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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

28/01/2026

🖤 Un aviso que duele
Ha fallecido un niño de 10 años por atragantamiento.
Una noticia que remueve, que duele, y que no podemos ignorar.

👉 Desde Nutrium queremos recordar la importancia de saber primeros auxilios y de prestar atención a los alimentos que pueden suponer un riesgo en menores.

🍇 Uvas, tomates cherry, salchichas, zanahorias crudas, palomitas o caramelos duros son algunos de los alimentos más implicados en atragantamientos infantiles.

🔪 En niños menores de 6 años, las texturas y los cortes importan. Cortar en cuartos, cocinar, adaptar la dureza y acompañar cada comida con atención puede marcar la diferencia.

🧠 La prevención salva vidas. Formarse, actuar con calma y adaptar los alimentos a cada etapa es también una forma de cuidar.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com

TexturasSeguras EducaciónAlimentaria

26/01/2026

🍏 Manzana deshidratada: sencilla, práctica y saludable
Paula revisa los ingredientes y... ¡Sorpresa! Solo manzana y un conservante natural que proviene del zumo de limón.
Nada más.
Sin azúcares añadidos.
Sin aditivos extraños.
✅ Una opción real para picar entre horas sin complicaciones.

📥 Guarda este vídeo si te cuesta encontrar snacks saludables de verdad en el súper.

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ComerMejor

25/01/2026

🍞 ¿Rústico? ¿Natural? Lee bien.
Que lo ponga en la etiqueta no significa que lo sea.

👉 Palabras como rústico o natural no están reguladas por ninguna ley.
Pueden sonar bien, pero no garantizan nada.

🔍 Lo único que te asegura si un pan es saludable es su lista de ingredientes.

✅ Menos marketing, más información.
✅ Si vas a cuidarte, que sea con criterio.

📥 Guarda este reel si tú también revisas las etiquetas antes de comprar.

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23/01/2026

🥛 ¿La leche no te sienta bien?
Puede que no sea casualidad… La intolerancia a la lactosa afecta a más personas de lo que imaginas.
Estos 5 síntomas pueden ayudarte a detectarla:

👉 Hinchazón abdominal después de comer lácteos
👉 Gases o flatulencias frecuentes
👉 Diarrea o molestias digestivas
👉 Dolor abdominal tipo retortijón
👉 Náuseas o sensación de malestar tras tomar leche, yogur o queso

🚨 Si alguno te suena, no te autodiagnostiques. Consulta con un profesional.

📥 Guarda este carrusel si crees que la lactosa puede estar detrás de tus síntomas.
Y si quieres aprender a comer sin renunciar al placer, en Nutrium podemos ayudarte.

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CuidarseSinSufrir

21/01/2026

🐛 ¿Larvas en tu snack?
Puede sonar raro, pero lee esto antes de juzgar.

👉 Crackers: harina, guisante, aceite de oliva, tomate, albahaca… y proteína de larva de Tenebrio molitor.
👉 Barritas: dátiles, almendra, avena, colágeno, cacao… y un 7 % de proteína de insecto.

💬 Paula lo dice claro: no es el origen, son los ingredientes los que importan.
Y aquí todo suma:
🔬 Alto valor nutricional
🌱 Alternativa sostenible
💪 Buena fuente de proteína

🎯 ¿La conclusión? Una opción diferente, saludable y responsable con el planeta.
Gracias por dejarnos probar esta innovación. ¡Te animamos a que la pruebes tú también!

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InnovaciónAlimentaria PaulaResponde

19/01/2026

✨ En 2026 no vamos a hablar de peso.
Vamos a hablar de bienestar.
De cómo duermes.
De cómo digieres.
De cómo te sientes contigo.

Si este año quieres quitarte lo que de verdad te sobra…
📞 Llámanos. 941 50 28 65

Empezamos contigo.

🖥 Consulta online y presencial.
📍 Nutrium Logroño

EmpiezaConNutrium

18/01/2026

😴🍽 Dormir bien y comer bien van de la mano
Lo que comes influye en cómo duermes…
Y cómo duermes afecta directamente a lo que comes.

👉 Si descansas mal, aumentan las ganas de azúcar, grasas y comida rápida.
👉 Y si cenas tarde, pesado o mal equilibrado, tu descanso se resiente.

💡 Dormir y alimentarte bien no son dos caminos distintos. Son parte del mismo cuidado.

📥 Guarda este reel si quieres mejorar tu descanso sin pastillas.

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15/01/2026

😞 ¿No tienes hambre desde que empezaste el tratamiento? No estás sola.

La pérdida de apetito es uno de los efectos más frecuentes en oncología, pero eso no significa que no puedas hacer nada.

🍽️ Pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia:
✔️ Fracciona las comidas.
✔️ Apuesta por platos fáciles de digerir.
✔️ No comas solo, rodéate de compañía.
✔️ Prueba nuevas texturas y temperaturas.
✔️ Prioriza alimentos que aporten sin agobiar.

👩🏻‍⚕️ En Nutrium, Mónica Alonso —dietista-nutricionista especializada en nutrición oncológica— te acompaña para que comer vuelva a ser posible… y más llevadero.

📥 Guarda este reel si estás en tratamiento o quieres compartirlo con alguien que lo necesita.

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13/01/2026

🌰 Sí, las castañas son saludables.
Aunque a veces se olviden, también son frutos secos.
Ricas en fibra, bajas en grasa y perfectas como merienda o aperitivo de temporada.
Sacian, reconfortan y se disfrutan aún más si las tomas calientes.

✅ Ideal para otoño
✅ Perfectas para picar entre horas
✅ 100 % reales, sin procesar

📥 Guarda este reel si eres de los que espera el frío para comer castañas.

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TemporadaDeCastañas

12/01/2026

🍄 Salsa de setas… ¿sí o no?
Hemos encontrado una salsa de setas en el súper y nos hemos puesto a leer.

✅ Ingredientes bastante parecidos a los que usarías en casa.
⚠️ Algún aditivo de más, como suele pasar en productos procesados.
👍 ¿La conclusión de Paula? Mejor casera, pero si no tienes tiempo, esta es una opción bastante decente.

💡 No todo lo que viene en bote es un no rotundo. Aprender a leer etiquetas es la clave.

📥 Guarda este reel si quieres hacer elecciones conscientes en el supermercado.

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11/01/2026

🎯 En Nutrium no queremos que vengas a adelgazar.

Queremos que vengas a sentirte mejor.
A recuperar tu energía.
A volver a disfrutar de ti.

📉 ¿Perderás peso? Probablemente.
Pero eso será solo una consecuencia, no el objetivo.

🌿 Porque cuando empiezas a cuidarte de verdad…
el cuerpo responde.
Y la cabeza también.

📍 Reserva tu consulta en Nutrium. El cambio empieza por dentro.

CuidarseEsQuererse

08/01/2026

🎥 Nadie te lo cuenta… pero pasa.

En el hospital te explican los efectos secundarios.
Te hablan de náuseas, del pelo, del cansancio...
Pero nadie te dice que tu comida favorita va a dejar de saberte a nada.
Que el olor que más te gustaba, ahora te da arcadas.
Que comer va a ser un reto.

🧠 Y en ese momento, lo único que necesitas es que alguien te entienda…
👩‍⚕️ Que te acompañe. Que te dé herramientas reales.
💚 Por eso la nutrición oncológica no es un extra. Es una parte clave del tratamiento.

🍽️ En Nutrium, , dietista-nutricionista especializada, te acompaña en cada paso del proceso.

Porque alimentarse bien puede marcar la diferencia.
Y no tienes que hacerlo sola.

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MónicaNutricionista OncologíaConApoyo

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