El Espacio de Ángela - Mindfulness Logroño

30/04/2025

Cuida tu bienestar emocional con pequeños pasos diarios 💙

A veces pensamos que el bienestar emocional se logra con grandes cambios, pero en realidad, pequeñas acciones diarias pueden marcar la diferencia.

✨ Un truco sencillo: Cada noche, antes de dormir, pregúntate:
¿Qué hice hoy que me hizo sentir bien?
¿Cómo puedo cuidarme mejor mañana?

Este ejercicio de reflexión te ayuda a fortalecer la autocompasión y a enfocarte en tu crecimiento, en lugar de en los errores o preocupaciones.

En El Espacio De Ángela, te acompañamos con herramientas y apoyo para afrontar los desafíos con más claridad y equilibrio. 💙


Personal

15/04/2025

🌿 En abril, regálate un momento para ti 🌿

A menudo nos ocupamos de todo y de todos, dejando nuestro bienestar emocional en segundo plano. Pero cuidar tu salud emocional no es un lujo, es una necesidad.

✨ Un pequeño ejercicio de Mindfulness para este mes: Prueba la pausa de los 3 minutos
1️⃣ Detente un instante en tu día.
2️⃣ Observa cómo te sientes sin juzgar, solo notando tu cuerpo, emociones y pensamientos.
3️⃣ Respira conscientemente, sintiendo el aire entrar y salir.

Este simple hábito puede ayudarte a reducir el estrés y reconectar contigo mismo. Y si necesitas más ejercicios, en El Espacio De Ángela estamos aquí para acompañarte. 💙

28/03/2025

🌱 Renueva tu bienestar esta primavera 🌸

La primavera no solo trae más luz y color al mundo exterior, sino que también es una oportunidad para florecer por dentro. Es el momento ideal para hacer una pausa, reflexionar y sembrar hábitos que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo/a.

✨ Un ejercicio para empezar:
Cada mañana, dedica un minuto a preguntarte: ¿Qué pequeña acción puedo hacer hoy para sentirme mejor? Puede ser respirar profundamente antes de empezar el día, salir a caminar sin prisas o darte un momento de autocuidado.

En El Espacio de Ángela te acompañamos en este proceso de transformación con herramientas de Mindfulness e Inteligencia Emocional. 🌿 ¿Te animas a empezar?

22/03/2025

Esta semana he escrito un artículo titulado "Mindfulness en tu día a día: cómo empezar si tienes poco tiempo" en el que comparto estrategias sencillas para incorporar la atención plena en nuestras rutinas diarias, incluso cuando el tiempo es limitado. Estas prácticas pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Si te interesa descubrir cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario, puedes leer el artículo a continuación
¡Espero que te sea útil y que encuentres formas de integrar el Mindfulness en tu vida cotidiana!



https://elespaciodeangela.es/mindfulness-en-tu-dia-a-dia-como-empezar-si-tienes-poco-tiempo/

15/03/2025

🌿 Marzo: Un mes para cuidar tu bienestar emocional 🌿

El estrés y la inquietud pueden aparecer sin previo aviso, pero hay algo que puedes hacer hoy para reducir su impacto: practicar la aceptación.

❓ ¿Cómo hacerlo?
👉 En lugar de luchar contra pensamientos negativos o emociones difíciles, intenta observarlos sin juzgarlos. Imagina que son nubes en el cielo: están ahí, pero no definen el clima de todo tu día.

💡 Prueba esto: La próxima vez que te sientas abrumado, respira profundo y di en tu mente: "Esto es lo que siento ahora, y está bien. No necesito cambiarlo de inmediato."

💛 En El Espacio de Ángela, te acompañamos en este camino hacia el equilibrio emocional. Si necesitas apoyo, estamos aquí para ti.

11/03/2025

Este viernes en la biblioteca Rafael Azcona, cómo cada dos viernes hacemos nuestra habitual jornada de silencio. Para mí es un placer ser la encargada de acompañaros en esta actividad. 🧘🌱💕

09/03/2025

Hola! Esta semana te traigo un artículo que no te puedes perder: "Mindfulness y autocompasión: aprende a ser tu mejor aliado". 🧘‍♀️💖 En él, descubrirás cómo practicar la atención plena y tratarte con cariño puede transformar tu día a día. ¿Te has parado a pensar en lo importante que es ser amable contigo mismo? Este texto te da las claves para empezar. ¡No te lo pierdas! 👉 Lee el artículo aquí.
https://elespaciodeangela.es/mindfulness_y_autocompasion.../ ¡Te va a encantar! 💌✨

28/02/2025

Recuerda que cuidar tu bienestar emocional es tan importante como cuidar tu cuerpo. Dedica un momento cada día para escucharte, reconocer cómo te sientes y ser amable contigo mismo. A veces, pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia en tu equilibrio emocional. 💚

22/02/2025

¡Hola!
Esta semana he preparado un artículo que creo te encantará. ¿Alguna vez te has preguntado cómo encontrar un sentido más profundo en lo que haces? En "Motivación interna y valores: cómo encontrar sentido a lo que haces", exploramos juntos cómo alinear tus acciones con tus valores personales puede transformar tu día a día.
Imagina despertar cada mañana con una motivación renovada, sabiendo que lo que haces realmente importa. Te invito a descubrir estrategias sencillas y prácticas para conectar con tu propósito y vivir una vida más plena.
¡No te lo pierdas! Lee el artículo completo aquí:

https://elespaciodeangela.es/motivacion-interna-y-valores-como-encontrar-sentido-a-lo-que-haces/

Motivación interna y valores: Cómo encontrar sentido a lo que haces. La constancia y la motivación suelen convertirse en un desafío.

15/02/2025

"Febrero, el mes perfecto para practicar el amor propio. 💖 En El Espacio de Ángela te acompañamos a cuidar de tu bienestar emocional y a cultivar una relación más amable contigo mismo. Porque el amor más importante comienza por ti. 🌟

08/02/2025

¡Hola! 😊 ¿Alguna vez te has preguntado si eres emocionalmente inteligente? No te preocupes, no hace falta hacer un test complicado ni leer un manual interminable. En mi nuevo artículo te cuento 5 señales clave para descubrirlo de forma sencilla y sin dramas. Quizá ya las tienes y ni te habías dado cuenta… o quizá es buen momento para empezar a mejorar tus habilidades. Sea como sea, te aseguro que te va a hacer pensar (y quién sabe, ¡igual te llevas alguna sorpresa!). Échale un ojo, que merece la pena. ¡Nos leemos dentro! ✨

¿Eres emocionalmente inteligente? 5 señales clave. La inteligencia emocional es una habilidad clave para afrontar diversos desafíos.