10/12/2025
Diciembre puede ser un mes bonito… pero también intenso.
Entre reuniones, eventos, compromisos familiares y la sensación de “cierre de año”, es normal que la mente vaya más rápido de lo que puede sostener.
Aquí tienes algunas ideas que te damos desde Psicobrain para transitar este mes con más calma:
😶🌫️ Bajar el ritmo mental no es parar la vida: es crear microdescansos.
La viene de querer estar en todo, cumplir con todos y llegar a todo.
Pero tu cuerpo y tu mente necesitan pausas pequeñas:
• Respirar unos minutos
• Salir a caminar
• Decir “ahora no puedo”
• Hacer menos, pero hacerlo presente
𝐋𝐨𝐬 𝐥í𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 —con la , el trabajo y contigo misma/o— también son autocuidado.
🔥 La sensación de “no llego a todo” no significa que estés fallando.
Gran parte del burnout pre-navideño viene de la y el perfeccionismo.
Queremos hacerlo todo, hacerlo bien y hacerlo con una sonrisa. Pero eso no es realista.
• No pasa nada por no estar disponible para todo/s.
• No pasa nada por dejar cosas para enero.
• Y no pasa nada por admitir que necesitas descanso.
No es falta de capacidad: es 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚.
💚 No te compares con el “año perfecto” de los demás
En estas fechas, las redes se llenan de resúmenes ideales: viajes, logros, fotos bonitas.
Pero eso no es la vida completa de nadie.
Compararnos con lo que otros muestran afecta a nuestra y nos desconecta de lo que sí hemos conseguido, por pequeño que parezca.
𝐓𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐭𝐨𝐬.
Se mide en cómo te has sostenido, en lo que has aprendido y en cómo sigues avanzando.
no tiene por qué ser una carrera.
Permítete , descansar y elegir dónde poner tu .
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