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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

15/07/2025

¡Ampliamos equipo! Comparte y envía si conoces algún Dietista - Nutricionista.

09/06/2025

🎉 ¡Feliz Día de La Rioja!
Hoy celebramos nuestra tierra, nuestras tradiciones…
¡Y también la oportunidad de disfrutar cuidándonos!

En Nutrium creemos que sí se puede celebrar sin excesos, sin culpa y con mucho sabor.
Por eso, hemos preparado algunos consejos sencillos para ayudarte a mantener el equilibrio durante las fiestas ✨

👉 Desliza y descubre cómo cuidarte sin dejar de disfrutar.

📍 En Logroño y también online
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com
📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A

💚

20/04/2025

🚨 Si tu dieta no funciona, revisa si estás cometiendo estos errores.

💡 Guárdalo y cuéntanos en comentarios, ¿has caído en alguno? ⬇️

18/04/2025

🌱 ¿Las dietas vegetarianas no aportan suficiente proteína?

❌ Mito: "No puedes obtener suficiente proteína sin carne."
✅ Realidad: Con legumbres, cereales integrales y frutos secos, puedes cubrir tus necesidades.
💡 Tip: Combina diferentes fuentes de proteína vegetal para una dieta más completa.

👩‍⚕️ Consulta con un experto para asegurarte de que tu alimentación sea equilibrada.

📩 ¿Has escuchado otros mitos sobre la alimentación vegetariana? Cuéntanos en comentarios.

16/04/2025

¿Eres de los que cuentan calorías para todo? Déjanos un 🤔 en comentarios si alguna vez te ha pasado.

14/04/2025

🌱 ¿Problemas digestivos? Sigue estos consejos:
✔️ Mastica despacio y disfruta cada bocado.
🔍 Descubre qué alimentos te sientan bien.
💧 Bebe suficiente agua cada día.
🚫 Reduce ultraprocesados y azúcares.

👩‍⚕️ Tu digestión influye en tu bienestar. ¡Empieza a cuidarla hoy!

📩 ¿Cuál es tu mejor consejo para una digestión saludable? Cuéntanos en comentarios.

11/04/2025

❤️ El colesterol alto no siempre da señales, pero puede afectar seriamente tu salud.

📌 Evítalo con estos hábitos saludables:
✔️ Come más fibra (avena, frutas, legumbres).
✔️ Incluye grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).
🚫 Reduce grasas trans y ultraprocesados.
👩‍⚕️ Hazte un chequeo regular para conocer tus niveles.

📩 ¿Sabías que el colesterol alto puede ser silencioso? Comparte este post para ayudar a más personas.

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10/04/2025

💪 Evita los calambres musculares con una buena alimentación:

✔️ Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día.
✔️ Potasio: Consume legumbres, plátanos y queso para equilibrar electrolitos.
✔️ Magnesio: Incluye nueces y semillas de calabaza para relajar los músculos.

📌 Una buena alimentación optimiza tu rendimiento y previene molestias.

📩 ¿Alguna vez has tenido calambres al entrenar? Cuéntanos en comentarios.

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09/04/2025

🚽 Dile adiós al estreñimiento con estos hábitos:

✅ Aumenta tu consumo de fibra: frutas, verduras y cereales integrales.
💧 Bebe abundante agua a lo largo del día.
🏃‍♂️ Mantente activo físicamente.
⏰ Establece horarios regulares para ir al baño.
💡 Un sistema digestivo sano comienza con buenos hábitos.

📩 Si el estreñimiento persiste, consulta con un especialista.

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08/04/2025

⚖️ ¿Te preocupa el efecto rebote?

📌 Evítalo con estos hábitos:
✔️ Establece metas realistas y sostenibles.
🚫 No sigas dietas extremas, aprende a alimentarte bien.
🏋️ Haz ejercicio de forma regular.

💡 La clave está en construir hábitos duraderos, no en buscar resultados rápidos.

📩 ¿Alguna vez has experimentado el efecto rebote? Cuéntanos en comentarios.

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07/04/2025

💪 Alimentación y deporte van de la mano.

📌 Los 3 mejores aliados para tu rendimiento:
🍌 Plátanos → Energía rápida.
🥜 Almendras → Grasas saludables y magnesio.
🌾 Quinoa → Recuperación y proteínas.

💡 Ajusta tu alimentación a tu nivel de actividad.

📩 ¿Qué sueles comer antes o después de entrenar? Te leo en comentarios.

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04/04/2025

💧 ¿Bebes suficiente agua cuando entrenas? 🏋️‍♂️🏃‍♀️

La hidratación es clave para un buen rendimiento y una recuperación óptima. No esperes a tener sed, ¡mantén tu botella cerca y dale a tu cuerpo lo que necesita! 🚰✨

¿Tienes el hábito de hidratarte bien durante el entrenamiento? Cuéntanos en comentarios. 👇

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Logroño
26001

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