07/02/2025
Hoy os queremos enseñar una técnica de regulación emocional que usamos tanto en terapia individual como grupal con niños.
Se trata de la técnica del globo, que nos ayuda a entender el enfado o ira 😡 y a controlarlo.
Se enseña a los niños de forma divertida, jugando. Deben imaginar que ese es el globo de nuestro enfado. A medida que lo llenamos, si no lo controlamos, podemos llegar a explotar. Podemos ir hinchaándolo nosotros o ellos si son mayores de 6-7 años (los peques pueden tener riesgo de asfixia). Si no les asusta que explote, podéis llegar a hacerlo, para así experimentar mejor como nosotros también podemos explotar de ira.
Con ese mismo globo si no ha explotado o otro distinto, les explicamos que también tenemos el poder de soltar ese enfado y dejamos que suelten el aire. ¡Como quieran! Que les resulte divertido soltarlo, les ayudará a asociar esa liberación con sensaciones agradables.
Después podemos regularlo, enseñándoles respiraciones profundas a través de ese hinchar y soltar el globo. Además, les podemos preguntar qué otras formas les ayudan a liberar ese enfado: tomarse un tiempo, separarse de la persona o situación que les genera ira, explicar sus sentimientos...
Algunos niños nos han dado otras ideas en las sesiones: escuchar música, dibujar, tomar el aire...
¡Esperamos que os guste y os sirva!
