30/08/2025
Tapar los ojos en la práctica de yoga tiene varios propósitos y beneficios, tanto físicos como emocionales y energéticos:
✨ Beneficios principales
1. Profundizar la interiorización
Al retirar el estímulo visual, la mente se distrae menos con el entorno y se favorece la atención hacia dentro (pratyahara, la retracción de los sentidos).
2. Mayor relajación
La oscuridad calma el sistema nervioso, reduce la estimulación sensorial y ayuda a liberar tensión mental y corporal.
3. Activación del sistema parasimpático
Al sentir seguridad y recogimiento, el cuerpo entra más fácilmente en un estado de descanso y reparación.
4. Aumenta la sensibilidad interna
Al no ver, otros sentidos se afinan (respiración, sensaciones físicas, energía). Esto potencia la escucha del cuerpo y la consciencia del momento presente.
5. Sensación de recogimiento y confianza
Taparse los ojos invita a entrar en un espacio íntimo y protegido, lo que facilita soltar resistencias y conectar con la práctica de manera más profunda.
6. Simbolismo espiritual
En algunas tradiciones, cubrir los ojos representa mirar hacia adentro, hacia la luz interior, más allá de lo externo.
