Gabinete Psicológico Psicobrain Raquel Berdejo

13/03/2026

A veces pensamos que ir a terapia es una señal de que algo "no funciona", cuando en realidad es el mayor acto de cuidado hacia una misma. 🥀

No se trata de cambiar quién eres, sino de limpiar la maleza para que lo que ya está en ti pueda crecer con fuerza. En nuestra consulta no buscamos "arreglarte", buscamos entenderte.

✨ Tu mente es un jardín: si la cuidas, florece.

¿Sientes que es el momento de empezar a regar tu bienestar? Escribeme para dar ese primer paso hoy mismo. 🤍

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08/03/2026

A veces la ansiedad no aparece como un gran estallido, sino como un ruido de fondo que se instala en tu día a día. ☁️

Se esconde en esos momentos donde:

Sientes que si no lo controlas todo, algo malo pasará. 🖐️
Te despiertas con un cansancio extremo, aunque hayas dormido. 💤
Te bloqueas ante decisiones pequeñas, sintiéndolas como un mundo. 🧩

El primer paso es reconocerlas, el segundo es trabajarlo. Ignorar estas señales solo hace que el ruido crezca. 🥀

Si te has sentido identificada, escríbeme y hablamos. 💬

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04/03/2026

A veces parece que vivimos a contrarreloj y dejamos el descanso para "cuando sobre tiempo". ⏳

Pero la trampa es esa: nunca sobra.

Descansar no es un premio por trabajar mucho. Es la base para no romperse. No esperes a que tu cuerpo te pare con una migraña o un n**o en el estómago. Para tú antes. 🤍

En PsicoBrain te enseñamos a descansar sin culpa. ¡Pide tu cita! ☁️

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24/02/2026

Detrás de cada sesión hay una historia de valentía. 💪

Hoy, 24 de febrero, celebramos la psicología dando las gracias a quienes se atreven a mirar hacia dentro. Nuestra misión en PsicoBrain es que nadie en Logroño tenga que librar sus batallas en silencio.

Por más salud mental, más empatía y menos estigmas. 🤍

22/02/2026

Los hobbies te ayudan a salir de la depresión. En PsicoBrain te contamos algunos trucos para elegir sabiamente tu hobby perfecto.
👉 https://www.psicobrain.es/salir-de-la-depresion-y-hobbies-consejos-de-psicologos-2/

Los hobbies te ayudan a salir de la depresión. En PsicoBrain te contamos algunos trucos para elegir sabiamente tu hobby perfecto.

17/02/2026

🌽 TALLER PARTICIPATIVO – CELIAQUÍA 🌽
Tu salud cambia, tu vida sigue

Junto a la Asociación Celíaca de La Rioja (ACERI), os invito a un espacio de encuentro, reflexión y acompañamiento que hemos preparado para personas celíacas.

Un taller participativo en el que estaremos:
👩‍⚕️ Raquel Berdejo, Psicóloga
🥗 Anabel Pérez, Nutricionista

Hablaremos de cómo afrontar el diagnóstico, el impacto emocional y las claves para cuidarte desde la alimentación y el bienestar psicológico.

📅 6 de marzo de 2026
🕡 18:30 h
📍 Sede ACERI

👥 Dirigido a socios
⚠️ Plazas limitadas

Porque aunque tu salud cambie, tu vida continúa… y no tienes que recorrer el camino sola/o. ¡Me encantará verte allí!

📩 Inscripciones abiertas
¡Te esperamos!

Más información en la web de la asociación: https://aceri.org/taller-participativo-celiaquia-tu-salud-cambia-tu-vida-sigue/

12/02/2026

¿El cielo gris de estas semanas te está pesando? 🌧️🧠

Llevamos días de lluvia y poca luz, y es normal sentir que tu energía se ha ido con el sol. Si en este febrero te sientes más triste, irritable o sin ganas de nada, puede ser Tristeza Estacional.

Si te identificas con esto:

🔹 Cansancio extremo o dormir demasiado.
🔹 Antojos constantes de dulce/carbohidratos.
🔹 Ganas de aislarte y falta de concentración.

No te culpes por no "poder con todo". Tu cerebro reacciona a la falta de luz y a estos días grises. 🌫️ Entenderlo es el primer paso para sentirte mejor.

📩 Escríbeme y busquemos juntos las herramientas para que vuelvas a sentirte tú, sin importar la estación.

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05/02/2026

La lucha interna agota, pero no tiene por qué ser solitaria. 🤝

A men**o, el mayor acto de coraje no es seguir adelante sin ayuda, sino tener la humildad y la fuerza de pedirla. Romper el silencio es empezar a sanar.

Recuerda: pedir ayuda no es rendirse, es tomar el control. 🤍

Si has estado posponiendo este momento por miedo, recuerda: la parte más difícil es cruzar la puerta. Una vez dentro, el aire se siente más ligero. ✨

📩 Escríbenos hoy mismo y empieza tu camino hacia el bienestar.⁣
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28/01/2026

Enero suele venir cargado de , exigencias y ganas de “empezar bien”.
Pero el no siempre es hacer más.

A veces es 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿, bajar el ritmo y escuchar cómo estás realmente.
Autocuidarte puede ser:

• Reconocer que estás cansada

• Poner límites sin sentir culpa

• Pedir ayuda cuando lo necesitas

• No exigirte estar bien todo el tiempo

• Priorizar tu salud mental

Cuidarte no es egoísmo, es prevención.

Y la terapia también forma parte del autocuidado, especialmente cuando el malestar se alarga o empieza a interferir en tu día a día.
💚 En Psicobrain te acompañamos para que ese cuidado sea real y sostenible.

👉 https://psicobrain.es

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25/01/2026

El acoso escolar es una forma de violencia que deja huella.

𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗮 𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗻𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗿𝗼𝗺𝗮 𝗮𝗶𝘀𝗹𝗮𝗱𝗮: es un comportamiento repetido que busca hacer daño, aislar y someter a quien lo sufre.
El puede manifestarse a través de insultos, amenazas, humillaciones, exclusión social o agresiones físicas.

Y 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗼𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼, porque quien lo sufre siente miedo, vergüenza o culpa.
Como adultos, no podemos mirar hacia otro lado.

𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀, 𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗮, 𝘁𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝘇𝗮, 𝗮𝗶𝘀𝗹𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼 𝗼 #𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝘇𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗼.
Hablar, escuchar y actuar a tiempo es fundamental.

𝗘𝗹 𝗯𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

💚 En Psicobrain trabajamos con niños, adolescentes y familias para ayudarles a afrontar estas situaciones y recuperar el bienestar emocional.

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13/01/2026

Hoy es el Día Mundial contra la Depresión.
La depresión no siempre se ve.

A veces no es llorar, sino cansancio constante. No es tristeza puntual, sino pérdida de interés, apatía o sensación de vacío. No es debilidad, es un problema de salud mental.
𝗠𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼, intentando seguir con su día a día sin pedir ayuda. Y eso puede hacer que el malestar se alargue más de lo necesario.
𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲.

Escuchar sin juzgar, acompañar y ofrecer apoyo profesional puede marcar la diferencia.
𝗟𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿.

𝗬 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲, 𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘀𝗲.

💬 Si te sientes así, o si alguien cercano lo está pasando mal, no tienes que afrontarlo solo.

En 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 te acompañamos con un tratamiento profesional y cercano, adaptado a cada persona.

23/10/2025

Cuando buscamos un psicólogo EMDR, es fundamental asegurarnos de que se trata de un profesional cualificado y con la formación adecuada. ¡Aquí te contamos cómo hacerlo!

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