Álvaro Zapatero Fisioterapeutas

27/04/2026

⭐💬 Cada reseña que nos dejáis en Google es mucho más que una valoración… es confianza, apoyo y motivación para seguir dando lo mejor cada día. 💙

16/04/2026

💪 “No es la edad. Es falta de fuerza.”

Con el paso del tiempo es fácil pensar que ciertos dolores o limitaciones “son normales por la edad”. Pero en muchos casos, lo que realmente ocurre es otra cosa: hemos dejado de trabajar la fuerza. 🏋️‍♂️

Cuando la musculatura pierde capacidad, el cuerpo compensa… y ahí es donde aparecen las molestias 😣, la inestabilidad o la sensación de “ya no soy el de antes”.

💡 La fuerza no es solo cosa de deportistas.
Es salud, es prevención y es calidad de vida.

Y lo mejor: se puede recuperar en cualquier momento. ✨

31/03/2026

¿Frío o calor?

Es una de las preguntas más habituales cuando aparece una lesión.

🧊 Frío (hielo)
Mejor en las primeras horas tras un golpe o una inflamación reciente.
Ayuda a reducir hinchazón y a controlar la reacción inflamatoria.

🔥 Calor
Más útil cuando hay rigidez muscular o tensión acumulada.
Favorece la relajación y mejora la circulación.

El error más común: aplicar calor cuando la zona aún está inflamada.
Si no tienes claro qué usar, lo mejor es valorar primero la causa del dolor.

💬 ¿Eres de los que pone hielo para todo o calor para todo?

13/03/2026

¿Te duele la mandíbula al masticar?
¿Notas chasquidos al abrir la boca?
¿Te levantas con tensión en la cara o dolor de cabeza?

Muchas veces lo atribuimos al estrés… pero detrás puede haber una disfunción de la articulación temporomandibular (ATM).

👉 Bruxismo
👉 Cefaleas tensionales
👉 Dolor en mandíbula o oído
👉 Dificultad para abrir la boca

Todo esto puede estar relacionado.

La fisioterapia mandibular trabaja con técnicas manuales, relajación muscular y ejercicios específicos para mejorar la movilidad y aliviar la sobrecarga.

24/02/2026

“Si te duele la espalda, deja de hacer esto ya”

Pasar horas sentado sin moverte.
Encogerte sobre el móvil.
Aguantar el dolor pensando que “ya se pasará”.

💥 Estos hábitos diarios son gasolina para tu dolor lumbar.

La lumbalgia muchas veces no aparece por una lesión grave, sino por pequeñas malas posturas repetidas cada día 🪑📱.

🔹 Levántate cada 45-60 minutos
🔹 Ajusta tu silla y apoya bien la zona lumbar
🔹 Activa tu abdomen y glúteos
🔹 No normalices el dolor

Tu espalda no está rota. Está sobrecargada.
💬 ¿Cuántas horas pasas sentado al día? Te leo.

Álvaro Zapatero Fisioterapeutas en Logroño, equipo de expertos en tratamientos de patologías comunes del aparato locomotor y en fisioterapia preventiva.

12/02/2026

¿Crujes el cuello así? 😬

Si haces esto cuando sientes tensión…
⚠️ puede que estés irritando más la zona.

Crujir el cuello no corrige el problema.
Solo libera presión momentánea, pero no trabaja la causa:
👉 rigidez
👉 sobrecarga
👉 mala postura
👉 estrés acumulado

Las cervicales necesitan movilidad controlada, no giros bruscos.

Si sientes tensión frecuente, tu cuerpo te está pidiendo otra cosa.
💬 ¿Te pasa a menudo? Te leo.

26/01/2026

👧🧒 Los escapes de o***a en niños y adolescentes también tienen solución.
Moja la ropa interior, las ganas urgentes de ir al baño o los escapes durante el juego no siempre son “cosas de la edad”. En muchos casos, hay un suelo pélvico inmaduro o descoordinado que puede trabajarse desde la fisioterapia pediátrica 🤲.

💙 Con un abordaje respetuoso, ejercicios adaptados y acompañamiento tanto al menor como a la familia, es posible mejorar el control, la seguridad y la confianza en su día a día.

💬 Detectarlo a tiempo ayuda a evitar frustraciones y a normalizar algo que sí tiene tratamiento.

12/01/2026

¿Hace tiempo que quieres cuidarte mejor y no sabes por dónde empezar? 😊
Nuestra clínica es un espacio donde escuchamos, valoramos con calma y trabajamos contigo para que vuelvas a moverte con confianza y sin molestias 🙌.

Si te apetece conocernos, resolver una duda o simplemente saber cómo podemos ayudarte, pásate por la clínica o echa un vistazo a nuestra web 🌐. A veces, el primer paso es solo informarse… y aquí estamos para acompañarte 💙

👉 clinica-fisioterapia.com | 941 893 454

24/12/2025

🎄✨ Os deseamos una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo!! 🎉🩵 Gracias por confiar en nosotros un año más. ¡Nos vemos en 2026! 🧡

19/12/2025

🌟 Gracias por cada palabra, cada reseña y cada mensaje 💬💙

Vuestra confianza y vuestros testimonios nos impulsan a seguir dando lo mejor de nosotros cada día. Nos hace muy felices saber que cada vez más ayudamos a más personas a sentirse mejor 🙌✨

¡Gracias por acompañarnos en este camino!

24/11/2025

💥✨ Terapia con Ondas de Choque en Logroño: potencia tu recuperación 💪

Si sufres de tendinitis (inflamación de un tendón), fascitis plantar (inflamación de la fascia plantar), calcificaciones (acumulaciones de sales de calcio en los tejidos corporales) o lesiones musculares crónicas, esta técnica puede ser tu gran aliada⚡.

Las ondas de choque estimulan la regeneración de los tejidos, mejoran la circulación y aceleran la recuperación de forma no invasiva y segura 🩵.

Recupera tu movilidad, despídete del dolor y vuelve a moverte con libertad 🙌

04/11/2025

🌿💆‍♀️ El senderismo no solo despeja la mente, también fortalece tu cuerpo. 🧡✨

Caminar por terrenos irregulares activa más de 200 músculos 😱, mejora tu equilibrio y refuerza las articulaciones 🦵💪. Cada paso que das en 🍃 la naturaleza 🍂 entrena tu estabilidad y tu coordinación, cuidando tu salud sin que apenas lo notes. 🌞🙌