Clínica Physia

01/09/2025

Comenzamos septiembre con nuestras clases grupales a tope.

- Embarazo activo.
- Postparto (en todas sus etapas).
- Más que hipopresivos.
- Fuerza y control (entrenamiento funcional).

¿Te animas? Llámanos para conocer huecos disponibles.

01/09/2025

04/08/2025

Os recordamos que nuestra clínica permanecerá abierta el mes de agosto.

Nos turnamos en la vacaciones para seguir dando servicio a aquell@s que lo necesitéis.

21/06/2025

En Clínica Physia se respira vida.

17/06/2025

SINDROME GENITOURINARIO DE LA MENOPAUSIA (SGM)

Es un conjunto de síntomas causados por la disminución de los ESTRÓGENOS. El tejido de la zona íntima y órganos uro-ginecológicos es altamente dependiente de estas hormonas que al reducirse provocan una serie de cambios. La mucosa se vuelve más delgada, menos elástica, menos lubricada favoreciendo molestias y alteraciones en la función urinaria y sexual.
Es muy prevalente, siendo en España hasta el 90% de las mujeres en menopausia, aunque solo 1 de cada 4 consulta con un especialista.

SINTOMAS FRECUENTES:
• Sequedad vaginal
• Ardor o picor
• Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia)
• Infecciones urinarias recurrentes o de hongos
• Disminución del deseo sexual
• Molestias al o***ar
• Necesidad urgente de o***ar
• Incontinencia urinaria
• Mayor tendencia a prolapso de órganos pélvicos
• Cambios anatómicos en la v***a
Estos síntomas no pueden ser ignorados ni aceptados, hay que buscar soluciones, ya que afectan negativamente a la salud en general y seriamente a la salud sexual de la mujer.

¿QUÉ PODEMOS HACER?

- Hidratantes vaginales y v***ares
- Lubricantes
- Probióticos
- Terapia local con estrógenos (anillos, óvulos o cremas)
- Fisioterapia de suelo pélvico
- Radiofrecuencia
- Ginecología regenerativa, laser, etc.
- Nutrición y psicología

12/06/2025

Alimentación, hormonas y salud intestinal femenina.

La transición a la menopausia puede estar acompañada, de forma fisiológica, de una serie de síntomas que varían en gravedad de una mujer a otra, entre los que se encuentran las alteraciones intestinales de tipo funcional.

Hay documentación científica muy robusta que evidencia que una salud intestinal disfuncional afecta a la salud y bienestar general de la mujer especialmente en épocas de cambio hormonal.

Es común ver a mujeres modificando su alimentación, bien eliminando alimentos específicos o incluso grupos de alimentos o por el contrario, añadiendo nutrientes específicos en mayor cantidad a través de los alimentos o la suplementación con el fin de mejorar su malestar.

Modificar la alimentación, junto con otros cambios de vida, puede ser beneficioso siempre y cuando se mantenga una alimentación adecuada y se aseguren los nutrientes clave en este periodo.

11/06/2025

¿Sabes cuántos tipos de dispositivos de lavado nasal existen y cómo funcionan realmente?

Cuando hablamos de higiene nasal, especialmente en niños, es esencial entender que no basta con limpiar la nariz: también hay que alcanzar el cavum y la nasofaringe, donde se acumula el moco que muchas veces no vemos… pero sí sentimos.

Existen diferentes herramientas para lograr una limpieza eficaz:
• Spray Sol de Buona y otros sprays presurizados: dispensan el suero en forma de microgotas o niebla fina, perfectas para una humidificación superficial.
• MadNasal de Aluneb: dispositivo con aplicador específico que libera la solución de forma continua y dirigida.
• Spray de agua de mar: su aplicación con presión controlada permite una limpieza suave del conducto nasal.
• Lota nasal: usa la fuerza de la gravedad para hacer circular el suero de una fosa nasal a la otra.
• Rhinodouche: sistema de irrigación más profunda que facilita el arrastre del moco desde zonas más posteriores.

Cada uno tiene un funcionamiento distinto y no todos son adecuados para todas las edades ni situaciones clínicas.

¿Quieres aprender a usarlos correctamente y mejorar la salud respiratoria de tu peque?
En nuestra clínica de fisioterapia respiratoria te enseñamos, en sesiones personalizadas, cómo adaptar el lavado nasal a cada caso, paso a paso.

23/05/2025

MENOPAUSIA

Etapa que viene después de la perimenopausia (explicada en el post anterior).
Aunque lo más conocido son los sofocos y la sequedad vaginal, existen muchos más síntomas, de lo más variado, pero que no se dan en todas las mujeres de igual forma ni es necesario experimentarlos todos. Hay mujeres que puede que no tengan síntomas o que pasen esta etapa de forma leve.

Síntomas:
• Desaparición del ciclo menstrual durante 12 meses al menos (un sangrado después de esta etapa es motivo de consulta médica)
• Mayor intensidad de la sensación de calor corporal, sofocos y sudores nocturnos.
• Mayor riesgo de osteoporosis y osteopenia (debilidad ósea)
• Cambio en la salud cardiovascular: aumento del colesterol, tensión arterial y resistencia a la insulina.
• Sequedad vaginal y de la piel
• Sensación de infecciones de o***a.
• Dolor articular y muscular persistente
• Mareos, fatiga.
• Dolor de cabeza.
• Incontinencia de o***a.
• Sensibilidad o dolor en el pecho.
• Cambios en el olor corporal.
• Caída del cabello y uñas débiles.
• Baja libido.

Aunque parezca una etapa negativa y complicada, es una oportunidad de crecimiento personal y autoconocimiento.

La menopausia lleva consigo cambios y días que se ven las cosas un poco negras, pero nos da una posibilidad para conocernos mejor, de cuidarnos más y de aprender a escuchar nuestro cuerpo.

Como cada mujer transita la menopausia de manera única, lo que funciona para una persona no puede ser adecuado para su amiga o familiar, por ello es necesario acudir a un profesional sanitario con conocimiento en esta área.

19/05/2025

PERIMENOPAUSIA

Todas hemos oído hablar de la menopausia, pero ¿y la perimenopausia?

Es una etapa que llega a alargarse entre 7-10 años antes de la última regla, en la que empiezan a aparecer los primeros síntomas y desajustes en el ciclo menstrual.
Si sigues menstruando y te notas un poco rara, puede que te encuentres en esta etapa de la perimenopausia, etapa que genera mucho impacto en la calidad de vida y salud mental de la mujer, entre otras cosas, debido a la falta de información y acompañamiento.

Síntomas:
• Alteraciones en el ciclo menstrual. Ciclos irregulares, pueden acortarse o desaparecer algún mes. También puede aumentar el sangrado.
• Sensación generalizada de aumento de temperatura.
• Cambios de humor, ansiedad, insomnio y dificultad para dormir.
• Nostalgia y ganas de llorar. Sentirse sobrepasada por cosas pequeñas.
• Problemas de concentración, niebla mental y despistes.
• Cambios en la disposición de la grasa corporal (especialmente en la zona abdominal)
Es importante saber identificarlos y validarlos para pedir ayuda sin esperar a que pasen 12 meses sin regla y que te digan que estás en la menopausia.

15/05/2025

Desde el Congreso Europeo de Menopausia y Andropausia.

Esta semana hemos estado presentes en uno de los encuentros científicos más relevantes en Europa sobre menopausia. 🌍💬

🔬 Nuevos tratamientos, evidencias en terapia hormonal, manejo del insomnio, salud sexual y emocional…
La menopausia merece ser tratada con rigor, respeto y personalización.

👩‍⚕️ En nuestra clínica, la Dra. Estefanía Roig Fernández aplica los conocimientos más actualizados para acompañarte en esta etapa con calidad de vida y bienestar.

💜 Porque la menopausia no es el final de nada. Es el momento de priorizarte.

📅 Solicita tu cita y da el primer paso hacia una menopausia consciente y cuidada.

13/05/2025

TALLER BIENESTAR Y SUEÑO

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