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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

16/10/2025

🌍 Hoy es el Día Mundial de la Alimentación, y desde Nutrium nos unimos al lema propuesto por :
“Mano de la mano por unos alimentos y un futuro mejores”.

Porque comer bien no debería ser un privilegio.
Porque el acceso a alimentos seguros, sostenibles y nutritivos es un derecho.
Y porque la educación alimentaria también forma parte del cambio.

💚 En Nutrium trabajamos cada día para que esa transformación empiece en casa, en el cole, en la consulta… y llegue cada vez más lejos.

📥 Guarda este reel si tú también crees que la alimentación es una herramienta de justicia social.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com

15/10/2025

🌍 Nueva etapa, mismos valores
Desde hace años, en Nutrium colaboramos con el en la sección gastronómica Dgusta.
Y como las ideas también se agotan (¡sí, nos ha pasado!), damos paso a una nueva serie que nos tiene ilusionados:
Platos del mundo 🍲✨

Cada semana te contaremos:
🔸 La historia y el origen del plato
🔸 Su valor nutricional
🔸 Y por supuesto… ¡La receta completa!

Una forma deliciosa de descubrir culturas, aprender nutrición y ampliar tu recetario desde casa.

📥 Recuerda, todos los sábados en el Diario La Rioja

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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13/10/2025

⚠️ Lamine Yamal, Nesquik y el Código PAOS

Sí, Lamine Yamal aparece en una campaña publicitaria de Nesquik.

Y sí, Nesquik está adherida al Código PAOS, un código de autorregulación que, entre otras cosas, desaconseja el uso de personajes famosos o influencers que puedan influir en menores.

Esto no es ilegal, porque no hay una ley aprobada que lo prohíba.
Pero si una empresa firma voluntariamente ese código, lo mínimo es que lo respete.
Especialmente si hablamos de productos dirigidos a la infancia.

🎯 En Nutrium apostamos por una educación alimentaria sin contradicciones, sin confusión y con ética.
No todo vale para vender.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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12/10/2025

👧🥪 Lola prepara su almuerzo saludable para el cole
No hace falta complicarse para que un almuerzo sea sano, completo y rico.
Con un poco de autonomía y buenos hábitos, los peques pueden ser parte activa del cambio.

💚 En Nutrium creemos que educar en salud empieza en casa… y con el ejemplo.

📥 Guarda este reel si quieres ideas reales y aplicables para el día a día.

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10/10/2025

🤕 Recupérate mejor tras una lesión
La alimentación también forma parte del proceso.
En este vídeo, Laura te da algunos consejos clave para cuidar lo que comes mientras te recuperas, y así volver con más fuerza.

📥 Guarda este reel si estás atravesando una lesión o quieres prevenir futuras recaídas.

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08/10/2025

Hace 13 años abríamos por primera vez la puerta de nuestro centro.

Desde entonces han pasado un montón de cosas. Cosas buenas, como aumentar nuestro equipo de profesionales, conocer a mucha gente, ayudar, aprender... Otras no tan buenas como una pandemia que nos hizo cerrar a todos.
En nuestro cumpleaños solo nos sale GRACIAS.

Gracias a nuestros amigos, porque son nuestros mejores abanderados.

Gracias a nuestra familia, que siempre está orgullosa y su ayuda es fundamental.

Gracias a las empresas y profesionales con las que colaboramos, sois los mejores

Gracias a los integrantes de Nutrium (átomos), somos "el equipo".

Gracias a nuestros pacientes, que confían en nosotros poniendo su salud en nuestras manos.

Y gracias a vosotros, amigos de las redes, porque nos dais energía cada día.

Nos sobra motivación y ganas de otros 13 años, así que a por ellos.

¡FELIZ 13° CUMPLEAÑOS NUTRIUM!

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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06/10/2025

😴 Dormir mal también afecta a tu peso
Cuando no descansas lo suficiente, tu cuerpo lo nota:
🔸 Aumenta el hambre
🔸 Disminuye la saciedad
🔸 Se altera tu regulación hormonal

💬 Dormir no es un lujo, es parte del proceso si estás intentando perder grasa de forma saludable.

📥 Guarda este reel si estás cuidando tu alimentación y quieres ver resultados reales.

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03/10/2025

🎙️ Entrevista completa en : alcohol y salud
Durante las fiestas de San Mateo, desde Nutrium participamos como expertos en nutrición para hablar claro sobre las consecuencias del consumo de alcohol en el cuerpo.
💡 Aunque las fiestas hayan pasado, entender cómo afecta el alcohol a tu metabolismo, tu descanso y tu bienestar sigue siendo esencial.

Paula lo explica sin juicios, con evidencia y con consejos que puedes aplicar más allá de una celebración puntual.

📥 Guarda esta entrevista si te interesa cuidarte desde el conocimiento.

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01/10/2025

🌕 Nutrición y ciclo menstrual – Parte 3: ovulación
Durante la ovulación, tu cuerpo está en su punto más fértil… y energético.
👉 Es el momento ideal para platos completos, frescos y equilibrados.
👉 Aumenta el consumo de antioxidantes (frutas, verduras, semillas) y cuida tu hidratación.

💬 Escucharte y comer según tus fases puede ayudarte a regularte mejor y sentirte con más energía.

📥 Guarda este reel si estás aprendiendo a adaptar tu alimentación a tu ciclo.

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25/09/2025

🍳 ¿Desayunar o no desayunar? 🥑

Durante años nos han repetido que el desayuno es la comida más importante del día.
Pero la realidad es mucho más simple: no es obligatorio.

✅ Si tienes hambre → desayuna.
✅ Si no tienes → espera y haz un almuerzo completo.

La clave no está en la hora, sino en la calidad de los alimentos y en escuchar a tu cuerpo.

22/09/2025

🥛 Esto es leche… y esto NO 🌱

La leche solo puede llamarse así cuando proviene de un animal (vaca, cabra, oveja…).
Las llamadas “leches vegetales” son en realidad bebidas vegetales, porque no tienen la misma composición ni aportan los mismos nutrientes.

👉 Son una alternativa, no un sustituto idéntico.
Lo importante no es elegir entre una u otra, sino saber qué aporta cada una y cuál encaja mejor en tu alimentación.

09/06/2025

🎉 ¡Feliz Día de La Rioja!
Hoy celebramos nuestra tierra, nuestras tradiciones…
¡Y también la oportunidad de disfrutar cuidándonos!

En Nutrium creemos que sí se puede celebrar sin excesos, sin culpa y con mucho sabor.
Por eso, hemos preparado algunos consejos sencillos para ayudarte a mantener el equilibrio durante las fiestas ✨

👉 Desliza y descubre cómo cuidarte sin dejar de disfrutar.

📍 En Logroño y también online
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