase de agobios, a mí me funciona PARAR, RESPIRAR, SER REALISTA con hasta dónde llego, no darle mucha bola a lo que no puedo y ENFOCARME EN LO QUE SÍ PUEDO 🌈.
¿Cómo afrontas tú el síndrome de mi mesa se llena?, me encantará escuchar tus soluciones.